ჯანმრთელობა

თავის ტკივილი მენსტრუაციის წინ

Pin
Send
Share
Send
Send


თავის ტკივილი ადრე მენსტრუაციის არის უსიამოვნო პრობლემაა, რომ ბევრი ქალი წინაშე. სამართლიანი სექსის თითოეული წარმომადგენელი აქვს საკუთარი თავის მახასიათებლების ჰორმონალურ რეგულაციას, ზოგიერთს არ განიცდის რაიმე დამატებით სიმპტომებს, სხვებს განიცდიან PMS (პრემენსტრუალური სინდრომის) გამოვლინების მთელი კომპლექსი: გაღიზიანება, ხანმოკლე ტკივილი, ქვედა მუცლის ტკივილი, გემოვნების შეღავათების შეცვლა, ზომიერი ან მწვავე თავის ტკივილი. ტკივილის სინდრომი შეიძლება იყოს სუსტი და შეიძლება მანიფესტი მისცეს მნიშვნელოვან ძალას, ქალის ჩამორთმევის შესაძლებლობას მის ჩვეულებრივ საქმიანობაში.

თავის ტკივილის მიზეზები კრიტიკულ დღეებში

ცეფალგია (თავის ტკივილი) პროვოცირების მთავარი მიზეზი ჰორმონალურ დონეზე მკვეთრი ცვლილებაა. მენსტრუალური ციკლის პირველ ნახევარში სხეული ამშვენებს შესაძლო ორსულობას, ამიტომაც ესტროგენის კონცენტრაცია იზრდება. ოვულაციის შემდეგ, ესტროგენის დონე მკვეთრად მცირდება, ხოლო პროგესტერონის კონცენტრაცია იზრდება - ასეთი ჰორმონალური ტკივილი შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი მენსტრუაციის წინ. ტკივილის სინდრომის განვითარების ალბათობა დამოკიდებულია ქალის სხეულის ინდივიდუალურ მგრძნობელობაზე ასეთ ცვლილებებზე - ზოგიერთი ქალი აბსოლუტურად არ არის მგრძნობიარე ჰორმონალურ ფონზე.

მეორე ფაქტორი, რომელიც ხელს უწყობს ცეფალგიას განვითარებას, არის წყლის მარილის მეტაბოლიზმის რეგულირების ცვლილება. პროგესტერონის მაქსიმალური კონცენტრაცია მენსტრუალური ციკლის 24-26 დღეს იწყება, ანუ მენსტრუაციის წინ. ჰორმონი ხელს უწყობს ქსოვილებში სითხის ჭარბი დაგროვებას, რაც იწვევს ქსოვილების შეშუპებას, მათ შორის ტვინს. სხეულის სითხის გაზრდით, ცერებროსპაზური სითხის გადაჭარბებული წარმოქმნა ხდება, რის შედეგადაც ტვინის პარკუჭების კედლებში კრისტალური წნევა იზრდება. ყველა ეს ფაქტორი პროვოცირებას ახდენს ტკივილის ტკივილში, რომელიც ძირითადად კისერზეა და გვირგვინია.

მენსტრუაციისადმი თავის ტკივილის განსაკუთრებული მიზეზი არის შაკიკი, დაავადება, რომელიც მნიშვნელოვნად გაართულებს ქალის სიცოცხლეს. შაკიკის ზუსტი მიზეზი ჯერჯერობით არ არის ნაპოვნი, მაგრამ არსებობს მონაცემები ფაქტორებზე, რომლებიც ახდენენ ახალი მტკივნეული შეტევების პროვოცირებას - მენსტრუაციის წინ მწვავე ცვლილება ჰორმონალურ დონეზე შეიძლება გამოიწვიოს გამოიწვიოს (გამაღიზიანებელი), რაც იწვევს შაკიკის ტკივილს.

ცაფალია შაკიკი საკმაოდ ინტენსიურია და ლოკალიზებულია ერთი ნახევრის სათავეში, არის რეპრესიული ან პალსირება. თავდასხმები გრძელდება რამდენიმე საათის განმავლობაში რამდენიმე დღის განმავლობაში და შეიძლება თან ახლდეს გულისრევა, ფოტოფობია, უფრო ცუდი ხელმძღვანელი მოძრაობები და მკაცრი ხმები. მძიმე შემთხვევებში, ღებინება შესაძლებელია გამოთავისუფლების გარეშე. ჩვეულებრივი ტკივილგამაყუჩებლები არ იციან შაკიკის შეტევის თავიდან ასაცილებლად.

მენსტრუაციის წინ თავის ტკივილის მთავარი მიზეზების გარდა, არსებობს რამდენიმე ფაქტორი, რაც ზრდის ცეფალგიის განვითარების ალბათობას:

  • PMS- ის პერიოდი ქალებში ხშირად უკავშირდება გადაჭარბებულ გაღიზიანებას. ნეგატიური ემოციებისა და ემოციური გამოცდილების დაგროვება შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილს ტკივილს.
  • ზეპირი კონტრაცეპტივები იწვევს ქალთა სხეულის ჰორმონების დონეზე მერყეობას. კვლევებმა აჩვენა, რომ ესტროგენის კონცენტრაციის ზრდა გოგონებში 4-ჯერ აღემატება მშობიარობის კონტროლის აბი. მენსტრუაციის დაწყებას თან ახლავს ესტროგენის დონის მკვეთრი ვარდნა, რის შედეგადაც ტკივილი თავის ტკივილს წარმოადგენს. უმეტეს შემთხვევაში, ზეპირი კონტრაცეპტივების მიღება თან ახლავს ცეფალგიას, რომელიც ქრება კონტრაცეპტული პრეპარატის გამოყენებისას შემდგომი მენსტრუალური ციკლის გამოყენებით.

მენსტრუაციის დაწყებამდე თავის ტკივილის მოგვარების გზები

ტკივილის მთავარი საშუალება ტკივილის მიღებაა. უპირატესობა უნდა მიეცეს არასტეროიდულ ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატებს - "ნუროფენ", "ნიუსი", "პარაცეტამოლი". თავის ტკივილი, რომელიც დაკავშირებულია შაკიკის, არასტეროიდული პრეპარატებისგან, არ არის გამორიცხული, მისი შემუშავებული სპეციალური პრეპარატები ტრიპტანსის ჯგუფისგან - "სუმატრიპტანი", "ამირენინი".

თავის ტკივილის ინტენსივობა შეიძლება შემცირდეს არასასურველი მეთოდების გამოყენებით:

  • ცივი შეკუმშვა შუბლზე და ტაძრები დაეხმარება ვიწრო სისხლძარღვებს.
  • დღისით ძილის, კარგად ვენტილირებადი ფართობი.
  • არომათერაპია ლავანდის ეთერზეთები.

მენსტრუაციის წინ თავის ტკივილის შეტევის პრევენცია

ქალების უმრავლესობა ნაკლებად აფასებს ტკივილის შეტევას. ზოგიერთი საკვები შეიცავს ძლიერი გამაღიზიანებელი ქიმიკატები, რომლებიც გავლენას ახდენენ თავის ტკივილის სიხშირეზე. მენსტრუალური ციკლის მეორე ნახევარში რეკომენდებულია ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა ძეხვეული, შოკოლადი, დაკონსერვებული საქონელი, პიკელებული პროდუქტები, ძლიერი ჩაი და ყავა, ნახევრად მზა პროდუქცია. სწორი კვება ხელს უწყობს არა მხოლოდ თავის ტკივილის ალბათობას, არამედ ზოგადად სხეულის გაუმჯობესებას.

ციკლის მეორე ფაზაში, თავის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად, ზოგიერთი პროდუქტი უნდა იყოს მიტოვებული ან მათი მოხმარება შემცირდა.

მენსტრუაციის წინ მარილის მიღება მკაცრად უნდა იყოს შეზღუდული - მას შეუძლია შეინარჩუნოს სითხე სხეულში, რაც ზრდის ცეფალალგიის განვითარების შესაძლებლობას. მარილის ყოველდღიური მაჩვენებელი არ არის 5 გრამზე მეტი.

სათანადო კვების გარდა, თავის ტკივილის შეტევის პრევენცია მოიცავს:

  • ცუდი ჩვევების უარყოფა - მოწევა, ალკოჰოლი და ნარკოტიკები.
  • მუშაობა რეჟიმის მუშაობა და დასვენება.
  • ღამის ძილი არ არის 7 სთ-ზე ნაკლები.
  • განვითარებადი დაავადებების დროული მკურნალობა.
  • კონტროლი უარყოფით ემოციებზე.

მენსტრუაციის წინ ცეფალგიის თავიდან აცილების ეფექტური საშუალება სპორტულია. სავარჯიშო ხელს უწყობს სხეულის საერთო და გაჯანსაღებას ჟანგბადთან ერთად. სასურველია აერობული სპორტისთვის - სუფთა ჰაერზე, აერობიკის, საცურაო, ციკლის, ციგურების ან როლიკურის, კალათბურთის სირბილი.

რატომ არის თავის ტკივილი მენსტრუაციის წინ?

მშობიარობის მრავალი ქალი ჩივის მათ გინეკოლოგს მენსტრუაციის წინ სხვადასხვა ინტენსივობის თავის ტკივილისთვის. ზოგიერთ სიტუაციაში ტკივილი რბილია, არ იწვევს დისკომფორტს. ზოგჯერ - ძალიან ძლიერი, თან ახლავს თავბრუსხვევა, ზოგადი სისუსტე, სისუსტე და კიდევ გულისრევა.

არსებობს მრავალი მიზეზი, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს PMS და თავის ტკივილი. ძირითადი პირობაა:

ჰორმონალური ცვლილებები. აქტიური ჰორმონალური რეგულირება ქალის სხეულში იწყება მენსტრუაციის დაწყებამდე 10-12 დღით ადრე. ამ პერიოდის განმავლობაში აქტიური ჰორმონის პროგესტერონის წარმოებაა, რომელიც ორსულობისთვის ამზადებს სხეულს. თუ კონცეფცია არ მოხდება, ჰორმონალური ცვლილებები მკვეთრად გამოხატულია. ეს რყევები და პროვოცირება თავის ტკივილი, სხვა დაკავშირებული უსიამოვნო სიმპტომები.

წყლის მარილის ბალანსის დარღვევა. მენსტრუაციის წინ გარკვეული ჰორმონების დონის ზრდა იწვევს სხეულის სითხის შეკავებას. რა გვექნება? ედემა, გარე და შიდა. პირველ შემთხვევაში, ჩვენ ვხედავთ ადიდებულმა კიდურებს და სახსრებს. მეორე შემთხვევაში ტვინის ქსოვილის შეშუპება ხდება, რომელიც იწვევს ტკივილს და აჩქარებს ტკივილს, რომელსაც უჭირავს ხელმძღვანელი და გვირგვინი.

კონტრაცეპტული გამოყენება. ხშირად ეს არის კონტრაცეპტული აბები, რომელიც მენსტრუაციის წინ მგრავინის "დამნაშავედ" იქცევა. ბევრი ზეპირი კონტრაცეპტივების აქვს თავის ტკივილი სიაში შესაძლო გვერდითი მოვლენები.

ნერვული სისტემის გაუმართაობა. გაზრდილი გაღიზიანება, ნერვულობა, tearfulness, დეპრესიული სახელმწიფო - ყველა ამ მოვლენების დამახასიათებელი PMS შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი თავის ქალა კრიტიკული დღის წინ.

შაკიკის თავდასხმები. ქალები, რომლებიც მუდმივად განიცდიან თავის ტკივილს, მენსტრუალური ციკლის ბოლო დღეებში, განიცდიან უფრო მტკივნეულ და ინტენსიურ ტკივილს. ეს უკანასკნელი წარმოიქმნება ხელმძღვანელის გემების მკვეთრი სპაზმის შედეგად და მათი შემდგომი გაფართოება.

მრავალრიცხოვანი კვლევები აჩვენებს, რომ მენსტრუაციის წინ თავის ტკივილის მიზეზები შეიძლება:

  • ფარისებრი დისფუნქცია,
  • ფსიქო-ემოციური დარღვევები
  • ჩვეულებრივი ყოველდღიური რუტინული დარღვევები,
  • ადრე გადაცემული აბორტი,
  • ქირურგიის საშვილოსნოს და fallopian მილები,
  • ჰორმონის შემცველი კონტრაცეპტივების არასწორი შერჩევა,
  • ინფექციური დაავადებები.

ხშირად, თავის ტკივილი მენსტრუაციის დაწყებამდე იწყება თვით ადრე მენსტრუაციის დაწყებამდე და მათ დაწყებასთან ერთად. ზოგიერთ სიტუაციაში - გაჭიმვის მეტი დრო.

თავის ტკივილი ადრე მენსტრუაციის: სახის, ასოცირებული სიმპტომები

დიაგრამაზე ადრე შუამდგომლობა მანიფესტაციურად გამოიხატება სხვადასხვა გზით და ძალიან ინდივიდუალურად თითოეულ შემთხვევაში. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ტკივილის ძირითად მიზეზებზე.

ტკივილი შეიძლება იყოს ძლიერი, ზომიერი და ზომიერად გამოხატული. ჩვეულებრივ განიხილება ზომიერი ტკივილი, რომელიც ადრე მენსტრუალური სისხლდენის დაწყებამდე გამოჩნდა, რომელიც არღვევს ქალის ცხოვრების ჩვეულ რიტმს, არ საჭიროებს პენიტენციურ ტკივილს.

ტკივილის საიტი შეიძლება იყოს:

  • კონფიდენციალური,
  • parietal,
  • დროებითი რეგიონის ხელმძღვანელი.

ყველაზე ქალები განიცდიან თავის ტკივილი ადრე მენსტრუაციის ტაძარში. სხვები კი კისრის ან გვირგვინის ტკივილს განიცდიან. ზოგი ქალბატონი არ იგრძნობს რაიმე სახის დისკომფორტს და მენსტრუაციის დროს.

ამ ხასიათის თავის ტკივილი ხშირ შემთხვევაში უმრავლესობაში თან ახლავს სხვა თანმხლები, უსიამოვნო სიმპტომები:

  • დამწვრობის შეგრძნება და დისკომფორტი თვალის არეში,
  • გაღიზიანება ნებისმიერ ნათელ შუქზე,
  • ჭარბი ოფლიანობა
  • თითების და toes of numbness,
  • გულისრევა და პერიოდული ღებინება,
  • თავბრუსხვევა, განმეორებითი ტკივილი გულში,
  • დეპრესია, აპათია, ყველა სახის ნეიროფსიქოზური დარღვევები,
  • განწყობა swings
  • ძილის დარღვევა, მუდმივი უძილობა ან, პირიქით, მუდმივი ძილიანობა,
  • ტკივილი ქვედა უკან და ქვედა მუცლის,
  • მკერდის სინაზის,
  • საჭმლის მომნელებელი დარღვევები: შეშუპება, ყაბზობა, დიარეა, გაზრდილი მეტეორიზმი,
  • შეშუპება

როგორ გაუმკლავდეს ტკივილს

ექსპერტები ხაზს უსვამენ, რომ მენსტრუაციის წინაშე თავის ტკივილის მკურნალობა უნდა იყოს სრული და ყოვლისმომცველი. მხოლოდ აბი მიღება და გაუმჯობესების მოლოდინი არ არის საკმარისი. აუცილებელია საკითხის მოგვარება ყოვლისმომცველი სახით:

  • ცხოვრების წესის განმტკიცება
  • დათმო ყველაფერი, რაც შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი,
  • დაიცავით თქვენი გინეკოლოგის რეკომენდაციები.

ყველაზე ხშირად, ქალის შემსუბუქების შემსუბუქება რეკომენდებულია:

ტკივილგამაყუჩებლები. აქ, როგორც წესი, ვსაუბრობთ ანალგეტიკულ და არატერეოიდულ ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატებზე. როგორც თავის ტკივილისთვის დახმარების გაწევა შეიძლება: "ანალგინი", "სპაზმალგონი", "ტემპალინი", "იბუპროფენი", "ნაპრქსენი", "დიკლოფენაკი" და ა.შ.

ტკივილის დაწყებამდე 2-3 დღით ადრე ტკივილგამაყუჩებლების მიღებამდე რეკომენდებულია მენსტრუაციის დაწყებამდე მუცლის ტკივილები. ტკივილის სიხშირის სიხშირის, სიხშირისა და სიხშირის დადგენის მიზნით, უნდა შეინარჩუნოთ მენსაწინააღმდეგო პერიოდი და დასასრული, რომელშიც აღინიშნება თავის ტკივილი ინტენსივობის, ხანგრძლივობისა და ბუნების შესახებ.

ჰორმონალური პრეპარატები. მიეცით ჰორმონალური ფონის შეცვლის საშუალება, მოიცილოთ მოულოდნელი ჰორმონალური ცვლილებები, ჰორმონალური დისბალანსი. ასეთი სახსრების გამოყენება მენსტრუაციის წინ მწვავე შაკიკის შეტევების თავიდან აცილებაა.

დიეტა. დიეტაზე მორგება შეიძლება ასევე შემსუბუქდეს PMS- ის სიმძიმეში, შეამციროს თავის ტკივილი კრიტიკულ დღეებში. ამ პერიოდში თქვენ უნდა მიატოვოთ პროდუქტი, რომელიც შეიძლება გაიზარდოს ტკივილი:

  • შოკოლადი
  • ალკოჰოლური სასმელები
  • შებოლილი, მარილიანი და ცხარე საკვები
  • წითელი ღვინო
  • ძლიერი ჩაი და ყავა.

ძირითადი ყურადღება უნდა მიექცეს კვების კურსს:

  • ბოსტნეული და ხილი,
  • მჭლე ხორცი და თევზი,
  • ციტრუსი,
  • ბუნებრივი რძე, უცხიმო კეფირი და ცოცხალი იოგურტები, კაკალი,
  • ბუნებრივი სანელებლები.

ზოგიერთი ქალი, როდესაც ტკივილგამაყუჩებლები არ იხმარენ, ალკოჰოლს იყენებენ, როგორც შაკიკის მოშორების ეფექტური საშუალება. მოკლევადიან პერიოდში ალკოჰოლური სასმელები არღვევენ ტკივილს, მაგრამ გრძელვადიან პერსპექტივაში ისინი უარყოფით გავლენას ახდენენ გემების მდგომარეობაში. იმისათვის, რომ მომავალში არ ჰქონდეს ჯანმრთელობის პრობლემები, უპირატესობა უნდა მიენიჭოთ უვნებელ გზებს, რომლებიც გრძელვადიან ეფექტს იძლევიან.

ვიტამინის კომპლექსები. სხეულის ზოგი მიკრო, მაკრონტრიუენტებისა და ვიტამინების დეფიციტი შეიძლება მენსტრუაციის წინ და თავისთავად გამოვლინდეს. უზრუნველყოს სხეულის აუცილებელი ნუტრიენტები, გინეკოლოგმა შეიძლება მოითხოვოს სპეციალური ვიტამინის და მინერალური კომპლექსის მიღება, უფრო დაბალანსებული დიეტა. კომპლექსური ვიტამინები თითოეული ქალისთვის შეირჩევა ცალ-ცალკე, რაც დამოკიდებულია PMS- ის სიმკაცრით, თანმხლები სიმპტომებისა და ზოგადი ჯანმრთელობის არსებობის შესახებ.

ვიტამინები PMS (ვიდეო)

ვიტამინები პრემენსტრული სინდრომით, ციკლის დარღვევები, თავის ტკივილი, ქვედა უკან და მუცლის ტკივილი, ქალებში მძიმე მენსტრუაცია.

ეთერზეთები. დიდი დახმარება შაკიკის წინააღმდეგ ბრძოლის დროს მენსტრუაციის წინ არის ლავანდის ზეთი. მისი გამოყენება შესაძლებელია შემდეგნაირად: დაამატეთ 2-3 წვეთი ნავთობის მცირე თასი ცხელი წყლით. იარეთ კონტეინერზე, რომელიც შეიყვანს თქვენს თავზე და სუნთქავს 5 წუთის განმავლობაში.

კიდევ ერთი სავარაუდო გამოყენება 2-3 წუთის განმავლობაში ტაძრების თვითმასაჟს წარმოადგენს. დროს მასაჟი თქვენ უნდა დაიცვას სუნთქვა: ეს უნდა იყოს მშვიდი და კიდევ. ლავანდის ზეთით ნაცვლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვები - ევკალიპტი, სანდლის ხე, პიტნის ზეთი.

ცივი პაკეტი. შესანიშნავი თანაშემწე შაკიკის წინააღმდეგ ბრძოლაში. მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, საკმარისია გამოიყენოთ პირსახოცი ან ცივი გათბობის pad 10-15 წუთის განმავლობაში თქვენი შუბლის ცივ წყალში.

მენსტრუაციის წინ, ეს არ იქნება ზედმეტი იმისთვის, რომ გაიზარდოს ფიზიკური დატვირთვა, წონის მომატება. მნიშვნელოვანია, რომ შეამციროს სტრესი, გაიზარდა გონებრივი სტრესი. მცენარეული ჩაი (პიტნის ან მელიასთან ერთად) ხელს შეუწყობს შფოთვა და ნერვიულობა.

გაათავისუფლოს მდგომარეობა დაეხმარება: ცუდი ჩვევების უარყოფა (მოწევის ჩათვლით), სუფთა ჰაერზე, საცურაო, მსუბუქი ტანვარჯიში.

სრული ძილი და დასვენება - მნიშვნელოვანი კომპონენტი შაკიკის წინააღმდეგ ბრძოლის პროცესში. ყოველდღიური რუტინული უნდა გაკეთდეს ისე, რომ ძილი სულ მცირე 7-8 საათს ჰქონოდა.

პრევენციული ღონისძიებები

მენსტრუაციის წინ თავის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად:

  • ნერვის გადატვირთვის თავიდან ასაცილებლად.
  • უზრუნველყოს სრული ღამის დანარჩენი (მშენებლობის უფლება ყოველდღიური რუტინული).
  • ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნება (მოიცავს დაბალანსებულ დიეტას, ცუდი ჩვევების უარყოფას, რეგულარულ ვარჯიშს და ა.შ.).
  • კონტროლის წონა (overweight აქვს უარყოფითი გავლენა ჯანმრთელობაზე, ზრდის ტკივილს პერიოდში და დროს მენსტრუაცია).
  • საკმარისი ბოსტნეული და ხილის რეგულარული მოხმარება.
  • ვიტამინების ადეკვატური მიღება B, A, E.
  • ჩაერთეთ წყლის სპორტში (საცურაო - საუკეთესო გამოსავალი). რეგულარული ვიზიტი აუზი იქნება საკმარისი განხორციელება, ხელს შეუწყობს თითქმის ყველა კუნთების ჯგუფს გააძლიერებს, ელასტიურობას და ტონის გაზრდას, ტკივილის სიმძიმის შემცირებას.

ბევრი ქალი, თავის ტკივილი ადრე მენსტრუაცია გახდა ნორმა. ზოგი უდავოდ იტანჯება არასასიამოვნო სიმპტომებზე, ყველაფერს ადანაშაულებს ICP- ში და არ აფასებს "განგაშის ზარები". ამავე დროს, ექიმები ხაზს უსვამენ იმ ძლიერ, გაუსაძლისადმი მიგრანტებს, რომლებიც მენსტრუაციის წინ გაიზრდებიან და არ შედიან მათი შეწყვეტის შემდეგ, მოითხოვს სავალდებულო კონსულტაციას და ადექვატურ მკურნალობას.

რატომ არის თავის ტკივილი მენსტრუაციის წინ

და მაინც, რატომ ყოველთვიური თავის ტკივილის წინ? ციკლის შუა რიცხვებში, ოვულაცია ხდება და ქალის პროგესტერონის დონე იზრდება მკვეთრად, აქტიურად ემზადება სხეულის ორსულობის დაწყების მიზნით. თუ ეს არ მოხდება, მენსტრუაცია იწყება, რის შემდეგაც ჰორმონის დონე იცვლება მკვეთრად, რაც გავლენას ახდენს ქალის მთელ მდგომარეობაში.

ეს განსხვავებებია და იწვევს პრემენტრულ სინდრომს. თუმცა, ყველა ქალი არ იწყება ცუდად, სანამ მენსტრუაცია. კეთილდღეობა დიდწილად დამოკიდებულია შემდეგ ფაქტორებზე:

  • წყლის მარილის ბალანსის შეცვლა. სანამ მენსტრუაცია, ესტროგენის დონე სისხლში იზრდება, რაც იწვევს წყლის შენარჩუნებას სხეულში. ეს ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ ჭარბი წონის, რომელიც ნორმალურად დაბრუნდება მენსტრუაციის დასასრულს, არამედ ჯანმრთელობის გაუარესებასთან დაკავშირებით. ბევრ ადამიანს, ჭარბი სითხე თავის ტკივილს იწვევს სისხლის წნევის ზრდის გამო,
  • შეშუპება. თუ მათი ფორმირების ტენდენცია არსებობს, მაშინ ტვინის ქსოვილის შეშუპება შეიძლება მოხდეს. Если это происходит, то женщине становится трудно избавиться от давящих головных болей. Они появляются в области затылка и темени и могут портить общее самочувствие. При этом может повышаться артериальное и внутричерепное давление.

თქვენ ასევე უნდა მიიღოს დიურეტიკები დროს PMS, მაგრამ მხოლოდ მას შემდეგ, რაც კონსულტაციებს ექიმი. თუ შენ თავს წაიღე, სხეულის წყლის მარილის ბალანსი შეიძლება შეიცვალოს და თირკმლის უკმარისობა შეიძლება მოხდეს.

გარდა ამისა, განსაკუთრებულ ყურადღებას იმსახურებს შაკიკი დროს მენსტრუაცია. განსაკუთრებით ხშირად თავდასხმები ხდება მენსტრუაციის დაწყებამდე. ასეთი ტკივილი ხასიათდება პულსაციის განცდაში, რომელიც იძლევა დროებით-ორბიტალურ ზონას ან შეიძლება შუბლის არეში გამოჩნდეს. თავდასხმის დროს, გემები ვიწროდ ძლიერდება, შემდეგ გახდება dilated, რაც იწვევს მწვავე თავის ტკივილს.

ნეიროზური სიმპტომები ასევე ძალიან ხშირად გამოჩნდება. ქრონიკული შაკიკი არის კიდევ ერთი მიზეზი, რომელიც იწვევს თავის ტკივილს და სხვა უსიამოვნო სიმპტომებს მენსტრუაციის წინ.

უსიამოვნო PMS სიმპტომები

ქალების 60% -ზე მეტი არ იტანჯება ჰორმონალური რეგულირება ყოველთვიური მენსტრუაციის წინ. PMS ხშირად ახსენებს თავის სიმპტომებს:

  • შეხება, tearfulness, გაღიზიანება. ემოციები დაიწყება კონტროლიდან გამოსვლაში და ქალი შეიძლება ტირილი ან ყვირიან, უმწვავე მომენტში ვინმე გაბრაზდეს,

  • გულისრევა, ღებინება, დიარეა და დიახ,
  • სირთულეები, რომლებიც საჭიროებენ კონცენტრაციას, ყურადღების კონცენტრაციას. დადასტურდა, რომ ქალი მძღოლების ბრალეულობის გამო უბედური შემთხვევების ნაწილი მენსტრუაციის წინ აღირიცხა,
  • ძილის დარღვევა: უძილობა ან ძილიანობა,
  • ხელმძღვანელი იწყებს დააზარალებს და ჩვეულებრივი საშუალებები არ დაეხმარება

PMS- ის გამოწვეული შაკიკი შეიძლება განსხვავდებოდეს ამ დაავადების ჩვეულებრივი შეტევებისაგან. თავდასხმები გრძელდება და გაძლიერდება, ვიდრე ნორმალური შაკიკით. საშუალოდ, ერთი შეტევის ხანგრძლივობა გრძელდება 72 საათის განმავლობაში.

ასევე, მენსტრუალური შაკიკით არასდროს ყოფილა აურა, ისევე როგორც სხვა შეტევებით. ასეთი თავის ტკივილი არის უმძიმესი მკურნალობა და ძალიან ხშირად ხდება ტკივილის მთავარი მიზეზი მთელი სხეულის, სისუსტისა და დაღლილობის.

შემიძლია განკურნოს თავის ტკივილის დროს PMS

ცუდი ჯანმრთელობა არ აძლევს ქალს ნორმალურ ცხოვრებას. მწვავე უკმარისობა ექიმები თავიანთი თავის ტკივილის მოშორების შემდეგ რეკომენდაციებს აძლევენ, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს ქალის მდგომარეობას ამ დროს და თუნდაც მთლიანად გაათავისუფლოს თავის ტკივილი. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის:

  1. ტკივილგამაყუჩებლების მიღება. თუ შეშფოთებულია მწვავე ტკივილის დროს პრემენტრულ პერიოდში, ექიმები გთავაზობენ მეფენამინის მჟავას, იბუპროფენის, დიკლოფენაკს, ნაპრქსენს და სხვებს. ტკივილის შეტევის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა მენსტრუაციის დაწყებამდე რამდენიმე დღით ადრე. ასევე, ექიმები ურჩევნიათ გაზარდონ ესტროგენის დონე მენსტრუაციის წინ. ამისათვის თქვენ უნდა გაატაროთ ჰორმონი ჩანაცვლებითი თერაპია, მაგალითად, გამოიყენოთ პატჩი ესტროგენით, რომელიც შეიძლება შეძენილი იყოს ნებისმიერ აფთიაქში. ეს მნიშვნელოვნად აადვილებს უსიამოვნო სიმპტომებს და ხსნის თავის ტკივილს ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებებით.
  2. სწორი კვების. თქვენ არ უნდა ჭამა ბევრი ცხარე საკვები, ცხიმიანი, ხორცი, და ასევე ჩაერთოს შოკოლადის და სხვა ტკბილეული. თუ ქალს აქვს შაკიკი, მაშინ ყველით ყველი, შებოლილი ძეხვი ან დამარილებული თევზი უნდა გამოირიცხოს. დადასტურებულია, რომ ეს პროდუქტები შეიძლება გამოიწვიოს სისხლძარღვთა სპაზმი და შაკიკის შეტევები. სხვა პროვოკატორები არიან თხილი და ალკოჰოლური სასმელები, განსაკუთრებით ძლიერი. სხეულის სითხის შეკავების გამო, თქვენ უნდა შევეცადოთ, რომ შეამციროთ მარილის მიღება, მაშინ თავიდან აცილება შეშუპება და თავის ტკივილი.

  3. ყავა თუკი ბევრს იყენებთ, მენსტრუაციის დაწყებამდე თავის ტკივილი თავიდან უნდა იქნას აცილებული. ადრე მენსტრუაციის დროს, ღირს ყავის მიღება, განსაკუთრებით ბუნებრივი და ძლიერი, კოფეინის მაღალი შემცველობა, ისევე როგორც სხვა სასმელები, როგორიცაა კაკაო, ძლიერი ჩაი ან კოლა. ეს სასმელები შეიცავს დიდი რაოდენობით კოფეინს, რომელსაც შეუძლია თავის ტკივილი გამოიწვიოს.
  4. სტრესული სიტუაციები. მათ ხშირად შეუძლიათ თავის ტკივილის პროვოცირება, ამიტომ ცდილობენ არ მიიღოთ ნერვული ამ დროს და შეამცირონ თქვენი ფსიქიკური სტრესი. ზარაფხანა და ვალერიან ჩაი, დასვენება აბანოები, არომათერაპია და სასიამოვნო ადამიანებით და ცხოველებთან ერთად, ხელს შეუწყობს საერთო კეთილდღეობას. ამიტომ, მოდუნებული და მეგობრული გარემოში, სხეულის relaxes და თავის ტკივილი ადრე მენსტრუაცია მოხდეს გაცილებით ნაკლებად ხშირად.
  5. ნუტრიენტები. ექიმები ურჩევენ კალციუმის მიღებას და ჭამონ იმდენი საკვები, რაც შეიძლება შეიცავდეს მას. ასევე, მაგნიუმი და ვიტამინი B6 ხელს უწყობს ქალის სხეულს გაუჭირდეს ჯანმრთელობის მდგომარეობა.

  6. ცივი მკურნალობა. გამაგრილებელი კომპრესიები, კონტრასტული სულის მიღება თავის ტკივილებს უწყობს ხელს და მნიშვნელოვნად ათავისუფლებს დაძაბულობას. დილით ძალზედ სასარგებლოა გაცივდეს ცივი წყალი ან გამოიყენოთ გაცივებული მიცელული წყალი, რათა გაუმჯობესდეს საერთო კეთილდღეობა.
  7. კონტრაცეპტული გამოყენება. ზოგიერთი ადამიანი, ამ აბი დახმარების აღმოფხვრა თავის ტკივილი. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ არასწორად შერჩეული კონტრაცეპტივები შეიძლება გამოიწვიოს არასასიამოვნო თავის ტკივილი მენსტრუაციის წინ. ეს არ არის საუკეთესო ექსპერიმენტი, და მიიღოს ნარკოტიკების, რომ გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობის.

ასე რომ, თავის ტკივილი ადრე მენსტრუაციის არ არის დაავადება, მაგრამ სხეულის პასუხი ჰორმონალური ცვლილებები. და თქვენი ძალისხმევა, რათა ეს პროცესი უმტკივნეულოდ. ექიმები გვირჩევენ ტკბილეულს, კოფეინს, ალკოჰოლურ სასმელებს, ასევე ცდილობენ შეამცირონ ნაკლები მარილი. ზოგიერთი ადამიანი ხელს უწყობს ტკივილგამაყუჩებლებს. მაგრამ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ ისინი საუკეთესონი არიან.

Pin
Send
Share
Send
Send