ჯანმრთელობა

როგორ გაუმკლავდეთ სასტიკი მადას მენსტრუაციის წინ

Pin
Send
Share
Send
Send


ხშირად ქალები განიცდიან პრემენსტრულ სინდრომს. ხშირად გამოვლინდება ის ფაქტი, რომ მენსტრუაციის წინ ბევრი ჭამა გინდა. სამართლიანი სქესის წარმომადგენლები, თვალებიანი სხეულის შენარჩუნების სურვილით, თვის განმავლობაში კატეგორიულად უარყოფენ თავიანთი სახის კეთილდღეობას, მაგრამ კრიტიკულ დღეებში განსაკუთრებით რთულია მათთვის, რათა გადალახონ ცდუნება და არ მიეცათ ჭეშმარიტება.

მე ნამდვილად მინდა ჭამა მენსტრუაციის წინ

მენსტრუაციის დროს მადის მომატება არის ჯანსაღი ქალის სხეულის თვისება. ფაქტია, რომ თვის განმავლობაში ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების მრავალფეროვნება იწვევს ქალის სხეულს, რაც ქალს სხვაგვარად მოიქცევს. სხეულის ციკლის პირველი ნახევარი ეგზოტროპით დომინირებს, ამიტომ გოგონა დაბალანსებულია, ეფექტურია და გემრიელი საჭმლის დამატებით ნაწილს არ მისცემს მას. ეს ჰორმონები საჭიროა კვერცხის მეწარმეობისა და ოვულაციის დაწყების მიზნით. ასე რომ, სექსუალური სექსუალური ქალის სხეული ამზადებს კონცეფციასა და მშობიარობას.

თუ ქალი სქესის უჯრედი არ აკმაყოფილებდა მამას და განაყოფიერება არ მომხდარა, შემდეგ ის კვდება დღის შემდეგ და სხეულით მენსტრუალური სეკრეციით. ოვულაციის შემდეგ, ესტროგენის რაოდენობა მცირდება და, შესაბამისად, პროგესტერონის ჰორმონის დონე იზრდება. ასე რომ ყოველ მენსტრუალური ციკლის თვედან თვემდე. ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერების სხეულის ზრდის გამო, გოგონას მუდმივად სურს ჭამა.

ეს ჰორმონი ასევე ხდება სხეულის სხვა ცვლილებების მიზეზი. ქალები განიცდიან იმ ფაქტს, რომ:

  • დაიღალა სწრაფად
  • ხშირად სძინავს
  • pimples გამოჩნდება კანზე
  • არსებობს ხშირი განწყობა ცვლილებები, გაღიზიანება, tearfulness გამოჩნდება.

დროს მენსტრუაცია, განწყობა და ჯანმრთელობა კვლავ ნორმალურ.

როგორ მოაცილოთ სხეული და არ წონაში

თუ ქალი რეგულარულად იზრდება მენსაწინააღმდეგოდ, მას შემდეგ, რაც ამ პერიოდში მზარდი შიმშილის წინააღმდეგ ბრძოლის რამდენიმე საშუალება არსებობს:

  1. მენსტრუაციის წინ მადის მომატების თავიდან აცილების მიზნით, შეგიძლიათ დაიწყოს ჰორმონალური კონტრაცეპტივების მიღება. აბი ამოიღონ ჰორმონები და ქალი არ გრძნობს მწყურვალს ჭამის დამატებით ფქვილს, შემწვარი ან მარილს. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს პროდუქტები ხელს უწყობს დამატებით ფუნტებზე სწრაფი რეკრუტირებას.
  2. ტკბილეულით გლახაკებს გულისხმობ, ეს მაჩვენებელი სისხლში შაქრის დაბალია და სიხარულის სხეულში ჰორმონების ნაკლებობაა. როდესაც სხეული საჭიროებს კომპენსაციას გლუკოზის არარსებობის გამო, ეს ნიშნავს იმას, რომ რაღაც ტკბილი ჭამა ასეთი პერიოდის განმავლობაში არ უნდა უარყოთ სიამოვნება თქვენი საყვარელი დელიკატესი. ყველაფერზე უნდა იყოს ღონისძიება. რა თქმა უნდა, თუ გნებავთ დიდი ნამცხვარი, მაშინ არ უნდა წახვიდე მათთვის, მაგრამ გულში ისარგებლეთ, მაგრამ ძალიან გემრიელი ნამცხვარი არ არის აკრძალული. მით უმეტეს, რომ ჭამეთ ეს ნელა და სარგებლობენ ყველა ნაჭერი.
  3. მადის გაზრდის პერიოდში საჭიროა უფრო მეტი ხილი, ბოსტნეული, გამხმარი გარგარი, გამხმარი გარგარი, ფქვილი, მთლიანი მარცვლები, ნაჭრები, შოკოლადი ან სწრაფი კვების ნაცვლად. აღმოჩნდება, რომ ძნელია გააკონტროლოს თქვენი სურვილი ჭამა რაღაც, მაგრამ მიზანშეწონილია გამოიყენოთ უფრო სასარგებლო პროდუქტები, რომ არ გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს ფიგურა, ჩვენ შეგვიძლია.
  4. სამუშაოების შესრულებისას ისინი ხშირად ავიწყდებათ, რაც ხშირად ჭამენ. აქედან გამომდინარე, ასეთ მომენტებში საჭიროა ჩაიტვირთოს საქმეებით, ისე, რომ დრო არ იყო ფიქრიც კი.

ქალის სხეულში, ოვულაციის შემდეგ, მეტაბოლიზმი დაჩქარებულია, საჭმლის მომნელებელია სწრაფად და უფრო დიდი რაოდენობით, ვიდრე ჩვეულებრივ გადაიდო იმ ადგილებში, სადაც არ არის სასურველი.

სხეულის სითხის მოცულობა ასევე იზრდება, ამის გამო, დამატებითი სანტიმეტრი და კილოგრამი გამოჩნდება. მენსტრუაციის დაწყებამდე ქალები დილით ბევრად უფრო ირეკებიან. ამის გამო ბევრი ფიქრობს, რომ ისინი გაიზარდა. ჭარბი სითხის მოშორება, კალიუმის მაღალ შემცველობით უნდა ჭამა საკვები.

გაზრდილი მადის PMS- ის ასპექტი: როგორ უნდა გაეწიოთ მონაწილეობა

ხშირად, ქალებში მენსტრუაციის წინ, მათი მადა იზრდება, დიდი სიამოვნებით ჭამს საკვებს, რომლებიც არ არიან ჯანმრთელი სხეულის ფორმისა და ჯანმრთელობისთვის. ამ მომენტში ისინი ბედნიერნი არიან, მაგრამ შემდეგ მოდის მონანიება.

შიმშილობის მუდმივი განცდების გატარება და პრემენსტრუალური სინდრომის დროს დამატებითი ფუნტი არ მოიპოვოს, აუცილებელია:

  1. არსებობს ხილი, ბოსტნეული, კენკრა, მარცვლეული, მარცვლეული, ხმელი ნაყოფი და ნაყოფი. ასეთი პროდუქტები ჯანმრთელობას მიიღებს და არ ექნება დამატებითი ფუნტი.
  2. სუფთა ჰაერზე მეტი დრო გაატარეთ და ამაღელვებელ რამეს აკეთებს. ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ დამამშვიდებელი აბაზანა. და დარწმუნდით, რომ დაიცვას ძილის ნიმუში. როდესაც ძილის ნაკლებობა განსაკუთრებით მენსტრუაციის წინ ქალთა ჰორმონის მწვავე უკმარისობაა - და კიდევ უფრო მშიერი.
  3. ჭამა უნდა იყოს მცირე ნაწილი, მაგრამ ხშირად. შიმშილი არ შემიძლია. ყოველივე ამის შემდეგ, აღარ გრძნობთ მშივრს, უფრო მაღალი ალბათობის დარღვევასა და ჭამს. თუ ჭამთ ხშირად და მცირე რაოდენობით, ნელა საღეჭი საკვები, რომელიც სარგებლობს ყველა კბილზე, სისხლში შაქრის დონე არ დაეცემა ბევრად და ეს არ გამოიწვევს შიმშილს.

თუ ეს რეკომენდაციები შეისწავლის, ეს გახდება ჩვევა, და ყოველი თვის, როდესაც ციკლი იმეორებს, უფრო ადვილი იქნება, რომ გადარჩება ICP.

სოკო ლუდმილა ნიკოლაევა

ფსიქოლოგი. სპეციალისტი b17.ru- ის ვებგვერდიდან

[2231938973] - მარტი 25, 2011, 08:54

AA მე ასევე, ასევე არ ვიცი, რა უნდა გააკეთოს? მე მოვუსმინოთ.

[3452650] - მარტი 25, 2011, 08:55

მე თითქმის choked))) დღეს მე უბრალოდ გაოცებული ეს კითხვა, სანამ მენსტრუაციები ცხოველი იღებს მშიერი. მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ კვლავ უარს იტყვით ასეთ სახელმწიფოში, შეგიძლიათ დაარღვიოთ ICP!

[3653675531] - 25 მარტი, 2011, 09:17

არავითარ შემთხვევაში, თუ ბიძა ჯორა მოდის, თქვენ არ შესანახი მას. მეც, ისევე, როგორც ასეთი, მაგრამ არ არსებობს გამოსავალი))) უბრალოდ ცდილობენ ჭამა მეტი ბოსტნეული და ხილი.

[1030844885] - მარტი 25, 2011, 09:23

მე ვსვამ პერენს და ძილის უკვე 21-00
დღისით - კეფირი 1%, არანაკლებ ლიტრი, მე ვერ წყალი - ეს არ არის მთვრალი, მაგრამ მე ყველაფერი მაქვს
მოხარშული ხორცი, მაგრამ შემიძლია შესვენება - მიიღოთ მარილიანი პერსონალი

[2537934077] - მარტი 25, 2011, 09:34

მე ჭამა ყველაფრის ჭამა, ეს მხოლოდ ორი ან სამი დღეა. უხეშად რომ ვთქვათ, კვერცხის ლუქი, სხეული არ უნდა განიცადოს. მაგრამ შემდეგ ასეთი მარტივია! თითქმის მთელი თვის განმავლობაში თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა არაფერი და არ მინდა!

[2923449489] - მარტი 25, 2011, 09:46

მე ჭამა ყველაფრის ჭამა, ეს მხოლოდ ორი ან სამი დღეა. უხეშად რომ ვთქვათ, კვერცხის ლუქი, სხეული არ უნდა განიცადოს. მაგრამ შემდეგ ასეთი მარტივია! თითქმის მთელი თვის განმავლობაში თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა არაფერი და არ მინდა!

+1000
მე ასევე ჭამა ამ 2-3 დღის განმავლობაში, მაგრამ თვის განმავლობაში. მე არ შემიძლია ჭამა ყველა

[842025092] - 25 მარტი, 2011, 10:08

[3421295292] - მარტი 25, 2011, 10:11

თვეების წინ არ მაქვს ჟორა.

[4166939865] - მარტი 25, 2011, 11:01

მე ასევე საშინელი zhor ((((((ზოგჯერ ეს არის სირცხვილი წინაშე ჩემი მშობლები ყოველ 5 წუთში).

[2156278] - მარტი 25, 2011, 11:19

მაგრამ მე არ ვიბრძოლე მასთან)) მე ყველაფერი ჭამს და დიდ რაოდენობას)
საშინელებათა, მე ვფიქრობ, რა მოხდება ორსულობის დროს))

[2532169471] - მარტი 25, 2011, 11:32

დიახ, მე ვფიქრობ იმაზე, რასაც მე ვჭამდი და ვჭამდი ბოლო სამი დღის განმავლობაში))) ზოგადად, ბოჭკოვანი მეხმარება გადაჭარბებული მადის მქონე, ჭამე მას საუზმეზე ან სადილისთვის .. ორი ჭიქა + იოგურტი სავსე ვარ =)

[3824601] - მარტი 25, 2011, 12:31

ოჰ, მეც მაქვს 3 დღის პირიც არ არის დახურული.

[2339647736] - 25 მარტი, 2011, 12:54

დიახ, ნაცნობი პრობლემა. ამ პერიოდის განმავლობაში მაწუხებს ყველას ჩემს მადას)))

[1224407719] - 25 მარტი, 2011, 14:37

ოჰ, მე ფაქტიურად 15 წუთის წინ, მე შეჭამეს ნახევარი jar of pickled კიტრი, რამდენიმე შებოლილი თევზი, მე შეჭამა ეს ყველა შოკოლადის ჩაი. ვფიქრობდი, რომ მივდიოდი. ახლა მე ვფიქრობ, რომ ფიქრობთ, რომ ჯერ კიდევ შეიძლება ჰქონდეს საჭმელს)))) ხვალ უნდა მოვიდეს

[3627520627] - 25 მარტი, 2011, 17:26

არ არის საჭირო ბრძოლა, ეს არის ნორმალური, თქვენ არ ხართ პირველი და არა უკანასკნელი.განსაკუთრებით არ იგრძნობთ თავს, პირიქით, ნერვები, გაღიზიანება იზრდება და რაღაც გემრიელი ჭამით, უფრო სასიამოვნოა.

[327798857] - მარტი 25, 2011, 20:35

იგივე პრობლემაა, მაგრამ მეც დავწერე დიპლომი (((მე მინდა წავალ მასთან ერთად ბევრი ტკბილი ((((ყველა დღე, როგორც ჩანს, დაარღვიოს და მეორე ტურისთვის ტკბილი არ ჭამდა და დღეს 6 საათზე დედასთან და დეიდასთან ერთად მე თევზი და Candy ((((საშინელება

[2604760287] - აპრილი 9, 2011, 6:21 pm

მეც იგივე პრობლემა მაქვს, თითქოს სააფთიაქოში ყავა შევიძინე გარსინასთან ერთად, მხოლოდ მეორე ნახევარში მხოლოდ ორი ტაბლეტი სვამს. იგი ამცირებს მადის და დასძენს ძალა. მაშინაც კი, ICP იგრძნო. მაგრამ შეუძლებელია ჩართვა მასში, და მან დაიჭირეს ერთხელ, რამდენი მან სთხოვა იყო აღარ.

დაკავშირებული თემები

[2361745393] - აპრილი 19, 2011, 14:48

გოგონები, შევნიშნე, რომ "დაწყების" დაწყებამდე 2-3 დღით ადრე მე ყველაფერი ჭამს, მაგრამ ეს იმას ნიშნავს, რომ კარგია, მაგრამ თუ ეს დღე შაბათ-კვირაშია, მაშინ პირში არ არის დახუჭული, მე კარგად ვარ და ჩემი კუჭის სავსეა და ჩემი თვალები მაინც მინდა . ეს არის კოშმარი. და რომ მინდა ყველა ბინძური შეასრულა - განსაკუთრებით თესლი, მე ძალიან უყვარს თხილი.

[3195879734] - 5 სექტემბერი, 2011, 17:02

მე მაქვს 1, 5 კვირის განმავლობაში ჟორკა იწყება. კაპეციკი პირდაპირ

[1737706793] - 9 ნოემბერი, 2011, 22:04

და მე მაქვს სასტიკი მადა, და 24 საათის განმავლობაში, თუმცა მე წონა ცოტა (50 კგ, სიმაღლე 163 სმ) მე ჭამა სპილო, და მე მოიპოვოს 3-4 კგ პერიოდში ჯორა, შემდეგ კვლავ იოგურტი და ვაშლი.

[1802481035] - დეკემბერი 12, 2011, 21:19

უნდა არსებობდეს გამოსავალი: ეს მოულოდნელად მორალური ჭამა იმდენად. მე ასევე საშინელი zhor.

[1093437775] - დეკემბერი 25, 2011, 21:44

გოგონები, ძვირფასო, აქ წავიკითხე სხდომაზე და რა? მე არ მჯერა ჩემი პირი საერთოდ მესამე დღეს, სანამ ყველა კვების მაცივარი არის შევსებული! მე შეწუხებული ვარ, ბოდიში! აქ არ შემიძლია შეჩერება, თითქოს სრულყოფილება არ არსებობს! სხვათა შორის, მე დავინახე, რომ მენსაწინააღმდეგო ადრე, განსაკუთრებით მინდა ჩიპი, ჰამბურგერი, და ეს არის ის!

[3335556387] - თებერვალი 3, 2012, 2:21 საათზე

მე უკვე შეჭამა დრო 14.21: სალათი, მარცვლეული რძე, ხაჭაპურუ, ნახევარი პაკეტი შოკოლადი, დალიეს 4 ჭიქა ჩაი კრეკერით. ჩვენ უნდა შეწყდეს, რადგან ნახევარი დღეც კი არ გავიდა! მოკლედ, ჩვენ ყველა ჭამს და ამ დღეებში ბევრს ვბრუნდებით და მოგვიტანს უკეთესად და შემდეგ ჩვენ გადავიტანთ))) მმმ-ის კრეკერი ქიშმიშით))))) მე ვაპირებ ჩაის

[1538676630] - 27 თებერვალი, 2012, 10:08 სთ

მენსტრუაციის დაწყებამდე რამდენიმე დღით ადრე ბევრი ქალი უჩივის მადას. სიმსუქნის საერთაშორისო ჟურნალში, ამ პერიოდში ჩვენ ყოველდღიურად 90-500 კალორიას ვგულისხმობთ. Men მენსტრუალური კუჭის დაწყებამდე ორი კვირით ადრე ქალები 25% -ით უფრო სწრაფია, ვიდრე კრიტიკული დღის შემდეგ, ≈ ამბობს დოქტორი იქსჩელ ბრენანი. "ეს არის ჰორმონების გამო, უფრო სწორად, პროგესტერონის ზრდა მაშინვე ოვულაციის შემდეგ". გაახანგრძლივოს თქვენი appetites, უპირატესობა საკვები მდიდარი ბოჭკოვანი: ხილი, ბოსტნეული და მთელი მარცვლეულის პური - ისინი უფრო დაიჯესტი დაიჯესტს.

[10826845] - მარტი 13, 2012 12:40

ერთი ორი სამი, ჩვენ წერენ ლექსები ..

[283039169] - 23 აგვისტო, 2012, 5:00 საათზე

უკვე ჩემი ძალა აღარ არის. სანამ მენსტრუაცია, მე ჭამა ყველაფერი, ჩემი პირით არ ახლოს, რა თქმა უნდა მე დაწყებული ფეხზე. მას შემდეგ, რაც ყოველთვიურად მადას და დაიწყება წონის დაკარგვა. გოგონები, და როგორ ებრძვით ძალიან მწარედ მენსტრუაციას? მართლაც ასეა, რომ სხეული ძლიერდება.

გაზრდილი მადის მიზეზი ტვინის ბიოქიმიური პროცესებია. ტვინში ისეთი ნივთიერებაა, როგორიც არის სეროტონინი, რომლის დეფიციტია მენსტრუალური ციკლის მეორე ნახევარში ჰორმონის დონის ცვლილების გამო. თქვენი სხეული ჰორმონების ბალანსის აღდგენას ცდილობს და ამიტომაც მადას იზრდება. გინეკოლოგთა საბჭო და ენდოკრინოლოგები სხეულის პროვოკაციებს არ იღებენ და არ მიიღონ საკონდიტრო ნაწარმსა და ცხარე კერძებში ჯანსაღი ჯანმრთელობის მისაღწევად. და კეთილდღეობის გაუმჯობესების განცდაა მოტყუება: როდესაც ჭამს უამრავი ტკბილეული, სისხლში გლუკოზის დონე იზრდება და მკვეთრად მიდის ქვემოთ, და აქ, - კვლავ შიმშილს გრძნობს. მაგალითად, შოკოლადის, ნაყინის, პიკანტური და ცხიმოვანი საკვების ჩანაცვლება სხვა საკვებთან ერთად, მაგალითად, პური, ოდნავ დამარილებული კრეკერი, თევზის სალათი, ან ბოსტნეულის სალათი, სეზონი, მცენარეული ზეთი ან მაიონეზი.

[4200535498] - 16 ნოემბერი, 2012, 16:31

ერთი კვირის წინ მესიუკოვი ჭამთ, თითქოს ბოლო დღეს ვცხოვრობ, კარტოფილი 8 საათზე, ამ დღეებში, სრულიად ნორმალური ფენომენი, მე კი 4-5 კილოგრამს მივუდგებით, ვცდილობ ყველა თვის გასვლისთანავე, (არ ვიცი რა უნდა გააკეთოს ((((

[884853897] - იანვარი 15, 2013, 05:51

რამდენიმე დღის განმავლობაში მე შევეცადე შოკოლადის ვაფლის 3 ორ-გრამი პაკეტი, 10 პროფორიტორი და შებოლილი ძეხვის პაკეტი. ჩვეულებრივი საკვები არ გაიყვანს. დანარჩენ დროს, როგორც წესი, ცუდად ასეთი საკვები, მაქვს გასტრიტი, მე ვცდილობ ჭამა ყველაფერი მოხარშული - braised, დაბალი ცხიმი .. მაგრამ სანამ მენსტრუალური კერძები მე ძირითადად ტკბილეული და ხორცი. ტკბილეული არღვევს მხოლოდ გიჟები მე არ დააყენა. იმავდროულად, თუ კი მივიღებ კილოგრამს, ეს სავარაუდოდ თხევადიდან გამომდინარე, 4-5 დღის შემდეგ, ჩვეულებრივ წონაში ვარ და მენსტრუაციის შემდეგ, მე ზოგჯერ მაქვს მშიერი კვირაში და ნახევარი. იქნებ ეს არ არის საჭირო. დროს მენსტრუაცია, ჩვენ დავკარგეთ ბევრი რკინის და სხვა ნუტრიენტები, ასე რომ სხეულის შეიძლება ინახება, მიუხედავად იმისა, რომ თუ პრობლემები არსებობს წონის, თქვენ უნდა თავიდან ავიცილოთ კუჭის უფრო ჯანსაღი და ნაკლებად calorie საკვები.

[1675777997] - აპრილი 12, 2013, 14:23

როდესაც მე ვიყავი 19 წლის ასაკში, შეყვარებულმა და მეც შევიძინე და შემდეგ ჩემთან მოვიდა და პური დავრჩი პურით ორს ტკბილი ჩაისთვის, ვინმემ გვითხრა, რომ ისინი აღმოფხვრიდნენ. ახლა მე 41 წლის ვარ და ვფიქრობ, როგორ შეწყვიტო ჭამა! სიმაღლე 157, წონა 56! როგორ გინდა თხელი, როგორც 19 წლის განმავლობაში?

[3689899455] - ივლისი 8, 2013, 14:05

ჩემი ღმერთი, გოგოები, რამდენად მნიშვნელოვანია ეს თემა! არავის უთქვამს რჩევები იმის თაობაზე, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოს ჭამა. ასევე განიცდიან ამ ნაგვისგან. ერთი კვირით ადრე კრიტიკული, მე sweep მოშორებით ყველა რომ არის თაროები of მაცივარი, არ ივიწყებს შესახებ საყინულე - dumplings, lard და ყველა ეს მოდის გარკვეული სახის fat სოუსით. ჩაი 10 ჯერ დღეში, ტკბილეული. ჰო.

[242837822] - ივლისი 8, 2013, 14:08

შეუძლებელია ბრძოლა ამ ((ვარიანტი ერთი - შემდეგ ჩააგდოს off მარხვის დღე და ტრენაჟორების.

[199566095] - აგვისტო 13, 2013, 13:41

ჰურია. მე არ ვარ ერთადერთი! ორი კვირა ცდილობდა ჭამა უფლება, არ ჭამა არაფერი ფქვილი, ტკბილეული, დალია 2 ლიტრი წყალი. მე არ მინდოდა რამე აკრძალული. და მოულოდნელად გუშინ (მენსაწინააღმდეგოდ 3 დღით ადრე), უყოყმანოდ, მან ამოიღო ნაჭდევი, გინდბერდი, სერბეტი, თაფლი და როგორ დაიწყო სურდა! საღამოს ნახევარი ნახევარია. რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია, როგორც ჩანს, ამ მომენტში ჩემი ტვინი და ნებისყოფა აღმოჩნდა სრულიად გათიშული და ჩემი ხელები ყველაფერს წაიყვანს და ჩემს პირში (რა სირცხვილია) დავამთავრე და შემდეგ წამიერა ჩემი სინდისის წამება. მე შეშინებული ვიყავი და არა საჭმლის კვების? ეს მხოლოდ მაზიური შორტებია.

[3659569782] - 13 აგვისტო, 2013, 20:37

[3659569782] - 13 აგვისტო, 2013, 20:42

ერთი თვის განმავლობაში მე მკაცრად ვიყავი ქოლორიაზე, მე კარგად მაკონტროლებდი და მენსტრუაციის სამი დღით ადრე, ჩემი ქვედა კუჭის ტკივილი, ყველაფერი შემაშფოთებელი და საშინელი, საშინელი, უსიამოვნო მადა, ამ დღეებში მე შეჭამა შემწვარი ხახის ფირფიტა პურით! სტუმრებმა მოიყვანეს, საღამოს დავარღვიე 3. ნაყინი (მე არ მომწონს) დღეს, მე ვჭამე სადილი ლანჩზე, დაამთავრა ბავშვისთვის და ახლა გავხსენით მაცივარი, როგორიც არანორმალურია და საღამოს 10-ის გავაგრძელე. დახმარება

[268817180] - აგვისტო 19, 2013, 22:27

გოგონები, ყველა იგივე. მაგრამ კვირის და ნახევარი ორი ადრე მენსტრუაცია! როდესაც ფიქრობ, როგორც ჩანს, ჩემი უფროსი - "მინდა შოკოლადი." ეს არის პირველი ნიშანი. და მე მესმის .. ყველაფერი. დაიწყო. კარაქი და მარილი ერთად ტკბილი ჩაი, ნაყინი და ჯემი მოჰყვა და კარგი იქნება ჭამა roll ერთად მოხარშული ძეხვი. მაგრამ. ყველაზე ცუდი ის არის, რომ როდესაც მე მესმის, რომ მე ვარ სრული, კმაყოფილების გრძნობა არ ხდება. განაგრძობს რაღაცას. ტკბილი ან მარილიანი. ეს არ არის შიმშილის გრძნობა, რომელიც მოიცავს ჩვენს, მაგრამ რაღაც პარანოიას. ეს გრძნობა საჭმლის მოშორებით.

[3138029664] - სექტემბერი 4, 2013, 17:41

ის იწყება კვირაში! დილით ვიყავით მოხარშული კვერცხი და მდნარი ყველით, რაფაელქუში, შემდეგ კი მე დავარკვიე ლობიოს სალათი, ორი ვაშლი, მოყვება ლუდის ბოთლი და ორი მუტანტი, წიწიბურა და პომიდორი, და მე ჩაიყარეთ ჩაის შოკოლადი და 17 პაკეტი კოზინაკი. მიუხედავად იმისა, რომ სისუსტის მცირედი განცდა გრძნობს. და ეს ჯერ კიდევ არ არის. დახმარება

[2220117216] - სექტემბერი 5, 2013, 01:31

გაზრდილი მადის მიზეზი ტვინის ბიოქიმიური პროცესებია. ტვინის მსგავსი ნივთიერებაა, როგორიც არის სეროტონინი, რომელიც დეფორმირებულია ორსულობის მეორე ნახევარში ჰორმონალურ დონეზე ცვლილებების გამო. თქვენი სხეული ჰორმონების ბალანსის აღდგენას ცდილობს და ამიტომაც მადას იზრდება. გინეკოლოგთა საბჭო და ენდოკრინოლოგები სხეულის პროვოკაციებს არ იღებენ და არ მიიღონ საკონდიტრო ნაწარმსა და ცხარე კერძებში ჯანსაღი ჯანმრთელობის მისაღწევად. და კეთილდღეობის გაუმჯობესების განცდაა მოტყუებით: როდესაც ჭამს უამრავი ტკბილეული, სისხლში გლუკოზის დონე იზრდება და შემდეგ მკვეთრად მიდის ქვემოთ და აჰა, კვლავ შიმშილით გრძნობ. მაგალითად, შოკოლადის, ნაყინის, პიკანტური და ცხიმოვანი საკვების ჩანაცვლება სხვა საკვებთან ერთად, მაგალითად, პური, ოდნავ დამარილებული კრეკერი, თევზის სალათი, ან ბოსტნეულის სალათი, სეზონი, მცენარეული ზეთი ან მაიონეზი.

და როგორ ჭამა "ნაცვლად", თუ არ გინდა? ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაიყვანოს.

[1287419281] - სექტემბერი 14, 2013, 16:57

დეკონიკი, გამარჯობა! მაგრამ ჩემი პერიოდის შემდეგ, მენსტრუაციის წინ, ყველაფერს ჭამთ, განსაკუთრებით ტკბილი და ფქვილი, 3-4 დღეს! Скажите у кого-нибудь есть такая же проблема.

[847432858] – 14 сентября 2013 г., 21:00

надо же?я думала я одно обжорством страдаю,но у меня за 10 дней начинается,ивсё время ЖРУ,потом всё уходит,хотя что тои на бока откладывается,всё таки 41 тетечке

[400012066] – 17 сентября 2013 г., 22:29

Как я завидую у кого жор длится 3 дня. Я начинаю есть все что не приколочено уже за две недели до женских праздников. Каждое утро говорю себе, что сегодня беру себя в руки и ем немного.. Утро начинаю правильно))) с кашки овсяной на воде. ))) проходит пара часов ( и это в лучшем случае) и начинается: уплела тортик икеевский . ОДНА, парочку бутиков с сыром и колбасой, потом подумала (или не подумала))) намазала булочку с маслом, потом еще одну, но с икрой, упаковка "мишек барни" тоже у меня поместилась. შემდეგ გულები და პიროხენკო, წიწიბურა ერთად chop, უფრო "Barney bears". როგორც ჩანს, ახლა ადიდებული, მაგრამ ან რამე მსგავსი, კიდევ ერთხელ მინდა chew რაღაც ((((

[2240005488] - 22 სექტემბერი, 2013, 23:52

ეს საშინელებაა. აქ ისინი ცდილობენ შიმშილის მომზადებას ბოსტნეულსა და ხილს, ჰჰა, ეს შეუძლებელია! იმიტომ, რომ გინდა ჭამონ მხოლოდ მაღალი კალორიული ცხიმიანი საკვები! მაშინაც კი, როდესაც თქვენ ცხოვრობთ ამერიკაში! ამ დილით მე ჭამა 2 Cheeseburgers, ნახევარი შეიძლება peanut კარაქი, scrambled კვერცხები, 2 სენდვიჩები ბევრი კარაქი, ბარი შოკოლადი, ცხელი შოკოლადი, ეს ყველაფერი მხოლოდ საუზმე და თქვენ იცით, რომ მე დამღუპველი HUNGRY. მე ჯდომა და ჭამა donuts donuts და დაწერე ეს კომენტარი! ჩემი წონა 56 სიმაღლეა და 170 ხვალ მე მაქვს სროლა, რომლისთვისაც 54 კგ უნდა ვიყო, ამიტომ ამ ხარვეზების გამო და სასტიკი მადის გამო, მე ვიტყვი, რომ ავად ვიყავი. საკვები ჰჰჰაჰა! შეუძლებელია შეაგროვოს ისეთი შეგრძნება, როგორიც არის საკვები დამოკიდებულება.

[1309145991] - 24 სექტემბერი, 2013, 12:19

ო. კარგია, რომ მე ვარ ბოსტნეული და მე არ მოვიზიდე შემწვარი ხორცი, თევზი და სხვა პროდუქტები შებოლილი და ნაღვლის ბუშთან დაკავშირებული პრობლემებიც კი შეამცირეთ საფუარისა და სხვა წვენებისგან))) მაგრამ მე ვწუხვარ, კოლეგები ჩემი რისხვის მხრიდან არ დაფრინავდნენ))). ფაქტობრივად, ხილი მეხმარება შიმშილის, განსაკუთრებით წყლიანი ჩამორთმევის ჩამორთმევას: ყურძენი, ატამი, ნესვი + ცხიმიანი კეფირი სოჭში დიდი რაოდენობით. კარგია, რომ საკმარისია მარცვლეული: ბარდა, ფეტვი, ბრინჯი, მანანა ძალიან კარგად მიდის, თუმცა სრულიად უსარგებლო ფაფაა, მაგრამ არც ისე მაღალია კალორი და სამწუხაროდ, დაახლოებით ორი საათის განმავლობაში. კარგი კოტეჯი ყველი უცხიმო, უკეთესია, ვიდრე ფერმა, ეს არის გემრიელი და sates. ვცდილობ, შიმშილის ნებისმიერი ველური შეგრძნება წყალი, შხაპი ან ორი, ზოგჯერ ზოგავს. მე არ შემიძლია ჭამა თავს, ანუ სიხშირეში, თუმცა მე დღეში ხუთი ჯერ ჭამს მცირე რაოდენობით, ახლა შვიდივე, მეც კი ღამით ვიღებ, ბანანის ან ვაშლის ჭამს. კარგად, როგორც ამბობენ, ცხელი ჩაი თაფლით ეხმარება, ასევე შთანთქავს შიმშილის განცდას, მაგრამ მე არ ვსვამ თავს, როგორც ყავის მადუღარა))) გოგონები, კარგი წარმატებები ყველა ამ მძიმე ბრძოლაში ველური ჭუჭყით. იმედი მაქვს დღეს, ხვალ დაიწყება, ცოტა ხანს დამშვიდდები, სხვაგვარად ვგრძნობ ჰიპოს))))

Pin
Send
Share
Send
Send