ცხოვრება

მენოპაუზის დროს

Pin
Send
Share
Send
Send


გარკვეულ ასაკში ქალს განიცდის გარკვეული ცვლილებები მის სხეულში, რაც ხელს უშლის მის ფიზიკურ, სოციალურ და ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას. ამ პროცესში ძირითადი როლი მიეკუთვნება ენდოკრინულ დარღვევებს, ძირითადად ჰორმონის ესტროგენის წარმოების შემცირებას. რა არის ეს ცვლილება? რა ასაკში შეუძლიათ ქალს მიაღწიონ? ეს არის ის, რაც ამ სტატიას ეხება.

ზოგადი ინფორმაცია

კლიმაქტერული პერიოდი არის ნორმალური მდგომარეობა, რომ ყველა ქალი უნდა შეხვდეს.

ყველა სამართლიანი სქესის ცხოვრებაში საკმაოდ რთული დროა ასოცირებული მთელი ჰორმონალური რესტრუქტურიზაციის მთელი ორგანიზმის. ეს არის სპეციალური ფიზიოლოგიური პერიოდი, რომლის დროსაც ბუნებრივი ასაკობრივი ცვლილებების ფონზე, პროვოცირების სისტემაში უპირატესობა ენიჭება პროცესების უპირატესობას. ისინი, როგორც წესი, ხასიათდებიან პირველი ნაყოფიერების შეწყვეტისა და შემდეგ მენსტრუალური. მედიცინის ასეთი ფიზიოლოგიური პერიოდი ეწოდება "მენოპაუზის". რა უნდა გააკეთოს

მთავარი მიზეზები

ექსპერტების აზრით, ამ სახელმწიფოს განვითარების მიზეზი მდგომარეობს იმაში, რომ ჰორმონალურ დონეზე ცვლილებები შეიცვალოს და უფრო სწორად არის სექსის ჰორმონების წარმოქმნის შემცირება. თუ ჩვენ ვსაუბრობთ ნაადრევად დაწყებული მენოპაუზის შესახებ, აქ ექიმები განასხვავებენ პროვოცირების ფაქტორებს:

  • სიცოცხლის სიტუაცია, რამაც გამოიწვია მძიმე სტრესი,
  • საკვერცხეების და საშვილოსნოს მოცილება,
  • სხვადასხვა ტიპის ფარისებრი დაავადება,
  • საკმარისი რაოდენობით ჰორმონების მიერ საკვერცხეები,
  • გენიტალური ინფექციები, რომლებიც დიაგნოზი იყო პაციენტებში.

რა დრო აქვს ქალებში მენოპაუზის დაწყებას? სამწუხაროდ, შეუძლებელია ამ კითხვაზე უპასუხისმგებლო პასუხი, რადგან ამ პერიოდის განმავლობაში თითოეული ქალი გენეტიკური მიდრეკილებაზეა დამოკიდებული სხვადასხვა ასაკში.

რა არის ეტაპობრივი მენოპაუზის?

ექსპერტები პირობითად იყოფა სამ ეტაპად. თუ ყველა ქალს აქვს ამ პერიოდის უხეში აზრი, ის ბევრად უფრო ადვილი იქნება მისთვის ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით გადასვლისთვის. საქმე იმაშია, რომ ის გაიგებს, რა ხდება ახლა. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი ასპექტი, რომელიც უფრო დეტალურად იქნება განხილული ქვემოთ.

1. პრეემენოპაცია. რამდენი დროა მენოპაუზის დაწყება? ამ ეტაპზე ხდება ქალებში დაახლოებით 40-45 წელი. ზოგი ექიმი მიიჩნევს, რომ მენოპაუზის დაწყების პრეემენოპაუზის დროს. იგი ხასიათდება ჰორმონის ესტროგენის წარმოქმნის მკვეთრი შემცირებით, რომელიც გამოხატავს არარეგულარული მენსტრუალური ციკლის სახით და სეკრეციის ბუნებაში ცვლილებებს. როგორც წესი, ქალები არ საუბრობენ რაიმე ფიზიკურ ან ფსიქოლოგიურ დისკომფორტს.

მენსტრუაციის შეფერხება, გამონადენის ხასიათის ცვლილებები შეიძლება მიუთითებდეს ორსულობის განვითარებასა და მენოპაუზის ცვლილებების დასაწყისში. დამოუკიდებლად და სწრაფად განსაზღვრავენ არარეგულარული ციკლის მიზეზს, რომელიც დაეხმარება სახლის დიაგნოსტიკურ ტესტს.

ტარების ტექნიკა არ გამოიწვევს ქალის სირთულეებს და მსგავსია ორსულობის ტესტი. ტესტირება განსაზღვრავს მენოპაუზის საწყისი პერიოდის განვითარებას. მცირე კონტეინერში უნდა შეაგროვოთ შარდის ნაწილი, ჩაიძიროს ცომის ზოლში და შეაფასოს შედეგი ინსტრუქციაში მითითებულ დროს. ტესტირება ხორციელდება ორჯერ ინტერვალით. მენოპაუზის განსაზღვრისათვის ფარუსტის საიმედოობა არის 99%, რომელიც შეესაბამება ექიმის მიერ ლაბორატორიული გამოკვლევას.

2. მენოპაუზის. სპეციალიზებულ ლიტერატურაში შეგიძლიათ ამ ეტაპზე სხვა სახელი იპოვოთ - "ბუნებრივი კულმინაცია ქალებში". სიმპტომები, ასაკის ქალთა შეიძლება განსხვავდებოდეს გარკვეულწილად. ეს პერიოდი ხასიათდება ესტროგენის წარმოების თითქმის სრული შეწყვეტით, რომელსაც თან ახლავს მენსტრუაციის სრული შეწყვეტა.

3. Postmenopause. ამ ეტაპზე ხდება დაახლოებით ერთი წლის შემდეგ მენსტრუაცია მთლიანად შეჩერებულია. მისი ხანგრძლივობა, ექსპერტების აზრით, დამოკიდებულია მხოლოდ იმაზე, თუ რამდენად სწრაფად შეიძლება ორგანიზმსა და ენდოკრინულ სისტემას შეეძლოს მათი ახალი მდგომარეობა. Postmenopause არის მზაკვრული, რადგან მას მნიშვნელოვნად გაუარესდება ქალის ჯანმრთელობა და მრავალი დაავადების განვითარება (ოსტეოპოროზი, ფარისებრი ანომალიები და ა.შ.).

როდის ხდება მენოპაუზის დაწყება?

როგორ მოქმედებს მენოპაუპა? უპირველეს ყოვლისა, უნდა აღინიშნოს, რომ ეს მდგომარეობა ადრე მოხდა ზოგიერთ ქალებში და მოგვიანებით სხვები, მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში დაახლოებით 45 წლის ასაკში. ზოგიერთი ქალი მიიჩნევს, რომ მენოპაუზის დაწყების და მისი საშუალო ხანგრძლივობა უშუალოდ უკავშირდება სქესის ინტენსივობასა და დაბადებათა რაოდენობას. ისინი ახსენებენ იმ ფაქტს, რომ მშობიარობის ფაქტიურად "ამოწურვის" საკვერცხეები. სწორედ ამიტომ დიდი ოჯახების დედებისათვის მენოპაუზის დროს ბევრად უფრო ადრე ხდება და დიდი ტანჯვის თანხლებით ხდება. თუმცა, ეს განცხადება არასწორია. დიდი რაოდენობით ბავშვები და გამოხატული უნარი დაიმსახუროთ მხოლოდ კარგი საკვერცხეების შესრულება და შესანიშნავი ჯანმრთელობა.

ექსპერტები (მრავალრიცხოვან ექსპერიმენტებში მიღებული მონაცემების საფუძველზე) დარწმუნებულნი არიან, რომ ალკოჰოლური სასმელების და მოწევის ბოროტად გამოყენებას, ასევე სექს-სქესობრივ ურთიერთობებს, ხშირად ქალებს შორის კულმინალის დროს გამოვლინდებიან. ქალების ასაკი, რომლებიც ამ ფიზიოლოგიურ პერიოდში შედიოდნენ, ყველაზე ხშირად არ აღემატება 45 წელს.

მედიცინაში ასევე არსებობს ადრეული და გვიან მენოპაუზის ცნებები. პირველ შემთხვევაში, შეგიძლიათ მოელოდე 40 წლის ასაკში მენსტრუალური ციკლის შეწყვეტა. როგორც წესი, ასეთ ქალთა ახლო ნათესავებს ადრეული მენოპაუზიაც ჰქონდათ. უფრო მეტიც, ასეთ ოჯახებში ქალები მენსტრუაციის გვიან დაწყებას იწყებენ (18-20 წელი).

რაც შეეხება გვიან მენოპაუზის (50 წლის შემდეგ), მაშინ აზრი არ აქვს შიში. თუ ქალი არ ჰყავს ჯანმრთელობის პრობლემები, მაშინ ექსპერტები რეკომენდაციას იძლევიან რეგულარულად გინეკოლოგის მონახულება და მათი მდგომარეობის მონიტორინგი.

როგორ მოქმედებს მენოპაუპა?

ექიმები იდენტიფიცირებენ სიმპტომების რაოდენობას, რომლებიც პირდაპირ არიან ამ მდგომარეობაში. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ზოგიერთი ქალი აჩვენებს ყველა კლინიკურ ნიშანს, ზოგი კი მხოლოდ რამდენიმე. რამდენად რთულია ეს მდგომარეობა განიცდიან ესტროგენის დონეს და მისი ვარდნის მაჩვენებელს. თუ ადრე ჰორმონალური დონე არ იყო ძალიან მაღალი და ისინი თანდათანობით შემცირდა, სავარაუდოდ, ქალი არ გრძნობს რაიმე დისკომფორტს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მაღალი დონის ჰორმონების, მენოპაუზის ადვილი არ იქნება გადარჩენა. რა არის მენოპაუპა? სიმპტომები:

  • ცხელი flushes - განცდა სითბო და სიწითლე კანისა და კისრის, რომლებიც ერთდროულად თან ახლავს ოფლიანობა. მსგავსი მდგომარეობა შეიძლება დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში გაგრძელდეს.
  • თავის ტკივილი.
  • Insomnia. სინამდვილეში, ეს არის ძალიან დამახასიათებელი თვისება მენოპაუზისთვის. ძილის დაკარგვა, თავის მხრივ, იწვევს ნერვულობას, ამოწურვას, არა მხოლოდ ფიზიკურ, არამედ გონებრივ დონეზე.
  • დეპრესია ასევე ხდება მენოპაუზის დროს ქალებში. ამ შემთხვევაში ასაკი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ახალგაზრდა ქალბატონი, უფრო გამოხატული ეს სიმპტომია. ცრემლები არ არის მიზეზი, ცუდი განწყობა, სრული იმედგაცრუების გრძნობა ყველა დეპრესიის ნიშნებია.
  • ცვლილება ჩვეულებრივ მეტაბოლიზმში. ზოგიერთი ქალბატონები განიცდიან ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის დარღვევას, რაც იწვევს სისხლის შაქრის ცვლილებებს და შარდის წარმოქმნას.
  • სისხლის მიმოქცევის პრობლემები. ეს არის ცხელი წებოები, უსიამოვნებები კიდურებში, გულმკერდის მუდმივი ზეწოლის განცდა.
  • არარეგულარული პერიოდები.
  • შემცირდა სქესის დრაივერი, ვაგინალური სიმშრალე, სისუფთავე. გულმკერდის დაკარგვა ჩვეულებრივი ელასტიურობით. სხეულის წონა იზრდება, როგორც ფარისებრი ჯირკვლის მოქმედების სისუსტე.

ჩვენ ზემოთ ჩამოთვლილ რამოდენიმე სიმპტომს ვგულისხმობთ, რომელიც სრულად აღწერს კლიმაქტერული პერიოდის დაწყებას. სინამდვილეში, ისინი შეიძლება განსხვავდებოდეს გარკვეულწილად დამოკიდებულია ქალის სხეულის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე.

რა გართულებები შეგიძლია?

ექსპერტების აზრით, მენოპაუზის პერიოდში ქალების დაახლოებით 55% (45-50 წელი) მკურნალობის არარსებობის შემთხვევაში გულის დაავადებაა. მოგვიანებით (55-70 წლამდე), ხშირია საშარდე გზების დისფუნქცია (დაწყებული შარდის შეუკავებლობისა და ქრონიკული ხასიათის ანთებითი პროცესებით).

ბევრი ქალი აქვს ოსტეოპოროზი, რომელიც იწვევს დიდი ძვლების მოტეხილობას. არსებული მონაცემებით, 70 წლის ასაკში ქალების დაახლოებით 40% დაზარალდა.

მთავარი პრობლემა ის არის, რომ ქალს დახმარება სჭირდება სრულიად განსხვავებული სპეციალისტებისგან (გინეკოლოგი, ქირურგი, თერაპევტი და ა.შ.). მხოლოდ ერთი წარმოსადგენია, რომ მას იღებს 2-3 დოზა თითოეული ექიმიდან. შედეგად, მხოლოდ ინდივიდუალური სიმპტომები განიხილება, და არა ძირითადი პრობლემა სახელწოდებით "მენოპაუზის". რა უნდა გავაკეთოთ ამ შემთხვევაში? შესაძლებელია დისკომფორტის არბილება?

რა უნდა იყოს მკურნალობა?

უპირველეს ყოვლისა, ექიმები კატეგორიულად ურჩევენ ცუდი ჩვევების დათმობას, უფრო მეტი სპორტის დამატებას და უფრო ხშირად დაისვენონ. უმჯობესია უარი თქვას შეპყრობას წონაში. ფაქტია, რომ ბევრი ქალი, როგორც კლიმაქტერული პერიოდი იწყება, ასე რომ ჭარბი წონაა. კანქვეშა ცხიმი ცნობილია ჰორმონალური მეტაბოლიზმის ძირითად როლზე.

გარდა ამისა, იოგა, საუნა და მასაჟი მთავარი არაგაბარიტული გზაა დისკომფორტისთვის. რეკომენდირებულია ტკივილისა და სტრესის შემცირება.

როგორ შეგიძლიათ გადალახოს მენოპაუპა?

ექიმები ამ ფსიქოლოგიური მდგომარეობის მკურნალობის შესახებ ძალიან მრავალფეროვანია. ასე რომ, ზოგი დარწმუნებულია, რომ ეს პერიოდი უბრალოდ უნდა იყოს გამოცდილი.

სხვები ფიქრობენ, რომ ნარკოტიკების გარეშე ნამდვილად არ შეუძლია. ყველაზე ხშირად ქალები ინიშნება ჰორმონალური პრეპარატებით. თუმცა, ისინი მკაცრად უკუნაჩვენებიან ვარიკოზულ ვენებში, სიმსივნეებზე, დიაბეტებში, მაღალი წნევის ქვეშ. ყველა ეს შეზღუდვა ბევრმა ქალმა უარი თქვა მედიკამენტების მიღებაზე.

უკიდურესი სიფრთხილით უნდა იქნას მიღებული ანტიჰიპერტენზიული და სედატიური პრეპარატები, რადგან მენოპაუზის პერიოდში ძალიან ხშირად ტარდება ჰიპერტენზია.

მენსტრუალური დარღვევების შემთხვევაში, პროგესგენი კურსშია გათვალისწინებული.

უნდა მეშინოდეს მენოპაუზის?

სინამდვილეში, ამ სახელმწიფოს მკურნალობა, როგორც სიცოცხლის ბოლოს, არ ღირს. თანამედროვე მედიცინის მიღწევების წყალობით, შესაძლებელია ამ პერიოდში დისკომფორტისა და ძირითადი სიმპტომების მინიმუმამდე შემცირება. უფრო მეტიც, ბევრ ქალს აქვს დაახლოებით 20 წლის განმავლობაში დაბადებიდან მათი ბოლო შვილი და დასაწყისში ამ "ახალი" დრო. ეს იმას ნიშნავს, რომ პრაქტიკულად არ არის მნიშვნელოვანი ცვლილებები ცხოვრებაში, მაგალითად, სოციალური თვალსაზრისით, არ თან ახლავს მენოპაუზის ქალებში. სიმპტომები, ასაკი, ფსიქოლოგიური დახმარების არარსებობა - ბევრი ქალია. თუმცა, მნიშვნელოვანია, რომ შეიქმნას საკუთარი თავი სწორად - და მაშინ ყველა დისკომფორტი გაივლის შეუმჩნეველი.

მენოპაუზის დროს ხდება ქალებში

ასაკის, სხეულის დამთავრდა პროცესი წარმოების ქალი sex ჰორმონი - estrogen. ამის გამო, ქალის საკვერცხეების ფუნქციონირება თანდათანობით შეწყდება. კვერცხის მეწარმე ხდება ნაკლებად და ნაკლებად და ქრება. შეწყვიტეთ ყოველთვიურად. მენსტრუაციის ნაკლებობა მენოპაუზის ერთ-ერთი მთავარი სიმპტომია. გარდა ამისა, დაბერების ნიშნები გამოჩნდება: ნაოჭები, გაღიზიანებული კანი. ეს ყველაფერი პირდაპირი და არაპირდაპირი ნიშნებია, რომ ქალი სხეული აღარ არის მზად კონცეფციისთვის, ეკისრება ბავშვისთვის, ან მშობიარობენ.

რა ასაკში იწყება მენოპაუპა?

ყველა ქალის საკვერცხის უკმარისობა ხდება სხვადასხვა წლებში. საშუალო ასაკი მენოპაუზის დაწყებისას 45-50 წლისაა. თუმცა, ეს არ არის საქმე ყველა სამართლიანი სქესისთვის. არსებობს ადრეული მენოპაუპა, რომელიც იწყება დაახლოებით 40-44 წლის განმავლობაში (იშვიათ შემთხვევაში 35 წლის შემდეგ). ასევე არსებობს ისეთი შემთხვევები, როდესაც მენოპაუზის პერიოდი 60 წლის შემდეგ იწყება. ეს არის ქალების მხოლოდ 3%.

მენოპაუზის პერიოდში

მთელი პროცესი ჩვეულებრივ დაყოფილია სამ ძირითად ეტაპად, რომელთაგან თითოეული თავისი თვისებებია. პირველი პრემენოპაციაა. ამ მდგომარეობაში სხეული 40-45 წლის შემდეგ შედის. მდებარეობა მენოპაუზის დროს, როდესაც მენოპაუზის მიღება ხდება, ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში შეიძლება. პრეემენოპაუზის ეტაპზე ხასიათდება ესტროგენის თანდათანობითი შემცირება. ყოველთვიურად დაიწყება წასვლა irregularly, შეიძლება უფრო მწირი იყოს. როგორც წესი, ეს პერიოდი არ იწვევს ფიზიკურ ან ფსიქოლოგიურ დისკომფორტს.

პრეემენოპაუზური ორგანიზმის დამახასიათებელი ცვლილებები:

  • ბავშვის ინფორმირების შანსები მცირდება,
  • მენსტრუალური ციკლი სცილდება
  • მენსტრუაციის ხარვეზებს შორის გრძელდება,
  • თანდათანობით სისხლდენის ოდენობა მცირდება, მენსტრუაცია მთავრდება.

შემდეგი მოდის მენოპაუზის მხრივ, მენოპაუზის დროს. Estrogen წარმოება მთავრდება და მენსტრუაცია შეწყვეტს მთლიანად. კლიმატური პერიოდი გრძელდება ერთი წლის განმავლობაში, როდესაც ბოლო თვიანი პერიოდი მთავრდება. საშუალოდ, ეს ხდება ქალთა 51 წლის ასაკში, მაგრამ არსებობს ბევრი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს რამდენი წლის განმავლობაში მენოპაუზის დაწყებას, ასე რომ ხდება როგორც ადრე და შემდეგ. თუ პრემენოპაუში, ფეხმძიმობის მიღების ალბათობა ჯერ კიდევ პატარა იყო, ახლა სრულიად გამორიცხულია.

საკვერცხეების ფუნქციის განადგურების ბოლო ეტაპი - postmenopause. იგი იწყება ერთი წლის შემდეგ, როდესაც არსებობს მენოპაუზის. ამ პერიოდის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად სწრაფად არის ენდოკრინული სისტემა და სხეული მთლიანად ადაპტირებული, მაგრამ, როგორც წესი, სიმპტომები 3-15 წლის შემდეგ გაქრება. Postmenopause ხასიათდება ოსტეოპოროზის, ფარისებრი ჯირკვლის, გულის და სისხლძარღვების დაავადებების განვითარებით. მათ შეუძლიათ დაიწყოს სქესის ჰორმონების ნაკლებობის გამო. პოსტმენოპაუზის პერიოდში ქალების სხეულში შემდეგი ცვლილებები იმართება:

  • კანი ხდება flabby,
  • თხელი საჯარო თმის,
  • მკერდის ფორმის ცვლილებები, ძუძუპების გახანგრძლივება ხდება,
  • გინეკოლოგიური გამოკვლევა აჩვენებს ლორწოს ნაკლებობას საშვილოსნოს ყელში.

რამდენ წელიწადში შეიძლება მენოპაუზის დაწყების რისკფაქტორი

უკვე იცით, რომ ადრეული მენოპაუზის ცნებაა. აღსანიშნავია, თუ რატომ ხდება ეს და რამდენი წლის განმავლობაში მენოპაუზია ხდება, თუ რეპროდუქციული ფუნქციის გადალახვა გარე ფაქტორებით არის გამოწვეული. ადრეული მენოპაუზის დაწყება იწყება:

  • ქირურგიის ამოიღონ საკვერცხეები ან საშვილოსნოს,
  • რიგი აუტოიმუნური დაავადებები, რომლებიც აწარმოებენ ანტისხეულებს საკვერცხეების საკნებში,
  • მუნჯი საკვერცხის სინდრომი,
  • ქრომოსომული დარღვევები
  • მემკვიდრეობითი მიდრეკილება
  • ნაადრევი საკვერცხის ამოწურვა,
  • სტრესი,
  • რადიაციული თერაპია
  • ონკოლოგიური დაავადებები
  • ქიმიოთერაპია,
  • ცუდი ჩვევები, მათ შორის მოზარდობის,
  • სქესობრივი ცხოვრების ნაკლებობა
  • უკონტროლო ზეპირი კონტრაცეპტივები,
  • აბორტი,
  • გინეკოლოგიური დაავადებები.

ყველა ეს ფაქტორი შეიძლება გამოიწვიოს მენოპაუზის დაწყების 45 წლამდე ასაკის ქალებში, პრემენოპაუზური პრემენოპაუზის დროს. როგორც წესი, ყოველთვიურად ან საერთოდ შეწყდა, ან მძიმე სისხლდენად გადაიქცევა. ადრეული მენოპაუპა ყოველთვის აჩქარებს, დაჩქარებული ვერსიით. ქალს აქვს ძლიერი flushes, ნერვული დარღვევები, ძილის დარღვევა, ქოშინი, გადაჭარბებული ოფლიანობა. მისი კანის, თმა და ფრჩხილების მდგომარეობა უარესდება.

დაწვრილებით მენოპაუზის სხვადასხვა ეტაპზე.

კლიმაქტერული პერიოდი, ძირითადად, საკვერცხეების აქტივობის დაქვეითებაა. ადრე ისინი რეგულარულად წარმოადგენდნენ ჰორმონებს, მაგრამ მათი რესურსები შეუზღუდავია. თითოეულმა ქალმა თავდაპირველად ფოლიკულების მარაგი გამოაცხადა. როგორც ის უახლოვდება, თანდაყოლილი ცვლილებები შეინიშნება. ისინი 45 წლისაა.

მაგრამ ეს ასაკი არ არის საბოლოო და აბსოლუტურად ზუსტი არ არის. დასაწყისში, რომელსაც ეწოდება პრემენოპაცია, შეიძლება რამდენიმე წლის შემდეგ მოვიდეს, რაც ნორმალურია. და თვით სახელმწიფო შეიძლება წლის განმავლობაში გაგრძელდეს შესამჩნევი ცვლილებების გარეშე.

აქ ხშირად ვსაუბრობთ მენსტრუაციის საბოლოო დასრულების შესახებ, ეს არის მენოპაუზია. ეს პერიოდი უკანასკნელი კრიტიკული დღის შემდეგ ერთი წლის შემდეგაა გამოყოფილი. თუ საკვერცხეების შეჩერება 45-იდან დაიწყება, შესაძლებელია 48 წლის განმავლობაში მენოპაუზის მიღება. მაგრამ იშვიათი bursts of ჰორმონალური საქმიანობის შეიძლება შეინიშნება ბევრად უფრო.

დროდადრო არსებობს კვერცხის გასასვლელი, ამიტომ მენსტრუაციაა. ეს შეიძლება მოხდეს ყოველ 3 ან 5 თვეში, ხოლო შემდეგ არ უნდა დაარწმუნოთ, რომ მენოპაუზია მოვიდა. ჩვენ 55 წელი უნდა ველოდოთ მას.

მენოპაუზის დაწყების საშუალო ასაკი

რამდენიმე თაობის წინ, მენიურობის დასრულების პირველი ეტაპი აღმოჩნდა 40-45 წლის განმავლობაში. ქალებმა ბევრი რამ გაიკეთეს, ბევრი გინეკოლოგიური დაავადება ჰქონდათ და ხშირად არ იყო მათთვის მკურნალობის შესაძლებლობა. Условия жизни диктовали иные темпы репродуктивного развития, менструации начинались позже, а окончательная неспособность к деторождению наступала раньше.

Теперь же климакс у дам, возраст которых приближается к 45 годам, довольно часто еще и не намечается. В среднем его первые проявления обнаруживаются у 51-летних. ეს არის კვლევის შედეგები medstatistiki.

რა განსაზღვრავს მენოპაუზის დროს

როგორ მძიმე პერიოდი გრძელდება, და რა ასაკიდან პირველად გამოვლინდა მისი გამოვლინება, განისაზღვრება მრავალი გარემოება:

  • მემკვიდრეობა ქალი ხაზში. სექსუალური განვითარების თავისებურებები გენეტიკურად გადამდები. აქედან გამომდინარე, თუ 42 წლის ასაკში დედა საკვერცხის დაღლილობის ნიშნებს აღენიშნებოდა, მისი ქალიშვილი მენოპაუზისთვის უნდა ემზადებოდეს იმავე ასაკში.
  • პირადი ცხოვრება. ეს არის ორსულობა და მშობიარობა, რომლის არსებობაც ხელს უწყობს იმ ფაქტს, რომ მენსტრუაციის შეწყვეტა ადრე არ დაიწევს. და აბორტი და ქრონიკული გინეკოლოგიური დაავადებები, პირიქით, საკვერცხეების ადრეულ დეპრესიას და დროის ჰორმონალურ ცვლილებებს.
  • სტრესი. თუ უარყოფითი მუდმივი თანხმობაა, ის ხელს არ უწყობს რეპროდუქციულ ჯანმრთელობას, რაც ადრეული საკვერცხეების გადაშენებას ემსახურება.
  • კვების თვისებები. მენოპაუზის პერიოდი და ასაკი, რომლის დროსაც იგი იწყება დამოკიდებულია დიეტაზე. გადანაწილება გლუტონისაგან შიმშილით, მუდმივი მკაცრი შეზღუდვები გამოიწვიოს მენსტრუაციის ადრე შეწყვეტამდე 45 წელს.

გვიან და ადრეული მენოპაუზის დროს

სავარაუდო ცხოვრების პირობების გათვალისწინებით, არ უნდა იგნორირებდეს ისეთი ცნებები, როგორც ადრე და გვიან მენოპაუზის დროს.

დარწმუნდით, რომ ამის გაკეთება მათთვის, ვინც, 55 წლის ასაკში, რეგულარულად უნდა აკმაყოფილებდეს "კალენდრის წითელ დღეებს". შეიძლება დამნაშავე იყოს სარძევე ჯირკვლის ან რეპროდუქციული ორგანოების სიმსივნე.

როგორ გვესმოდეს, რომ დრო მოვიდა

დროს bustle, ზოგიერთი თითქმის არ დაიცვას რეგულარულობა მენსტრუაცია, განსაკუთრებით სრულწლოვანებამდე. მაგრამ მენოპაუზის ნიშნები 50 წელს არ მისცემს მას იშვიათი ჩამოსვლის გარდა და კრიტიკული დღის არარსებობის გამო:

  • სიცხის განმეორებითი შეგრძნება თავი, კისერი, გულმკერდის არეში, შეტევა ბოლომდე. ბოლო აწუხებს და გარდა ამისა, ღამით.
  • თავის ტკივილი, ცუდი განწყობა, უადგილო შეშფოთება, გაღიზიანება.
  • გულის მწვავე, მაღალი წნევა.
  • მშრალი საშოდან, ტუალეტის ხშირი ვიზიტების საჭიროება.

ზოგიერთი ნიშნები საკმაოდ სუსტია, თითქმის არ განიცდიან. ზოგს ისეთი ძლიერი განცდა აქვს, რომ აიძულებენ ექიმთან კონსულტაციებს.

ეს პერიოდი გაგრძელდება სიცოცხლის ბოლო დღეებში, რაც არ ნიშნავს უსაზღვრო ტანჯვას ჰორმონალური ცვლილებების გამო. დროთა განმავლობაში, არსებობს სხვა სიმპტომები:

  • ოსტეოპოროზი ძვლის სიმკვრივის შემცირების გამო,
  • კუნთოვანი ქსოვილების შესუსტება, კანის ელასტიურობის შემცირება,
  • სისხლძარღვთა პრობლემები, ქოლესტერინის მომატება, ათეროსკლეროზი.

მაგრამ ყველა მათგანის გასახსნელად, დროდადრო შეტევა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნარკოტიკების გამოყენება, რომ ექიმი შეარჩევს. ისინი არა მარტო თვითონ გრძნობენ თავიანთი განწყობის გაუმჯობესებას, არამედ მათ გარეგნობაზე, და ამცირებენ ამ პერიოდის დამახასიათებელ დაავადებების განვითარებას.

ჩვენ რეკომენდაციას იძლევა სტატიის დასაწყისში მენოპაუზის დროს. თქვენ გაიგებთ რა არის ამ ფენომენის, რეპროდუქციული ამოწურვის მიზეზები, მენსტრუაციის ნაადრევი შეწყვეტის სიმპტომები და დადგენილი მკურნალობა.

შესაძლებელია თუ არა მენოპაუზის ჩასვლის დრო

განსაზღვრის ფაქტორი მახასიათებლები, რომლებიც ახასიათებს პერიოდში, როდესაც ეს მდგომარეობა ხდება მემკვიდრეობა. მაგრამ არსებობს შანსი, რომ მასზე გავლენა მოახდინოს. პოსტფონის მენოპაუზისთვის, რაც შეიძლება მეტია კონკრეტული ქალისათვის, შედეგი იქნება მათთვის, ვინც:

  • რეპროდუქციულ ასაკში მან სიხარულით დაიბადა 1-3 ბავშვი, ძუძუთი,
  • 40 წლის ასაკში მან ვერ შეძლო რეპროდუქციული დაავადების ქრონიკული დაავადებები, ენდოკრინოლოგიური, კარდიოვასკულური,
  • აქვს რეგულარული სქესობრივი ცხოვრება,
  • ჭამს სათანადოდ და არარაციონალური შეზღუდვების გარეშე,
  • ამოღებული სტრესი,
  • დაცული კომბინირებული ზეპირი კონტრაცეპტივები
  • უარყოფითად ცუდი ჩვევები
  • აქვს გონივრული ფიზიკური გაკვეთილი.

როდესაც მენოპაუზის მოყვანა, შენ არ უნდა ტალღის ხელი. ეს არის ახალი სეგმენტი ცხოვრების, რომელშიც არა მხოლოდ პრობლემები შესაძლებელია.

მიზეზები, თუ რატომ შეიძლება მოხდეს მენოპაუზის ადრე

ადრე - 40-45 წლის მენოპაუზის დროს - მიუთითეთ გადაეცემა სერიოზული საკმარისი გინეკოლოგიური დაავადებები. გარდა ამისა, ქალის რეპროდუქციული ფუნქციის ადრეული შეწყვეტის მიზეზი მუდმივი სტრესია, რომელშიც ქალი ცხოვრობს. ცუდი ჩვევებიც მათ გავლენას ახდენს. კლიმაქს შეიძლება დაიწყოს სხვადასხვა მიზეზების გამო.
მენოპაუზის დაწყების შეფერხება ნაკლებად სავარაუდოა. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ მოემზადოთ. ყოველივე ამის შემდეგ, მენოპაუზის არის საკმაოდ სერიოზული გამოცდა ქალის სხეული.

მენოპაუზის სიმპტომები

ხშირად მენოპაუზის მოულოდნელად მოდის და ქალი არ არის მზად ამისათვის. აქედან გამომდინარე, სიმპტომები, რომ ის შეიძლება სახეზე ყოველთვის არ არის ინტერპრეტირებული სწორად. Insomnia, უცნაური გემო პირში, ცვლილების განწყობა, გაიზარდა გაღიზიანება ან მგრძნობელობა - ეს არის პირველი ნიშნები მენოპაუზის. რა თქმა უნდა, ყველაზე ნათელი მტკიცებულება, რომ ეს არის მენოპაუზის არის შეწყვეტა მენსტრუაცია.

გარდა ამისა, მენოპაუზის დაწყებისას შეიძლება მიუთითოთ:
- ტაქიკარდია,
- იარაღისა და ფეხის ტკივილის შეგრძნება,
- კიდურების სიმშვიდე,
- ძილის დარღვევა
- კუნთების ტკივილი,
- ჰაერის ნაკლებობის განცდა,
- მშრალი თვალები და ა.შ.

ექსპერტები მიეკუთვნებიან ამ სიმპტომების და ქალის ჯანმრთელობის გაუარესებას ჰორმონის ესტროგენის სისხლის დონის მკვეთრი შემცირება. შედეგად, ორგანიზმში ბიოქიმიური რეაქციები ჩვეულებრივ იცვლება და სხვა ჰორმონების წარმოება მცირდება.
იღბლიანი იღბლიანი ადამიანები, რომლებსაც არ გააჩნიათ რაიმე ეს სიმპტომი. მათ შორის იღბლიანი ქალბატონებიც, რომელთა სიმპტომებიც არ არის ინტენსიური. მართალია, ასეთი luckies იშვიათია.

თავისთავად, სიმპტომები, როგორც ექიმები ამბობენ, აბსოლუტურად საშიში არ არის. თუმცა, ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს საკმაოდ მნიშვნელოვანი ცვლილებები ქალთა ფიზიკურ ან ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაში. რამდენი პრობლემა შეიძლება მოჰყვეს პირველად მენსტრუაციის გარეშე, უცნობია. ზოგჯერ შედეგები ისეთია, რომ ქალებიც შურიან მამაკაცებსაც კი დაიწყებენ.

პროგნოზირება რა სიმპტომები იქნება, და როდესაც ისინი გამოჩნდება არავინ განახორციელებს. აქედან გამომდინარე, იმასაც მორალურად მოემზადებიათ, რომ მენოპაუზის მოულოდნელად მოხდეს ის ფაქტი, რომ არ მოხდეს ტრაგედია ამ ღონისძიებიდან. უფრო მეტიც, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ცხოვრება დასრულდა. პირიქით, მენოპაუზის სიმბოლოა ახალი ეტაპის დასაწყისი ცხოვრებაში - სექსუალურ.

რა არის მენოპაუპა და მისი ფაზები

Climax არ არის დაავადება, მაგრამ დასაწყისში გადაშენების დამახასიათებელი ქალი ნიშნები, მაჩვენებელი, რომ შესაძლებლობა ახალი დედობა ხდება ნაკლები და ნაკლები. სხეულის რესტრუქტურიზაცია ახლებურად მოქმედებს ყველა სისტემასა და ორგანოებზე.

ეს პროცესი ერთ წელიწადს იკავებს და 3 სტადიას გადის.:

  1. პირველი ეწოდება პრემენოპაუზაციას.. დაახლოებით 40 წლის ასაკში, სისხლში ესტროგენის დონე მცირდება იწყება. ეს იწვევს მენსტრუალური ციკლის დესტაბილიზაციას: მისი სიხშირე, ხანგრძლივობა, განმუხტვის ცვლილების ინტენსივობა.
  2. მენოპაუზა - მეორე პერიოდი, იგი იწყება მენსტრუაციის სრული შეწყვეტათ, ითვლება წელიწადში, როგორც მისი ხანგრძლივობა. ეს ქალბატონის ყველაზე მძიმე დროა, როდესაც რესტრუქტურიზაცია საკმაოდ ინტენსიურია და მას ახალი შეგრძნებები მოერგოს.
  3. Postmenopause. ეს მოხდება ბოლო მენსტრუალური პერიოდის შემდეგ ერთი წლის შემდეგ. პირველ რიგში, ესტროგენის დონე ნახევრად ორიგინალურია და მათი წარმოება მთლიანად შეჩერებულია. ეს ფაზა ხასიათდება ენდოკრინული სისტემის რესტრუქტურით, ამიტომ აუცილებელია ფარისებრი ჯირკვლის პათოლოგიებისა და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ასოცირებული დარღვევების შიში.

როგორ არ ასაკის მენოპაუზის, აქ წაკითხვა.

როდის და როგორ ხდება ქალებში

მენოპაუზის დაწყების მძიმე დრო კრიტერიუმები, როგორც ნებისმიერი ფიზიოლოგიური პროცესისთვის, არ არსებობს. ზოგიერთი ქალბატონისთვის, რესტრუქტურიზაციის პროცესი თითქმის შეუძლებელია და ვინმეს აწუხებს მისი მტკივნეული სიმპტომები. ბევრ შემთხვევაში, მენოპაუზის დროს მემკვიდრეობითი ფაქტორების გამო. საშუალო ითვლება 50 წლის ასაკში. მაგრამ ცოტა ხნის წინ, აღინიშნა "გაახალგაზრდავება" ამ პროცესის შესახებ, ამიტომ მნიშვნელოვანია ის, თუ როგორ უნდა განვსაზღვროთ იგი.

არსებობს თეორია, რომ მენოპაუზის დაწყების ვადა განპირობებულია საშვილოსნოს განვითარების დროს.. განვითარებადი გოგონების საკვერცხეებში, კვერცხის გარკვეული რაოდენობა ასახულია. ისინი რეპროდუქციული პერიოდის განმავლობაში იხდიან. ნაწილი, ყოველთვიური სიმწიფის გამო, ფუტკრის ფოლიკულებს ტოვებს და ზოგი იღუპება სიმწიფის მიღებამდე ფიზიოლოგიურ მიზეზებზე. მაგრამ წელიწადში მათი რიცხვი მცირდება. ხოლო როდესაც აქციები ამოწურულია, მენოპაუპა ხდება.

ფოლიკი მოქმედებს როგორც კვერცხის ბანკში. დროს რეპროდუქციული პერიოდი, მას აქვს დრო ripen 300-500 oocytes მზად სასუქის.

ადრეული და გვიან მენოპაუზის მიზეზები

ადრეული მენოპაუზის დროს განვიხილოთ მენოპაუზის სიმპტომების გამოვლინება ორმოცი წლის ასაკში. ამ ფენომენის მიზეზები შეიძლება იყოს მემკვიდრეობითი და შეძენილი. პირველ კატეგორიაში შედის სხვადასხვა ქრომოსომული პათოლოგიები. შეძენილი ფაქტორები ძალიან განსხვავებული ხასიათისაა.

ასევე წაიკითხავს მენოპაუზის სიმპტომების შესახებ 40 წლის შემდეგ.

მათ შორის:

  • ფარისებური ჯირკვლის ჰორმონალური პათოლოგიები, მეტაბოლური პროცესები (დიაბეტი, სიმსუქნე) და სხვა.
  • გინეკოლოგიური დაავადებები და მათი მკურნალობის შედეგები (ქიმიოთერაპია, ქირურგია და ა.შ.).
  • მრავალი აბორტი.
  • არაკვალიფიციური ჰორმონალური კონტრაცეფცია.
  • ცუდი ჩვევები (მოწევა, ალკოჰოლი და ა.შ.).
  • ონკოლოგიური დაავადებები.
  • გადაცემული ოპერაციები.
  • დარღვევები სამუშაო, დასვენება და კვების.
  • არასასურველი კლიმატური ან ეკოლოგიური პირობები.
  • სტრესი.

მან, როგორც ადრე მენოპაუზის, ხშირად გენეტიკურად predisposed. მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის კარგი ქალისთვის.

გვიან მენოპაუზის პათოლოგიური მიზეზები შეიძლება იყოს:

  • გინეკოლოგიური დაავადებები (საშვილოსნოს ბოჭკოვანი, საკვერცხის დისფუნქცია).
  • გარკვეული ტიპის სიმსივნეები, რომლებიც ხასიათდება ესტროგენის მაღალი დონის სისხლით, რის შედეგადაც მენსტრუაცია დიდხანს არ წყდება.
  • გადაყვანილი გინეკოლოგიური ქირურგია ქიმიოთერაპიის ან რადიაციის გამოყენებით.
  • გრძელვადიანი მკურნალობა ანტიბიოტიკებთან ან სხვა პრეპარატებთან, რომლებიც გავლენას ახდენენ რეპროდუქციაზე.

კვებისა მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს სექსუალურ სფეროში. აღინიშნება, რომ იაპონიაში მენოპაუზის დროს ქალები გვიანობენ და სერიოზული შედეგების გარეშე გადიან. ეს არის იმის გამო, რომ მათი დიეტა დომინირებს ზღვის პროდუქტებით.

წინამორბედი

დასაწყისში მენოპაუზის პირველი ჰერბერგმები დიდი ხნით ადრე გამოჩნდება. როგორც წესი, ქალი არ შენიშნავს მათ. ეს განსაკუთრებით ეხება მათ, ვინც გინეკოლოგიური დაავადებების (ენდომეტრიოზის) დროს განიცდიდა 30-40 წლის განმავლობაში, ჰქონდათ პრობლემები კონცეფციასთან ან ორსულობასთან და მშობიარობასთან.

მენსტრუალური ციკლის პრემენოპაუზის - არასტაბილურობის პირველი ნიშანი - თანამედროვე სამყაროში მეტ-ნაკლებად ხშირად დაკარგულია მშობიარობის ასაკის ქალებში გრძელვადიანი არარეგულარული პერიოდების ფონზე. მენსტრუაციის ხანგრძლივობის ცვლილებები, სისხლდენის ინტენსივობა, მენსტრუაციის გამოტოვება და სხვები ძნელად გამოირჩევიან მათში დისფუნქციური დარღვევების ნიშნებიდან. ისინი უკავშირდებიან სტრესს, არახელსაყრელ ეკოლოგიას, ხშირ აბორტებს და არა ყოველთვის ჰორმონალური პრეპარატების გამოყენებას.

ჰორმონალური რეგულირების დაწყებისას შეიძლება გამოვლინდეს მენსტრუალური ციკლის შეკუმშვის პერიოდი ორ-სამ კვირაში. და ყოველთვიური გაცვლის ცვალებადობა მათთან ერთად ცვალებადია. დროთა განმავლობაში ეს პაპები იზრდება.

მენოპაუზის ადრეულ ეტაპებზე PMS ხშირად გაძლიერდება ჰორმონალური დისბალანსით. ამავდროულად, განწყობის ქცევის ზრდა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიული მდგომარეობა.

ასევე წაიკითხეთ, რატომ ხდება ბაზალური ტემპერატურა მენოპაუზის დროს.

ესტროგენის დონის შემცირება ასევე მოქმედებს სექსზე. ეს ubiquitous ჰორმონების უხელმძღვანელებს moistening of ვაგინალური ლორწოვან, წარმოების საპოხი მასტიმულირებელი ხახუნის დროს ინტიმური. როდესაც ეს არ მოხდება დროს, დისკომფორტი ჩანს, სიმშრალე ინტიმური ტერიტორია და შემცირება ინტერესი ინტიმური ურთიერთობები.

როგორ აღიარებს?

ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, შეიძლება გავიგოთ, რომ მენოპაუზის დასაწყისი პრემენოპაუზაა. ეს პროცესი, რომელიც არ აღემატება ერთი წლის განმავლობაში, ხასიათდება მენსტრუაციის პარალელურად, მათ შემდეგ სისხლდენა და მენსტრუაციის დროს ნაადრევი გამონადენი.

ეს ნორმალურია. მაგრამ მენოპაუზის დასაწყისში შესაძლებელია პათოლოგიური დარღვევები, როდესაც ესტროგენები, პირიქით, მზადდება ინტენსიურად. ასეთი შფოთვის სინდრომი ჰეიპესტრაგენიაა. ამ შემთხვევაში მენსტრუაცია უფრო და უფრო გრძელი ხდება და სისხლდენა არ არის იშვიათი. სარძევე ჯირკვლები გაფართოვდებიან, შეკუმშულნი არიან და ტკივილს იწვევს. სამედიცინო გამოკვლევებმა გამოავლინა fibroids და ბეჭდები საშვილოსნოს კედლები.

მენოპაუზის ნიშნები იყოფა ადრეული და გვიან. მათ შესახებ ადრევე აღინიშნა.

მაინც დამახასიათებელია:

  • თავბრუსხვევა, არტერიული წნევის წვეთები, ტაქიკარდია, სისუსტე.
  • გულისრევა, შეშუპება, სახსრების ტკივილი,
  • ქვედა მუცლის ტკივილი
  • თმის ცვენა, კანისა და ფრჩხილების გაუარესება,
  • უსიამოვნო სუნი,
  • უძილობა, შფოთვა, ემოციური დისბალანსი. (ჰისტერია, ძველი ბერძნულიდან თარგმნილია "საშვილოსნო")
  • ძილიანობა და დეპრესია.

მენოპაუზის გვიან გამოვლინებებში შედის ჰორმონალური დარღვევების გამო სხვადასხვა პათოლოგიები და დაავადებები. კარდიოვასკულური, ენდოკრინული და ძვლის სისტემები, სასქესო ორგანოები, მეტაბოლური პროცესები, კანისა და სხვა ორგანოები და სისტემები რისკის ქვეშ არიან.

შესაძლებელია თუ არა დაწყების დაწყება და როგორ

ადრეული მენოპაუზის გამოვლინება არის საკვერცხის დისფუნქციის შედეგი. თუ მისი მიზეზები არ არის მემკვიდრეობითი დარღვევები, რომლებიც ძნელია გამოსწორდეს, მაშინ ჰორმონების ჩანაცვლებითი თერაპია ხშირ შემთხვევაში ხდება სამაშველო.. ასევე ეფექტურია რეპროდუქციული სისტემის მრავალი დაავადების პრევენციისა და შეჩერების თვალსაზრისით.

რაციონალური, ჯანსაღი და რეგულარული კვება ძალიან მნიშვნელოვანია.

თქვენ არ შეგიძლიათ უგულებელყოფა და სცადეს ხალხური საშუალებები, მცენარეული მედიცინა. ასე რომ, მენოპაუზის გადადება შეიძლება ილანგისთვის. გამძაფრება და განხორციელება, რეგულარული ფეხით, სუფთა ჰაერში სიარულის გაზრდა იმუნიტეტით და ამით ხელს უწყობს სხეულის გაძლიერება ნაადრევი დაბერების წინააღმდეგ.

ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარეობს დასკვნები.:

  1. Climax - ფიზიოლოგიური პროცესი, და ეს არ უნდა შეგეშინდეთ. ეს გრძელდება რამდენიმე წლის განმავლობაში.
  2. მასში მთავარი როლი ითამაშა ჰორმონალური შეცვლისა და ესტროგენის წარმოების შემცირებით.
  3. მისი შემთხვევისა და კურსების დრო ყოველთვის ინდივიდუალურია, მაგრამ ადრეული მენოპაუზის იგნორირება მიუღებელია.
  4. აღიარებენ მენოპაუზის სიმპტომებს დამახასიათებელი სიმპტომები.
  5. დაბერების თავიდან აცილების მიზნით, საჭიროა თქვენი ჯანმრთელობის მონიტორინგი, არ უგულებელვყოთ ფიზიკური გაფრთხილება და ნუ ექვემდებარება პრევენციული გამოკვლევებს ექიმთან.

რამდენი წლის განმავლობაში შეიძლება მენოპაუზის დაწყება?

რამდენი წლის განმავლობაში შეიძლება მენოპაუზის დაწყება? ეს არის ხანგრძლივი გარდამავალი ეტაპი ქალის ცხოვრება, იმ დროს, როდესაც მშობიარობის პერიოდი მთავრდება, მენსტრუაცია შეჩერდება, ჰორმონების მთლიანად აღდგენილია. ექიმები განეკუთვნებიან მენოპაუზის შემდეგ ეტაპებს: დაუყოვნებლივ ვამბობთ, რომ შეუძლებელია ზუსტად განსაზღვროს ქალებში რამდენი მენოპაუზის მიღება, რადგან ისინი ყველა ინდივიდუალურია და ყველა ქალი სხვადასხვა გზით მოდის.

  1. პრეკლიმაქსი (ჰორმონალური დისბალანსი)
  2. მენოპაუზის (მენსტრუაციის შეწყვეტა),
  3. Postmenopause (დასრულების რესტრუქტურიზაციის ორგანოს).

რამდენი წლისაა ქალებში მენოპაუპა? საკვერცხის ფუნქციის ზეწოლა, კვერცხის რაოდენობის შემცირება იწყება 37-38 წლამდე. ამ ასაკში ოვალური არ არის ყველა ციკლი, ხოლო ფეხმძიმობის მიღების შანსი მცირეა. მენსტრუაცია ჯერ კიდევ რეგულარულია, მაგრამ ჰორმონალური ფონის შეცვლა იწყება, შესაბამისად, ჯანმრთელობის შეცვლისა და ქალების განწყობა. 40 წლის ასაკიდან მენოპაუზის დაწყების ძალიან ადრეა მოსალოდნელი, იშვიათია და ნაადრევად ითვლება. იმისათვის, რომ გაირკვეს, თუ რა ასაკში ქალებში მენოპაუზია იწყებს გამოხატვას, უახლოესი ნათესავები უნდა ითხოვდნენ დედას, ბაბუას, დეიდას რამდენი წლის განმავლობაში ეს პერიოდი გავიდა და როგორ გაუმკლავდნენ მენოპაუზის სიმპტომებს. ცნობიერების ამაღლებაში შეიძლება ემსახურებოდეს კარგ მომსახურებას: ქალს ექნება დრო, მოამზადოს ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების აუცილებლობის რეალიზება და ასევე მიიღოს სათანადო ზომები მისი მდგომარეობის შესამცირებლად.

ინდივიდუალური მახასიათებლები და სტატისტიკა

ქალებში, რომელთაც არ გააჩნიათ დაბადების, მენოპაუზის დაწყებამდე შეიძლება დაიწყოს ბავშვებში. ოპერაციის შემდეგ საკვერცხეების ან საშვილოსნოს, დაბალი იმუნიტეტი და მემკვიდრეობითი მიდრეკილება ასევე იმოქმედებს რამდენი წლის განმავლობაში მენოპაუზის იწყება. ჭარბი მეტაბოლური დარღვევები გამოიწვიოს ჰორმონალური დარღვევები, რბილი მენოპაუზის პროგნოზი დადებითია, თუ ქალი შეინარჩუნებს წონის კონტროლს.

საბედნიეროდ, ყველა მენოპაუზის არ არის რთული, თუმცა, არსებობს გაუმართლა ქალები, რომლებიც გადალახოს მენოპაუზის გარეშე მნიშვნელოვანი ჯანმრთელობის გართულებები. მრავალი წლის განმავლობაში, ორგანიზმის ბუნებრივი დაბერების პროცესი შეიძლება მოხდეს თანდათანობით, მოულოდნელი ცვლილებების გარეშე. რა ასაკში მოდის მენოპაუპა, შეუძლებელია პროგნოზირება. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაფერი აქ ინდივიდუალურად და მრავალფეროვნებით განისაზღვრება მემკვიდრეობით ქალთა ხაზით. სასაზღვრო ასაკი 45 წელია, ხოლო მას შემდეგ, რაც რეპროდუქციული ფუნქცია შეუმჩნეველია, ქალთა სქესის ჰორმონების რაოდენობა მცირდება. В промежуток 45-54 года начинается менопауза у большинства женщин — это средний возраст наступления менопаузы, согласно статистике.

Во сколько начинается климакс? Обычно гормональная перестройка женского организма завершается к 55-60 годам. ამ ასაკში ქალებს ჯერ კიდევ აქვთ ბევრი ძალა, ისინი აქტიური, მხიარული. ბავშვები უკვე გაიზარდა, შექმნეს საკუთარი ოჯახი, შვილიშვილები იზრდებიან. ხანდაზმული თაობის ზოგიერთი თაყვანისმცემელი თავიანთი შთამომავლების აღზრდას სწირავს, ხოლო სხვები, პირიქით, იწყებენ თავიანთ ცხოვრებას "მოგზაურობენ", შემოქმედებით საქმიანობაში. ლედი "ასაკში" შეიძლება დაიწყოს გვიან რომანი, შესვენება ძველი ურთიერთობისათვის, დაიწყოს ახალი.

როგორ დავეხმაროთ საკუთარ თავს მენოპაუზის გადარჩენას?

მენოპაუზის არსი - ჰორმონალური ცვლილებები ქალებში, რეპროდუქციული ფუნქციის დაქვეითება გარკვეულ ღონისძიებათა დახმარებით, ქალს შეუძლია გავლენა იქონიოს ამ ფიზიოლოგიურ პროცესზე, შეამსუბუქოს მისი მანიფესტაცია ან შეწყვიტოს მისი დაწყების დრო. ასე რომ, რა ზომებია, რამდენი წლის განმავლობაში უნდა იქნეს გამოყენებული?

პირველ რიგში, ნებისმიერი ასაკის ქალი უნდა მოჰყვეს ჯანსაღი ცხოვრების წესს, ანუ აქტიური, გადაადგილება ბევრი, ჭამა უფლება, იყოს თავისუფალი ცუდი ჩვევები. მნიშვნელოვანია მწვავე დაავადებების მკურნალობა დროულად, ასევე ქრონიკული დაავადებების გამწვავების თავიდან ასაცილებლად. ცალკე მუხლი - ქალთა რეპროდუქციული ჯანმრთელობის შენარჩუნება, ახალგაზრდა ასაკში დაწყებული. რეკომენდებულია გინეკოლოგის 2 წელიწადში ერთხელ, რათა არ გამოიწვიოს ისეთივე ჯანმრთელობის დარღვევები, როგორიცაა საშვილოსნოს ყელის ეროზია, საკვერცხის დისფუნქცია და ენდომეტრიოზი. მათთან ერთად, ჰორმონალური დისბალანსი იწყება. შემდეგ ჰორმონალური ფონი იქნება, შესაბამისად, კეთილდღეობა და გარეგნობა.

მეორეც, ქალთა არსებულ ოჯახსა და პირად ცხოვრებას დიდი მნიშვნელობა აქვს. რამდენი წელია მათ აქვთ სქესობრივი კავშირი, რამდენი პარტნიორი იყო, იყო თუ არა აბორტები, რამდენი შობა, ფიზიოლოგიური დაბადება ან ოპერატიულობა. იდეალურია, ერთი სქესის პარტნიორი (ქმარი), ბუნებრივი შობა და, თუ შესაძლებელია, რამდენიმე ბავშვის ძუძუთი, რეგულარული სქესობრივი ურთიერთობები, ოჯახური ერთგულება, ჯანსაღი მიკროკლიმატი ოჯახში. აბორტის თავიდან აცილება ძალიან მნიშვნელოვანია - ისინი ქალების ჯანმრთელობის განადგურებას, ჰორმონალურ და ფსიქოლოგიურ სტრესს იწვევენ.

მესამე, ქალთა ცხოვრების ხელსაყრელი სოციალური და ფსიქოლოგიური პირობები მნიშვნელოვანია. თუ ქალი რეალიზდება, როგორც მისი სპეციალისტი, იცის, თუ როგორ უნდა თავიდან ავიცილოთ სტრესი, არა მხოლოდ ნაყოფიერად მუშაობა, არამედ ისიც იცის, როგორ დაისვენოთ და დაისვენოთ, მაშინ მას არ აწუხებს რაიმე დეპრესია.

ამ რეკომენდაციებთან შესაბამისობა ხელს შეუწყობს სამართლიანი სქესის წარმომადგენელს მენოპაუზის დაკარგვის გარეშე, ასევე ქალის და მხიარულობის შენარჩუნებაში. ჩვენ ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენი რჩევა და კვლევა, რომელიც ქალების ასაკობრივი მენოპაუზის დროს არის გამოხატული, ხელს შეუწყობს ამ პრობლემებს.

რა უნდა იცოდეთ მენოპაუზის შესახებ

მენოპაუზის ასაკის ქალებში, რა ასაკში მენსტრუაცია მთლიანად შეჩერდება, რა პროცესია, რა არის მენოპაუზის სიმპტომები, აუცილებელია ფენომენის მექანიზმის გაგება. მენოპაუზის ხასიათდება რეპროდუქციული ფუნქციის გადაშენება, სხეულის რესტრუქტურიზაცია. ესტროგენის სინთეზია ანელებს. ჰორმონების არასაკმარისი რაოდენობის ფონზე, ენდომეტრიუმის ზრდისა და უარყოფის პროცესი პირველად გატეხილია და შემდეგ მთლიანად - ეს არის მენოპაუზის დაწყება.

ქალი ამბობს, რომ ასეთი ცვლილებები სხეულში მენსტრუალური ციკლის დროს. ხდება ძნელი პროგნოზირება, გაანგარიშების დროს გამოვლენა. არსებობს ცვლილებები ბუნების, ფორმის, გამონადენის მოცულობაში. ყოველ ჯერზე მენსტრუაცია განსხვავდება: ზოგჯერ მხოლოდ 4 დღე, სხვა შემთხვევებში 1-2 კვირა, ან თუნდაც ერთი თვე.

რამდენიმე წელი გავიდა პროცესის დაწყებიდან და მენსტრუაციის სრული შეწყვეტა. ამ დროის განმავლობაში კაცობრიობის ლამაზი ნახევრის წარმომადგენელი დააკვირდება რამდენიმე უსიამოვნო სიმპტომს. მათი უმრავლესობა დაკავშირებულია იმავე estrogen დეფიციტით.

ჰორმონი საჭიროა არა მხოლოდ urogenital სისტემის ორგანოებში, არამედ ტვინის, გემებისა და ძვლებისთვისაც. ამის გარეშე კალციუმი ძნელია დაიჯესტს, ქოლესტერინის უფრო სწრაფად დაგროვება და სხეულის უნარი არტერიული წნევის შენარჩუნების ნორმალურია.

მნიშვნელოვანია! მენოპაუზისა და მენოპაუზის გამოყოფა უნდა გამოიყოს. პირველი არის უკანასკნელი ლოგიკური დასკვნა.

როდის უნდა დაველოდოთ ცვლილებას? შეუძლებელია იმის თქმა, რა ასაკობრივი მენოპაუზის დროს ხდება ქალებში და როცა დასრულდება ისინი (წაიკითხეთ მენოპაუზის ხანგრძლივობა). თითოეულ შემთხვევაში ინდიკატორები ინდივიდუალურია. ვინმე ააქტიურებს პროცესს ნაადრევად, აგრძელებს ძალიან სწრაფად, და ზოგიერთი იღბლიანი ქალი გადადგება, არ აქვს ოდნავი იდეა ქალის სხეულში არსებული პრობლემების შესახებ და არც ნარკოტიკების მხარდამჭერი არ არის. ზოგიერთ ქალში, პრემენოფაცია გრძელდება მხოლოდ 2-3 წელი, სხვები კი - 8-12 წელი.

მაშინაც კი, სიმპტომები მენოპაუზის გამოიხატება ყველა განსხვავებულად. ზოგიერთი ადვილად იტანჯება მდგომარეობაში, სხვები კი არ ემორჩილებიან კლიმაქტერული სინდრომს. ამავე დროს, ზოგიერთი სამართლიანი სექსი შეხვდება "ქალი შემოდგომაზე" ასე მშვიდად და უმტკივნეულოდ, რომ ისინი კი conceive ბავშვი.

ყურადღება მიაქციე! მიიღეთ ორსული მენოპაუზის დროს - შეგიძლია. თუმცა, არა ყველა ეტაპზე. ამ შემთხვევაში დედა და ნაყოფი რისკზე იქნება. შეწყვეტა, სავარაუდოდ, რეპროდუქციული ფუნქციის სრული გადაშენების შესაძლებლობას იძლევა.

მენოპაუზის ეტაპები და ფაზები

ქალის რეპროდუქციული სისტემის სრული გადაშენების მომენტი რამდენიმე წლის წინ იწყება. ამ დროის განმავლობაში, სამართლიანი სექსი გადის 3 ეტაპად:

  • პრემენოპაუზა. ფაზა იწყება დათვლა 1 პრობლემა მენსტრუაციისგან. იგი მთავრდება სეკრეციის სრული შეწყვეტათ. ამ პერიოდში ბავშვის ინფორმირების შესაძლებლობაა, მაგრამ აქტიური კვერცხების რაოდენობა არ აღემატება 10 ათასს.
  • მენოპაუზა. ესტროგენები სხეულში აღარ არის სინთეზირებული. მას შემდეგ, რაც ბოლო მენსტრუაცია წელი გავიდა.
  • Postmenopause. სხეული მწვავე დეფიციტში ცხოვრობს. ესტროგენზე დამოკიდებული ორგანოების მუშაობის შეცვლა. ექიმებმა შეცვალონ ნარკოტიკები. დაორსულდეს ბავშვი მეტი ქალი არ შეიძლება.

ყველაზე ხანგრძლივია პრემენოპაცია - ზოგჯერ 10-12 წლამდე - და პოსტმენოპაუზა.

როდის ხდება ქალებში მენოპაუზის დაწყება: აქტივობის სიმპტომები

ძირითადი გამოვლინებაა ესტროგენის დონეზე პათოლოგიური შემცირება, რაც ციკლის დარღვევას გულისხმობს. უნდა აღინიშნოს, რომ ბუნებრივია შემცირების პროცესი ბუნებრივია. 30 წლის ორგანიზმი ბევრად ნაკლები ჰორმონებისგან განსხვავებით, ვიდრე პუბერტის დროს ან თუნდაც 20-დან 30 წლამდე. მეორე საზღვარი 35 წელია. შემდეგ ესტროგენის დონის მრუდი იკავებს მკვეთრად.

ქალის სხეული მზად არის ასეთი სახის სასამართლო პროცესზე. ისინი არ განიხილება გადახრა, იმ პირობით, რომ ჰორმონი ინდიკატორები გარკვეულ ფარგლებშია. თუ დონე ძალიან დაბალია და კვლავ დაეცემა, ეს შეიძლება გამოიწვიოს მენოპაუზის დროს.

როგორ აღიარებს პათოლოგია? როდესაც მენოპაუზის ასაკი მოდის, ის ყოველთვის გავლენას ახდენს სიცოცხლის სექსუალურ მხარეზე. ქალბატონები, რომლებიც პრობლემის წინაშე დგანან, საჩივრები მიიღება შემდეგნაირად:

  • აღგზნება არ იწვევს საპოხი მასალის განვითარებას,
  • ვაგინალური კედლები დაკარგავს ელასტიურობას, რომელიც იწვევს უსიამოვნო შეგრძნებებს დასაწყისში და ბოლოს სქესობრივი კავშირის დროს,
  • შეშფოთება coitus არიან dulled
  • libido მოდის, ინტერესი საპირისპირო სქესის fades მოშორებით.

ყურადღება! სპეციალიზებული მედიკამენტები ხელს შეუწყობს მანიფესტაციების შეჩერებას. ამ შემთხვევაში თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს. საჭიროა განსაზღვროთ კონტრაცეპტული აბების მიღების მიზანშეწონილობა, იმის გათვალისწინებით, რომ ისინი შეიძლება გახდეს ნაადრევი მენოპაუზის ძირითადი მიზეზი, ზოგჯერ მათი გამოყენება მენოპაუზის დროს სისხლდენას იწვევს და ამ ეტაპზე არასასურველი ორსულობის რისკი ჯერ კიდევ მაღალია.

ამ გამოვლინებების გარდა, პირველ რიგში, შემდეგი მენოპაუზის სიმპტომები ხდება:

  • ცხელი ციმციმები (ადრეული მაჩვენებელი ნაპოვნი ¾ ქალთა)
  • ძილის დარღვევა (უძილობა ვითარდება ცხელი ციმციმის ფონზე, შეუკავებლობა, პათოლოგიური დღისით ძილიანობა დიაგნოზირდება როგორც ხშირად სიაში პირველი სიმპტომი),
  • წონის მომატება
  • გამოყოფის ფუნქციის დარღვევა (შეუკავებლობა),
  • გონებრივი თვითმფრინავის გამოვლინებები (ემოციური დაღლილობა, მგრძნობელობა).

მენოპაუზის სინდრომი ხასიათდება სხვა მანიფესტაციებით:

  • გაზრდის გულისცემის დანარჩენი,
  • ჰიპოტენზია ან დაბალი წნევა (თავის ტკივილი, ოფლიანობა, სისუსტე, თავბრუსხვევა),
  • ჰიპერტენზია ან მაღალი წნევა (ხშირად თან ახლავს midges, ეფექტიანობის დაკარგვა, თავის ტკივილი, სუნთქვის დარღვევა, გულმკერდის ტკივილი),
  • პანიკის შეტევები (განსხვავებული შიშის მქონე სხვადასხვა ვეგეტაციური გამოვლინებით, ყველაზე ხშირად შიშობენ, რომ სიკვდილი, მარტოობა, მოხუცი ასაკი, საბედისწერო გადაწყვეტილებებს, ცვლილებებს, სიგიჟეებს)
  • ძვლის მასის შემცირება (იწვევს მწვავე ძვლებს, არღვევს აღდგენის პროცესს მოტეხილობების შემდეგ ან შეუძლებელს ხდის)
  • თმის ცვენა
  • ჯირკვლის ქსოვილის ატროფია (მკერდის ცვლილების ფორმა, ნიპიკები გახდება ბინა, ნაკლებად მგრძნობიარეა).

გარე მანიფესტაციები მოიცავს drooping, დაღლილი სახე, შემცირება კანის ტონი, და უქრებათ თმის ხელმძღვანელი. მენოპაუზის სიმპტომები და ქალის პიროვნება. ზოგიერთი წასვლა საკუთარ თავს, არ იზიარებს მათი პრობლემები ნათესავებთან. დახურულია. სხვები, პირიქით, საკუთარ თავს ვერ აკონტროლებენ. პაციენტების უკანასკნელმა კატეგორიამ ხშირად აგრესია გამოიწვია.

რა არის კულმინაცია და მენოპაუპა და რამდენ ხანს გაგრძელდება ეს?

სამედიცინო თვალსაზრისით, მენოპაუპა არის დაბერების ან საკვერცხის დეპრესია და ნაყოფიერების ეტაპობრივი დაკარგვა. ყოველივე ეს იწვევს ქალთა სქესის ჰორმონების დეფიციტს, მენსტრუაციის შეწყვეტას, ბუნებრივი ორსულობისა და სხეულის გრძელვადიანი ადაპტაციის შესაძლებლობას. ეს პერიოდი გრძელდება ერთზე მეტი დღით და კიდევ ერთი თვე და წელიწადი.

კლიმაქტერული პერიოდი გადის სქესის ჰორმონების უქონლობის პირველი ნიშნის გამოჩენა ადამიანის სიცოცხლის დასასრულამდე, ისე, რომ მას შეუძლია ათზე მეტი წელი გაგრძელდეს. კლიმაქტერული სინდრომი ან სქესობრივი ჰორმონების სიმპტომების კომპლექსი, ჩვეულებრივ, 5-დან 7 წლამდე გრძელდება.

რა არის მენოპაუპა? ბევრი ფიქრობს, რომ ეს არის მენოპაუზის სინონიმი, მაგრამ სინამდვილეში, თუ შეხედავთ, ეს არ არის მართალი. მენოპაუპა არის მენოპაუზის ერთ-ერთი ფაზა, რაც მოდის ქალის მენსტრუაციის სრული შეწყვეტასთან დაკავშირებით და ეს პროცესი საშუალოდ ერთი წლის განმავლობაში გრძელდება.

საინტერესო ფაქტები:

  • კულმინაცია არა მარტო ქალები, არამედ მამაკაცებიც.
  • ნაკლებობა სქესობრივი ჰორმონების მოქმედებს არა მარტო ნაყოფიერების ფუნქცია, არამედ პრაქტიკულად ყველა ორგანოები და სისტემები სხეულის, ასე მანიფესტაციების მენოპაუზის შეიძლება ძალიან მრავალფეროვანია.
  • ბევრს სწამს, რომ თუ მენოპაუზის შემთხვევაში, შეიძლება დაივიწყოს გინეკოლოგიური დაავადებები. ეს არასწორია, ქალს მენოპაუზის დროს შეიძლება ჰქონდეს ანთებითი დაავადებები, სიმსივნეები და სხვა "ქალი დაავადებები" და აგრეთვე გინეკოლოგთან რეგულარული შემოწმება.
  • ქალი, რომელიც ფეხმძიმედ დაორსულდა და ერთხელ გაჩნდა, მენოპაუზია, ვიდრე ქალი, რომელიც არ იყო ბედნიერი, რომ გახდეს დედა. ეს არის იმის გამო, რომ ორსულობა და ძუძუთი კვება საშუალებას იძლევა დაისვენოთ საკვერცხეები. მენოპაუზის სიმპტომების გადადება და გლუვი შეიძლება იყოს გვიან მშობიარობა.
  • ზოგიერთი ადამიანი ფიქრობს, რომ ჩასახვის საწინააღმდეგო პრეპარატების მიღება ხელს შეუწყობს მენოპაუზის დაწყებას, მაგრამ სინამდვილეში პერორალური კონტრაცეპტივები მხოლოდ მენოპაუზის სიმპტომების გასწორებასა და მოგვიანებით არ გადადება.

ქალის მენსტრუალური ციკლისა და სქესობრივი ჰორმონების როლი ქალის ცხოვრებაში

Sex hormones - ეს არის ერთ ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი, რომელიც განსაზღვრავს გაგრძელებას ადამიანის რასის. მაგრამ ნაყოფიერების უზრუნველსაყოფად, სექსი ჰორმონების ფუნქციები არ მთავრდება. ისინი გავლენას ახდენენ სხეულში ყველა ორგანოსა და პროცესში. ჰორმონების მდგომარეობა დამოკიდებულია ზოგადად ჩვენს ჯანმრთელობაზე, გარეგნობაზე, მიმზიდველობაზე, სექსუალობასა და ქცევასა და ხასიათზე. ისევე როგორც ჩვენი საქციელი, მიმდებარე ფაქტორები და სხეულის მდგომარეობა ჩვენს ჰორმონებს იმოქმედებს. ასე მოხდა ბუნება, რომ ყველაფერი ყოველთვის ერთმანეთთან არის დაკავშირებული.

სქესობრივი ჰორმონების სახეები და ფუნქციები

ტესტოსტერონი არის ტიპიური მამრობითი ჰორმონი, მაგრამ იგი ასევე იმყოფება სხეულის ნებისმიერი ქალის და ასრულებს ზოგიერთი ფუნქციები:

1.ეს არის სამშენებლო მასალა. მდედრობითი სქესის ჰორმონები.
2.პასუხისმგებელი სექსუალური სურვილი და მიღების ორგაზმი.
3.მონაწილეობს მეტაბოლიზმში:

  • პროტეინის მეტაბოლიზმი - აძლიერებს ცილების ფორმირებას, შედეგად - ჩონჩხის კუნთების ზრდის მოცულობა.
  • ცხიმის მეტაბოლიზმი ამცირებს ცხიმის მიღებას, ასევე პასუხისმგებელია მამაკაცის ტიპის ფორმის ფორმირებაზე. გარდა ამისა, ტესტოსტერონი ამცირებს ქოლესტერინის დონეს სისხლში, ხელს უშლის ათეროსკლეროზისა და მასთან დაკავშირებული სხვა სისხლძარღვთა პათოლოგიების განვითარებას.
  • კალციუმის, ფოსფორის და კვალი ელემენტების გაცვლა. ბევრი მიიჩნევს, რომ ეს არის ანდროგენები, რომლებიც აიღებენ ძვლების "ციხეს" ქალებში მენოპაუზის დაწყების შემდეგ.
  • გავლენას ახდენს ინსულინის და გლუკოზის მომატებასთან დაკავშირებული მუშაობა.
4.ეფექტი გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე: ხელს უშლის ათეროსკლეროზის განვითარებას, მოქმედებს სისხლძარღვთა კედელზე, მოაქვს ტონამდე, ხელს უშლის ანევრიზმების განვითარებას.
5.ეფექტი თმის ზრდის შესახებ მთელი სხეულისა და ოფლისა და ცხიმოვანი ჯირკვლის გაძლიერება (ეს განსაკუთრებით გამოხატულია მოზარდობით).
6.მონაწილეობის მიღება სასქესო ორგანოების ფორმირებაში ორსულობის დროს მამრობითი სქესის დროს.
7.მონაწილეობა განათლებაშიერითროციტები და ჰემოგლობინი, ქალებში ტესტოსტერონის ნაკლებობა იწვევს ანემიის განვითარებას.

გარდა ამისა, ჰორმონი მუდმივად გამოიყოფა ქალის სხეულში, რომელიც არეგულირებს სქესის ჰორმონების დონეს და უზრუნველყოფს სხვა პროცესებს ნაყოფიერების ფუნქციისთვის:
1.გათავისუფლების ჰორმონები წარმოიქმნება ტვინის ჰიპოთალამუსში, იწვევს ჰორიზონტების წარმოქმნას ჰიპოფიზური ჯირკვლის საშუალებით.
2.ფოლიკულის სტიმულირება და ლიუთინირების ჰორმონები (FSH და LH) - წარმოიქმნება ტვინის ჰიპოფიის ჯირკვალი, არეგულირებს საკვერცხეების და მენსტრუალური ციკლის მუშაობას.
3. პროლაქტინი არის მეძუძური დედის ჰორმონი, ხელს უწყობს რძის წარმოებას, ასევე მონაწილეობს სექსუალურ ურთიერთობაში სიამოვნების მიღებაში.
4.ოქსიტოცინი - ჰორმონი, რომელიც ასტიმულირებს მშობიარობის საშვილოსნოს და შარდის პერიოდში, ასევე ხელს უწყობს ლაქტაციის დაწყებას. გარდა ამისა, ოქსიტოცინი გავლენას ახდენს სექსუალური სურვილისა და სექსუალური კმაყოფილების შესახებ და ხელს შეუწყობს სპერმის განვითარებას სქესობრივი კავშირის შემდეგ. ასევე, ოქსიტოცინი გავლენას ახდენს ქალთა ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობაში.


ქალის ჰორმონის პროდუქციის რეგულირების სქემატური წარმომადგენლობა.

სქესობრივი ჰორმონები მზადდება "სქესობრივი სურვილის, სქესობრივი კავშირი, სქესობრივი კავშირი, ორსულობა და სხვადასხვა გარემოსდაცვითი ფაქტორების გავლენის ქვეშ, მათ შორის მიღებული საკვები და სასმელების გავლენის ქვეშ" მენსტრუალური ციკლის გეგმის მიხედვით ". პიროვნების ფსიქომემოგენური მდგომარეობა სექსუალურ ჰორმონების დონის გავლენას ახდენს. ასე რომ, დიდი რაოდენობით მდედრობითი ჰორმონების გამოთავისუფლდება პერიოდში სიყვარულში, ამიტომ ამბობენ, რომ გოგონა სიყვარული blooms მის თვალწინ - ეს არის "ქიმიის სიყვარულისა".

მენსტრუალური ციკლი

მენსტრუალური ციკლი არის ხანგრძლივობა და ხანგრძლივობა კვერცხუჯრედის და ორსულობისათვის, რომელიც საშუალოდ 28 დღის განმავლობაში გრძელდება.

მენსტრუალური ციკლის ფაზები:
1.ფოლიკულების მაცდრის ფაზა.
ფოლიკულები უგემრიელესი კვერცხია, რომლებიც საშვილოსნოში ჩამოყალიბდებიან, მათი რიცხვი გენეტიკებში შედის. მოზარდებში სქესობრივი ჰორმონები დაიწყება საკვერცხის ფოლიკულში და მათი მოქმედების დროს კვერცხუჯრედის კომპლექსური სტადიები გრძელდება. ეს ფაზა გრძელდება ციკლის მე -14 დღიდან.
2. Ovulation არის კულმინაცია მთელი მენსტრუალური ციკლი, რომელშიც კვერცხის საკანში ხდება სრულიად მოწიფული და, ისევე როგორც ყველა ზრდასრული შვილი, ტოვებს მის მშობლებს სახლში. ანუ, კვერცხი გამოდის მუყაოს ამოფრქვევისას და ელოდება იმ სპერმატოზოიდს, რომ მოვიდეს და განაყოფიერება.
Ovulation ხდება საშუალოდ მე -14 დღეს და გრძელდება რამდენიმე საათის განმავლობაში. ოვალური მზად არის სასუქისთვის საშუალოდ 3 დღის განმავლობაში (1-დან 5-მდე).
3.ლეიტალური ფაზა - მოდის, როდესაც კვერცხი "არ დაელოდა პრინცი". აფეთქების ფოლიკულის, კორპუსის ტუტუნის ფორმების დროს - დროებითი ჯირკვალი, რომელიც მალავს სქესის ჰორმონებს, უფრო დიდ პროგესტერონს. ქალის სხეული ემზადება ახალი კვერცხის მაცდუნებლად. ლიუტალური ფაზა ჩვეულებრივ მთავრდება ციკლის 28-ე დღეს.
4.მენსტრუაცია და ახალი ფოლიკულური ფაზის დასაწყისი - საშვილოსნოს შიდა ფენის უარყოფა, აუცილებელია შემდგომი ციკლის შემდგომი მომზადება საშვილოსნოს ყელის შეხვედრისთვის. გრძელდება 3-6 დღის განმავლობაში საშვილოსნოს სისხლდენის სახით.

ეს ციკლი მუდმივად განმეორდება, მისი მთავარი მიზანია რასისა. მაგრამ ორსულობის მომზადების გარდა, მენსტრუალური ციკლი არის საკვერცხის ჰორმონების დიდი რაოდენობით საკვერცხეების მიერ. თუ მენსტრუალური ციკლი გადის ოვულაციის ან მენსტრუაციის გარეშე, ეს იმას ნიშნავს, რომ ჰორმონალური უკმარისობა სხეულში მოხდა. ორსულობა ამ შემთხვევაში არ მოდის, მაგრამ ასეთი დისბალანსიდან გამომდინარე, აუცილებლად იმოქმედებს ზოგადი ჯანმრთელობა, კეთილდღეობა და ქალის გარეგნობა და მიმზიდველობა.

რა ჰორმონები პრიორიტეტულია მენსტრუალური ციკლის ერთ ან მეორე პერიოდში, შეიძლება ჩაითვალოს სქემაურად:

რა ასაკში ქალი იწყება მენოპაუზის დროს?

რამდენ წელიწადში მენოპაუპაა, ვერავინ იტყვის. ეს არის ძალიან ინდივიდუალური თითოეული ქალი და ბევრი ფაქტორი გავლენას ახდენს ეს პროცესი. გასული საუკუნის დასაწყისში მიიჩნევდა, რომ მენოპაუზის დაწყების საშუალო ასაკი 40-45 წელი იყო, ხოლო ბალზაკმა 30-35 წლის ასაკში ("ბალზაკას ასაკი") უწოდა ქალები. მაგრამ თანამედროვე მსოფლიოში ეს ითვლება средний возраст наступления менопаузы у женщин – это 51 год, или от 45 до 55 лет. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მენოპაუზის დაწყება არ შეიძლება ადრე თუ გვიან.

ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ მენოპაუზის დროს?

1. გენეტიკური მიდრეკილება - ეს არის ძირითადი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს მენოპაუზის დროს. მარტივად რომ ვთქვათ, გინდათ იცოდეთ, როდესაც მენოპაუპაა - შეხედე დედასა და ბებიას.
2. დაბადების რაოდენობა. ითვლება, რომ ქალებში, რომელთაც ძუძუთი კვება აქვთ ბავშვის ძუძუთი კვებაზე, მენოპაუზის დროს ცოტა ხანში ხდება და მენოპაუზის სინდრომი უფრო ადვილია. ეს იმას ნიშნავს, რომ საინტერესო პოზიციაზე მენსტრუალური ციკლი დროებით შეჩერდება, ფოლიკულები არ იშლება, საკვერცხეები დასვენებაა. ასევე გადადება მენოპაუზის გვიან მშობიარობის დაწყების შემდეგ, 35-40 წლის შემდეგ. და პირიქით - ქალები, რომელთაც არ გააჩნიათ შობა, ადრეული მენოპაუზის რისკი აქვთ.

3. ცხოვრების წესი და კვების - ცუდი ჩვევები, sedentary ცხოვრების წესი და არასათანადო დიეტა შეუშალოს სისხლის მიწოდება მენჯის ორგანოებს, რომელიც მოიცავს საკვერცხეები და საშვილოსნოს. ეს ხელს უწყობს მათი საქმიანობის შეფერხებას და მენოპაუზის დაწყების დაჩქარებას. ასევე, ეს ფაქტორები გაზრდის მენოპაუზის სინდრომის სიმპტომებს.

რატომ ხდება მენოპაუპა ქალებში? მენოპაუზის მიზეზები

ფოლიკულები, რომელშიც უგემრიელესი კვერცხები "ცოცხალია" საკვერცხეების ფუნქციური ერთეულებია, ისინი საშვილოსნოში ათავსებენ გოგონებს. მათი რიცხვი არ იზრდება მთელი ცხოვრება და ამომწურავია. ფოლიკულების დიდი წილი პერებამდე იშლება, ზოგიერთი "იღუპება" მშობიარობის ასაკში, მხოლოდ 10% ripenეს არის 300-400 ფოლიკულები. კვერცხები გამოდიან მათგან, მზადდება სასუქისთვის (გაივლიან ოვულაციას). ანუ, ადრე თუ გვიან, ფოლიკულების ოვა ბოლოს, საკვერცხის ფუნქცია fades away და ნაკლებად და ნაკლებად სქესობრივი ჰორმონების საიდუმლოდ. შემდეგ მოდის მენსტრუალური ციკლის შეწყვეტა ან მენოპაუპა. ამ მომენტიდან, საკვერცხეები აბსოლუტურად შეაჩერებენ ესტროგენებისა და პროგესტერონის წარმოქმნას, მათი სისხლის დონის მკვეთრი შემცირება. რა თქმა უნდა, სქესობრივი ჰორმონების სრული არარსებობა არ აღწევს, მაგრამ მათი მცირე ნაწილი კვლავაც მზადდება, მაგრამ სხვა ორგანოები და ქსოვილები - თირკმელზედა ჯირკვლების, ღვიძლის, კუნთებისა და ადიფის ქსოვილების მიღება - მიიღებს ამ ფუნქციას.

სხეულის სხვა ორგანოები და პროცესები, რომლებიც გავლენას ახდენენ გავლენას ჰორმონების ნაკლებობით და ამასთან დაკავშირებული მენოპაუზის სინდრომის ყველა მანიფესტაცია და მენოპაუზის სიმპტომები.

საკვერცხეების ფიზიოლოგიური wilting არის უმთავრესი მიზეზი მენოპაუზის ყველაზე ქალები. მაგრამ არსებობს პათოლოგიური პირობები, რომლებიც მოჰყვება "დაუგეგმავი" მენოპაუზის დაწყებას. ამისათვის საჭიროა გაერკვნენ, რა არის მენოპაუპა.

რა არის მენოპაუპა? მენოპაუზის სახეები და მათი მიზეზები

1.ფიზიოლოგიური კულმინაცია - ჩვეულებრივი მდგომარეობა, რომელიც არ არის დაავადებული.

2.ხელოვნური მენოპაუზის ან პათოლოგიური მენოპაუზის დროს. ასეთი მენოპაუზის ძირითადი მიზეზი არის ექიმები, უფრო სწორად, პაციენტის სიცოცხლისთვის საშიში დაავადებების განკურნების აუცილებლობა:

  • "ქირურგიული კლიმაქსი" ვითარდება საკვერცხეების და საშვილოსნოს მოცილების შემდეგ. თუ ერთი საკვერცხე ან საშვილოსნოს ამოღება (ერთი ან ორივე საკვერცხის შენარჩუნების შემთხვევაშიც კი), მაშინ მენოპაუზი არ ხდება მაშინვე, მაგრამ მოსალოდნელზე ადრე. ხოლო ორივე საკვერცხეების მოცილების შემთხვევაში, მენოპაუზის დროს ხდება რამდენიმე დღეში.
  • "რადიაციული კულმინაცია" გამოსხივების დიდი დოზის მიღების შედეგად ვითარდება რადიაციული თერაპიის კურსის შემდეგ.
  • "სამკურნალო კულმინაცია" შეიძლება განვითარდეს ქიმიოთერაპიის შედეგად. ასევე უნაყოფობის მკურნალობისთვის, მაგალითად, ენდომეტრიოზის დროს, პრეპარატის დახმარებით დროებით (რამდენიმე თვის ან ერთი წლის განმავლობაში) ხელს უშლის საკვერცხის ფუნქციას. ჰორმონების ნაკლებობა იწვევს ენდომეტრიუმის ზრდის ფისის რეორდს, შემდეგ შეაჩერებს საკვერცხეების დაქვეითებას და ქალის ჰორმონების დახმარებით მენსტრუალური ციკლის სტიმულირებას, ამ ფონზე, არსებობს შანსი, რომ ფეხმძიმობის მიღება და ჯანმრთელი ბავშვის მოთმინება.

3.ადრეული მენოპაუზის ან ნაადრევი მენოპაუზის დროს - ეს არის მენოპაუზის დაწყების 40 წლის ასაკში.
ადრეული მენოპაუზის მიზეზები:
  • ფარისებრი ჯირკვლის პათოლოგიები, თირკმლის ჯირკვლები, დიაბეტი და სხვა ენდოკრინული დაავადებები,
  • ცენტრალური ნერვული სისტემის დაავადებები, მაგალითად, სიმსივნე ჰიპოტალამუსში,
  • ქრონიკული სტრესი და ძლიერი ფსიქოლოგიური შოკი,
  • ანთებითი დაავადებები და მენჯის ორგანოების სიმსივნეები,
  • არასწორი ცხოვრების წესი,
  • დეფიციტური პირობები, როგორიცაა გამონაყარი ერთად bulimia და ანორექსია,
  • ქრონიკული ინფექციები, როგორიცაა ტუბერკულოზი, აივ / შიდსი, სიფილისი და სხვა დაავადებები და პირობები.

4.გვიან მენოპაუზიას - 55 წლის ასაკში ქალებში ვითარდება, ჩვეულებრივ, ამ ტიპის მენოპაუზის უკავშირდება გენეტიკური მიდრეკილება და დედათა ხაზით გადაცემული. ადრეული მენოპაუზის მსგავსად, გვიან მენოპაუზიაც უარყოფითად აისახება ქალების სიცოცხლესა და ჯანმრთელობაზე. მეცნიერთა აზრით, 60 წლის ასაკის სქესის ჰორმონებს საკვერცხეების, საშვილოსნოს და ძუძუმწოვური ჯირკვლის კიბოს განვითარების რისკის გაზრდა.

5.საკვერცხის ამოწურვის სინდრომი - იშვიათი ფენომენი, რომელიც ხშირად მემკვიდრეობით არის მიღებული. მარცხი ხდება საშვილოსნოს, როდესაც ფოლიკულების ჩაუყარა. ისინი ჩამოყალიბებულია მცირე რაოდენობით, ვიდრე სხვა გოგონები. ფოლიკულები ადრეული ასაკიდან 40 წლამდე და ზოგჯერ 30 წლამდე. ამ შემთხვევაში, თქვენი დედის ან ბებიის შესახებ იცოდა, მნიშვნელოვანია, რომ დრო დაჭირდეს, ხოლო ჯერ კიდევ კვერცხი.

როგორ გადადოს მენოპაუპა?

შესაძლებელია თუ არა მენოპაუზის გადადება? ასეთ კითხვას სვამს მრავალი სამართლიანი სექსი, რომელსაც სურს, დარჩეს ახალგაზრდა და ლამაზი, რაც შეიძლება დიდხანს. კიდევ ერთხელ მინდა შეგახსენოთ, რომ მენოპაუზის არის ნორმალური ფიზიოლოგიური პროცესი, რომელიც აუცილებლად მოვა, როგორც გენეტიკაში. იგი ასევე შეიცავს ასაკი, როდესაც ეს მენოპაუზის მოდის. აქედან გამომდინარე, ჩვენ არ შეგვიძლია განსაკუთრებით იმოქმედოს მენოპაუზის დაწყებისას.

ჰორმონი ჩანაცვლებითი თერაპიის (HRT) ითვლება გადადება დაწყების მენოპაუზის. მაგრამ, თუ გადავხედავთ, მენოპაუზის არის საკვერცხე ქრობის გამო, იმის გამო, რომ ისინი ამოიწურა ფოლიკულები, რომელშიც არის კვერცხი. მიუხედავად იმისა, რომ ნაკლებობა სქესობრივი ჰორმონების არის შედეგად ამ მდგომარეობაში. HRT- ს შეუძლია აღადგინოს დაკარგული ჰორმონები, შეამციროს მენოპაუზის მანიფესტაცია, მაგრამ ვერ შეაჩერებს საკვერცხის ამოწურვის შეუქცევად პროცესს, ახალ ფოლიკულებს მათში არ გამოჩნდება. ამიტომ HRT არ განაპირობებს მენოპაუზის, მაგრამ შეასწორებს მის სიმპტომებს.

ჰერბალური მედიკამენტები მენოპაუზისთვის, ფიტოტროგენებისათვის, მოქმედების იგივე პრინციპია.

გარკვეული დროის გასვლის შემდეგ, საკვერცხის შემცირება შესაძლებელია მხოლოდ მშობიარობისა და ძუძუთი კვების გზით. ანუ, თუ გინდა მენოპაუზის მიღება მოგვიანებით, ორსული და მშობიარობენ.

ასე რომ, ჩვენ არ შეგვიძლია გადავწყვიტოთ ფიზიოლოგიური კლიმაქტერი, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია ეს პროცესი არაჯანსაღია ჯანმრთელობისა და ფსიქიკისთვის სქესის ჰორმონების ან ფიტოტროგენების მიღებით.

მაგრამ, ჩვეულებრივი მენოპაუზის გარდა, ნაადრევი ან არანორმალური მენოპაუზის განვითარება ხშირად ხდება. ასეთი სახელმწიფოს თავიდან აცილების მიზნით, ჩვენ შეგვიძლია.

როგორ თავიდან ასაცილებლად განვითარების ადრეული მენოპაუზის?

  • იცხოვრე აქტიური ცხოვრების წესი და ჭამა უფლება.
  • შეაჩერე მოწევა, ალკოჰოლი და ძლიერი ყავა, ისევე როგორც "უსარგებლო საკვები", რომელიც შეიცავს კონსერვანტებს, საღებავებს და სხვა. ისინი ხელს უწყობენ ფოლიკულების სიკვდილს საკვერცხეებში, რითაც მენოპაუზის მიღებას.
  • არასასურველი ორსულობისა და აბორტების ოჯახის დაგეგმვა და პრევენცია.
  • ორსულობა და ძუძუთი კვება უნდა შეინარჩუნოს ყველა ქალი ერთხელ მაინც, nulliparous ქალები წასვლა მენოპაუზის ადრე.
  • სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებების პრევენცია.
  • გინეკოლოგის რეგულარული ვიზიტი საშვილოსნოს და დანამატების პათოლოგიის დროული გამოვლენის მიზნით, ის თავიდან აცილება საშვილოსნოს ან / და საკვერცხეების ქრონიკული ანთება და მოცილება.
  • სტრესი წარმოადგენს ნებისმიერი დაავადების გამომწვევ მიზეზს, ასე რომ თქვენ უნდა ადეკვატურად რეაგირებენ სტრესულ სიტუაციებში, გათავისუფლდნენ მუშაობა და დასვენება, მიიღოთ საკმარისი ძილი, სუფთა ჰაერში.
  • საკვებისა და ბიოლოგიური დამატებების მქონე საკმარისი ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების მიღება ხელს შეუწყობს ქალების ჯანმრთელობას.

რა არის მენოპაუპა?

ტერმინი "მენოპაუპა" ბერძნულად ნიშნავს "ეტაპს". არსებობს მოსაზრება, რომ ეს არის ქალთა ცხოვრების ერთ-ერთი ყველაზე რთული ეტაპი, რომელიც დაკავშირებულია სექსუალური ფუნქციის გადაშენებასთან და გონადოტროპინების დონის ზრდასთან ერთად, რაც მენოპაუზის დაწყების მაჩვენებელს წარმოადგენს.

მენოპაუზის კონცეფცია აერთიანებს რამდენიმე პერიოდს:

  • პრეკლიმაქსი (პრემენოპაუზა) - რამდენიმე წლის განმავლობაში მენოპაუზის დაწყების წინ. ამ პერიოდში, ესტროგენის საკვერცხის წარმოება თანდათან მცირდება. პრეკლიმაქსი შეიძლება განვითარდეს 40-45 წლის ასაკში, ნაკლებად ხშირად 30-40 წლის განმავლობაში.

  • მენოპაუზა - მენსტრუაციისა და შინაგანი მენსტრუალური ციკლების მუდმივი შეწყვეტის პერიოდი (მათი ერთწლიანი არანებაცია). მენოპაუზაა ადრეული მენოპაუზის პერიოდი, რომელიც მენსტრუაციის შეწყვეტის შემდეგ ხუთი წლის განმავლობაში გრძელდება.
  • Postmenopause (გვიან მენოპაუპა) გრძელდება 70-75 წლამდე.
  • ძველი ასაკი - სიცოცხლის პერიოდი 75 წლის შემდეგ.

მენოპაუზის დროს ქალების ცხოვრების ხარისხის შესახებ კითხვები საკმაოდ მწვავე და შესაბამისია. ამავე დროს განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა შემდეგ პარამეტრებს: ფიზიკურ და ფსიქიკურ კეთილდღეობას, სოციალურ და როლზე დაფუძნებულ ფუნქციებს, ასევე ჯანმრთელობის მდგომარეობის ზოგად ობიექტურ აღქმას.

ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ქალის სხეულზე მენოპაუზის დროს

  1. ბუნებრივი დაბერების პროცესები, რეცეპტორების და შუამავლების ცვლილებები, ნერვული უჯრედების სიკვდილი, საავტომობილო აქტივობა, შემეცნებითი გაუარესების ზრდა და დეპრესიული პროცესების გამწვავება.
  2. ქრონიკული სომატური და ნეიროფიზიატრიული დაავადებების არსებობა, რომლებიც სიცოცხლის განმავლობაში წარმოიქმნება მწვავე გარემოს ფაქტორების გავლენის ქვეშ, ასევე გენეტიკური მიდრეკილების გამო. ბევრი ქალია დიაგნოზი ათეროსკლეროზი, სიმსუქნე, დიაბეტი, ჰიპერტენზია, კუნთოვანი სისტემის დეგენერაციული-დისტროფიული დაავადებები, ასევე შფოთვის დარღვევები და წარსულის ეპიზოდები.
  3. კლიმაქტერული ჰორმონალური ცვლილების ეფექტი ცენტრალურ და პერიფერიულ ნერვულ სისტემაზე. მენოპაუზის სინდრომის ყველაზე დამახასიათებელი პერიფერიული ნიშნებია სითბოს და შარდის დარღვევების flushes. ცენტრალური ნერვული სისტემის რეორგანიზაციის ძირითადი კლინიკური გამოვლინებებია: ენდოკრინული, მეტაბოლური, ფსიქოვატული, შემეცნებითი და მოტივაციური.
  4. ქალთა ფსიქოსოციალური მდგომარეობა. ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანი როლი შეასრულებს ფინანსურ, საშინაო და პროფესიულ სიტუაციებს სქესობრივი პარტნიორის ყოფნა ან არყოფნა, ზრდასრულთა შვილების მოვლა, ინტიმური ურთიერთობებში დისკრედიტაცია, განსაკუთრებით ქალებისადმი აღქმა.

სიმპტომი # 1 - ფსიქო-ემოციური მენოპაუზის სინდრომი

ამ ეტაპზე ბევრი ადამიანი, რომლებიც პირდაპირ კავშირში არ არიან, იცნობენ ტერმინებს, როგორიცაა "მენოპაუზის ნეიროზი", "მენოპაუზის დეპრესია", "ინვერსიული ისტერია". რა თქმა უნდა, ეს ფსიქო-ემოციური დარღვევები შეიძლება მოხდეს ქალის სიცოცხლის სხვა პერიოდებში, მაგრამ მენოპაუზის დროს ისინი უფრო ხშირია და, როგორც წესი, თან ახლავს უფრო რთული სომავევეტეტული დარღვევები. ქალები, რომლებიც მენოპაუზის დროს ხშირად განიცდიან დაღლილობას, საკუთარ თავს და სხვების ინტერესებს დაკარგავენ, უსიამოვნო შფოთვა, შფოთვა, საეჭვოა, ზედმეტი მგრძნობელობა, გაზრდილი მოწყვლადი, ხანდაზმული ასაკის შიში, შეშფოთება და განწყობა.

სიმპტომი # 2 - ძილის დარღვევა

ძილის დარღვევა მენოპაუზის პერიოდის ერთ-ერთი ყველაზე დამახასიათებელი გამოვლინებაა. მენოპაუზის დროს ქალების დაახლოებით 60% ჩივიან გაზრდილი ძილის დროს, ცუდი ღამის ხარისხისა და ხშირი ღამით იღვიძებს. მკურნალობის სტრატეგიის არჩევისას მხედველობაში მიიღება დიზომომიის მიზეზები. მენოპაუზის დროს ისინი შეიძლება ასოცირებულ იქნას ცენტრალურ და პერიფერიულ ნერვულ დარღვევებთან. ცენტრალური ნერვული სისტემის დარღვევები მოიცავს სისხლძარღვთა და ტოქსიკური მეტაბოლური ტვინის დარღვევებს და ემოციურ დარღვევებს (დეპრესიული სახელმწიფოები, გაზრდილი შფოთვა, შიში).

ძილის დროს, კლიმაქტერული ასაკის ქალებს ხშირად აქვთ რესპირატორული დარღვევები (სუნთქვა, რესპირატორული დაპატიმრება) და მოძრაობის დარღვევები (ე.წ. "დაუღალავი ფეხები" სინდრომი), ასევე დილით თავის ტკივილი, გაზრდილი არტერიული წნევა და დღისით ძილიანობა.

პერიფერიული ნერვული სისტემის დარღვევებია ღებინება ღებინებაზე (ღამით ხშირი შარდის გამოყოფა), ღამის ცხელება, პარანთეზია (ღებინება, ჩარევა, გოფრირებული) და სხვა დარღვევები, რომლებიც წარმოიქმნება ღამით.

სიმპტომი # 3 - მცენარეული და ფსიქო-მცენარეული დარღვევები

ხშირად, ავტონომიური მუდმივი ან პაროქსიზმული დარღვევები კომბინირებულია ემოციურ დარღვევებთან. ბევრი ქალი უჩივიან დისკომფორტს მკერდის მარცხენა მხარეს, გულისცემის სიხშირე, გულისცემის მომატება, ჰაერის ნაკლებობა, არტერიული წნევის ჩამორჩენა, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დარღვევები და ცხელება. ზოგჯერ შესაძლებელია აგრესიის, შიშის ან შეშფოთების შეტევების განვითარება, რაც პანიკის თავდასხმებს შეიმუშავებს. ხშირია თავის ტკივილი და უკმარისობა.

სიმპტომი # 4 - შესრულების გაუარესება

მენოპაუზის დროს შემეცნებითი უკმარისობა გამოიხატება სამუშაო უნარის გაუარესებით, შემცირების მაჩვენებელი ერთი ტიპის აქტივობიდან მეორეზე, მეხსიერების შესუსტებასა და ყურადღების არეულობის შემცირებაში. ყველაზე ხშირად, ეს მდგომარეობა არის ემოციური პრობლემების შედეგი, რაც არის შეუქცევადი.

სიმპტომი # 5 - მეტაბოლური და ენდოკრინული დარღვევები

მენოპაუზის დროს ქალებში ხშირია ცვლილებები ჭამის, მომატებული მენჯის, წონის მომატება, სხეულის სითხის შეკავება, რომელიც შეჰყავს შეშუპების ფორმირებას. ერთობლივი პათოლოგიები, ოსტეოპოროზი და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები გახდებიან პოსტმენოპაუზის ხშირი "თანამგზავრები".

სიმპტომი # 5 - ფსიქოსოციალური სინდრომი

ზოგი ქალები, რომლებიც მენოპაუზის პერიოდში შედიოდნენ დემონური, შემეცნებითი, ფსიქო-მცენარეული და სექსუალური აშლილობის ფონზე, კომუნიკაციისა და სოციალური ადაპტაციისას უჭირთ, იზრდებიან უხერხემლოება და სტრესთან ხელმისაწვდომობა, ოჯახში ურთიერთგაგების ნაკლებობა, სირთულეები სამუშაოზე. რასაკვირველია, ეს ყველაფერი ცხოვრების ხარისხის შემცირებას იწვევს და შეიძლება სერიოზული დაავადებების განვითარებაც კი გამოიწვიოს. სწორედ ამიტომ ქალები, რომლებიც დომინირებენ ფსიქოლოგიური დაცვის უცნაური სტილისა და სტრესის არაეფექტური დაძლევის მექანიზმები, საჭიროებს სამედიცინო დახმარებას.

სიმპტომი # 6 - სექსუალური დისფუნქცია

სტატისტიკურად, ქალების 50-75% პერიოდში მენოპაუზის დროს სქესობრივი აქტივობის შემცირებას აჩვენებს, უფრო სწორად, სქესობრივი დაინტერესება და სექსუალური დამოკიდებულების შემცირება.

ეს მდგომარეობა გამოწვეულია ჰორმონალურ ცვლილებებზე, რომლებიც გამოვლინდებიან ქალის სხეულში პრემენოპოზალურ პერიოდში: იღუპება საკვერცხეები აწარმოებენ ნაკლებ ეგზოპროსებს, ანდროგენებს და პროგესტერონს.

ესტროგენის არასაკმარისი წარმოება იწვევს ვაგინის ლორწოვანი გარსის შეწოვას, შეანელებს და ამცირებს ვაგინალური შეზეთვის წარმოქმნას და დისპეარუნის განვითარებას (ტკივილის დროს).

თავისუფალი ტესტოსტერონის ნაკლებობა იწვევს სქესობრივი მოთხოვნილების შემცირებას და პროგესტერონის არასაკმარის წარმოქმნას ხელს უწყობს ლეტალგიას, დაღლილობას, თავის ტკივილს და სხვა ნეგატიურ სიმპტომებს, რაც საგრძნობლად ამცირებს სექსუალური კონტაქტის ინტერესს.

არასასიამოვნო სიმპტომების აღმოფხვრა

მენოპაუზის ინდივიდუალური სიმპტომების აღმოფხვრა შეიძლება ქალის ფიზიკური მდგომარეობის ნორმალიზება და მისი ცხოვრების ხარისხი აღადგინოს. ამრიგად, კლონაცეპამი (ანტი პაროქსიზმული პრეპარატი) რეკომენდებულია ღამით ღამურების აღმოფხვრა და ღამით ძილის გამოსასწორებლად და დოპამინის რეცეპტორების ანტაგონისტები და დეჰიდროქსიფენილანლანნი ინიშნება დაუღალავი ფეხების სინდრომი.

მაღალი არტერიული წნევის მქონე პაციენტებს აჩვენა, რომ აგრძელებენ AT2 ბლოკატორებს და აგფ ინჰიბიტორებს. სისხლში გლუკოზის მომატების დონე, სისხლის შაქრის დაწევის პრეპარატები ინიშნება, ხოლო უძილობა და ნეიროფსიქოზური დარღვევები, ჰიპნოტიკა და სედატიური საშუალებები.

კლინიკური ტანვარჯიშის კურსები, ფიზიოთერაპია, ჰიდროთერაპია, მასაჟი და სპა მკურნალობა დაამტკიცა სიმპტომური თერაპია.

ჰორმონი ჩანაცვლებითი თერაპია

სპეციალისტების აზრით, მენოპაუზის სინდრომის ყველაზე ადექვატური მკურნალობა ჰორმონის ჩანაცვლებითი თერაპიაა. მისი დანიშვნა მიზანშეწონილია იმ შემთხვევებში, როდესაც მენოპაუზის დროს ქალმა ისეთი გართულება დაიწყო, როგორიცაა: კარდიოვასკულური პათოლოგია, ცენტრალური სიმსუქნე, მძიმე ოსტეოპოროზი, ტიპი II დიაბეტი და სხვა. ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ ჰორმონის მკურნალობის მთელი რიგი უკუჩვენებებია პრეროგატივა დამსწრე ექიმი. წინასწარ, ქალს ეძლევა სრულყოფილი დიაგნოსტიკური გამოკვლევა.

ჰორმონის ჩანაცვლებითი თერაპიის უკუჩვენებები:

  • უცნობი ეტიოლოგიის საშვილოსნოს სისხლდენა,

  • Злокачественные опухоли женских половых органов,
  • Рак молочной железы,
  • Недавно перенесенный инсульт или инфаркт,
  • Тромбофлебит,
  • Тяжелые печеночные и почечные патологии,
  • Заболевания щитовидной железы,
  • Подготовка к хирургическому вмешательству.

კომბინირებული ჰორმონის ჩანაცვლებითი თერაპია შეიცავს პროგესტერონისა და ესტროგენის მცირე დოზებს. საშვილოსნოს ამპუტაციის მქონე პაციენტებისთვის აღინიშნება მონოთერაპიის ჰორმონის ჩანაცვლებითი თერაპია (პრეპარატი, პროგნოვა, ჰორმოპოლია, ესტროფი და ა.შ.).

პრემენოპაუზის პერიოდში, როდესაც ქალმა ჯერ კიდევ არ დაასრულა მისი მენსტრუალური სისხლდენა, კლიმენი, ფემოსტონი, დივანა, ციკლოპური, დიმიტრი, კლიმონორმი რეკომენდირებულია დისკომფორტი და დისკომფორტი და ციკლის ნორმალიზება. ქალები, რომლებსაც უკვე არ აქვთ მენსტრუაცია, ურჩიეს ლივიური ან კლაიოგესტი.

მკურნალობა დეპრესიის დროს მენოპაუზის დროს

პაციენტები ინიშნება ანტიდეპრესანტების (გენეტიკური სეპარატისტების რეატატკის ინჰიბიტორები) ბოლო თაობის გამოსავლენად ფსიქო-მცენარეული სინდრომისგან. ნარკოტიკების ჯგუფში შედის სტრეტრალინი, ფლუოქსეტინი, ციტალოპრამი და სხვა.

ანტიდეპრესანტების გამოყენება გამართლებულია ემოციურ და ეფექტურ დარღვევებთან ერთად. თუმცა, ისინი შეიძლება დაინიშნა იმ შემთხვევაში, როდესაც არსებობს ჰორმონის ჩანაცვლებითი თერაპიის უკუჩვენება, ისევე, როგორც პაციენტს ჰორმონალური პრეპარატების მიღება არ სურს.

ფსიქოთერაპია პათოლოგიური მენოპაუზისთვის

თუ ქალი შეიმუშავებს მენოპაუზისა და შფოთვის დონეების დეპრესიული რეაქციების ტენდენციას, ფსიქოთერაპიული მკურნალობა ინიშნება ჰორმონის ჩანაცვლებითი თერაპიის და ანტიდეპრესანტების კომბინაციაში.

ფსიქოთერაპიული კორექციის ძირითადი ამოცანაა თვითშეგნების ნორმალიზაცია და სტრესის დონის შემცირება. საძილე ფსიქოთერაპია აჩვენა პაციენტის, ფსიქო-რეგულირების, რელაქსაციისა და ავტონომიური ტრენინგების ჩატარება.

ხალხური საშუალებები გადაჭარბებულია

ცხელი ციმციმის შემთხვევაში, ხშირად მენოპაუზის ერთ-ერთი ყველაზე მწვავე სიმპტომია, რეკომენდებულია სამკურნალო მცენარეების გამოყენება როგორც ალტერნატიული საშუალება. თუმცა, ეს ტექნიკა, ისევე როგორც სხვა დანარჩენი, აქვს გვერდითი მოვლენები, ასე რომ, მკურნალობის დაწყებამდე, ის გაგიკვირდება სპეციალისტის კონსულტაციას.

მენოპაუზის ცხელი ციმციმებისთვის ხელის შეწყობა, ტრადიციული დამხმარეები რეკომენდებულია ბოსტნეულის ესტროგენების გამოყენება, რომლებიც შეიცავს სოიოს პროდუქტებს საკმარის რაოდენობით.

ამ ვითარებაში, ყველაზე დიდი ეფექტი არ არის ბიოლოგიურად აქტიური საკვები დანამატები, რომლებიც შეიცავს სოიოს კომპონენტებს, მაგრამ უშუალოდ სოიოს პროდუქტი მიღებული ფერმენტაცია.

კიდევ ერთი ბოსტნეულის წამალია საყლაპავის შემსუბუქება შავი კოხშისთვის. ნებადართულია არა უმეტეს 6 თვის განმავლობაში. ერთ-ერთი გვერდითი მოვლენები კუჭის უკმარისობაა.

ასევე, შავი პრეპარატის ნავთობის გამოყენება გამოიყენება მენოპაუზის დარღვევებისთვის. ის უკუნაჩვენებია იმ პაციენტებში, რომლებიც იყენებენ სისხლის თხრილებს და შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა, გულისრევა და ღებინება.

რა არის ადრეული მენოპაუპა ქალებში?

ადრეული მენოპაუპა არის იშვიათი შემთხვევა, რომელიც ხდება ქალების მხოლოდ 1-2%. ადრეული მენოპაუზის არის ძალიან ძლიერი სტრესი ქალთა სხეულის, უარყოფითად იმოქმედებს ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის. ამ სიტუაციაში ქალი დაკარგავს შესაძლებლობას, რომ ქალთა სქესის ჰორმონების სეკრეცია შეწყდეს, რაც მრავალი წლის განმავლობაში ქალთა სხეულის სხვადასხვა ქსოვილებსა და ორგანოებს შეეხო.

ბოლო წლებში ექსპერტთა შორის არსებობს აღქმა, რომ ადრეული მენოპაუზის მდგომარეობა უფრო შესაფერისი იქნებოდა ნაადრევი საკვერცხის უკმარისობისთვის.

ნაადრევი მენოპაუზის მიზეზები

  • გენეტიკური მიდრეკილება
  • ვირუსული ინფექცია,
  • აუტოიმუნური პროცესები
  • იოტროგენური ფაქტორები (საშვილოსნოს და საკვერცხეების, ქიმიოთერაპიის, რადიოთერაპიის ოპერაცია),
  • იდიოპათიური ფაქტორები (მოწევა, მარხვა, გარე გარემოების უარყოფითი ეფექტები).

ქალებში ადრეული მენოპაუზის სიმპტომები

განვითარება მენოპაუზის ყოველთვის ხდება ერთი ორი სცენარი:

  1. ფოლიკულური აპარატის (საკვერცხის შემცირების სინდრომის) სრული დეპრესია.
  2. გონადოტროპული სტიმულაციისთვის (რეზისტენტული საკვერცხის სინდრომი) საკვერცხის ინტენსიურობას.

არც ერთ შემთხვევაში, კარგად განვითარებული საშუალო სქესობრივი მახასიათებლებით ქალია მეორადი ამენორეა და უშვილობა. ფოლიკულის სტიმულირებისა და ლიუტოტროპული ჰორმონის მაღალი დონე აღინიშნება, ესტრორადიოლის დაბალი დონე აღინიშნება, მენოპაუზის დამახასიათებელი სიმპტომებია: გაღიზიანება, ცხელი წებო, გადაჭარბებული ოფლიანობა, მეხსიერების და ინვალიდობის დაკარგვა, ძილის დარღვევა. მენოპაუზის დაწყებიდან 1-2 წლის შემდეგ, აღინიშნება ოსტეოპოენიის განვითარება (ძვლის მასის და ძვლის მინერალური სიმკვრივის შემცირება), ქოლესტერინის დონე სისხლში იზრდება და ოსტეოპოროზი შეიძლება განვითარდეს. ზოგიერთი ქალი ჩივის ქავილი, წვა და მშრალი სასქესო ორგანოები. ჰორმონალური პრეპარატების მიღებისას მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება აღინიშნა.

კლიმაქტერული დარღვევების კლასიფიკაცია ნაადრევი საკვერცხის უკმარისობით

  1. ადრეული სიმპტომები. ვაზომოტორული სიმპტომების მენოპაუზის ნიშნებია სისხლის წნევის გაზრდა ან შემცირება, გაცივება, ალტერნატიული ტალღები, თავის ტკივილი, გაზრდილი ოფლიანობა და ტაქიკარდია. ემოციური-მცენარეული სიმპტომები მოიცავს სექსუალური მოთხოვნილების შემცირებას, ჭარბი გაღიზიანებას, სისუსტეს, ძილიანობას, გაზრდის შფოთვასა და შფოთვას, მეხსიერების შემცირებას და დეპრესიის ტენდენციას.

  1. საშუალოვადიანი სიმპტომები (ნიშნები, რომლებიც განვითარდება დაახლოებით 2-3 წელი მენოპაუზის დაწყებიდან). არსებობს ტკივილის ტკივილი სექსუალური კონტაქტის დროს, ვაგინალური სიმშრალე, წვა და ქავილი, ხშირი და მტკივნეული შარდვა, შარდის შეუკავებლობა. ასევე აღინიშნება ფრჩხილებისა და თმების სიმშრალე და ბრწყინვალება, კანი სწრაფად ვითარდება, სხეულის მასა იზრდება და ქალის ფიგურის ცვლილების ტიპი იზრდება ინსულინის რეზისტენტობა.
  1. გვიან მეტაბოლური დარღვევები (დაფიქსირდა 5-7 წლის შემდეგ). კარდიოვასკულური პათოლოგიები (ათეროსკლეროზი, გულის ქრონიკული დაავადება) განვითარდება ან უარესი ხდება, პოსტმენოპაუზის ოსტეოპონიის ან ოსტეოპოროზის განვითარება დაჩქარებულია.

ნაადრევი საკვერცხის უკმარისობის დიაგნოზი

დიაგნოსტიკური ღონისძიებები ეჭვმიტანილი ადრეული მენოპაუზის მოიცავს ფიზიკური გამოკვლევა გინეკოლოგიური სკამი და საფუძვლიანი შემოწმება ისტორიაში. შემდეგ, პაციენტს ენიჭება ლაბორატორიული და ინსტრუმენტული გამოკვლევის მეთოდები:

  • სისხლის ტესტი ჰორმონებისთვის LH, FSH, TSH, პროლაქტინი და ესტრადიოლის დონეები,
  • სისხლის ლიპოგრაფით (ლიპიდური პროფილის განსაზღვრა),
  • სისხლდენა სიმსივნეზე,
  • შიდა გენიტალური ორგანოების ულტრაბგერითი,
  • მამოგრაფია
  • ქრონიკა
  • CT ან MRI (თავის ტკივილით)
  • წელის ხერხემლის დენსიტომეტრი (გრძელვადიანი ამენორეა).

ქალებში ადრეული მენოპაუზის მკურნალობა

იმის გამო, რომ ადრეული მენოპაუზის უკმარისობა დაკავშირებულია საკვერცხეების (ესტროგენის წარმოებული ფუნქციის) არასაკმარისი ფუნქციონირებით, ამ შემთხვევაში ყველაზე ეფექტურია ჰორმონალური აგენტები, რომლებიც შეიცავს ესტროგენებს. ჰორმონების დოზა შეირჩევა ასაკის გათვალისწინებით და ჰორმონის ჩანაცვლებითი თერაპიის თერაპიის რეჟიმი დამოკიდებულია მენსტრუალური სისხლდენის არსებობაზე ან არარსებობაზე.

ჰორმონის ჩანაცვლებითი თერაპიის ჩვენება

  • მენოპაუზის სინდრომის არსებობა (ცხელი ციმციმები, უძილობა, გადაჭარბებული ოფლიანობა, გაღიზიანება, ხშირი განწყობა და ა.შ.),
  • Urogenital დარღვევები (nocturia, dysuria, ვაგინალური სიმშრალე),
  • მენსტრუალური ფუნქციის სრული შეწყვეტა 40-45 წლამდე.

ჰორმონის ჩანაცვლებითი თერაპიის პრეპარატების შერჩევა ითვალისწინებს რეპროდუქციული ორგანოების, სურვილის (ან სურვილის გარეშე) ყოველთვიური მენსტრუალური რითმის ნორმალიზებას, სექსუალური სურვილის შემცირებას ან არარსებობას, ღვიძლის პათოლოგიების არსებობას, თრომბოფლებიტს, გულის შეტევას ახალგაზრდა ასაკში ნათესავებში და ორსულობის შიშით. .

როგორც ჰორმონალური ჩანაცვლებითი თერაპია ნარკოტიკების ადრეული განვითარების მენოპაუზის, აგენტები გამოიყენება, რომლებიც მოიცავს ბუნებრივი estrogens ან მათი ანალოგი. კლინიკურ პრაქტიკაში ჰორმონის ჩანაცვლებითი თერაპიის სამი ძირითადი რეჟიმია:

  • მონოთერაპიის მონოთერაპია. ქალებში, რომლებმაც გაიარეს საშვილოსნოს ჰისტეროქტომია, ესტროგენის მკურნალობა შეიძლება განისაზღვროს უწყვეტი რეჟიმში ან კურსებზე.
  • კომბინირებული თერაპია (ესტროგენი და პროგესტერონი) უწყვეტი რეჟიმში.
  • კომბინირებული თერაპია (ესტროგენები და ჟესტები) ციკლური რეჟიმში.

ნაადრევი საკვერცხის უკმარისობის ჰორმონალური კორექცია ხელს უწყობს არტერიული წნევის ნორმალიზებას, ხელს უშლის ოსტეოპოროზისა და ათეროსკლეროზული ცვლილებების განვითარებას, ხელს უწყობს მენოპაუზის სიმპტომების გაუჩინარებას და უზრუნველყოფს კანის ელასტიურობას.

იმის გამო, რომ ჰორმონის ჩანაცვლებითი თერაპია (HRT) აქვს ბევრი უკუჩვენება და გვერდითი მოვლენები, მკურნალობა უნდა განხორციელდეს მხოლოდ ნებართვით და ექიმის ზედამხედველობით.

ZGT- ს ახლომდებარე კულმინაციასთან დაკავშირებული უკუჩვენებები

  • უცნობი ეტიოლოგიის საშვილოსნოს სისხლდენა,
  • ქალის გენიტალური ორგანოების ავთვისებიანი სიმსივნეები,
  • ძუძუს კიბოს,
  • ცოტა ხნის წინ დაზარალდა ინსულტი ან გულის შეტევა,
  • თრომბოფლებიტი,
  • მძიმე ღვიძლის და თირკმლის პათოლოგიები,
  • ფარისებრი ჯირკვალი,
  • მომზადება ოპერაცია.

დიეტა, რომელიც ეხმარება მენოპაუზის გადარჩენას

უძველესი დროიდან აღმოსავლეთმცოდნეები ამბობდნენ, რომ არსებობდა მჭიდრო კავშირი სხეულსა და გარემოში მიმდინარე ფიზიოლოგიურ და პათოლოგიურ პროცესებს შორის. აქედან გამომდინარე, ერთმნიშვნელოვანი დასკვნა გაკეთდა: მენოპაუზის სიმპტომების შემსუბუქება, საჭიროა დიეტა დაარეგულიროთ და შემდეგ მენოპაუზი არ იქნება ტრაგედია, მაგრამ ხავერდოვანი სეზონი ქალის სიცოცხლეში.

მაშინაც კი, სხეულის წონის ზრდასთან ერთად უნდა შეწყვიტოთ დიეტა, რადგან ეს შეიძლება გამოიწვიოს მეტაბოლური დარღვევების განვითარება და ენერგიის რეზერვების შემცირება. მაგრამ ამავე დროს, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ასაკი, სხეულის საჭიროება კალორია თანდათან მცირდება. ორმოცდაათ წლამდე, ყოველდღიური კალორიული საკვები არ უნდა აღემატებოდეს 2000-2100 კალორიას.

მენოპაუზის დროს, გონივრული იქნებოდა ჩაის და ყავის ჭარბი მოხმარების უგულებელყოფა, მაგნიუმის და კალციუმის შეწოვის საშუალებით "ჩარევა", რომლებიც აუცილებელია ძვლის ქსოვილის ფორმირების პროცესში. თქვენ ასევე უნდა შეზღუდოთ ტკბილეული მოხმარების - სწრაფი ნახშირწყლების წყაროები და მარილიანი საჭმელები, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის კალციუმის გაძლიერებას. ასევე, ათეროსკლეროზის განვითარების თავიდან ასაცილებლად, გონივრული იქნებოდა, ცხიმიანი ხორცი, მაიონეზი, ტრანს ცხიმი და ძეხვი მოხმარებისთვის.

პროდუქტები, რომლებიც სასარგებლოა მენოპაუზის დროს

  • მთელი მარცვლეული პური (მაგნიუმის, B ვიტამინებისა და დიეტური ბოჭკოების წყარო)
  • სოიოს პროდუქტები (დიეტური ბოჭკოვანი და ფიტოტროგენების წყარო)
  • მჭლე ხორცი (ცილისა და რკინის წყარო)
  • უცხიმო რძის პროდუქტები (კალციუმის და ვიტამინის წყარო),
  • მცენარეული ზეთი (პოლიუნთოზირებული ცხიმოვანი მჟავების წყარო)
  • ცხიმიანი მარინე თევზი (ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების წყარო)
  • ახალი ხილი და ბოსტნეული (β- კაროტინის წყარო, დიეტური ბოჭკოვანი, ფოლიკული და ნიკოტინის მჟავა, ვიტამინები A, C, K).

ქალის სხეულის ფიზიოლოგიური დაძველება შეუქცევადი პროცესია, რამაც თვითნებური დამოკიდებულება გამოიწვია. ზოგი ქალები მშვიდად და განწყობილებით აღიქვამენ და იცვლებიან სხეულში მიმდინარე ცვლილებებთან, ზოგი კი რეალობას ებრძვის, არ სურს შეცვალოს ჩვეულებრივი გზები. თუმცა, ნებისმიერ შემთხვევაში, შეგიძლიათ იცხოვროთ სრული, სიცოცხლისუნარიანი ცხოვრება, გააგრძელონ მუშაობა და განამტკიცონ ოჯახური ფასეულობა.

Pin
Send
Share
Send
Send