ჯანმრთელობა

რატომ არის საშინელი დეპრესია კრიტიკულ დღეებში?

Pin
Send
Share
Send
Send


ფსიქოლოგი, კინეზიოლოგის ინტერნეტ კონსულტანტი. სპეციალისტი b17.ru- ის ვებგვერდიდან

მე ყოველთვის მაქვს PMS, მე ჭამა ტკბილეული, ეს ეხმარება!

და ჩემი შაკიკი იწყება, მე ძალიან დაღლილი ვარ, ეს არაფერს არ სძენს, ის ყოველდღიურად ნორმალურ ცხოვრებას გისვამს, ვხდები კედელზე,

მე მაქვს ადრე და დროს))

მე ასევე მაქვს PMS და მის შემდეგ. იყიდე შენი კოლექცია, ყველა ჰორმონები

ქათამი, PMS არის პრემენსტრუალური სინდრომი, და ავტორი სთხოვს სახელმწიფოს შემდეგ მენსტრუაცია.

და ჩვენ გვყავს postmenstrual

დაკავშირებული თემები

იგივე ***, გოგოები, რა უნდა გააკეთო, ჯერ არ ვიცი, არ მახსოვს ეს ადრე) მოდი ვიპოვოთ როგორ გავუმკლავდეთ?

მენტრესტის შემდეგ სისტემატურად ვარდევთ 4-ის დეპრესიას და არ დაუყოვნებლივ, მაგრამ მენსტრუაციის დასრულების შემდეგ, 3 დღე დასჭირდება, შემდეგ კი დეპრესია მოდის. მე უკვე დაღლილი ვარ, ეს სამი დღე მხოლოდ ჯოჯოხეთია ჩემთვის. არაფერი ეხმარება. როგორ გაუმკლავდე ამას? გმადლობთ.

ადრე, მე არ მაქვს ეს, მაგრამ ახლა გამოჩნდა. მე მოითმენს, ჭამა ტკბილი და ტირილი რაგ.

მე მესმის პოსტმენსტრული სინდრომი STE
ამ დეფინიციაზე საძიებო სისტემებს აწვდიან ინფორმაციას.

გოგონები, მაქვს იგივე, თუმცა მხოლოდ მეორე ან მესამე, პლუს შემოდგომაზე დეპრესია. დავიწყე ცხოვრება ბიჭით, მაგრამ ის აკოპირებს მას, მე მაქვს მოწყობილი, მას თმა აქვს ბოლომდე, ყოველთვის გვინდა, რომ დააზარალებს მას, ვთხოვო მას სამუდამოდ დატოვოს და შეესაბამება ბატონს ელიზადან. დეპრესიის პათოგენეზის ბიოლოგიური კომპონენტები პოსტულატირებულია: ბიოგენური ამინების (სეროტონინის, ნორიპინეფრინის, დოპამინის) აქტივობის შემცირება, ჰიპოთალამური სისტემის ჰიპერაქტიურობის ≈ ჰიპოფიკურობა ნიშნების მქონე კორტიზოლის სეკრეციის ზრდასთან ერთად, გენეტიკური ფაქტორების მომატება. . იქნებ ეს არის ახსნა, რადგან მენსტრუაციის შემდეგ, ჩვენ გვაქვს ჰიპოთალამუსი და ჰიპოფიზირებული ჯირკვალი. Fuuuuh მე მხოლოდ ეგონა, მე მქონდა ეს, მე უკვე დაწერა ტელეფონით psychoneurology

ასევე განიცდიან მას. ცდილობს გაუმკლავდეს დეპრესიის დახმარებით ჰიპერკუმი (ჩაი, კაფსულები)

მე მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ახლა ფაქტორი დაიწყო PMC მეტნაკლებად ნორმალურად, რაც, ზოგადად, მე არ ვგრძნობ თავს. არ არსებობს დეპრესიები, განწყობა კი, არ არსებობს ასეთი ირაციონალური გადასვლა. ზოგადად, კარგი ინსტრუმენტი, მე გირჩევთ.

მე იგივე მაქვს))
მხოლოდ მას შემდეგ, რაც მენსტრუაცია ყველაფერი გაცილებით უარესია, ვიდრე ადრე))
დაახლოებით ერთი კვირის განმავლობაში, rhinestones, PA, ტაქიკარდია, ადვილი depersonalization, სულ (სულ) დაკარგვა, რომ, რა ვიცი ყოველ წელს და ეს არის ჩემი ცხოვრება!
ეს ძალიან სავარაუდოა! მომეწონა, მაშინ მე ვიყავი სხვა პიროვნება, რომელიც ჩემთვის უცნობი ხდება.პირველი კვირის ბოლოს, მე გავეცანი წასვლას, მაგრამ არა ბოლომდე (უბრალოდ ადვილია) ყველაფერი ღამის 12-
და იქ მოდის ეიფორია! ყველაფრის მოხსნა, რაც იმას ნიშნავს, რომ სიცოცხლეში დაბრუნდება, ყველა ჩემი სურვილები, აღქმა ნორმალური ხდება.
საბედნიეროდ ჩემთვის ეს არ ხდება ყოველთვიურად, დაახლოებით 1-ჯერ 2 თვეში!
ეს ძალიან მწვავეა!))
მე ვფიქრობ ენდოკრინოლოგი, ნევროლოგი და ფსიქოთერაპევტი. აშკარად ძლიერი ჰორმონალური დისფუნქცია!

მთელი ჩემი ცხოვრება, მე ორჯერ მკურნალობდა ნეიროზის დეპარტამენტში, ეს არ დაეხმარება, ამიტომ ვცხოვრობ.

მეც, დიაგნოზი პროგესტერონის დეფიციტის დიაგნოზი სწორედ ამ დღეებში. ოვულაციის შემდეგ, პროგესტერონის უკვე გაქრა კორპუსის ტუტეუმი, ესტრადიოლის კომპენსირება ხდება ამ გზით.

ხანგრძლივობა დაახლოებით ერთი კვირისა, rhinestone, PA, ტაქიკარდია, ადვილი depersonalization, სრული (სულ) დაკარგვა, რომ, რისთვისაც მე მინდოდა შუადღისას და ეს არის მნიშვნელობა ჩემი ცხოვრება, ძალიან საშინელი! თითქოს, მე ვიყავი სხვა პიროვნება, რომელიც ჩემთვის უცნობია, პირველ კვირას კი დავდივარ, მაგრამ არა ბოლომდე (უბრალოდ ადვილია) ყველაფერი მიდის მთლიანად 12-14 დღის შემდეგ)) და ეიფორია მოდის! ყველაფერი, რაც ნიშნავს, სიცოცხლეში დაბრუნებას, ყველა ჩემს სურვილს, აღქმა ხდება ნორმალური.ერთი სიტყვით მე თვითონ ხარ, საბედნიეროდ, ეს არ ხდება ყოველ თვეში, დაახლოებით 1 თვეში 2 თვეში! ეს ძალიან მწირია)) საჭიროა ენდოკრინოლოგი, ნევროლოგი და ფსიქოთერაპევტი. აშკარად ძლიერი ჰორმონალური დისფუნქცია!

ხანგრძლივობა დაახლოებით ერთი კვირისა, rhinestone, PA, ტაქიკარდია, ადვილი depersonalization, სრული (სულ) დაკარგვა, რომ, რისთვისაც მე მინდოდა შუადღისას და ეს არის მნიშვნელობა ჩემი ცხოვრება, ძალიან საშინელი! თითქოს, მე ვიყავი სხვა პიროვნება, რომელიც ჩემთვის უცნობია, პირველ კვირას კი დავდივარ, მაგრამ არა ბოლომდე (უბრალოდ ადვილია) ყველაფერი მიდის მთლიანად 12-14 დღის შემდეგ)) და ეიფორია მოდის! ყველაფერი, რაც ნიშნავს, სიცოცხლეში დაბრუნებას, ყველა ჩემს სურვილს, აღქმა ხდება ნორმალური.ერთი სიტყვით მე თვითონ ხარ, საბედნიეროდ, ეს არ ხდება ყოველ თვეში, დაახლოებით 1 თვეში 2 თვეში! ეს ძალიან მწირია)) საჭიროა ენდოკრინოლოგი, ნევროლოგი და ფსიქოთერაპევტი. აშკარად ძლიერი ჰორმონალური დისფუნქცია!

ისევე, როგორც შენ. (((
მხოლოდ + ეს ჯერ კიდევ უძილობაა.
მინდა აღვნიშნო, რომ ეს სიმპტომები დაიწყო 26-27 წლებში, მაგრამ ეს ყველაფერი ცოტა განსხვავებული იყო. ცუდი განწყობა, დეპრესია. tearfulness, მარტოობა და უძილობა, ეს ყველაფერი ერთი კვირით ადრე მენსტრუაცია. ახლა 28 წლის ვარ, უკვე ნახევარი წელია, ერთი კვირით ადრე იწყება და კიდევ ერთი კვირის შემდეგ. გარდა ამისა, რამდენიმე თვის განმავლობაში ვგრძნობ ფიზიკურ სისუსტეს, მღელვარებას, ცუდად ვფიქრობ. თვალის ქვეშ სისხლნაჟღენთები და შეშუპება გამოჩნდება. სიტყვა "არაჯანსაღი ვიდონიკი". თანამშრომლებს ვთხოვთ თუ არა ავად? ასე რომ დაღლილი რომ. საშინელება! ურჩია ველური Yams. მე შევეცდები, შეასრულე შენი მიზანი.
სიხარული და ღიმილი ყველას!

მე ზუსტად იგივე მდგომარეობა მაქვს, არ ვიცი რა უნდა გააკეთო .. როგორ აკეთებ ახლა?

რა არის დეპრესიის მიზეზი მენსტრუაციის წინ?

ქალის მთელი ცხოვრება უკავშირდება ჰორმონების ჯარიმა თამაშს. განწყობა, მოულოდნელი ტკივილი ან, პირიქით, აღვირახსნილი სიხარული - ყოველივე ეს არის მათი თანაფარდობის სისხლში სისხლიანი ცვლილება. დომინანტური გავლენა.

მენსტრუაციის დაწყებამდე 2 წელზე მეტ კვირაში მე შემიძლია საშინელი დეპრესია და არა ისეთივე გაღიზიანება, როგორიც ჩემთვის ხდება რაღაც ეშმაკეული რამ, მე არ მინდა, რომ მომწონს, როგორც ჩანს, (ამავე დროს საშინელი აკნე გამონაყარი გამოჩნდება), ანუ, სხვადასხვა კომპლექსი ფიგურის თვალსაზრისით იწყებს სქელ და ყველაფერს. შემდეგი, მე სახლში მხოლოდ მხეცი რაღაც, ყველაფერი enrages, მე scream, მე არ მინდა ვინმეს გაიგო. Ohhhhh, მაგრამ რა ხდება ჩემზე ქუჩაში მხოლოდ საშინელი, მე ზოგადად ეშინია გარეთ ქუჩაში, მე ვშიშობ ზოგადი სიტუაცია, იზოლაცია, მიჯაჭვული სასაცილოა მოძრაობები, საუბარი არავის არ მინდა შევხედოთ მას. ყველა სახის uuzhasnye პატარა აზრები, როგორიცაა მე ავად და ყველა რომ. Nuuu და ეს არის ის, რაც ყველაზე საინტერესოა ტატამის დაწყებას ყოველთვიურად მე მომწონს სხვა ადამიანი, რაც ჩემთან ერთად იყო, უბრალოდ არ მინდოდა წარმოვიდგენდი საკუთარ თავს, მაშინვე ვფიქრობდი სხვაგვარად, თითქოს მე განვმარტე. უკვე ვფიქრობ, მითები ტრანსფორმაციის შესახებ.

საიტზე woman.ru ბეჭდური მასალების გამოყენება და გავრცელება შესაძლებელია მხოლოდ რესურსით აქტიური ბმულით.
ფოტოგრაფიული მასალების გამოყენება დასაშვებია მხოლოდ საიტის ადმინისტრაციის წერილობითი თანხმობით.

ინტელექტუალური საკუთრების განთავსება (ფოტოები, ვიდეოები, ლიტერატურული სამუშაოები, სავაჭრო ნიშნები და სხვ.)
საიტზე woman.ru უფლებამოსილია მხოლოდ იმ პირებს, ვისაც აქვს ყველა საჭირო უფლება ასეთი.

ნარკოტიკების გარეშე ქრონიკული დაავადებების გამარჯვება.

დეპრესიის გზები ჩვენში თანდაყოლილია - ჩვენ უბრალოდ უნდა გავააქტიუროთ ისინი, ამბობს ნეირობიოლოგმა დავით სერან შრიბერმა. ზოგჯერ ეს მოითხოვს დახმარების ფსიქოთერაპევტის, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ ფიზიკური exertion, კვების და ჩვენი გარემო.

ვდგავართ ახალ ხიდზე, ვხედავ თეთრ ქვებს შორის თივის მიედინება. სანაპიროზე, პარიზის ცენტრში, კაცს თევზჭერის სანაცვლოდ თევზაობა აქვს. ბიჭი დაიჭირეს თევზი და მისი თვალები ბრწყინავს.

მე ხშირად გავიხსენებ ხანგრძლივი მდინარის გასწვრივ იგივე მდინარეს მამაჩემთან, როდესაც ვიყავი ამ ბიჭის ასაკში. მამაჩემმა მითხრა, რომ როდესაც ის ახალგაზრდა იყო, მამაჩემი, ჩემი მომავალი ბაბუა, კვლავ ბანაობს სეინში, ზამთარშიც კი. და მან დასძინა, რომ ახლა მდინარე იმდენად დაბინძურებულია, რომ ეს არ არის მხოლოდ შეუძლებელი ზღვაში, მაგრამ თევზიც კი.

სკოლის მოსწავლეები ხშირად წერენ დღიურებს: "მენსტრუაციამდე, ზიორმა დაესხა თავს - შეჭამა ყველაფერი, რაც მოვიდა"

ბევრმა ჩვენმა შენიშნა, რომ ახალი ციკლის წინ, მადას მატულობს და მე მინდა ჭამა ყველა დროის, მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის განსაკუთრებით სასარგებლო ორგანიზმისთვის. ასეთი სურვილის წინააღმდეგობის გაწევისათვის აუცილებელია ძალაუფლების ცოდნა და ცოდნა იმის შესახებ, თუ როგორ მუშაობს ქალის სხეული და რატომ გინდა ჭამა მენსტრუაციის წინ და როგორ შევეწუჭოთ გუტტონი?

შეხედეთ ჩვენს სხეულს - რა ხდება იქ?

მენსტრუაციის დაწყებამდე ეს პერიოდი რამდენიმე დღეა, სხეულის ძალიან ძლიერი რეკონფიგურაციაა. საშვილოსნოს უგულებელყოფა მზადდება განაყოფიერებული კვერცხი. ქალის სხეული ამ პროცედურას ციკლის ციკლისგან იმეორებს. მიუხედავად იმისა, რომ ხშირად არ არის წარმატებული გვირგვინით, სხეული ემზადება ნაყოფის ტარებისთვის, სხეული ამზადებს ორჯერ ერთდროულად. ანუ, ჰორმონალური ცვლილებები ხდება ქალის სხეულში. და იმ შემთხვევაში, როდესაც სასუქის არ არის.

დროს premenstrual სინდრომი, ზოგიერთი ქალი გრძნობს fatigued, სხვები პრეტენზია გაიყვანოს ტკივილი ქვედა მუცლის და კიდევ სხვები გამოიქცევიან to მაცივარი, არ იცის, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეს zhor.

მთელი ორგანიზმის მუშაობა დამოკიდებულია სხვადასხვა ჰორმონების დონეზე, ასე რომ ჟორში მენსტრუაციის წინ ჰორმონალური კორექციის შედეგია.

ამ დროს ქალები ერთდროულად გვინდა: ტკბილეული, ბეაკები, ნამცხვრები და ა.შ. დიუსების ყველაზე მკაცრი გოგონები, მკაცრად დაიცვან დიეტაზე, შეუძლიათ მენსტრუალური ციკლის წინ მწვავე კონტროლი დაკარგონ, ხოლო ისინი ნორმალურად იწყებენ მათ შეურაცხყოფას.

რატომ zor თავდასხმების ადრე მენსტრუაცია

მენსტრუალური ციკლის პირველ ფაზაში, როდესაც ესტროგენის დონე გაიზრდება, ქალები დიდ მნიშვნელობას იგრძნობენ და არაფერს ლაპარაკობენ. ყველაფერი იცვლება მეორე ფაზაში, როდესაც ველური მადამოკიდია: ამ დროს, ესტროგენი მცირდება და.

დეპრესია - ეპიდემია, რომელიც თანამედროვე კაცობრიობას აყენებდა. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემებით, ეს ნერვული დარღვევა მსოფლიოში პირველ ადგილზეა არადაისწრაფების გამო უნარშეზღუდულობის გამო.

ქალები დეპრესიის ორჯერ ხშირად მამაკაცებად ვითარდებიან. ერთი შეხედვით, ეს ფაქტი დამაფიქრებელია. რატომ არის ის, რომ ქალები ბევრად უფრო მეტად არიან დეპრესია? ყოველივე ამის შემდეგ, მამაკაცებიც ავადდებიან, განიცდიან საყვარელ ადამიანებს, განქორწინებას, სკანდალს, სტრესს, კონფლიქტებს და პრობლემებს პროფესიულ სფეროში. რატომ არის დეპრესია "თავდასხმა" ქალები უფრო ხშირად? რა არის ამის მიზეზი?

არსებობს ობიექტური მიზეზები, რომლებიც ძირითადად ფსიქოლოგიის თვისებებში ფესვებია.

გარკვეულ როლს, რატომ არის ქალები უფრო მგრძნობიარე დეპრესიის მიმართ, ხორციელდება სპეციალური ჰორმონალური ფონით. ეს არის ჰორმონები, რომ ჩვენ წინასწარმეტყველების პერიოდში განწყობილებაზე ვფიქრობთ. ეს არის ქალთა ე.წ. რეპროდუქციული ასაკი - 20-დან 40-მდე უფრო ხშირად.

მეთოდები საქმე PMS

PMS ან premenstrual სინდრომი, ექვემდებარება დაცინვას მამაკაცები და ყველაზე დიდი გაუგებრობა ცხოვრებაში სამართლიანი სქესის. ხშირად, სანამ მენსტრუაცია, ქალი გრძნობს "გატეხილი", დეპრესიული აზრები მიდის მას, მას ცრემლები არ აქვს მიზეზი, თავის ტკივილი, გაღიზიანება და უძილობა.

სამწუხაროდ, სპეციალისტებმა ვერ იპოვეს ცალსახა პასუხი კითხვაზე, თუ რა არის მიზეზი კრიტიკული დღეების განმავლობაში განცდა. ითვლება, რომ ეს არის ჰორმონალური დისბალანსი.

PMS- სთან ბრძოლის 2 ეფექტური მეთოდი არსებობს:
- "საკუთარ თავს დაეყრდნონ"
- დახმარების სპეციალისტი.

თუ თქვენი ზოგადი სისულელე არის მიზეზი, მაგრამ გსურთ გრძნობენ "Pyaterochka" მთელი თვის განმავლობაში, პირველი მეთოდი შეესაბამება თქვენ. იგი მოიცავს:
- დიეტა
- სპორტი,
- გამოყენების prophylactic sedatives,
- ვიტამინების მიღება.

ხალხი ხშირად დეპრესიაშია დაბადების დღეზე. როგორც წესი, რამდენიმე კვირით ადრე დაბადების დღე განწყობა გაფუჭდა, არავის არ სურს იხილოს. ეს მდგომარეობა ბევრ ადამიანს ყოველწლიურად ყოველწლიურად ხვდება. მაგრამ რამდენიმე ადამიანმა იცის ამ სახელმწიფოს ნამდვილი მიზეზები და გზების მოშორების გზები.

დეპრესია დაბადების დღეზე ადრე ხდება ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზეზის გამო: ადამიანი ხდება ერთი წლის ასაკის შემდეგ, რაც ხშირად ხდება 30 წლის შემდეგ. კაცი იწყებს გახსოვდეს ups და downs. ხედავს ნაოჭებს და ნაცრისფერ თმას. 40 წლის შემდეგ კი მახსოვს, ვისთან სწავლობდა, მაგრამ ცოცხალი არ არის.

და ამ მომენტში ნათესავები შეკითხვაზე დასასწრებად მოვლენის, საჩუქრის შესახებ კითხვებს უსვამენ. და თუ საარსებო არ არის იმდენად, მაშინ მინდა მიიღოს ბილეთი უკაცრიელ კუნძულზე საჩუქრად.

ფსიქოლოგიური მიზეზები

დეპრესია ლათინურიდან თარგმნა, როგორც დეპრესიული ადამიანის მდგომარეობა. ეს არის სპეციალური ფსიქიკური აშლილობა და ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია, თუ როგორ უნდა გავიდნენ დეპრესია საკუთარი ან სპეციალისტების დახმარებით. ყოველივე ამის შემდეგ ხასიათდება სიცოცხლისუნარიანობა და განწყობა, მიმდებარე სამყაროს პესიმისტური შეფასება და თვითნებურად, მათ შორის ინჰიბირებული საავტომობილო და ინტელექტუალური განვითარების მდგომარეობა, ნერვული სისტემის სომატონეოლოგიური დარღვევები.

დეპრესია ხასიათდება ისეთი ნიშნით, როგორიცაა მისი პიროვნების დაბალი თავმოყვარეობა, სხვადასხვა შემეცნებითი თვისებები, რომლებიც დაკავშირებულია საკუთარ განადგურებასთან და გარე გარემოდან.

დეპრესიაში მყოფი პირი განსხვავდება სხვა ადამიანებისგან, რომლებიც გავრცელებულია მისი პიროვნების სიჭარბით და სხვადასხვა სახის დაფასებით.

ასე რომ, ამ სტატიიდან გაიგებთ:

რა არის დეპრესია, სევდა, სახეები და.

ცუდი განწყობა, სურვილი არაფრის გაკეთება, მარტო ყოფნა - ყველაფერი ეს შეიძლება იყოს დეპრესიის ნიშანი. ძალზედ მნიშვნელოვანია, რომ დრო გავიდნენ ცხოვრებისეული გემოვნების სრულად გაცნობაში. როგორ გავაკეთოთ ეს, თქვენ ისწავლით შემდეგ სტატიას.

დაავადების წარმოშობა და ისტორია

ძირითადი ცვლილებები წარმოშობის სხვადასხვა ცვლილებების შესახებ

დეპრესიის ფსიქოლოგიური ფაქტორები

დეპრესიული აშლილობა

დეპრესიის უარყოფითი ზეგავლენა ქალის ჯანმრთელობაზე

დეპრესიის თვითდასაქმების ზოგადი წესები

ეფექტური და ეფექტური რეკომენდაციები

დეპრესიული აშლილობის ხალხური საშუალებების მკურნალობა

ხალხი რეაგირებს სხვადასხვა გზები სხვადასხვა მოვლენების და ცვლილებების ცხოვრებაში, დარტყმა ბედი და უბედურება. ადამიანის მდგომარეობის და ინდივიდუალური ხასიათის თვისებების მიხედვით ადამიანს შეუძლია რთულია.

მე შთაბეჭდილება მოახდინა ამ დღიურში ჩემი დეპრესიის, უფრო სწორად, ჩემი გამოცდილება საქმე. მე მინდა გაგიზიარო ადამიანები, რომლებსაც ახლა დეპრესია და ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ ებრძოდნენ მას. დეპრესიის თავიდან ასაცილებლად. იქნებ ჩემი პირადი გამოცდილება დაგვეხმარება და მე ძალიან ბედნიერი ვიქნები ამაზე. დაუყოვნებლივ ვიტყვი, რომ ჩემი დეპრესია არ იყო დაკავშირებული ახლო ნათესავების დაზიანებებით და ზარებით, განქორწინებით ან სხვა სერიოზული კრიტიკული მოვლენებით. თუ თქვენ დაინტერესებული, მაშინ წაიკითხოთ ბოლომდე.

დასაწყისისთვის, მე ვარ მიდრეკილება დეპრესიის და სევდა ჩემი ტემპერამენტი, ანუ მე ყოველთვის ვიყავი "რისკის" ზონაში, ვთქვათ. მე ხშირად ვგრძნობდი განწყობას. მე საკმაოდ მოწყვლადი და მგრძნობიარე ვარ და მე მაქვს გაზრდილი შფოთვა ბუნებით. ეს ყველაფერი ჩემზე იცის, მე არ მგონია, რომ მთელ წელიწადში დეპრესია შემიძლია. დიახ, რა თქმა უნდა, ეს არ არის ყველაზე დიდი დრო. ადამიანები წლების განმავლობაში არიან ამ სახელმწიფოში, მაგრამ ჩემთვის ეს წელი იყო.

დეპრესია - ეპიდემია, რომელიც თანამედროვე კაცობრიობას აყენებდა. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის თანახმად, ეს ნერვული დაავადება მსოფლიოში პირველ ადგილზეა არადაისწრაფის გამო უნარშეზღუდულობის გამო.

ქალები დეპრესიის ორჯერ ხშირად მამაკაცებად ვითარდებიან. ერთი შეხედვით, ეს ფაქტი დამაფიქრებელია. რატომ არის ქალები უფრო მეტად მიდრეკილება დეპრესიაში? ყოველივე ამის შემდეგ, მამაკაცებიც ავადდებიან, განიცდიან საყვარელ ადამიანებს, განქორწინებას, სკანდალს, სტრესს, კონფლიქტებს და პრობლემებს პროფესიულ სფეროში. რატომ არის დეპრესია "თავდასხმა" ქალები უფრო ხშირად? რა არის ამის მიზეზი?

არსებობს ობიექტური მიზეზები, რომლებიც ძირითადად ფსიქოლოგიის თვისებებში ფესვებია.

გარკვეულ როლს, რატომ არის ქალები უფრო მგრძნობიარე დეპრესიის მიმართ, ხორციელდება სპეციალური ჰორმონალური ფონით. ეს არის ჰორმონები, რომ ჩვენ წინასწარმეტყველების პერიოდში განწყობილებაზე ვფიქრობთ. ეს არის ე.წ. რეპროდუქციული ასაკის ქალები - 20-დან 40-მდე.

30 წლის ასაკში დაბადების დღეზე დეპრესია ხშირია და თითქმის ყველა ადამიანს აქვს "დაბადების დღე ბიჭი სინდრომი". ცოტა ხნის წინ, ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დაავადება დეპრესიაა.

ამ ფსიქოლოგიური დაავადების სიმპტომები ადვილად შეინიშნება, მაგრამ რთულია მკურნალობა: მუდმივი ცუდი განწყობა, ლეტალგია, ლეტალგია, სიხარულის გრძნობის გრძნობის უუნარობაა დეპრესიის ყველაზე შესამჩნევი ნიშნები, რაც შეიძლება გამოიწვიოს ნებისმიერი დრამატული გამოცდილების, საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, სტრესი და სხვა ფაქტორები.დეპრესია არ არის მხოლოდ არასასიამოვნო მდგომარეობის გათვალისწინება, არამედ სხეულის სხვა მრავალი დაავადების მიზეზი, როგორიცაა წყლულები ან გასტრიტი. ზოგიერთი ადამიანი, რომელიც, პრინციპში, არ არის დამოკიდებული დეპრესიაში, ზოგჯერ, განსაკუთრებით მათი დაბადების დღის წინ, დეპრესიის გამოცდილების შემსუბუქების დროს, როდესაც ისინი ფიქრობენ უახლოეს დღესასწაულზე, მათი განწყობა იწყებს გაუარესებას, არ არის სურვილი, რომ ვინმეს დაინახოს, გაცილებით ნაკლებია აღინიშნოს მომავალი.

დეპრესია შეიძლება ვინმესთვის. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ სულით სუსტი ხარ, ან შეშლილია. ზოგიერთი ადამიანი განიცდიან დეპრესიას დიდი ხნის განმავლობაში და ზოგი სწრაფად აღდგება. ვინმეს დახმარება სჭირდება, მაგრამ ვინმეს აქვს ძალა, რომ გაუმკლავდეს მათ მდგომარეობას.

დეპრესია ხშირად ხდება ქალებში და ეს მათი ემოციური და დაუცველობის ზრდაა. თუ ამ სტატიას კითხულობთ, მაშინვე შეშფოთებულია დეპრესია - რა უნდა გავაკეთოთ ამის შესახებ, იცით? ჩვენ შევეცდებით დაგეხმაროთ რჩევით. მაგრამ პირველი, მოდი გადავწყვიტოთ, თუ მართლა დეპრესია.

რატომ ხდება დეპრესია?

დეპრესიის ზუსტი მიზეზი არ არის ცნობილი. იგი მიიჩნევს, რომ ურთიერთქმედების რამდენიმე იწვევს მას.

ყოველი დაბადების დღის წინ დავიწყებ "ძეხვს". მე მოულოდნელად გამოვდივარ საკუთარ თავს და ვცდილობ, რომ იზოლირებული ვარ ხალხისგან. მე დაფარული ასეთი უსასრულო ლტოლვის, რომ არ არსებობს ძალა, რომ ვიფიქროთ მომავალი დაბადების დღე, როგორც დღესასწაული. ისევე როგორც ძალა არ არის მომზადებული მასზე. ხანდახან მეც აგრესიულიც ვიყავი იმისათვის, რომ ამ დროისთვის არასაჭირო კონტაქტების გაძევება მოხდეს. რა არის ეს? დეპრესია დაბადების დღეზე? მაგრამ რატომ?

მე, რა თქმა უნდა, მაშინ მოინანიე ჩემი სისულელე. "მე suck up" ნათესავები და მეგობრები. ჩემი დაბადების დღის შესახებ პარტიის მოწყობა ვარო, რომელიც ყველას ელოდება. ხელსაყრელი საჩუქრების მიღება და სტუმრებისთვისაც კი მოაწყეთ მკურნალობა. მაგრამ, ჩემო ღმერთო, მსურს, რომ არასოდეს დავიბადე! ასე რომ, ჩემი ცხოვრება არ არის ამ დღეს, როდესაც ყველას ძალიან ბედნიერია ჩემი დაბადების, და მე დაფარული შავი დეპრესია.

დეპრესია დაბადების დღეზე

დეპრესია დაბადების დღეზე სანამ ფსიქოლოგია უძლურია

ფიქრობთ, რომ მე ერთადერთი? გადადით.

დეპრესიის გრძნობა და შეუფერხებლად საუბრობთ, ან შეგიძლიათ უბრალოდ ჩუმად. არ აქვს მნიშვნელობა. არაფერი არ მოხდება, სანამ არ მოქმედებ. აქ არის აგროვებს, რომელიც ეხმარება, დაიჭირეს წებოვანი ქსელის დეპრესია. თქვენ გაიგებთ, თუ რა უნდა გააკეთოთ, თუ დეპრესია გაქვთ - ეს მასალა რამდენიმე წლის განმავლობაში იქნა შეგროვებული, ნაჭერით. იგი შეიცავს ათეულობით წიგნიდან ინფორმაციას ასობით ასოდან, ათასობით რუსული და ინგლისურენოვანი სტატიებიდან. და რაც მთავარია - სიცოცხლისგან არის აღებული - იმ გამოცდილებისაგან, ვინც დეპრესიით იბრძოდა. ვისი გზა არ იყო სწორი. ვინც დაეცა, შესაძლოა რამდენიმე თვეც კი. მაგრამ, მიუხედავად ამისა, მე ადგა და ფეხით კვლავ.

... ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია ისწავლოს, თუ როგორ უნდა მართოს მისი გონებრივი საქმიანობა და მისი ქცევის ხარისხი, რომ მას არ შეეძლო წარმოედგინა ადრე. თუ დეპრესიაში მყოფი ქვეყანა ხარ, მაშინ შენ თვითონ წარმოიშვა თავი და შექმნა ის, რაც თქვენ განიცდიან დეპრესიულ მდგომარეობას. თუ თქვენ ხართ ექსტაზიაში, მაშინ ეს თქვენი შემოქმედების შედეგია.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს ეს.

ასეთი სახელმწიფოს საფრთხე ის არის, რომ ძნელია შენიშვნა: საზოგადოებაში ყოველთვის ასეთ ადამიანს "ატარებს თავის სახე". მაგრამ მას შემდეგ, რაც მან მარტო თავისთან, აპათია, ლტოლვას და დანაშაულს აყენებს მას.

"გაღიზიანებული დეპრესიის" სინდრომის მქონე ადამიანები მიიჩნევენ, რომ ჩვეულებრივი ცხოვრებისგან გარეშე, ხელს უწყობს მათ პოზიციას. დიახ, ეს მხოლოდ ნაწილია. ერთის მხრივ, მათ არ სვამენ აბი.

რატომ არ მიყვარხარ ყველას, რატომ არის ყველაფერი ისე ცუდი, რატომ ვარ ასე უბედური და ასე ცხიმი? ასეთი და მრავალი სხვა მსგავსი კითხვა ქალთან მენსტრუაციის წინ და დროს. როგორ თავიდან ავიცილოთ ასეთი ქცევითი განწყობა, ან მაინც არბილებენ მას? ეს საკითხი ყველა ქალბატონის თითქმის ოთხმოცი პროცენტია. შევეცადოთ გაერკვნენ.

მენსტრუაციის წინ, თითქმის ყველა ქალი დაფარავს განსაკუთრებულ მდგომარეობას. რაღაც გაუგებარია ხდება ქალისთვის ქალისთვის, რომ არაფერი ვთქვათ მის გარშემო. მიუხედავად იმისა, რომ ექიმები დიდი ხანია ეუბნებიან მენსტრუალური პრემენსტრუალური სინდრომის წინ, როდესაც მცენარეული, მეტაბოლური ენდოკრინული, ნეიროფსიქოზური დარღვევები ქალის სხეულში გამოჩნდება. დეპრესია და ძილიანობა, გაღიზიანება და, რა თქმა უნდა, აგრესია, არის PMS- ის ძირითადი გამოვლინებები.

რატომ არის ფსიქო-ემოციური სახელმწიფო ცვლილება?

ფსიქო-ემოციური არასტაბილურობა ნერვული დაზიანების, აგრესიის, ცუდი განწყობის, დაუსაბუთებელი ტირილის, მენსტრუაციის წინ უძილობა, მეცნიერთა აზრით, უკავშირდება სქესის ჰორმონების დისბალანსს.

  1. კვერცხის გათავისუფლების შემდეგ, ქალთა სხეულის ესტროგენის დონე მნიშვნელოვნად მცირდება, ხოლო პროგესტერონის იზრდება. ჰორმონების დონის მკვეთრი ცვლილება არა მარტო განწყობილებას იწვევს, არამედ სხეულის ზოგადი მდგომარეობის გაუარესებაა გულისრევა, თავის ტკივილი და მტკივნეული შეგრძნებები სუნთქვის ჯირკვალსა და მცირე მენჯში.
  2. სხეულის წონის ზრდა აშკარა მიზეზის გამო არ არის ნაკლებად საერთო მიზეზი, რის გამოც გოგონები იმდენად გაღიზიანებული არიან. ეს მდგომარეობა დაკავშირებულია ესტროგენის მოქმედებთან, რაც ხელს უწყობს სხეულის სითხის შეკავებას. მაშინაც კი, როდესაც ისინი დიეტა, ქალები გრძნობენ გრძნობა დისლოკაციის მენჯის.
  3. შემცირებული პროგესტერონის დონე ხელს უწყობს ნაწლავის მოტივაციის გაზრდას, გაზრდილი მეტაბოლიზმს, შეკრულობას და სხვა დისპეფსიას. ნაკლებობა ამ ჰორმონის გამოიხატება მიერ შემცირებული შესრულების, ნაკლებობა libido, აპათია, ქალი შეიძლება sob მეტი ოდნავი წვრილმანი.
  4. მენსტრუაციის დაწყებამდე ხშირად გაღიზიანება გამოიწვია ენდორფინის არარსებობის გამო. ასეთ მომენტში თქვენ ხშირად გვინდა შენი საყვარელი კერძები, ტკბილეული, პასტები.
  5. სისხლძარღვებში სისხლძარღვების უკმარისობა იწვევს ტკივილს კიდურებში ფიზიკური აქტივობის შემდეგ. ტკივილის სინდრომი უფრო ხშირად განიცდის ქალებს მეტეოროლოგიურ დამოკიდებულებათა და სუნთქვის ტენდენციასთან.

ჰორმონალური დისბალანსი მენსაწინააღმდეგო ადრე დაფიქსირდა პრემენსტრუალური სინდრომის განუყოფელი ნაწილი, ამიტომ ზოგჯერ ძნელია სხვადასხვა ორგანოების მუშაობის დარღვევების ნამდვილი მიზეზები.

დეპრესია მენსტრუაციის ან გაღიზიანებამდე შეიძლება გამოიწვიოს სხვა მიზეზებით:

  • გენიტალური სფეროს დაავადებები (პოლიკისტოზური საკვერცხე),
  • ენდოკრინული დაავადებები (ჰიპოთირეოზი, დიაბეტი, კუშინგის დაავადება),
  • წინა ინფექციური დაავადებები ან ტვინის დაზიანებები,
  • კარდიოვასკულური დაავადება
  • გაართულა სტრესი ან ხანგრძლივი ყოფნის არასასიამოვნო გარემოში,
  • ფსიქოტროპული, საძილე ნივთიერებების გამოყენება,
  • კონტრაცეპტივების ირაციონალური გამოყენება,
  • ალკოჰოლი, კოკაინი, კოფეინი,
  • ქირურგიული ჩარევა (აბორტი)
  • მშობიარობის შემდგომი დეპრესია
  • სხეულისა და ხასიათის ინდივიდუალური ფუნქცია (ანდროგენული პიროვნების ტიპი).

დროებითი მოვლენა ან სიგნალი?

განწყობის შეცვლა და ნევროზულობა გაზრდილია არა მხოლოდ ქალს, არამედ ისეთ ადამიანებთან დაახლოებას, რომლებიც მასთან კავშირში არიან. სინამდვილეში, დეპრესიის თავიდან ასაცილებლად ეფექტური გზაა საჭირო. ყოველი თვის ბოლოს ჩვეულებრივი ცვლილებებისადმი მორგება, ქალები თავიანთ გზაზე გაღიზიანებულ მდგომარეობას ებრძვიან. ზოგიერთი მათგანი ცდილობს იგნორირება მოახდინოს ცვლილებებს სხეულში მენსტრუალური ციკლით, ამ ფაქტის გარდა, გარდაუვალი ფენომენია. სხვები, პირიქით, სურვილი აქვთ, შემსუბუქდეს ფსიქიკური და ფიზიკური ტანჯვა ამ პერიოდში ტრადიციული და ტრადიციული მედიცინის დახმარებით.

პრემენსტრული სინდრომი შეიძლება გამოხატავდეს როგორც უმნიშვნელო ცვლილებებს განწყობილებამდე და მძიმე დეპრესიით. მღელვარე მომენტი გამოხატული ცვლილებები ფსიქიკის, ტკივილი, უძილობა, ინტოქსიკაციის ფენომენი, ცხელება და სხვა სიმპტომები, რომლებიც ადრე არ იყო დაფიქსირებული .. შესაძლოა ეს დროებითი ფენომენია და ფიზიკური დისკომფორტის დეპრესია მენსტრუაციის შემდეგ გაქრება, როდესაც პროვოცირების ფაქტორი აღმოიფხვრება. თუმცა, არ უნდა აღინიშნოს, რომ ნერვული სისტემის აღგზნება შეიძლება განვითარდეს განვითარებადი დაავადებით.

რატომ გინდა ტირილი ადრე მენსტრუაცია, ხშირად განწყობა ცვლილებები, უმჯობესია განიხილოს შესაბამისი სპეციალისტები: ნევროლოგი ან ფსიქოთერაპევტი (განსაკუთრებით, თუ ეს მოხდება დიდი ხნის განმავლობაში). მენჯის ღრუში ან ძუძუმწოვართან მწვავე ტკივილი მოითხოვს გინეკოლოგს, ენდოკრინოლოგს, ან მამოლოგს დაუყოვნებლივ კონსულტაციას.

დეპრესია ეჭვმიტანილია ასეთი სიმპტომების თანდასწრებით:

  • შემცირება განწყობა
  • დაღლილობა, აპათია,
  • დაკარგვის უნარი განიცდიან მხიარული მომენტები,
  • პესიმიზმი
  • უარყოფითი აზრები,
  • თვითშეფასების შემცირება
  • უუნარობა კონცენტრირება,
  • უბედურება სძინავს
  • სოციალური და ფიზიკური (სქესობრივი) აქტივობის უქონლობა,
  • ალკოჰოლური და ფსიქოტროპული ნივთიერებების მოწოდება,
  • ყველა ან არაფერი აზროვნება.

დეპრესიის შემთხვევა უფრო ხშირად აღინიშნება ქალებში, ვიდრე 40 წლისაა. ამ ასაკში ფსიქიური აშლილობა მელანქოლიის სახით უფრო გამოხატულია. მენსტრუაციის დროს ქალები არ განიცდიან სეროტონინს, ნოორფინეფრინს, დოპამინს, რომელიც ხელს უწყობს განწყობის ცვლილებას, დეპრესიას.

დეპრესიასთან დაკავშირებული მეთოდები

დეპრესია არის ფსიქიური აშლილობა, რომელიც საჭიროა მიმართავენ, თუ არა მედიკამენტები, მაშინ დამოუკიდებლად, სპეციალისტების რეკომენდაციების შესაბამისად. დეპრესიის მკურნალობა აუცილებლად არ საჭიროებს ჰოსპიტალიზაციას. უმეტეს შემთხვევაში მენსტრუაციის წინ ფსიქიკური დარღვევები შეიძლება გადაწყდეს ამბულატორიულად, მედიკამენტებით, მცენარეული დეკორაციებით, ფიზიოთერაპიითა და ექიმის მიერ დადგენილი სხვა ვარიანტების გამოყენებით.

  1. როდესაც დეპრესიის სიმპტომები გამოხატულია, ფსიქოლოგები ინიშნება ანტიდეპრესანტებით (ბუპიპიონი, ფლუქსეტინი, ვენლაფაინი, სტრეტრაინი, აზაფენი და სხვ.). თუმცა, ამ ნარკოტიკების შეძენა შესაძლებელია მხოლოდ prescription. გვერდითი მოვლენების მნიშვნელოვანი რაოდენობის გამო, ანტიდეპრესანტების უკონტროლო გამოყენება შეიძლება გამოიწვიოს გამოუსწორებელ შედეგებს.
  2. მენსტრუაციის დაწყებამდე შფოთვა ამოიღეთ ჰიპერციინის პრეპარატის მიღება ჰიპერქიუმის ექსტრაქტიდან. სახლში, მომზადება ინფუზია ბალახს წმინდა იოანეს wort და ვალერიან ფესვები თანაფარდობა 1: 2. 1 სტადიის. spoonful მშრალი ნედლეულის დაასხით 0.5 ლიტრი წყალი და მოვხარშოთ ამისთვის 5-7 წუთი მეტი დაბალი სითბოს. საინფუზიო საათის შემდეგ, დეკორაცია მზად არის გამოყენებისთვის. პრეპარატის მიღება ხდება კვარცხლბეკის ჭიქა 3 ჯერ დღეში ჭამის წინ 5-7 დღის განმავლობაში ქალის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად. პიტნის, კამის, გვირილის, ლიმონის ბალზამიდან დამზადებული ჰერბალი ჩაი, როგორც პროფილაქტიკა.
  3. Sedative თვისებები ნარკოტიკების Persen, Nott, Novo-Passit, Fitoed, Nervohel, Phenibut და სხვები, რომ შეიძლება მიღებული გამოსწორების ემოციური სახელმწიფო.
  4. თუ არ არსებობს სურვილი ან დრო, რომ მოამზადოს მედიკამენტები, შეგიძლიათ შეამცირონ მდგომარეობა არომათერაპიის დახმარებით. კარგი სედატიური ეფექტი არის პიტნის, ილანგ-ილანგი, ლიმონი, მანდარინი, მწარე ფორთოხალი, ლავანდი, წმინდა იოანეს ვორტი, ლიმონის ბალზამი. ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნეს როგორც დამოუკიდებლად, ისე კომპოზიციების შედგენაში მათი შეხედულებისამებრ, თუ არ არსებობს ალერგია.
  5. თუ ყოველთვიური განწყობის წინ, ჰიპერქიუმის და ოგრეანოს შემცველობა ხელს შეუწყობს. 1 სტადიის. მშრალი მწვანილის ნაზავი (თანაბარი პროპორციებით მიღებული) 200 მლ წყალი და მოხარშეთ 5 წუთის განმავლობაში. გაცივებული decoction მიიღოს 1 სტადიის. კოვზი კვირაში 2-3 ჯერ დღეში კვებავს.
  6. სწავლება, იოგა აქვს დადებითი გავლენა განწყობა. თუ გამოცდილი კონსულტანტების კლასებში დასწრება შეუძლებელია, შეგიძლია შემოიფარგლონ საცურაო, საცურაო და სასიამოვნო სპორტული. ნუ დაივიწყებთ სავაჭროდ, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზაა სხვადასხვა ასაკის ქალებში დეპრესიის დასაძლევად.
  7. სინათლის ნაკლებობა (შემოდგომა-ზამთრის პერიოდის მოკლე სინათლე დღე), გრძელვადიან ოთახებში ხანგრძლივი ყოფნა ხდება იმ მიზეზით, თუ რატომ არის დეპრესია მენსტრუალური პერიოდის წინ. დეპრესიის თავიდან ასაცილებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხელოვნური განათება, დარჩეს საზოგადოებაში, სასიამოვნო ადამიანებით სარგებლობა.
  8. თუ მენსტრუაციის დროს ცუდი განწყობა ჩნდება, ყველაფერი უსიამოვნოა, გემრიელი კერძები, როგორიცაა მუქი შოკოლადი, ბანანი, თხილი, წითელი ყურძენი, თარიღები ენდოორფინების დამატებით ნაწილს. უმჯობესია ტკბილი, მშრალი, შემწვარი კერძები, ძლიერი ჩაი და ყავა უარი თქვას, რათა არ მოხდეს ნაწლავების გაჯანსაღება და კუჭის განცდა.

არსებობს სხვადასხვა მიზეზი, რის გამოც მენსტრუაციის დროს ფსიქომოტორული არასტაბილურობა ხდება. თუ ქალი მარტო ვერ განსაზღვრავს დეპრესიის მიზეზს, ღირსეულ სპეციალისტს სტუმრობს. პათოლოგიური ფენომენის ჭეშმარიტი მიზეზის დროული იდენტიფიცირება და ადეკვატური თერაპია ხელს უშლის გართულებების და რეციდივების შემთხვევებს.

რა არის დეპრესია მენსტრუაციის წინ?

ქალი სხეული ექვემდებარება ყოველთვიურად ცვლილებებს, როდესაც ჰორმონალური, ფსიქიატრიული და ვეგეტატიური-სისხლძარღვთა სისტემის აღდგენა ხდება. ეს ცვლილებები ციკლებია. სწორედ ამიტომ ქალს განიცდის დაბალანსებული და მშვიდი მენსტრუაციის შემდეგ და მათი დაწყებამდე 2-14 დღით ადრე ხდება, თითქოს იგი თავად არ არის. რა არის დეპრესია მენსტრუაციის წინ? ეს არის მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება ყველა დეპრესიული სიმპტომებით მენსტრუაციის დაწყებამდე.

ბევრი ქალი, როგორც ჩანს, ვერ აკონტროლებს მენსტრუალური სისხლდენის დაწყებამდე. ისინი გახდებიან whiny, საეჭვო, სენსორული, გაღიზიანებული, აგრესიული და ა.შ. ექიმები ამბობენ, რომ PMS- ის პერიოდში ქალბატონი ხდება პატარა გიჟები, გაუწონასწორებელი და დაუღალავი. დიდწილად ის არ არის დამოკიდებული ქალბატონზე. ეს მხოლოდ ექვემდებარება ჰორმონალურ ცვლილებებს, რომლებიც ბუნებრივად არის ჩართული მენსტრუაციის წინ.

ამ პერიოდში ქალი სუსტი ხდება. ზოგი ფსიქოლოგთა დახმარებას შეეცდება, სხვები კი ცდილობენ საკუთარი ხალხის დახმარების გატარებას. ნებისმიერ შემთხვევაში, თითოეულ მკითხველს შეუძლია მოითხოვოს ფსიქოლოგის დახმარებით psymedcare.ru თუ ის გრძნობს ამის გაკეთებას. ეს არ არის მტკივნეული მდგომარეობა. მხოლოდ ქალებს ხანდახან გვჭირდება მხარდაჭერა, ყურადღება და სიყვარული სხვებისგან.

ფსიქოლოგები აცხადებენ, რომ ქალბატონების წინა პირობებში დამოკიდებულია მისი ცხოვრების წესი, ისევე როგორც ნერვული სისტემა. უფრო მეტად ემოციური ცვლილებებია ქალები, მაგალითად, ნეიროპათიური ან ისტერიული. თუ ჩვეულებრივ დღეებში ქალი დაბალანსებულია, მაშინ ის ნაკლებად მგრძნობიარეა ძირითადი ცვლილებებისადმი.

ეს შეიძლება იწვევდეს დეპრესიის დროს მენსტრუაციამდე, რომ ქალის მადას იზრდება, ალკოჰოლური სასმელების საჭიროება და თუნდაც ნარკოტიკული ნივთიერებებიც, თუ სხვა დღეებში ის განიცდის ამ დამოკიდებულებას.

ეს პერიოდი საშიში ხდება, რადგან ქალებს არ აქვთ გაცილებით მეტი კონტროლი მათ ქმედებებზე. ეს არის PMS დროს, რომ ქალები თავს იკავებენ, სხვებს ზიანს აყენებენ, უბედური შემთხვევები და ა.შ.

დეპრესიის მიზეზები მენსტრუაციის წინ

ძნელია იმის ახსნა, თუ რატომ ქალებს განიცდიან ცვლილებები PMS- ში. მენსტრუაციის წინ დეპრესიის მიზეზები მრავალფეროვანია:

  • ცვლილებები ჰორმონალურ დონეზე, როდესაც ესტროგენის დონე მცირდება 21-28 მენსტრუალური ციკლის დროს. თუმცა, ეს ფაქტი უარყოფილია, რადგან ნარკოტიკების გამოყენების გაზრდა ესტროგენის დონე არ დაეხმარება.
  • არასათანადო კვება, როდესაც ქალის სხეული არ იღებს ვიტამინების, მინერალების, კვალი ელემენტებისა და ა.შ.
  • ემოციური სეზონური დარღვევები.
  • სტრესი.
  • თირკმლის დისფუნქცია, PMS- ის პერიოდში გამწვავდა.
  • სხეულის დაავადებები, რომლებიც ამოიცნობენ ემოციურად და ფიზიკურად.

თუმცა, განხილული მიზეზები ყოველთვის არ უწყობს ხელს სახელმწიფოს გაუმჯობესებას, მაშინაც კი, თუ პირი აღმოფხვრის მათ. რა არის ამის დამალვის მიზეზი?

უფრო მეტი დეპრესია მენსტრუაციის წინაპირობას მიეკუთვნება მაღალი ნერვული სისტემის თავისებურებებზე, როდესაც ქალი ამ მდგომარეობას ეკიდება. გენი დონეზე, იგი გადაცემული inclinations, განსაკუთრებით, თუ მისი დედა ასევე ჰქონდა განწყობა swings ადრე მენსტრუაცია.

უნდა ითვალისწინებდეს ქალის ხასიათი და ტემპერამენტი. მენსტრუაციის წინ, მისი ხარისხი გამწვავდა. თუ აგრესიულია, მაშინ PMS- ის პერიოდში მისი აგრესიულობა მნიშვნელოვნად იზრდება.

თუმცა, ყველა ქალი არ არის მიდრეკილება შეუსაბამო ქცევას. ზოგი შეიძლება გახდეს მოწყვლადი, მტანჯველი და სუსტი, მაგრამ ისინი არ აყენებენ გამონაყარს. რა არის მიზეზი? სავარაუდოდ, ჩვენ ვსაუბრობთ განათლებისა და თვითმყოფადობის თავისებურებებზე. თუ ქალს თავშეკავება და განაგრძობს შეინარჩუნოს შემადგენლობა PMS- ის პერიოდის განმავლობაში, მაშინ ის შეეცდება ნაკლებად უარყოფითი რამ გააკეთოს, მიუხედავად მისი შინაგანი იმპულსებისა და სურვილებისა. ეს შეიძლება ეწოდოს თვითმმართველობის დისციპლინა, რომელიც აღიზარდა.

დეპრესიის სიმპტომები მენსტრუაციის წინ

როგორც წესი, არ არის რთული ადამიანებისთვის, რათა განისაზღვროს დეპრესიის სიმპტომები მენსტრუაციის წინ. თუმცა, სირთულე იმაში მდგომარეობს, რომ ქალს შეუძლია მუდმივად აჩვენა გარკვეული ნიშნები, რაც თავისებური თვისებაა, ან უბრალოდ დეპრესიაა, რაც ყოველთვის არ არის შესაძლებელი PMS- სთან ასოცირებაში.

სიმპტომები PMS არიან:

  1. აგრესიისა და აღშფოთება.
  2. განცდა, რომ ყველაფერი მოდის ხელში.
  3. ძილიანობა ან უძილობა.
  4. თავის ტკივილი.
  5. განწყობისა და ლტოლვის შეცვლა.
  6. შფოთვა, უკმაყოფილება, ტკივილი.
  7. Нерешительность, утомляемость.
  8. Обостренное восприятие шума.
  9. Подверженность к ранениям.
  10. Конфликтность, раздражительность.
  11. Слабость, рассеянность, нервное напряжение.
  12. Невнимательность, плохая реакция.
  13. Путаница в мыслях, забывчивость.
  14. იზრდება მადის, სურვილი მოიხმარენ უფრო ტკბილი, მარილიანი და ფქვილი.
  15. შეგრძნება გატეხილი.

სხვათა მიმართულებიდან შეიძლება შეამჩნიონ ცვლილებები, რომლებიც გამოვლინდა ქალბატონში, მაგრამ ქალბატონი თავად ვერ შეამჩნია მათ. ეს ყველაფერი იწყება გაღიზიანებასთან და ძილის დარღვევით. ხშირად მადას იზრდება. მალე მოდის ფსიქიკური და საავტომობილო დათრგუნვა. დეპრესია შეიძლება აღინიშნოს ის ფაქტი, რომ ქალი შემოიფარგლება მისი ჩვეულებრივი კონტაქტებიდან, იხურება და უგულებელყოფს ემოციურად დადებით ინტერესებს.

შეიძლება თან ახლდეს სხვადასხვა დარღვევები ტკივილის სახით ძუძუმწოვართან, კუნთებსა და სახსრებში. შეიძლება ასევე იყოს სხვადასხვა ქვედა მუცლის ტკივილი. ეს ყველაფერი უარყოფითად მოქმედებს მისი განწყობა.

როგორ მოერიდოთ დეპრესიას მენსტრუაციის წინ?

არ არის რეკომენდირებული თქვენი "გატეხილი" სახელმწიფო იგნორირება. ეს, რა თქმა უნდა, შეიძლება გაიაროს მენსტრუაციის დაწყებისას, მაგრამ ყოველი თვის სიმპტომები შეიძლება გაიზარდოს და აღარ გახდეს. ექიმები ვურჩევ მათთან დაკავშირებას, თუ ქალი ქმნის სხვადასხვა დამოუკიდებელ მცდელობას დეპრესიის თავიდან ასაცილებლად მენსტრუალური პერიოდის განმავლობაში და ის ვერ ხერხდება.

ექიმები გაანალიზებენ PMS- ის განვითარების ფიზიოლოგიურ მიზეზებს. შეიძლება დაისვას ჰორმონები, ტკივილგამაყუჩებლები, სედატიური საშუალებები. ასევე, ექიმები ურჩევნიათ დაბალანსებას თქვენი დიეტა:

  1. მარილიანი საკვების აღმოფხვრა.
  2. სვამს დიურეზულ მედიკამენტებს.
  3. შეიცავს ვიტამინ B6 და კალიუმის შემცველ საკვებს: გამხმარი გარგარი, რძის პროდუქტები, თევზი, კვერცხი, ლეგამი, ქიშმიში, ყურძენი, ბროკოლი, ქატო პური, ვაშლი, ბანანი, კაკაო, შოკოლადი და სხვა.
  4. ვიტამინების A, B6, E, კალციუმის და მაგნიუმის გამოყენება, რომელიც ხელს უშლის ესტროგენის დაგროვებას და ხელს უწყობს მის გაცვლას.

რაც შეეხება ნარკოტიკებს, ისინი ინდივიდუალურად ინიშნებიან. ეს დამოკიდებულია ქალის ჯანმრთელობაზე, ისევე როგორც მისი ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის შესახებ.

მკურნალობა შეიძლება იყოს ასეთი მეთოდები:

  1. მედიკამენტები:
  • დიურეზული პრეპარატები.
  • ჰორმონების პროგესტერონისა და პროგესტეინის მიმართ.
  • დამამშვიდებელი და ანტიდეპრესანტები.
  • მედიკამენტების რეანიმაცია.
  • კონტრაცეპტული ჰორმონალური პრეპარატები.
  • მედიკამენტები ტვინის სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად.
  • ვიტამინები B, C, A.
  • მინერალები კალციუმი, თუთია, მაგნიუმი B6, რკინის.
  1. ფიზიოთერაპია:
  • Acupressure და კლასიკური მასაჟს.
  • Acupuncture
  • რეფლექსოლოგია.
  • ჰომეოპათიური საშუალებები: Remens, Mastodinon.
  1. მცენარეული მედიცინა:
  • Wormwood ჩვეულებრივი.
  • Klopogon.
  • დათვი
  • ჰოპ კონუსები.
  • Motherwort Grass
  • მელისა.
  • ოგრეანო.
  • ზარაფხანა
  • Peony ფესვები.
  1. დამამშვიდებელი აბაზანები.

დადებითი ეფექტი არის სპორტი. თუმცა, სანამ მენსტრუაცია, ისინი უნდა იყოს ჩართული პატარა დატვირთვები. ძალისხმევა შემცირება, მაგრამ სპორტი უკეთესია, რომ არ დავთმობთ. მძიმე ფიზიკური დატვირთვა შეიძლება შეიცვალოს PMS სირბილი, სწრაფი paced, საცურაო, სუნთქვის წვრთნები და სხვა მსუბუქი სპორტის პერიოდში.

ტექნიკა ეშინია მათი ემოციების პოპულარიზაციას: კერძებს, ჭუჭყს, ბალიშებს, მტერს გადაღებულ ფოტოებს, და ა.შ. თუ ქალი გრძნობს, რომ მას ბევრი ემოცია აქვს, მაშინ მათ უნდა გამოაგდეს. თუ რამე უნდა გატეხილი ან გატეხილი, უმჯობესია ამის გაკეთება. ყველაზე მნიშვნელოვანია ემოციური დასვენების მიღწევა.

პრობლემის კიდევ ერთი კარგი გადაწყვეტა მეგობრებთან კომუნიკაცია იქნება. ქალი ემოციური კმაყოფილებისა და დასვენების საშუალებას იგრძნობს, თუ მას შეუძლია ისაუბროს, მოისმინოს, აქვს კარგი და სასიამოვნო დრო. მამაკაცები ყოველთვის არ არიან ჩართული ქალი ფსიქოლოგიის გასაგებად, ამიტომ მეგობრებო, რომელთანაც გულწრფელად გესაუბროთ, დარჩე თავი და სასიამოვნო დრო, გახდება საუკეთესო "ფსიქოლოგები" ამ პერიოდში.

ქალები PMS- ის პერიოდის განმავლობაში ხშირად ფსიქოლოგიურ პრობლემებს განიცდიან, როდესაც სიყვარულის ურთიერთობები არ განვითარდება, სამუშაოზე ყველაფერი კარგად არ ხდება, შიდა წრის ზოგიერთი ადამიანი შეშფოთებულია. მე მინდა ვთქვა, გითხრათ, ტირილი! იხილეთ მეგობარი, რომელსაც შეუძლია ასეთი ემოციური მხარდაჭერა.

ხანდახან გინდა, რომ იყოს ქალი, რომლის ემოციური აფეთქებები და ემოციები შენს ირგვლივ ნუ გეშინიათ. ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ იმ ქალების მიერ, რომლებმაც თავი განიცდიან გრძნობების დაუსაბუთებელ გამოხატვას. თუ ასეთ მეგობრებს ჰყავთ გარემოში, მაშინ მათ უნდა დაუკავშირდეთ მათ. არ არის აუცილებელი, რომ მათთან მცირე საუბარი გქონდეს, შეგიძლიათ მხოლოდ ფეხით წამოეგოთ ან შევიდე საყიდლებზე.

ასევე, ქალს მოუწოდებს უფრო დაისვენოთ, დაისვენოთ და თავი გაანადგურო. ეს ხელს შეუწყობს მასაჟს, საცურაო საქმიანობას, იოგას, სასიამოვნო მუსიკის მოსმენას და ა.შ.

არ ინერვიულოთ დეპრესიის გამოჩენა მენსტრუაციის წინ. PMS ყველა ქალს თან ახლავს სხვადასხვა განწყობის დარღვევები. მთავარია ეს: თუ სიმპტომები გაიზრდება და ინჰიბირდება, მაშინ არ იგნორირება და მკურნალობა, მდგომარეობის აღმოფხვრა. შედეგი დადებითი იქნება.

მენსტრუაციის წინ, ქალის სხეული ჰორმონალურ დონეზეა გადაკეთებული. ბუნებრივია, ეს ვერ გაივლის განწყობის შეცვლას ან ემოციურობის გამწვავებას. თუ ახლო კაცს არ ესმის თქვენი მდგომარეობა, მაშინ მეგობარს შეძლებს ამ პერიოდის მხარდაჭერა ფსიქოლოგად მოქმედებდეს. ეს არის პრობლემის ერთ-ერთი საუკეთესო გადაწყვეტილება.

დეპრესიის დროს მენსტრუაცია და PMS

მენსტრუაციის დაწყებამდე ერთი კვირით ადრე, ე.წ. პრემენსტრუალური სინდრომი ხდება. ეს განპირობებულია განწყობით, ცრემლებით, გაღიზიანებით, სექსუალური აქტივობის შემცირებით. ამ დროისთვის სისხლში ჰორმონების თანაფარდობა იცვლება. თუმცა, ყველა ქალი არ არის დეპრესიის დროს მენსტრუაცია, განვითარება მსგავსი ფსიქიკური აშლილობა უფრო სავარაუდოა დაუბალანსებელი და ისტერიული ქალები. დამატებით სტიმულს ანიჭებს ეფექტურ სახელმწიფოს გაჩენას:

  • ხანგრძლივი დიეტა
  • ცუდი კვება, მცირე რაოდენობით ვიტამინები და მინერალები შედიან სხეულში,
  • ქრონიკული ფარისებრი დაავადება.

    PMS- ის დროს ცუდი განწყობის მიზეზები

    ასევე, დამოუკიდებლად განსაზღვრავს თუ არა ექიმთან წასვლის დრო დადებითი პასუხები შემდეგ კითხვებზე:

  • ხარ ოჯახის სკანდალი რაიმე უმნიშვნელო მიზეზით?
  • ხომ არ დაგიჯდებათ უიმედობის აზრი და თვითმკვლელობის შესაძლებლობა?

    როგორც წესი, პირველი შეამჩნევთ მოულოდნელ ცვლილებებს განწყობის დროს და მის შემდგომ პერიოდში. ეს არის ნათესავები, რომლებიც განიცდიან დეპრესიის პირველ სიმპტომებს. ფსიქოლოგიური აშლილობის მთავარი ნიშნებია:

  • ტირილი, გაღიზიანება, ზოგჯერ აგრესია,
  • განცდა, აპათია, ფიზიკური სისუსტე,
  • დაღლილობა, მუდმივი საშინაო პრობლემები (ყველაფერი ხელებიდან, დამწვრობით, დაჭრილით და ა.შ.),
  • უპატივცემულობა და ლეტალგია (ეს მდგომარეობა განსაკუთრებით საშიშია მანქანის მართვისას),
  • გაიზარდა მადის, craving შოკოლადის და ფქვილი,
  • მგრძნობიარე ჯირკვლებში დისკომფორტის სენსაცია, რაც ასევე იწვევს გაღიზიანებას.

  • ანტიდეპრესანტები და sedatives
  • იმას ნიშნავს, რომ აუმჯობესებს ტვინის სისხლის მიმოქცევას,
  • ვიტამინებისა და მინერალების მიღება სხეულის საერთო მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.
  • შემეცნებითი ქცევითი თერაპია.

    სინათლის თერაპიის ფუნქცია ისაა, რომ ტვინის სინთეზში სინათლის სხივების გავლენის ქვეშ ხდება ქიმიური რეაქციები. სინათლის თერაპიის პროცედურები ყველაზე მნიშვნელოვანია ზამთარში.

    დასვენება აბაზანები

    ექიმების განცხადებით, აბაზანა ლავანდის ნავთობის დამატებით, ჩვეულებრივი ჩრდილით, შეუძლია შეამციროს დეპრესიის შესაძლებლობა. ძილის წინ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფეხის აბანო ერთად chamomile ან პიტნის. ამის შემდეგ რეკომენდირებულია ფეხის ზეთი გამოყენებით ფეხის მასაჟის მასაჟი. დაივიწყეთ პრობლემები ძილის დროს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ დროში გამოცდილი რეცეპტი: ლიმონის ბალზამის, მორწყვის ფოთლის ან ორაგონოს რამდენიმე ფოთოლი ბალიში.

    ექიმები ასევე რეკომენდაციას არ აძლევენ ემოციებს საკუთარ თავს, მაგრამ იმისათვის, რომ თავი აარიდეთ. რა თქმა უნდა, უკეთესი იქნება, თუ ამ მომენტში მარტო ხართ. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაარღვიოთ ფირფიტა, ხმამაღლა დაიწვიოთ უდაბნოში, გააკეთე რამოდენიმე ათეული კრატი ან რაღაც. თუ არსებობს სურვილი ტირილი - არ უნდა გამართავს უკან, მოდით ცრემლები ნაკადი ნაკადს, მაშინ იქნება შესამჩნევი რელიეფის.

    მენსტრუაციის დროს დეპრესიის თავიდან ასაცილებლად ექიმები ურჩევნიათ სუფთა ჰაერში უფრო მეტი დრო გაატარონ, საყვარელი რამის გაკეთება და სხეულის ცვლილებები არ არის მენსტრუალური ციკლის დროს. ყოველ დღე გაიხარონ და მოთმინებით გაუმკლავდეთ ყველა "ქალი ლობუს" დეპრესიის მთავარი რეცეპტი.

    სტატისტიკის მიხედვით, დეპრესიაში ქალები უფრო მგრძნობიარეები არიან. ეს არის ჰორმონალური ცვლილებების ცვლილება მენსტრუალური ციკლის მიხედვით. დეპრესია დროს მენსტრუაცია გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ქალის მდგომარეობა, არამედ ატმოსფეროს ოჯახში. ასეთი მდგომარეობის უგულებელყოფა არ არის აუცილებელი, ადრეულ ღონისძიებებს დეპრესიული აშლილობის აღმოფხვრა, მით უკეთესი.

  • გაიზარდა სწავლება
  • ხშირი სტრესი და ნერვები,
  • რეგულარული სქესობრივი ცხოვრების ნაკლებობა,

    დეპრესია ICP- ის საქმეში საკმაოდ ხშირია. თუმცა, შეუძლებელია ფსიქოლოგიური აშლილობის იგნორირება ან, პირიქით, პირველ სიმპტომებში ექიმთან წასვლა. აუცილებელია იმის გაგება, რომ ჯანმრთელობის გაუარესება და მათი აღმოფხვრა. შესაძლოა, მენსტრუალური ციკლისთვის არაფერი არ არსებობს.

    ეს ხელს შეუწყობს გაიგოს ყოველდღიური დღიური შენახვის პრობლემა მინიმუმ სამი თვის განმავლობაში. პრინციპში, დღიური იცვლება რეგულარული კალენდრით, მაგრამ მნიშვნელოვანი პირობაა თქვენი კეთილდღეობის ყოველდღიური შეყვანა. საკმარისად არის დაწერილი ყოველი დღის წინ: "მხიარული", "სევდიანი", "გაღიზიანება", "დაღლილი", "გულგრილი" და ასე შემდეგ. ამდენად, შეიძლება traced თუ არა თქვენი განწყობა შეიცვალა დამოკიდებულია მიდგომა მენსტრუაცია, ან თუ არ კავშირი დაფიქსირდა. თუ დიარეის მიხედვით, პირდაპირი ლინკები "დეპრესია და მენსტრუაცია" ნამდვილად შესამჩნევია, დროა ექიმთან კონსულტაციებისთვის.

  • ნორმალურად არ შეგიძლია მუშაობა და თქვენი პერიოდის განმავლობაში ცხოვრება ისიამოვნოთ?
  • გძინავს სძინავთ?
  • მენსტრუალური ციკლის დროს შეცვლით კვების ჩვევებს?
  • თქვენ განიცდიან არაგონივრული შფოთვა ამ დღეებში?

    თუ თქვენ გაქვთ დადებითი პასუხი კითხვებზე ნახევარზე მეტს, მით უმეტეს ბოლო, საჭიროა სპეციალისტის დახმარება.

  • ხშირი თავის ტკივილი
  • ძილიანობა ან პირიქით უძილობა

    განსაკუთრებით შეინიშნება სხვებისთვის, თუ მოულოდნელი გახდება გატაცებული და გაღიზიანებული ქალი. თუ ეს სიმპტომები გრძელდება ხანგრძლივი დროის განმავლობაში, უკეთესი იქნება, რომ დანიშნოს სპეციალისტთან შეხვედრა.

    ნარკოლოგიური მკურნალობა

    ზოგადი ფსიქოლოგიური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, ექიმმა შეიძლება განსაზღვროს შემდეგი პრეპარატები:

    მკურნალობის ეს მეთოდი საშუალებას აძლევს ქალს ისწავლონ, თუ როგორ უნდა მართოს სიტუაცია და არა ადაპტირება. მაგალითად, თუ ქალი იცის, რომ ის მომავალ კვირას ყოველთვიურ პერიოდს ატარებს, მაშინ ის არ უნდა დაგეგმოს ამ პერიოდში მნიშვნელოვანი და საპასუხისმგებლო საკითხები. ფსიქოლოგები რეკომენდაციას აძლევენ, რომ ქალები ერთი თვის განმავლობაში მნიშვნელოვანი საკითხების გრაფიკას ადგენენ იმდენად, რომ რთულ სამუშაოები "ამ დღეებში" არ მოდის. დროს მენსტრუალური ციკლის უკეთესია გავაკეთოთ იოგას ან სხვა დამამშვიდებელი საქმიანობა.

    მსუბუქი თერაპია

    სამკურნალო საფასურის დახმარებით, ტკივილები და დეკორაციები შეიძლება ნერვული ნერვების დამუშავება. ზარაფხანა, დედა, ჰოპ კონუსები შეუძლიათ გაათავისუფლონ შფოთვა, ნორმალიზება ძილი. ასევე, ექიმები რეკომენდაციას იძლევიან პრეპარატის მიღებისას ჩვეულებრივი, დათვი და შავი კოხშის ფუნჯი.

    დეპრესიის დიდი განადგურება არის სავაჭრო. იშვიათად ქალი უარს იტყვის მისი კარადები. წავიდეთ საყიდლებთან მეგობრებთან ერთად, ყავა ჭიქა ყავა - და ბლუზი აუცილებლად უკან დახევას. ამ დღეებში არ უნდა თქვას სპორტული თამაშები, თქვენ უბრალოდ უნდა შეამციროთ ფიზიკური აქტივობა. Brisk walking, გაშვებული, საცურაო გააფართოვოს თქვენი ალკოჰოლური სასმელების და მოუტანს სასიამოვნო დაღლილობის.

    ექიმთან კონსულტაციებისას თქვენ უნდა განიხილონ ყველა შესაძლო ვარიანტის დეპრესიული მდგომარეობის მოშორების შესაძლებლობა. როდესაც არაფერი გვაწუხებს, მიგვაჩნია, რომ "დეპრესიის" კონცეფცია რაღაც შორეულია და არ გვაწუხებს და ჩვენ ნორმალურ არეულობას ავლებს ცუდი ამინდი, PMS, არაფერი, მაგრამ არა დეპრესია. მშვიდი მდგომარეობა ყოველთვის უნდა იყოს და არ არის დამოკიდებული მენსტრუალური ციკლის დროს.

    პრევენცია

    პროფილაქტიკური მიზნით, ყურადღება მიაქციეთ ყოველდღიურ დიეტას. აუცილებელია გამონაყარი ცხიმიანი და მარილიანი საკვების მიღება და კვერცხის, შოკოლადის, ვაშლის, ბროკოლის, ყურძისა და ქიშმიშის უპირატესობის მინიჭება. საკვები უნდა იყოს დაბალანსებული, შემომავალი პროდუქტები უნდა შეიცავდეს კალიუმს და ვიტამინ B6. ქალის ჰორმონალური ფონდის ნორმალიზება და მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ მიიღოთ ვიტამინის კომპლექსი B6, A და E, ასევე კალციუმის და მაგნიუმის ინექციების კურსი.

    რა იწვევს დეპრესიას დროს მენსტრუაცია და როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მას

    ქალი უფრო მეტად ვითარდება დეპრესია, ვიდრე ძლიერი სქესის წარმომადგენლები. ეს არის სქესობრივი ჰორმონების კონცენტრაცია მუდმივად იცვლება მენსტრუალური ციკლის სხვადასხვა ფაზაში სხეულში. დეპრესია დროს მენსტრუაცია გავლენას ახდენს ჯანმრთელობის დაცვის მეურვე სახლში და მთელი ატმოსფერო ოჯახში. მკურნალობა მოიცავს კვების პარამეტრების შეცვლას, ვიტამინებს, ანტიდეპრესანტებს, ფსიქოლოგის კონსულტაციას.

    რა ხელს უწყობს განწყობის გაუარესებას

    ყოველი მესამე ქალი ჰორმონალური კორექციის დროს გრძნობს განცდაზე, ყველა დეპრესია არ განვითარდება. გაძლიერდეს მსგავსი მოვლენები:

  • ნერვული და ფიზიკური exertion
  • ხანგრძლივი ყოფნა დიეტაზე
  • საკვების მიღებიდან ვიტამინების არასაკმარისი მიღება
  • ყავის სიყვარული (მაგნიუმის გაზრდილი ექსკრეცია სხეულისგან),
  • მუდმივი სქესობრივი პარტნიორის ნაკლებობა
  • ფარისებრი ჯირკვლის პათოლოგია.

    სამწუხარო განწყობის გაჩენა, სიცოცხლის განმავლობაში რაიმე მოტივაციის გაუჩინარება და ცხოვრების ინტერესი ხშირია შემოდგომის პერიოდში ქალებში. იმ შემთხვევაში, თუ არსებობს სერიოზულად ავადმყოფი სახლში, რომელიც უნდა გამოიყურებოდეს, დეპრესია მენსტრუალური პერიოდის განმავლობაში ხდება გაცილებით ძლიერი.

    ქალები უფრო მგრძნობიარენი არიან ასეთ პირობებში, რომელთა ახლო ნათესავებს შორისაა დეპრესიის შემთხვევები. მნიშვნელოვანი როლი მოქმედებს ფიზიკური კეთილდღეობის გაუარესებით, რეგულაციების, ტკივილისა და აფეთქების დროს, თავის ტკივილი, უძილობა, ცუდი განწყობა. თუ ასეთი სიმპტომები ყოველ თვე თვეში ქალს აწუხებს, დროთა განმავლობაში ის იწყებს კრიტიკული დღის მიდგომას.

    როგორ უნდა ეჭვი, რომ რაღაც არასწორია

    განწყობის ცვლილება დამახასიათებელია მენსტრუალური სისხლდენის დაწყებამდე 5-7 დღით ადრე. ადრე ყველა გრძნობს ახლო ქალბატონებს.

    პირველი მანიფესტაციები, როგორც წესი, არის გაღიზიანება, ძალიან ემოციური რეაქციები ჩვეულებრივი მოვლენებისთვის, ხშირი კონფლიქტები ქალის მჭიდრო ადამიანებით. ამ პერიოდში ნებისმიერი მოვლენა თან ახლავს ცრემლების გამოჩენა ქალში. დროთა განმავლობაში, როგორც ჩანს,

  • განადგურების და forgetfulness,
  • გაიზარდა დაღლილობა
  • სურვილი, რომ იჯდეს ან მოტყუება იმავე პოზიციაზე, რომელიც ერთ მომენტში დაფიქსირდა,
  • გადაწყვეტილებების მიღება რთულია
  • მადის დაკარგვა
  • ზოგჯერ მადას იზრდება.

    არა მხოლოდ ქცევის შეცვლა, არამედ ქალის გამოჩენა. ქალბატონი ირონია შეჩერდება მას შემდეგაც. მისი პოზა ჩაკეტილია. სარეცხი თმის აღმოჩნდება შეუძლებელი ამოცანა. ეს ხდება უფრო ადვილი ქალისთვის, რომ შეუერთდეს ადამიანებს არაკეთილსინდისიერი თავით და გაუთვითცნობიერებელი გარეგნობით, ვიდრე აიძულოს საკუთარი თავი აიძოს საწოლში და მიიღოს ხუთი ნაბიჯი აბაზანაზე.

    სიარული არის ნელი, ფეხები ძლივს გაათავისუფლოს სართული. ნებისმიერი საშინაო დავალების შესრულება განუსაზღვრელი ვადით გადაიდო. მთის unwashed კერძები ხდება საერთო.

    დიეტის კორექცია

    ამ დაავადების დასაძლევად, მნიშვნელოვანია, პირველ რიგში, დიეტის ცვლილებები. მნიშვნელოვანია გამდიდრდეს ის პროდუქტები, რომელიც შეიცავს ვიტამინ B6 და კალიუმს. ეს არის რძის პროდუქტები, თევზი, კვერცხი. ბევრი ნაყოფი შეიცავს მათ - ბანანს, ვაშლს. ასევე სასარგებლოა გამხმარი გარგარი.

    შენახვა მაგნიუმის დაეხმარება ზღუდავს ჭიქა ყავა დღეში. გარდა ამისა, მაგნიუმი მდიდარია ხორბლის ქავსა და მის ნერგებში. სასიამოვნო იქნებოდა, რომ ყოველდღიურად გამოიყენოთ ეს პროდუქტები.

    მას შემდეგ, რაც არსებობს წყლის შეკავება დროს მენსტრუაცია, მნიშვნელოვანია, რომ საზ მცირე რაოდენობით მარილი. იმისათვის, რომ საკვები გემრიელი და მარილი წავიდა პატარა, უმჯობესია დაამატოთ ეს კერძი ძალიან ბოლოს cooking პროცესი.

    შეამციროს შეშუპება ქალს შეუძლია საზ ბულიონი საწყისი დიურეზული მწვანილი - rosehip, ოხრახუში, მწყემსი ის ჩანთა. უმჯობესია ორთქლის ნაყოფი გაიზარდოს მდუღარე წყალში და დაჟინებით მოითხოვოს წყალი, სანამ არ იშლება ლამაზი წითელი ელფერი. სასმელი ასეთი სასმელი კარგია ჩაის ნაცვლად. ლიმონის ნაჭერს შეუძლია შეავსოს არომატი. ერთი დღის განმავლობაში შედგება სამი hips.

    ოხრახუში მდიდარია მაგნიუმი. როგორც მოგეხსენებათ, ამ იონის ნაკლებობა განწყობა გაუარესდება. ოხრახუში შეიძლება დაემატოს ახალი სალათები ან დააჭერთ წვენი.

    განახორციელოს

    ქალი არ უნდა დათმოს სპორტი. რა სახის სპორტი უპირატესობას ანიჭებს, თქვენ უნდა აირჩიოთ ინდივიდუალურად. ეს დამოკიდებულია პაციენტზე. თუ არ არის საყვარელი სპორტი, თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ ფეხით ფეხით სწრაფი ტემპით. კარგი ამინდი, ადვილია აირჩიოს შესაფერისი მარშრუტი და დამატებით, სახით ბონუს, მიიღოს ნაწილი სუფთა ჰაერი.

    თუ ვინმეს არ შეესაბამება ქალი, ფეხით შეიძლება ადვილად შეიცვალოს საცურაო ან ცეკვა. Главное – не давать организму слабинку и заставлять его переключиться от психического дискомфорта к физической усталости.

    Шоковой терапией для мозга женщины является дыхательная гимнастика с задержкой дыхания на выдохе. ნერვული უჯრედების დაწყების შემდეგ დაიწყება ნებისმიერი წვრთნები სუნთქვით, რაც უფრო აქტიურად იწყებს ფუნქციონირებას.

    მიეცით გზა უარყოფითი

    არ შეინარჩუნოთ თქვენი ემოციები საკუთარ თავს. ჩვენ უნდა გადააგდოთ ისინი. აქ ყველა საშუალება კარგია:

  • სცემეს კერძები
  • ტირილი
  • სცემეს ბალიში
  • ისრები
  • გაკვეთილი საყვარელი ჰობი დაეხმარება გაათავისუფლოს ნერვული დაძაბულობა. მთავარია, რომ ეს ოკუპაცია მშვიდი, ერთფეროვანი, დასასვენებელი - ქსოვა, ნაქარგები, მოდელირება თიხისგან.

    მედიკამენტები

    თუ ყველა ძალისხმევის შემდეგ მდგომარეობა არ გაუმჯობესდება, გამოიყენება სხვადასხვა მედიკამენტებით. დასაწყისისთვის, ეს სასარგებლოა ქალისთვის გამოიყენოს ნებისმიერი მულტივიტამინები. სხეული ამავე დროს მიიღებს საჭირო რაოდენობას ნუტრიენტებით.

    განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ამის გაკეთება, რადგან ზამთარში, როდესაც ნაკლებად სუფთა ბოსტნეული და ხილი, და ფასი მათ მაღაზიაში მუდმივად იზრდება. მრავალფეროვანი მულტიკომპონენტიანი ვიტამინები სააფთიაქო ჯაჭვში საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ სწორი ინსტრუმენტი ფასისთვის.

    მაგნიუმის ფონდები ფართოდ გამოიყენება ქალთა პრობლემების აღმოსაფხვრელად. ეს იონი შეიძლება გავლენა იქონიოს:

    • საშვილოსნოს ტონზე, ამცირებს მას,
    • დაწევა ზეწოლა
    • გაუმჯობესდეს კომუნიკაცია ტვინის უჯრედებს შორის.

    ზემოქმედების ასეთი მექანიზმი შეიძლება მოკლე დროში ქალის განწყობა გააუმჯობესოს. მაგნიუმის მქონე პრეპარატების სათანადო მიღებით (მაგალითად, მაგნი B6), გამოჩნდება სედატიური ეფექტი.

    ანტიდეპრესანტებს საშუალება აქვთ გაათავისუფლონ მუდმივი შეშფოთება, გააუმჯობესონ ემოციური მდგომარეობა, განწყობა. ქალი წყვეტს ყურადღებას მისი შინაგანი შიშისა და გრძნობების შესახებ. ღრუბლები განსხვავებულია, მთელს მსოფლიოში მისი საღებავი იძენს. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ანტიდეპრესანტების მიღება შესაძლებელია მხოლოდ ფსიქოთერაპიის ან ფსიქიატრიის სპეციალისტთან კონსულტაციის შემდეგ. ამ თანხების უკონტროლო მიღება ქალმა შეიძლება დამოკიდოს მათზე დამოკიდებულებაზე, რაც დეპრესიის გამწვავებას გამოიწვევს.

    მზრუნველებს დაეხმარება ქალს მშვიდი, დასვენება, განმუხტვა და გაღიზიანება. დეპრესიის sedatives დაეხმარება გააუმჯობესოს ძილი, აღმოფხვრას შფოთვა.

    Nootropic ნარკოტიკების აქვს კონკრეტული გავლენა ქალის მდგომარეობის დროს მისი პერიოდში. ეს ნივთიერებები შეუძლია ტვინის აქტივობის სტიმულირება. ამ შემთხვევაში, ქალი გააუმჯობესებს მეხსიერებას და განწყობას, ის უკეთესად კონცენტრირდება ისეთ საკითხებზე, რაც მას ინტერესებს ანიჭებს. მას ექნება ინტერესი გარემოში, დეპრესია ქრება. სწორი გადაწყვეტილებები უფრო სწრაფი იქნება.

    დასკვნა

    იშვიათად და დეპრესიით გრძნობენ, მენსტრუაციის დროს დეპრესია იძულებით ჩარევა მოითხოვს. აუცილებლად უნდა განხორციელდეს დიეტა და ცხოვრების წესის კორექცია. სედატიური და ანტიდეპრესანტები ხელს უწყობენ ქალს უკეთესად გრძნობენ, შეამცირონ შფოთვა. ანტიდეპრესანტები უნდა დაინიშნოს მხოლოდ კვალიფიციური პროფესიონალით.

    შესახებ სიყვარული და ძრავა

    როგორც წესი, "დეპრესია" დროს მენსტრუაცია და თვალწინ მათ ქალთა გამოიყურება ძალიან განსხვავებული. ეს ლოკომოტივის საშუალებით სიყვარულის განსაზღვრას ჰგავს.

    • ვასია, რა არის სიყვარული?
    • კარგად, როგორ შემიძლია გითხრათ, კატია? იცით თუ არა ლოკომოტივის მსგავსი?
    • რა თქმა უნდა, ვიცი ...
    • ასე რომ აქ. სიყვარული სრულიად განსხვავებულია.

    მენსტრუაციის წინ ქალები გახდებიან, ზოგჯერ აგრესიული, დრამატული ემოციური ცვლილებებისადმი მიდრეკილება, თრგუნვა ხდება, მაგრამ არა დეპრესიის დროს. სტატისტიკურად, ამ დროისთვის ამინდის დამოკიდებულება იზრდება, შეიძლება თავის ტკივილი და მუცლის ტკივილი. ძილი შეწუხებულია, მაგრამ არ არის საკმარისი, როდესაც ის შეწუხებულია. კუჭის დროს ასევე შეწუხებულია. თუ ქალს აქვს ალკოჰოლიზმის ტენდენცია, მაშინ ის ჩვეულებრივ ჩვეულებრივზე უფრო ხშირად სვამს ან ჩვეულებრივ სვამს. სურსათის შეცვლა. საყვარელი კერძები აღარ არის ბედნიერი, მინდა რაღაც სხვა.

    მენსტრუალური ციკლის 21-დან 28-ე დღეს, ამცირებენ estrogen ჰორმონების დონე მკვეთრად მცირდება. ამისათვის კომპენსაციის მცდელობა ჰორმონების რაოდენობამ ხელოვნურად გაზრდის არაფერს. Nutritionists რეკომენდაციას მაშინაც კი, საპირისპირო სტრატეგია - თქვენ უნდა ჭამა მეტი საკვები, რომ თავიდან ავიცილოთ მათი დაგროვების და გაააქტიურეთ მეტაბოლიზმი. ეს არის საკვები, რომელიც მდიდარია კალციუმსა და მაგნიუმში. ზოგჯერ ინიშნება ვიტამინები A, E, B6. მაგრამ ზოგიერთი კატეგორიის მედიკამენტები, რომლებიც გამოიყენება ფსიქოთერაპიის თვალსაზრისით, არ ცდილობენ უკანასკნელად განსაზღვრონ. არ არის რეკომენდირებული თვითმმართველობის მკურნალობა და სასმელი tranquilizers ან ანტიდეპრესანტები მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ გვჯერა, რომ თქვენ დეპრესიაში თქვენი პერიოდში. არაფერია, მაგრამ არა დეპრესია და არაფერი საჭიროებს მკურნალობას. დეპრესიული აშლილობის კრიტერიუმებიდან შეიძლება რამდენიმე მსგავსი სიმპტომიც შეიძლება ჰქონდეს. მაგრამ არაფერი არ დაწვა. ადამიანები მწვავე კბილის ჯირკვლის კი შეიძლება დეპრესიის სიმპტომების გამოვლენაც კი ჰქონდეთ. მაგრამ შემდეგ სტომატოლოგების დაეხმარება ... მაგრამ ბრძოლა ბუნებრივი სტრუქტურა ქალი სხეულის აზრი არ აქვს.

    კიდევ ერთი რამ - ფსიქოთერაპია, განსაკუთრებით თვითდახმარების სახით. აქ არსენალი ფართო საკმარისია ...

    ყველა შემთხვევაში, როდესაც საქმე ეხება ფსიქიკურ დარღვევებს, ჩვენ კატეგორიულად არ ვურჩევთ, რომ მასში ჩართული იყოს გარე. ყოველივე ეს შეიძლება მოგეწოდოთ სპეციალისტებს ან ფსიქოლოგიური ჯგუფების მონაწილეებს. უკიდურეს შემთხვევაში, ვინც ერთხელ განიცადა მსგავსი რამ. დანარჩენი უბრალოდ არ მესმის. PMS- ის შემთხვევაში, დეპრესია არ არის რეალური, ასე რომ იგრძნონ თქვენი გრძნობების გაზიარება თქვენს მეგობრებთან ერთად.

    როგორ დაგეხმაროთ ამ რთულ პერიოდში?

    ასე რომ, როგორ უნდა მოგვარდეს PMS დეპრესია, ანუ, ეს არ არის ფსიქიკური აშლილობა?

    1. არ შეინახოთ არაფერი. თუ გაბრაზებული ხარ, შეგიძლიათ სცემეს ბალიში, დაარღვიოს ზედმეტი ფირფიტა ან შეხვალთ ტყეში და ყვირილი. არ გაანადგურონ ბოროტება სხვების მიმართ. გაანადგურე ის, რაც არ შეურაცხყოფს თქვენ.
    2. ნუ ეწინააღმდეგებით იმას, რომ ტირილი ან უბრალოდ უჩივიან ცხოვრებას. მხოლოდ ამის გაკეთება სრულიად. თუ ტირილი, მაშინ, რომ თქვენ ტირილი out ყველა ცრემლები, და თუ უჩივიან რაღაც, მაშინ მოუტანს მას წერტილი აბსურდული, სანამ ეს ხდება ყველაზე სასაცილოა.
    3. კარგად დაეხმარება სწავლებას. მათ არ უნდა უარი თქვან, მაგრამ თქვენ უნდა შეამცირონ დატვირთვა.
    4. ფეხით მეტი.
    5. ასეთ დღეებში ბევრს აქვს იმის უნარი, რომ კონცენტრირება რაღაცისაკენ. ეს არ არის საჭირო ბრძოლა. თუმცა, ამ ფუნქციის გაცნობა, ცდილობენ არ დაუშვან და არ გააკეთოთ რაიმე სახიფათო სამუშაო.
    6. შემდეგი რჩევები არ დაეხმარება ყველას, ზოგი უბრალოდ ამას არ გააკეთებს. ის მხოლოდ მათთვის, ვისაც იდეა მოსწონს. სახის მედიტაცია. აუცილებელია დასვენება, იჯდეს ნებისმიერ კომფორტულ მდგომარეობაში და დაიწყოს ასეთი მოძრაობები თქვენი ხელებით, რომ ხელში "მინდა", რათა თავად. იმისათვის, რომ დაიწყოს, შეგიძლიათ დაეხმარება საკუთარ თავს და ოდნავ დააყენებს თქვენი მარჯვენა გონებრივად. შემდეგ ნაზად გაათავისუფლოს თქვენი ხელები გონება კონტროლი. დაე მათ გადაადგილება, როგორც მოსწონთ. მოძრაობა შეიძლება იყოს გლუვი ან მკვეთრი. ამ პროცესში არ ჩაერევა. ასეთი მედიტაციის დაახლოებით 20 წუთი დაგროვდება ემოციურ ემოციებზე.
    7. პრიმიტიულობისაგან და სკანდალების გამოვლენისგან, ეს მეთოდი ხელს უწყობს კარგად. როგორც კი თქვენ ფიქრობთ, რომ თქვენ ვერ უმკლავდებიან საკუთარ თავს, სცადეთ გადადგეს. იჯდეს ან დააბრუნეთ თქვენს უკან და დაიწყეთ თვალები საათის ისევ. მოძრაობა უნდა იყოს მაქსიმალურად სრულყოფილი. დაუცველი თქვენ მიიღებთ დაღლილი სწრაფად. როგორც კი არსებობს დაღლილობის ნიშნები, შეჩერება, დაისვენეთ და გააგრძელეთ სწავლება. ასევე სასარგებლოა ხედვა, მაგრამ მთავარი ამოცანაა შექმნას მდგომარეობა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ დაისვენოთ თქვენი უფროსი მაქსიმალურად. დასასრულს პრაქტიკა, დარწმუნებული უნდა დარჩეს მშვიდობა და მშვიდი მინიმუმ 10 წუთი.

    რა უწესრიგობა გამოიყურებოდა

    და საბოლოო, ცოტა, თუ როგორ უნდა გამოიყოს ჩვეულებრივი სახელმწიფო ადრე მენსტრუაცია საწყისი ეფექტური ტიპის ფსიქიკური აშლილობა. დეპრესია სამედიცინო თვალსაზრისით არის რამდენიმე კრიტერიუმის მიხედვით. ერთი მათგანი პირადობის ნაკლებობა სიტყვებით და სახის გამომეტყველებით. ავადმყოფი შეიძლება იყოს dreary და tearful, მაგრამ მისი სახე რჩება stony, თითქოს ნიღაბი. მან შეიძლება განიცადოს ველური და აუხსნელი შფოთვა, რომელიც გრძნობს, რომ ის ერთ ნაწილში განიცდის თავის გულს. ის უარყოფითად ფიქრობს და სიცოცხლის პერსპექტივებს ვერ ხედავს. ის უბრალოდ არ დაკარგავს თავის შესაძლებლობებს კონცენტრირებაზე რაღაცზე, მაგრამ ის ფსიქოლოგიური ნაკლებობის სფეროში ხდება.

    თითქოს თეთრი თოვლის ან კედლის გაგება. ის არა მხოლოდ ხელს უშლის ძილს, არამედ ცვლის ფაზის ბუნებას. ის მოდის სადღაც და არ სძინავს. დასვენება არ შეიძლება და გაიღვიძოს. პაციენტი არასაკმარისად გადაჭრის ყველა პრობლემას. ბევრი თვალსაზრისით, ფსიქიკური აშლილობა იწვევს დამოკიდებულებას პაციენტებზე. პრინციპში, დეპრესიული ეპიზოდის დროს, ადამიანს შეუძლია გაიხაროს რაღაც რაღაცას. მაგრამ შემდეგ, როგორც მოვალეობა, ის კვლავ დაუბრუნდება თავის ლტოლვას. სიხარულს იწვევს სინდრომის გაყვანა. როგორ არის ეს? მოულოდნელად მომაკვდავი?

    თქვენ უნდა აღიაროთ, ეს არ არის შენი მსგავსი. ასე რომ არ ვუწოდებ დეპრესიას. მენსტრუაციის წინ არავინ იფიქრებდა შიზოფრენიის შესახებ.. რას უყვართ ეს სიტყვა "დეპრესია"? არაფერია კარგი. ასე რომ, არ გამოიყურებოდეს ის თქვენს მშობლიურ ქვეყანაში მხოლოდ იმ მიზეზით, რომ შენ ხარ ქალი და ქალბატონი PMS.

    ახლა გესმით, თუ რატომ ფსიქოთერაპევტი ამ ამბის დასაწყისში დაიწყო უარყოფა ყოფნა დეპრესიის ამ ქალბატონს. მას არ მოსწონს ეს ... ჩვენ იმედი გვაქვს, რომ თქვენ უფრო საზრიანი და არ ეძებენ გონებრივი chimera ნიშნები თავს.

    1. რა არის დეპრესია?

    დეპრესიაში - ეს არის საკმაოდ საერთო ფსიქიკური დაავადება დღეს. ექიმები ხშირად იშვიათად მიიჩნევენ ცივ, რადგან სტატისტიკურად, როგორც პროცენტული, ეს დაავადებები უფრო ხშირია, ვიდრე სხვები.

    ხშირად ისმის ფრაზა "მე დეპრესია" სრულიად ჯანსაღი ადამიანიდან. ძირითადად, ადამიანები, რომლებიც გრძნობენ, რომ გზა ვერ შეძლო ნებისმიერი ცხოვრების მცდელობა.

    მაგრამ მიუხედავად მისი ჩავარდნები ადამიანი განაგრძობს თავის ჩვეულ გარემოში ცხოვრებას, მის ცხოვრებაში რაიმე ცვლილებების გარეშე.

    სხვა თვალსაზრისით, ადამიანი, რომელიც სინამდვილეში განიცდის დეპრესიულ დაავადებებს დეპრესიული მდგომარეობა და უმწეოობის განცდა და გასხვისებავინც არ დატოვებს მას მეორე არ შენიშნა მისი მტკივნეული მდგომარეობა, უფრო სწორად, უბრალოდ არ გვინდა აღიარეთ თავი ავადმყოფი .

    ეს ფაქტი მნიშვნელოვნად არღვევს ხალხის უნარს, მათ გარშემო არსებული მსოფლიოს ადეკვატურად დაკავშირებას, ხელს უშლის მათ ურთიერთობა თანამშრომლებთან და თქვენს ოჯახთან, როგორც არ არსებობს, ან ლოგიკურად და ადეკვატურად შეაფასოს ერთი ან მეორე სასიცოცხლო უნარი მნიშვნელოვანი ვითარებაა.

    დღეს დეპრესია ერთ-ერთია საზოგადოების მთავარი პრობლემები. ეს, პირველ რიგში, ადამიანთა შორის ასეთი დაავადების ზრდის გამო.

    ფსიქოლოგთა აზრით, რუსეთში ამ პრობლემის გადაუდებლობა უკავშირდება ქვეყნის ეკონომიკურ კრიზისს. ხალხს მომავალში არ აქვს ნდობა, არ მესმის, როგორ დაიზაროთ ფული პატარა ხელფასით მიმდინარე გარემოში, აწუხებს მათი მომავალი და მათი შვილების მომავალი, ამ თვალსაზრისით ზრდის მოსახლეობის სტრესს.

    დეპრესია ძნელია იდენტიფიცირება.რაც გავლენას ახდენს ამ დაავადების და მისი მიზეზების უფრო ღრმა შესწავლაზე.

    მხოლოდ შედეგები სამეცნიერო კვლევა დაეხმარება შექმნას ყველაზე მნიშვნელოვანი მიდგომა და დეპრესიის დიაგნოზი და თანმხლები ზრუნვა იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც შეშფოთებულნი არიან სტრესულ სიტუაციებსა და სხვა ფსიქოლოგიურ დარღვევებზე.

    2. რა არის სევდა?

    სევდა ადამიანის ფსიქიკის არეულობაა, რომელსაც თან ახლავს რიგი დამახასიათებელი სიმპტომები.

    ესენია: უშედეგოდ განიცდიან მხიარულ მოვლენებს, გარკვეულწილად შემცირებული აზროვნება, ნაკლებობა კარგი განწყობა, აქტიური ცხოვრების პოზიციის შემცირება.

    ხალხი მელანქოლიის მდგომარეობაშია უარყოფითი მსჯელობა სიცოცხლისა და სხვების შესახებ, მათ აქვთ გამოხატული პესიმისტური განწყობა რეალურ მოვლენებთან მიმართებაში.

    დაავადების მქონე ადამიანები კარგავენ თქვენი დასაქმების ინტერესიაქვს მათ მადის ნაკლებობა, საკუთარი თვითშეფასება განიცდის. (ჩვენ უკვე წერდა, თუ როგორ უნდა დავაყენოთ ჩვენი თვითშეფასების სტატიაში "როგორ გაზრდის თავმოყვარეობა და თვითდაჯერებული?")

    ხშირად, ამ კატეგორიის მოქალაქეები ალკოჰოლური სასმელი და სხვები ფსიქოტროპული ნივთიერებებირომელიც ხელს უწყობს წარმოსახვითი განწყობის სტიმულირებას.

    დღეს, სევდა ხდება მოსახლეობის თითქმის ნახევარში. სტატისტიკის მიხედვით, ოცდაათი წლის შემდეგ 70% ქალები განიცდიან ამ უბედურებას.

    ფსიქიკური აშლილობის შემთხვევების ალბათობა მოზარდი ბავშვებისაკმაოდ მაღალია.

    დღეს მედიცინის სრულყოფილად ეხმარება ამ მდგომარეობის მკურნალობას. როგორ განკურნება მასზე დეტალურადაა აღწერილი ქვემოთ.

    მნიშვნელოვანია!

    მკურნალობის დაწყებამდე აუცილებელია დიაგნოზის სწორად გასარკვევად. ეს დაავადება სწორედ დეპრესიაა არა ჩვეულებრივი ბლუზი, რომელიც ხდება გაზაფხულზე ან ტიპიური განწყობა swings და დროებითი ცხოვრების სირთულეები.

    საჭიროა სპეციალისტების სერიოზული ჩარევა და სწორად შერჩეული მედიკამენტები ბიოქიმიურიასევე ფსიქოსომატური დაავადების შედეგები.

    აზრი, რომ დეპრესია 21 საუკუნის დაავადებაარასწორია გამოცდილი ექიმების თვალსაზრისით. მას შემდეგ, რაც დაავადების ცნობილია და საკმაოდ საერთო შორეულ წარსულში. შუასაუკუნეების მკურნალობის დროს დეპრესია განისაზღვრა.

    უძველეს დროში ეს დაავადება მკურნალობდა ოპიუმის თხრობა, მინერალური სამკურნალო წყლები, წმენდის enemasასევე სრული და ხანგრძლივი ძილი.

    დეპრესიის მიზეზები, როგორც წესი, ნერვული სისტემის კომპლექსური დარღვევებია, რომელთა ფაქტორები ადამიანის ფსიქიკაზე შიდა ან გარე გავლენას ახდენს.

    3. დეპრესიის ძირითადი მიზეზები

    • ალცჰეიმერის დაავადება.
    • გაიზარდა სტრესი ტვინის გამო ხანგრძლივი სტრესი.
    • ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება.
    • ნარკოტიკული ნივთიერებების გამოყენება.
    • ფსიქოლოგიური ტრავმა, მაგალითად, ნათესავის გარდაცვალება, სამუშაო ადგილის დაკარგვა.
    • კლიმატური ან სეზონური ფაქტორები, მაგალითად, გაზაფხულზე ან ზამთარში.
    • გადაჭარბებული ფიზიკური ან გონებრივი სტრესი.
    • დეპრესიის იოტროგენული ფორმა. ნარკოტიკების გადაჭარბებული გამოყენება.
    • სხვადასხვა სახის დაზიანებები.
    • დაშორება თქვენი საყვარელი.
    • გადაადგილება.
    • გაჭიანურება (მოგვიანებით მნიშვნელოვანი რამ გადადების ჩვევა).

    არცთუ იშვიათად, დეპრესიის მდგომარეობა, როგორც ჩანს, არ არსებობს. ასეთ სიტუაციებში ექსპერტების აზრით, მნიშვნელოვანი ფაქტორია ნორმალური ნევროქიმიური ფუნქციების დარღვევა ადამიანის ტვინში.

    4. დეპრესიის ნიშნები ქალებსა და მამაკაცებში - "დაავადების" სიმპტომები

    ადამიანების დეპრესიის მდგომარეობა საკმაოდ მრავალფეროვანია და ხშირ შემთხვევაში ისინი მთელი ორგანიზმის გავლენას ახდენენ. დაეხმარე სპეციალისტების დახმარებას ზუსტად დაავადების დახმარების დიაგნოსტიკაში კომპლექსური სიმპტომებიდა ეს, თავის მხრივ, ხელს უწყობს დანიშვნას უფლება და ეფექტური მკურნალობა.

    ამ ან სხვა მედიკამენტების, აგრეთვე თანმხლები თერაპიის დანიშვნის მიზნით, ექიმს შეუძლია მხოლოდ პაციენტის ფსიქიკური აშლილობის ზოგადი დიაგნოზის ჩატარება.

    როგორც წესი, დეპრესიის ფიზიოლოგიური ნიშნები გამოირჩევა ორგანიზმის ინდივიდუალური მახასიათებლებით.

    მაგალითად, ადამიანების უმეტესობა მადის დაკარგვადა ზოგიერთი საკმაოდ საპირისპიროა. იზრდება ავადმყოფობის პერიოდში. იგივე ფუნქცია ეხება სრულ გამორჩეულ პრობლემებს. ოცნება პირი ერთი პაციენტი შეიძლება განიცადოს უძილობა, და სხვა - მუდმივად სურს დაძინება და დაღლილობისგან.

    დეპრესიის სიმპტომები დაყოფილია რამდენიმე ჯგუფად თანმხლები სიმპტომების მიხედვით.

    სიმპტომი # 1. ადამიანების დეპრესიის ემოციური გამოვლინებები

    • მცირდება ან გაქრება ინტერესი ცხოვრებაში და მსოფლიოში.
    • გაიზარდა გაღიზიანება, თუნდაც კონკრეტული მიზეზის გარეშე.
    • დეპრესიული განწყობა, სევდა და იმედგაცრუება.
    • უსიამოვნების გრძნობა და დანაშაული ნებისმიერ სიტუაციაში.
    • დაბალი თვითშეფასება.
    • მდგომარეობა შფოთვა და პანიკა.
    • შფოთვა, მაგალითად, მათ ახლობლებს.
    • შეუძლებლობა იყვნენ კმაყოფილი ადრე საყვარელი ჰობია.
    • ველოდები უბედურებას და სხვა გაუთვალისწინებელ მოვლენებს.
    • ემოციური მგრძნობელობის დაკარგვა.

    სიმპტომი # 2. ადამიანების დეპრესიის ფიზიოლოგიური გამოვლინებები

    • მტკივნეული ფსიქოსომატური ხასიათი. მაგალითად, იარაღი, ფეხები, კუჭის, გულის, თავი და ა.შ. დააზარალებს.
    • შეწუხება ან ძილის არარსებობა.
    • დაბალი შესრულება.
    • საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებები.
    • გაიზარდა დაღლილობა, თუნდაც მცირე ფიზიკური exertion.
    • გაიზარდა მადის, ან მისი სრული არარსებობა.
    • შემცირდა სექსუალური სურვილი, სანამ იმპოტენცია ხდება (მამაკაცებში).
    • სისუსტე ნებისმიერი ფიზიკურ ექსპრესიით.

    სიმპტომი # 3. მნიშვნელოვანი ცვლილებები ხალხის ქცევაზე

    • ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება.
    • მარტოობის ტენდენცია და სხვებისთვის კომუნიკაციის სურვილი.
    • არ არის სურვილი გასართობი და ჰობია.
    • ფსიქოტროპული და ნარკოტიკული ნივთიერებების გამოყენება განწყობის გასაუმჯობესებლად.
    • პასიური ცხოვრების წესი.
    • მნიშვნელოვანი, აუცილებელი და გადაუდებელი საკითხების შეცვლის დროა ნარჩენები.
    • უპირატესობა სუსტი, ან ცრუობს ქვემოთ.

    სირთულეები ნებისმიერი დამოუკიდებელი გადაწყვეტილების მიღებისას.

    როგორც მაგალითად, ნებისმიერი დაავადება, თუ ცივი ან ხველა, თუ არ დაიწყებთ დროულად მკურნალობას დეპრესიის სწორად შერჩეულ პრეპარატებთან, პაციენტის მდგომარეობა ყოველდღიურად გამწვავდება.

    ეს ზრდის დაავადების სიმპტომების რაოდენობას და მათი სიმძიმის, რაც შეიძლება გამოიწვიოს თვითმკვლელობაპაციენტები , განსაკუთრებითთუ დაათვალიერეს მოზარდი დეპრესია.

    არც თუ იშვიათად, ავადმყოფის აზრი იმდენად კრიტიკულია, რომ მათ ადვილად შეიძლება ცდუნება ადამიანის დემენციაზე, ნაცვლად სერიოზული ფსიქიკური აშლილობის გამო, რომელიც უკავშირდება დეპრესიის უგულებელყოფს.

    ხშირად დაავადება თან ახლავს სიცოცხლის პრობლემებს. პაციენტი როგორც წესიდარწმუნებული ვარ, რომ მას აქვს ფსიქიკურიან სომატური დაავადება.

    იმისათვის, რომ ექიმმა შეძლოს სათანადო მკურნალობის სწორად დიაგნოსტიკა და განსაზღვრა, სტაბილურიმინიმუმ 14 დღე) პირის ყოფნა დეპრესიის ზემოაღნიშნული ნიშნით.

    1. ენდოგენური დეპრესია

    ენდოგენური დეპრესია დაავადების მძიმე ტიპია. მას მოაქვს დიდი რაოდენობით ტანჯვა, როგორც პაციენტს, ასევე მის ოჯახს და მის გარშემო მცხოვრებ ხალხს.

    არსებობს გარკვეული სიმპტომები ადამიანისთვის ენდოგენური დეპრესიის გამოვლენისთვის.

    ეს ძირითადად მოიცავს: საღამოს ჩაძინების შეუძლებლობაასევე ადრეული გამოღვიძება გამთენიისას, მსოფლიოსა და საზოგადოებაში ინტერესის არარსებობა.

    ამ ტიპის დაავადების გარე ნიშნებიც არსებობს.. ესენია: გაიზარდა განგაშის მდგომარეობა, სისტემატური ყოფნა უადგილოა მწუხარებისა და ლტოლვის, დეპრესიული ადამიანის მდგომარეობა.

    საშუალო ენდოგენური დეპრესიის მქონე პაციენტის ნიშნებია: ნელი მოძრაობა, მუდმივი slouch, მშვიდი და გაურკვეველი გამოსვლა.

    ასეთი ადამიანების გარე თვისებები უსიცოცხლო, მშრალი თმაა, ასევე sallow და მუქი კანისფერია.

    ადამიანებში ენდოგენური დეპრესიის დამახასიათებელი ნიშნებია ნელიფიქრი და მსჯელობა, არარსებობაკონცენტრაცია და ყურადღება, მეხსიერების პრობლემებიაბსოლუტურად არა არ სურვილები და ინტერესები.

    ამ სერიოზული ფსიქიკური დაავადების უგულვებელყოფილი ფორმები გამოიწვიოს გაუარესება ზოგადი მდგომარეობის პაციენტის მდგომარეობაში, არსებობს აპათია მსოფლიოსა და მთლიანად საზოგადოების მიმართ. პაციენტები ახასიათებენ ჯანმრთელობის მდგომარეობას, სულის სიმძიმის, დეპრესიული მდგომარეობის, სერიოზული ავადმყოფობისა და სხვა მსგავსი სიმპტომების სიმძიმის სახით.

    ამ დაავადების მქონე ადამიანები როგორც წესიგულგრილობა ვრცელდება ყველა მიმდებარე მოქალაქეზემათ შორის უახლოესი ნათესავები. ისინი თავიანთ შინაგან სამყაროში ჩაკეტენენ და მხოლოდ რთულ ცხოვრებას ასახელებენ.

    საზოგადოების სოციალური პოზიცია, ასეთ პაციენტებს ცდილობენ სხვადასხვა გზით მოხსნას.

    2. მანიკური დეპრესია

    არსებობს ადამიანების ჯგუფი, რომლებიც დაავადების დროს გამოჩნდებიან. დიდებას სიდიადე, შეუსაბამო ქცევა კონკრეტულ სიტუაციაში განურჩევლად შეცვალოს განწყობა, მაგალითად, მხიარული ემოციების მოულოდნელი გაჩენაან პირიქით მწუხარება. ასეთი სახის ფსიქიკური აშლილობა ეწოდება მანიაკალური დეპრესიასხვა სიტყვებით ბიპოლარული ფსიქიკური დაავადება.

    ეს დაავადება ხალხს გაღიზიანებას, ზედმეტად აქტიურ და საკმაოდ თავდაჯერებულს ხდის.

    მანიაკალურ დეპრესიას შეიძლება გამოხატავდნენ სხვადასხვა ფორმით.

    მოცემული ფსიქიური აშლილობის პირველადი ეტაპი არის პირის რბილი ფორმა, რომელსაც ეწოდება - ციკლოთიმია . ამ ტიპის დეპრესიის მქონე მოქალაქეები განიცდიან განწყობის მუდმივ შეცვლას. მათ შეიძლება არ ჰქონდეს მიზეზი, რომ ტირილი ან სიცილი. მანიას (რბილი ფორმის) საწყისი ეტაპი გამოჩნდება.

    ყველაზე საშიშია ბიპოლარული სხვა სიტყვებით, დიდი დეპრესია. ამ სერიოზული ფსიქიკური ავადმყოფობის გამწვავების ეტაპზე ადამიანი ზედმეტი შეშფოთებაა თვითმკვლელობის ჩადენის შესახებ და დეპრესიის მანიაკალურ ფაზაში ყველა ბოროტი აზრი დაუყოვნებლივ გაქრება, გონების სიწმინდე და სიფხიზლე. გარდა ამისა, ამ პაციენტებს არ შეუძლიათ საკუთარი ქმედებების საშიში შედეგები.

    არ არის იშვიათი დიფმის დაავადებები. ეს არის დეპრესიული ნერვის, პირის დეპრესიული აშლილობის უმარტივესი ეტაპი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მას ეწოდება უმნიშვნელო დეპრესია ან ადამიანის ნერვული სისტემის უმნიშვნელო დეპრესიული აშლილობა. ეს მოიცავს მშობიარობის შემდგომი დეპრესიარომელიც დეტალურადაა აღწერილი ქვემოთ.

    სხვადასხვა მანიფესტაციებში დეპრესია წარმოადგენს იმ პირს, რომელშიც ის disfigures ისე, რომ ის თავად ახორციელებს საზოგადოებას. ნერვული სისტემის დეპრესიული აშლილობის დაავადებისგან არავინ არ არის იმუნური.

    დეპრესიას შეუძლია მოხვდა აბსოლუტურად ნებისმიერი ადამიანი, ძველი და ახალგაზრდა, მოჩვენებითი ხალხი და განქორწინებული ან არასდროს ჰქონია ოჯახი ცუდი და მილიონერები. სხვათა შორის, თუ როგორ უნდა გახდეს მილიონერი, ჩვენ ასევე დავწერე ბოლო სტატიაში.

    ყველა მოქალაქის სიცოცხლეში შეიძლება იყოს ასეთი მოვლენები, რაც, რა თქმა უნდა, გამოიწვევს გადაჭარბებულ სიტუაციებსა და სტრესულ სიტუაციებს ადამიანის ნერვული სისტემის დეპრესიული აშლილობის საწყისი ეტაპიგანსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ უსიამოვნო მოვლენები ერთდროულად ფსიქიკის გადალახვის ან მათი სისტემური ცვლილების შემდეგ.

    ქალთა ფსიქოლოგიური დახმარების გამოყენებისას, უმეტეს შემთხვევაში დიაგნოზი აღმოაჩნდა და გაკეთდა ძირითადი დეპრესიული აშლილობა ნერვული სისტემა, შედარებით შემთხვევებში მამაკაცების დახმარების აღმოჩენის მიზნით.

    ამ მხრივ სპეციალისტებს აქვთ აზრი ქალები ისინი ხშირად აღიარებენ თავიანთ მდგომარეობას, როგორც სერიოზულ დაავადებას და ექიმს ეწვევა მამაკაცები ისინი ცდილობენ მკურნალობა საკუთარი, ამიტომ ისინი იშვიათად წასვლა საავადმყოფოში.

    მაგრამ, როგორც წესი, ისეთი დეპრესიული გრძნობები, როგორიცაა მარტოობა, უმწეოობა, მწუხარება და სხვა ფსიქიკური დარღვევები, უფრო ხშირია ქალი პაციენტებში. ასეთ მდგომარეობაში მამაკაცებში დეპრესია, სპეციალისტის კვალიფიციური დახმარების ნაცვლად, მათ ურჩევნიათ თავიანთი მწუხარებისა და სირთულეები ალკოჰოლური სასმელების ან სხვა ნივთიერებების დახმარებით, რომლებიც დროებით გააუმჯობესებენ განწყობას და წარმოაჩინონ წარმოსახვითი თავდაჯერებულობა.

    3. ნიღბიანი დეპრესია

    ასეთი დეპრესიის ეტაპი, რომელიც სხვა ადამიანების მიერ შეუმჩნეველი არ არის, ეწოდება ნიღბიანიან ლატენტური დეპრესია. მისი ექსპერტები არ მიიჩნევენ, როგორც ადამიანის ნერვული სისტემის დამოუკიდებელი აშლილობა, მაგრამ შედეგად ალკოჰოლიზმი ან სხვა დანარჩენი ფსიქოტროპული ნივთიერებებიcheering up. ასეთ სიტუაციაში, პრაქტიკულად, მამაკაცები არიან დახმარებას არ ითხოვენ .

    ადამიანების დეპრესიული აშლილობა შეიძლება მრავალფეროვანი ფორმით გამოავლინოს. გარკვეულ შემთხვევებში, ადამიანების დეპრესია განსხვავდება მათი სიმძიმის მიხედვით. ზოგიერთ შემთხვევაში ასეთი სახელმწიფო აშკარად ჩანს სხვებისთვის და სხვა კატეგორიის ადამიანები მალავენ ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას გარედან.

    მარტივიდეპრესია ამ სიტუაციაშია, თუ ადამიანის სიმპტომების ფონზე, ავარია და განწყობა ის პოულობს ძალას ყოველდღიური მუშაობისა და ჩვეულებრივი საქმიანობისთვის.

    ზომიერიდეპრესია, როდესაც ფსიქიური აშლილობის სიმპტომების მთლიანობა არ იძლევა ყოველდღიური მუშაობის სათანადო შესრულებას.

    მძიმე დეპრესიაესაა, როდესაც ადამიანს აქვს ნერვული სისტემის დარღვევის ყველა ნიშანი და სხვაა შესამჩნევი, ხოლო ყველა ეს სიმპტომი არ იძლევა საშუალებას, გააკეთოს ყოველდღიური აქტივობა და მუშაობა.

    4. კლინიკური დეპრესია

    სხვა სიტყვებით კლინიკური დეპრესია ეწოდება დიდიან მონო პოლარული დეპრესია. ეს ფორმა ადამიანის ნერვული სისტემის არეულობის არის ყველაზე გავრცელებული დღეს.

    სახელით "კლინიკური", იგულისხმება ერთი უკიდურესი პოზიციის არსებობა ემოციების დიაპაზონში. ეს ხასიათდება მხოლოდ ერთი სახის პაციენტის განწყობით, მაგალითად, სამწუხარო ან დეპრესიული.

    ხშირ შემთხვევაში, ეს განწყობა არ გაივლის დღის განმავლობაში და ასევე იწვევს უძილობა, მადის დაკარგვა, გულისტკივილი და ტკივილი, ნაკლებად სასიამოვნო ემოციები, უუნარობა ფოკუსირება არაფერი.

    ასეთ მდგომარეობაში პაციენტები როგორც წესი, მიიჩნევენ, რომ არავისთვის აზრი არ აქვს, და თავიანთი პოზიცია საზოგადოებაში ან სამუშაოდ აბსოლუტურად უაზრო და უსარგებლოა. ეს ადამიანები ძალიან დაბალი თვითშეფასება აქვთ.

    სპეციალისტების აზრით, ადამიანების დეპრესიის განცდა, გაყოფილია .

    ზოგიერთი ექიმი მიიჩნევს, რომ დაავადება პირდაპირ უკავშირდება ადამიანის ტვინის პათოლოგიურ პროცესებს. უმეტეს პაციენტებში, ასეთი დაავადებისადმი მიდრეკილება მემკვიდრეობითია.

    სხვა კატეგორიის ადამიანებში დეპრესია შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანის სხეულის ჰორმონალური ფონზე დარღვევები.

    დარჩენილი ფაქტორები მოიცავს შემდეგ ფაქტორებს: სტრესული სიტუაციები, მშობიარობის შემდგომი პერიოდი ქალებში, გარდაცვალების ნათესავები, დანაშაული და უმწეოობა, სხვადასხვა სტრესული სიტუაციები.

    ექიმები განასხვავებენ დეპრესიის სიმპტომების 4 ძირითად ჯგუფს:

    • Mood დარღვევები. ადამიანებს აქვთ თავიანთი დანაშაულის შესახებ გულწრფელი შეხედულებები, მარტოობა და სასოწარკვეთილი გრძნობა, ისინი მუდმივად სევდიან მდგომარეობაში არიან.
    • არასტაბილური ქცევა. პირი სრულად არის დაშორებული სხვებისთვის კომუნიკაციისგან, ძნელია მისი აზრების კონცენტრირება, ბუნდოვანი განხილვა.
    • ფიზიკური გამოვლინებები. ცვლილებები სხეულის წონის, გაუფასურების ან ძილის სრული სისუსტისა, სისტემაში ტკივილის მხრივ.
    • კომპლექსური ფსიქიკური დარღვევები. დეპრესიის რამდენიმე სიმპტომების ერთდროული არსებობა.

    პაციენტი თავს კარგად ვერ აფასებს საკუთარ კეთილდღეობას, ვინაიდან პირის ფსიქიკური აშლილობის სიმპტომები შეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა გზით და შეიძლება გამოხატოს უფრო მეტი ან ნაკლები ხარისხი.

    დეპრესიული სახელმწიფო სრულიად გაოცებს მოქალაქეების გულწრფელ განწყობას, მკაფიო აზროვნებას უარესდება.

    6. დეპრესიის ძირითადი ნიშნები

    დეპრესიის ორი ძირითადი ნიშანია ექსპერტები.

    ესენია: ნაკლებად დაინტერესებული მიმდებარე სამყაროში მომხდარი მოვლენების, დეპრესიისა და დეპრესიის სტაბილური განცდა და დაავადების უკიდურესი ეტაპი, მთელი გულგრილობაა მთელს ადამიანებზე და ყველაფერი, რაც ხდება მსოფლიოში და საზოგადოებაში. დეპრესიისა და დეპრესიის მუდმივი განცდა, უიმედობის გრძნობა და გაუგებარია თქვენი ცხოვრებისეული მნიშვნელობა გამოიწვიოს არა მხოლოდ მწუხარება და ცრემლები, არამედ მწვავე სულიერი მტკივნეული დაავადებები .

    დეპრესიაში მყოფი ადამიანების უმრავლესობა გაიყვანეთ თავი და არ მინდა სხვებისთვის კომუნიკაცია. პირის ფსიქოლოგიური დაავადების პროცესში საპირისპირო სქესის მოზიდვა გაქრება, ორსულობისა და ერექციის მისაღწევად სირთულეები არსებობს.

    დეპრესიის დროს ფიზიკური პირის მდგომარეობა იცვლება. იგი განსხვავდება სხვებისგან მისი ნელი სიარული, მშვიდი სიტყვა, stoop, მედიცინაში ამ მდგომარეობაში ეწოდება ფსიქომოტორული ჩამორჩენა პაციენტი.

    მაგრამ არსებობს სიტუაციები, როდესაც ადამიანს აქვს აბსოლუტურად მსგავსი ფიზიკური მდგომარეობა. ისინი ხასიათდება დაჩქარებული და დაუღალავი მოძრაობით, სიტყვები ხმამაღლა და სწრაფია. ეს სახელმწიფო ეწოდება - ფსიქომოტორული აგიტაცია.

    დეპრესიის მდგომარეობა მნიშვნელოვნად აისახება ხალხის გრძნობები და მათი აზროვნება. როგორც წესი, ყველა პაციენტის აზრები მიმართულია ცხოვრების უარყოფითი მომენტები. აშკარად გამოხატული, კონკრეტული საკითხისადმი ყურადღების გამახვილება, აზროვნება რთულია, ადამიანს აქვს მეხსიერების პრობლემები, არყოფნის აზრი, აზრების დაბნეულობა.

    ასეთ მდგომარეობაში, ადამიანის გრძნობები და აზრები რეალობას არ ასახავს. პაციენტი განიცდის შფოთვა, აქვს დაბალი თვითშეფასება, გარშემორტყმული საკუთარი შიში, დანაშაული და გრძნობს, რომ ის აღარ არის საჭირო.

    ფსიქოლოგიური განწყობა უკმაყოფილება საკუთარ თავს და საკუთარი ცხოვრება ხშირად გამწვავდა ყველა სახის მანიფესტაციით: პაციენტი პერიოდულად ჩნდება არა მხოლოდ აზრების შესახებ თვითმკვლელობა , არამედ მისი მცდელობები, ან განვითარებული გეგმები თვითმკვლელობა.

    ძირითადი დეპრესია დაყოფილია რამდენიმე ფორმით.

    ფსიქოპათიური დეპრესია, რომლის დროსაც პაციენტებში ჰალუცინაციები და ილუზიები ხდებიან, თვითმკვლელობის რაოდენობა მნიშვნელოვნად იზრდება და მკურნალობა საჭიროებს სპეციალისტების ზედამხედველობას.

    ატიპიური დეპრესია, როდესაც აღინიშნა ზემოაღნიშნული სიმპტომების შერეული სურათი.

    მშობიარობის შემდეგ ქალებში მშობიარობის შემდგომი დეპრესია აღინიშნება.

    უმნიშვნელო დეპრესია ეწოდება დისითმიმიას. ეს არის ადამიანის გაჭიანურებული ფსიქიური აშლილობა, რომელსაც თან ახლავს ცხოვრება და ემოციების მხიარული მოვლენები.

    თუ პაციენტი განიცდის დისტიმიას, მაშინ ის ყოველთვის ბნელი განწყობითაა. მისი აზრები დამნაშავეა და შეშფოთებულია. პირი მუდმივად შენდება, და ყოველი შემთხვევის მოვლენა მიმდებარე რეალობაში განიხილება, როგორც კიდევ ერთი მარცხი. ჩვენ რეკომენდაციას ვურჩევ სტატიას - "როგორ მოვიზიდოთ წარმატება და ფული?"

    დისტიმია შეიძლება ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში. ასეთი დაავადების პროცესში ხალხის თანმხლები პირქუში არ იშვიათად იწვევს სამუშაოს დაკარგვას და ოჯახს.

    ადრე, დისტიმია მკურნალობდა ფსიქოთერაპიით და, ძირითადად, ფსიქოანალიზით. ამ დაავადების თავიდან აცილების სხვა გზებიც არსებობს. ესენია: ინტერპერსონალური, შემეცნებითი, ქცევითი თერაპია. ყველაზე ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ საუკეთესოა შერეული მკურნალობა ნარკოტიკების და ფსიქოთერაპიის ერთდროულ გამოყენებასთან.

    გაზაფხულის დეპრესია - სეზონური ეფექტური აშლილობა

    დეპრესიის კონკრეტული ფორმა, რომელიც მხოლოდ წელიწადის გარკვეულ დროს ხდება, მაგალითად, შემოდგომაზე ან გაზაფხულზე.

    ბევრმა მოქალაქემ, რომელიც მსგავს ფსიქიკურ აშლილობას განიცდის, წელიწადში კარგად გრძნობს თავს, მაგრამ ერთ სეზონში ან მათ კიდევ განიცდის ლამაზ და დეპრესიულ განწყობას.

    სტატისტიკის მიხედვით, ეს არეულობა უფრო ხშირად შემოდგომაზე ხდება და გაზაფხულის დასაწყისში მთავრდება. მაგრამ სხვა პერიოდებში დეპრესიით დაავადებული მოქალაქეების სხვა კატეგორიებია. როგორც წესი, გაზაფხულზე დეპრესია ხდება ქალებში, უფრო ხშირად ხდება მამაკაცებში.

    ამ დაავადების სიმპტომებია:დაღლილობა, ძილიანობა, ანორექსია, სამუშაო მოცულობა შემცირება, უუნარობა ფოკუსირება თქვენი აზრები კონკრეტულ კითხვაზე, გაღიზიანება, შფოთვა, სხვა ადამიანებთან კომუნიკაციის სურვილი.

    სეზონური ფსიქიკური აშლილობა გადის სხვა კონკრეტული თერაპიის გარეშე, სხვა სეზონის დაწყებით. ადამიანს აქვს ძალა და სიცოცხლისუნარიანობა.

    ექსპერტები დღეს ვერ პასუხობენ აუცილებლად რა არის ასეთი დეპრესიის მიზეზი. სინამდვილეში, ისინი მიუთითებენ სიხარულის ჰორმონის სიხშირეში ადამიანებში წელიწადის გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. როგორც წესი, ასეთი ფსიქიკური აშლილობა მემკვიდრეობით არის.

    ბიპოლარული დეპრესია (მანია)

    ადამიანებში ბიპოლარული დეპრესიის დროს დაფიქსირდა ცვალებადი განწყობა. მას შეუძლია მოულოდნელად გადაადგილება მხიარული ემოციები სამწუხარო კეთილდღეობა, ან პირიქით. საშუალოდ, ამ კატეგორიის პაციენტებს აბსოლუტურად ნორმალური განწყობა აქვთ, მიუხედავად დეპრესიის ფაზის დროს სისტემატიური წვეთები.

    გამწვავების დროს ადამიანი გამოხატავს სიმპტომებს, როგორიცაა დეპრესია: გადაჭარბებული აქტიურობა, ემოციური აღშფოთება და გაზრდილი თავდაჯერებული. ჩვეულებრივ, ადამიანების ასეთი განწყობა ცვლილებები სრულიად არ უკავშირდება არსებულ ცხოვრების პრობლემებს.

    ამ დაავადების კურსი არღვევს ჩვეულებრივ ადამიანურ საქმიანობას და ყოველდღიური მუშაობის სირთულეებს იწვევს.

    ბიპოლარული დეპრესიის შემუშავება და დაწყება შეიძლება სრულიად მოულოდნელი გზა. ხალხს შეუძლია ყველა სახის გამოცდილება განიცადოს შფოთვა ფსიქიური აშლილობის შეტევის ფაზის დროს. ისინი ძნელია ფოკუსირება არაფერი, არსებობს გრძნობა დანაშაული და განადგურება გარე სამყაროსთან.

    ასევე არსებობს ფსიქიური აშლილობის საპირისპირო ფაზა, რომელშიც ადამიანი განსხვავებულია შესანიშნავი კეთილდღეობა, ამაღლებული აზროვნების უნარი, განიცდის ძალაუფლების ტალღას და აუხსნელია მაღალი სულები.

    მანიის მატების პროცესში პაციენტის აღგზნება იზრდება და მისი ქმედებები შეიძლება სრულიად გაუთვალისწინებელი გახდეს. უზარმაზარი სიხარულის გრძნობა შეიძლება შეიცვალოს მენტალიტეტისა და შეშფოთების მომენტში.

    ასეთი დეპრესიის მქონე ადამიანებისათვის სხვადასხვა სახის ჩავარდნები და სიცოცხლეც მიუღებელია. მათ აქვთ გადაჭარბებული მწვავე რისხვა და გადაჭარბებული მოთხოვნები მათ გარშემო მცხოვრებ ადამიანებზე.

    საკუთარი სახელმწიფოს მიმართ კრიტიკული დამოკიდებულების ნაკლებობა მანიას განმასხვავებელი თვისებაა.

    რა მდგომარეობაშია ზედმეტად მხიარული განწყობა მანიის ნიშანი?

    • დასვენებისა და ძილის საჭიროება გაქრება.
    • აზრის მყისიერი შეცვლა.
    • განცდა სიდიადე და მაღალი თვითშეფასების.
    • ზოგადად კომუნიკაციის უნარი და ზოგადად გაზრდილი საუბრის უნარი.
    • ტენდენცია განადგურდეს ექსტრავის ელემენტებით, რომლებიც შეუსაბამოა.
    • ენთუზიაზმი ყველაფრისთვის, რაც შემდგომ გართულებებს იწვევს.
    • გაზრდილი აქტივობა და მოძრაობის აჩქარება სიცოცხლის ყველა სფეროში.

    მხოლოდ იმ შემთხვევაში, როდესაც ზემოხსენებული სიმპტომები საკმაოდ მკაფიოდ გამოხატულია და ასევე ხელს უშლის პირის ნორმალურ არსებობას და საზოგადოებრივ ადგილებში ყოფნას, დიაგნოზი მანია და შესაბამისი მკურნალობის ჩატარება.

    მძიმე შემთხვევებში, მანიასთან დიაგნოზირებული პაციენტის აუხსნელი თვითდაჯერებული ნდობა თანდათანობით გადაიქცევა სიამაყის ილუზიებით. ამ ფსიქოლოგიური აშლილობით, ადამიანი გადაწყვეტს საკუთარ თავს, რომ მას აქვს უნარი ჰქონდეს ზებუნებრივი უხილავი ობიექტები და აღიაროს მათი ხმები. პაციენტების ასეთი ქცევა ძალიან საშიშია სხვა ადამიანებისათვის.

    როდესაც mania მნიშვნელოვნად ზრდის ტვინის აზროვნების სიჩქარეს, ზრდის პაციენტის ფიზიკურ აქტივობას, ზრდის სექსუალურ სურვილს.

    ბიპოლარული აშლილობის სხვა ფორმები იშვიათია. ესენია:დაჩქარებული წრიული აშლილობა და ბნელი მანია.

    ასეთ დაავადებათა დაავადების სიმპტომები მსგავსი ადამიანების ფსიქოლოგიური აშლილობის მიზეზთა მსგავსია.

    7. რა იწვევს დეპრესიას ქალებში?

    არსებობს რამდენიმე ტიპის დეპრესია, რომელიც შეიძლება განვითარდეს ქალებში.

    ესენია:

    1. აგზნებული დეპრესია. დაავადება უკავშირდება თვითრეპაკუკუციას, სოციალური სტატუსის დაკარგვას და თვითკრიტიკას.
    2. დეპრესიის პათოლოგიური ფორმა. ჩვეულებრივ, ნათესავებისა და ახლო მეგობრების გარდაცვალების მიზეზი.
    3. ალკოჰოლური ან ნარკოტიკული. ხდება ალკოჰოლური ან ფსიქოტროპული ნივთიერებების ჭარბი გამოყენებისას.
    4. იატროგენული დეპრესია. იგი ვითარდება ნარკოტიკების უკონტროლო გამოყენებისგან, როგორც წესი, სედატიური ან საძილე ეფექტით, ექიმის რეცეპტის გარეშე.
    5. სომატური. გამოწვეული დაავადებები, როგორიცაა ტვინის სიმსივნეები, ჰიდროცეფალასი, სკლეროზი, ეპილეფსია, ფარისებრი დაავადება და სხვა.
    6. მშობიარობის შემდგომი დეპრესია და ორსულთა დეპრესია.

    ყველა სახის ეს ფსიქიკური დარღვევები თან ახლავს ჰორმონალური ცვლილებები და სხვა ფიზიოლოგიური პროცესები ქალთა სხეულში.

    მშობიარობის შემდგომი დეპრესია

    ქალებში ფსიქიკური დარღვევები მნიშვნელოვნად დაზარალდა. ჭარბი ორგანიზმში აქტიური ნივთიერებები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ნორმალური წარმოების სასარგებლო ჰორმონებისგან, რომლებიც ხელს უწყობენ პირის ნორმალურ განწყობას.

    როგორც წესიორსულ ქალებში დეპრესია ან ბოლო ექვსი თვის განმავლობაში ბავშვის დაბადება, წარმოიქმნება და დასრულდება საკუთარი, რაიმე მიზეზით ან მედიკამენტების გარეშე.

    მაგრამ იმ შემთხვევაში, თუ ფსიქიური აშლილობის ნიშნები საკმარისად გამოხატულია, საჭიროა სასწრაფო სამედიცინო ჩარევა და თანმხლები მკურნალობის დანიშვნის აუცილებლობა. სტატისტიკის მიხედვით, დეპრესია მშობიარობის შემდეგ დაახლოებით 40% ქალები განიცდიან სხვადასხვა ასაკობრივი კატეგორიის მიხედვით.

    მშობიარობის შემდგომი დეპრესია არის ნერვული სისტემის აშლილობა, რომელიც ვითარდება ქალებში 0 მდე 6 დაბადების შემდეგ.

    ნერვული სისტემის პერიოდული აშლილობა, რომელიც ხდება დაახლოებით 15% მშობიარობის ასაკის ქალთა სამართლიანი სქესის მქონე ქალები წინასწარ მენსტრუალური სინდრომი ეწოდება.

    ამ დაავადების დროს ქალები განიცდიან ნერვულობას, ძილის დარღვევას და მადის, გატეხილი და დეპრესიულ განწყობას. ეს პერიოდი გრძელდება არა უმეტეს ორი კვირის განმავლობაში და მთავრდება მენსტრუაციის დაწყებით.

    8. დეპრესიის ნიშნები ქალებში

    ძალიან ხშირად დეპრესიის მდგომარეობის კლება პირდაპირ ასოცირდება ჰორმონალური დარღვევების ორგანიზმში . ისინი გავლენას ახდენენ ქალის ასაკის ქალების ნაყოფიერებაზე. ქალის სხეულში ეს პერიოდი რამდენიმე ეტაპად დაყოფილია.

    ესენია: მენსტრუალური ციკლი , ორსულობა და მშობიარობა , კულმინაცია . სხეულის ჰორმონალური ფონის თავისებურ ცვლილება ხდება ყოველი ჩამოთვლილი პერიოდის განმავლობაში. ეს თვისებები ქალის სხეული არღვევს ნერვული სისტემის გარკვეული ფუნქციებს და, შესაბამისად, ფსიქიკური მდგომარეობა იმოქმედებს ზოგადად.

    პაციენტებში, როგორიცაა ნერვული სისტემის დარღვევები, ხასიათდება განწყობა, რაც დამოკიდებულია მენსტრუალური ციკლის კონკრეტულ ეტაპზე. 1-2 კვირის განმავლობაში.

    არცთუ იშვიათად, ორსულობის დაწყებისას დეპრესია იწვევს, არ არის დამოკიდებული თუ არა დიდი ხნის ნანატრი.

    მაგრამ, უცნაური საკმარისი, აბორტი, მხოლოდ გამონაკლის შემთხვევებში შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია. დეპრესიული აშლილობის მქონე ქალებში გამოვლენის ყველაზე მაღალი ალბათობა, ეს ბავშვის დაბადების დროა, ის არ იმოქმედებს იმაზე, თუ რა ბავშვი დაიბადა.

    Postpartum დეპრესიის შეიძლება იყოს ნორმალური ფორმით ნერვული ავარია, ან მძიმე ფორმა დეპრესია, რომელიც შეიძლება მოხდეს რამდენიმე კვირის ან თვით ადრე მიწოდების.

    ექსპერტები აცხადებენ რომ მოულოდნელად ასეთი დეპრესია ვერ მოვადა ეს არის იმის გამო, რომ ქალი და ადრე ჰქონდა ფსიქიკური პრობლემები, მაგრამ ექიმების დახმარებას არ ეძებდნენ.

    შრომის ქალთა ფსიქიკაზე გავლენას ახდენს ჰორმონების დონეზე მკვეთრი შემცირება. ეს მდგომარეობა გამოწვეულია მშობიარობასთან დაკავშირებულ სტრესულ მდგომარეობაში, ასევე ახალი სირთულეები და პასუხისმგებლობა თქვენს ცხოვრებაშირომელიც დაემატება ბავშვის დაბადებას.

    მათ შორის, მშობიარობის შემდგომი დეპრესია შეიძლება პირდაპირ იყოს დაკავშირებული წარუმატებელი მშობიარობა, პრობლემები ოჯახში, მასალას არახელსაყრელი და სხვა ფაქტორები.

    დეპრესიის დაწყების შემდეგ ქალებში მენოპაუზური პერიოდი არ არის საშიში. ექსპერტები ამბობენ, რომ მენოპაუზის დროს ფსიქიკური დარღვევები არ განსხვავდება დეპრესიისგან, რაც შეიძლება მოხდეს ცხოვრების ნებისმიერ სხვა პერიოდში.

    ყველაზე მგრძნობიარეა ფსიქიკური დარღვევები ქალების იმ კატეგორიებში, რომლებსაც ადრე ჰქონდა ნერვული სისტემის დარღვევები.

    დღეს, დეპრესია ახალგაზრდა გოგონებში საკმაოდ ხშირია. (ასაკის 14 დან 29 წლამდე). ყველა სახის ფსიქიკური ავადმყოფობის წარმოშობის რისკი ახალგაზრდა თაობაში დეპრესიაა 4-ჯერ უფრო მაღალია.

    გოგონებში ახალგაზრდა ასაკში ნერვული გადაშენების პერიოდში საჭმლის მომნელებელი დარღვევები, ისინი მიდრეკილება overeating, ან, პირიქით, მთლიანად უარს ჭამს საკვები. ასეთი ფსიქიური დარღვევები ხშირად იწვევენ სხვა დაავადებებს, ასევე მნიშვნელოვნად იმოქმედებს სხეულის ფიზიკური განვითარებასა და ჯანმრთელობაზე.

    კვების უარის შემთხვევაში სერიოზული ავადმყოფობა შეიძლება განვითარდეს. ანორექსია, რაც იწვევს ახალგაზრდა სხეულის წინააღმდეგობის შემცირებას და ხელს უწყობს არანაკლებ სახიფათო დაავადებების წარმოქმნას, როგორიცაა ტუბერკულოზი ან პნევმონიაისევე როგორც სხვები ინფექციური დაავადებები.

    როგორ დაეხმაროს გოგონა გაუმკლავდეს დეპრესიას?

    პაციენტის ზოგადი მდგომარეობა საჭიროა გადაიხადოს საკმარისი ყურადღება. საჭმლის მომნელებელ სისტემასთან დაკავშირებული პრობლემების გათვალისწინებით, საჭიროა ფსიქიატრთან გრძელვადიანი მკურნალობა.

    პირველი არის სიმპტომური თერაპია, რაც ხელს უწყობს სხეულის საერთო გაძლიერებას. Nutritionists შეარჩიეთ სპეციალური დიეტა პაციენტისათვის და ექიმები აკონტროლებენ მის კეთილდღეობას.

    მკურნალობა იქნება ყველაზე წარმატებული, თუ დაიწყებთ მას. დროულად .

    სტრესული ქალები ქალებისთვის

    დეპრესიის დაავადებების მაღალი მაჩვენებელი იწვევს ქალების სტრუქტურას სხვადასხვა სტრესულ სიტუაციებში.

    სტრესული სიტუაციები მოიცავს:

    • ზრუნვა პატარა ბავშვი,
    • უბედურება და იმედგაცრუება პირად ცხოვრებაში,
    • ნაკლებობა ცხოვრების პარტნიორი,
    • მარტოობა.

    დიდი რაოდენობით განქორწინებული ქალები განიცდიან დეპრესიას.

    ბევრი ქალი მონაწილეობს მათ საყვარელ ადამიანებთან, რომლებსაც შეუძლიათ გამოიწვიონ რეაქტიული დეპრესია, რაც დიდია და გრძელვადიანი მკურნალობა მოითხოვს.

    ქალები გამორჩეული ხასიათის მქონე ხასიათს ატარებენ ფსიქიკური აშლილობის გამო, რაც მათი დაბალანსების ან ზედმეტი მიზეზით გამოწვეულია.

    ამ ქალების კატეგორიაში ხშირად გამოიყენება ალკოჰოლი ან სხვადასხვა ნარკოტიკი.

    რეაქტიული დეპრესიის სიმპტომები

    • თვითმმართველობის კრიტიკა, ყოველგვარი მიზეზის გარეშე, დააყენა.
    • არ არის დაინტერესებული ყოველდღიურ ცხოვრებაში და მიმდებარე საზოგადოებაში.
    • ცუდი მეხსიერება და სირთულეები დამოუკიდებელი გადაწყვეტილებების მიღებისას.
    • დარღვეული ძილი და გაიზარდა causeless გაღიზიანება.
    • ყოფნა პერიოდული obsessive აზრები თვითმკვლელობა.
    • დაღლილობის მუდმივი განცდა.
    • თავის ტკივილი და ზოგადი ფიზიკური ამოწურვა.
    • გაიზარდა გულისცემა, ტკივილი გულში და წნევის პრობლემები.

    დეპრესია მოქალაქეებს შორის მამაკაცი ნაკლებია, ვიდრე ქალები. რა ითვლება "კაცები არ ტირიან", და სწორედ ეს გამოთქმაა, რომ ისინი ცდილობენ შეესაბამებოდეს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

    მაგრამ ასეთი განცხადება არ იხსნის მამაკაცებს სხვადასხვა ფსიქიკური დაავადებების დაწყებისგან, მათ შორის ყველა სახის დეპრესიით.

    მამაკაცებში დეპრესიის ძირითადი სიმპტომებია: უუნარობა გააკონტროლოს ერთი ემოციები, სისუსტე, უუნარობა დაძლევა ყველა სახის ცხოვრების დაბრკოლებები, პრობლემები პირად ცხოვრებაში.

    ექსპერტების აზრით, მამაკაცები საკმაოდ რთულია საკუთარი ემოციების და გრძნობების გამოხატვა მათი ჩვეულების გამო.

    როგორც წესი, მამაკაცები არ საუბრობენ პერსონალურ საკითხებზე ან სირთულეებზე სამუშაო ადგილებზე. მათ მიაჩნიათ, რომ მათ შეუძლიათ დამოუკიდებლად გადალახონ შესაძლო დაბრკოლებები, რომლებიც, ერთი გზა ან სხვა, იმყოფებიან ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

    მამაკაცთა შორის, რამდენიმე ადამიანი ფიქრობს ფსიქიატრიდან ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების ნარკოტიკების მოხმარების მიზნით. ფსიქოლოგები აუცილებელი კონსულტაციისთვის, მამაკაცები პრაქტიკულად არ ვრცელდება.

    9. დეპრესიის ნიშნები მამაკაცებში

    მამაკაცებში დეპრესიის გამოვლენის ძირითადი ნიშნებია:

    • ალკოჰოლური ან სხვადასხვა ნარკოტიკული საშუალებების სისტემატიური გამოყენება.
    • დამოკიდებულება სათამაშო.
    • აგრესიული და არასტაბილური საქციელი.

    ეს სიმპტომები მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ ავადმყოფს სერიოზული ავადმყოფობა სჭირდება, რაც მოითხოვს გარკვეული დროისთვის დაუყოვნებლივ მკურნალობას.

    მიიღეთ დეპრესია ალკოჰოლთან ერთად, მაგალითადარავის შეუძლია. გარდა ამისა, დეპრესიის ზემოაღნიშნული ნიშნები ხელს უწყობს ფსიქოლოგიური მდგომარეობის გაუარესებას და საზოგადოების და ოჯახში არსებულ რთულ მდგომარეობას. არ შეგეშინდეთ დეპრესია და დაკავშირებული სიმპტომები.

    საუკეთესო გზა კაცს დროულად მიმართოს დახმარების სპეციალისტს. მხოლოდ ფსიქოთერაპევტი ხელს შეუწყობს ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებას და აღდგენის გზას.

    განსხვავებული მამაკაცებისადმი იგივე სტრესული სიტუაცია შეიძლება იყოს დეპრესიის კომპლექსური ფორმის განვითარების მიზეზი, ან მას შეუძლია გააკეთოს მცირე ფსიქიკური აშლილობა.

    სტრესის მიზეზები შეიძლება იყოს შემდეგი ცხოვრებისეული პრობლემები:

    • მუდმივი სამუშაოდან გათავისუფლება.
    • ცუდი ურთიერთობა ქალებთან.
    • სირთულეები პირად ცხოვრებასა და ოჯახში.
    • ყველა სახის ფსიქოლოგიური ტრაგედია.
    • პასუხისმგებელი და რთული ამოცანების გადაცემა.
    • მატერიალური სირთულეები.
    • სიცოცხლის მიზანი არ არის.
    • გადაადგილება.
    • საპენსიო ასაკი.

    გარდა ამისა, თქვენ შეიძლება მოჰყვეს ბევრი შემთხვევა ფსიქოლოგიური აშლილობის მამაკაცებში გარეშე მნიშვნელოვანი პრობლემები აშკარა მიზეზების დეპრესია.

    მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ იმ სიტუაციაში, როდესაც ადამიანს აქვს ადრე იყო სირთულეები ემოციურ და ფსიქიკურ მდგომარეობაშიამის შემდეგ, უმნიშვნელო სტრესული ვითარება საკმარისია ფსიქიკური აშლილობის და ხანგრძლივი დეპრესიის გამო.

    მემკვიდრეობის ფაქტორი ასევე მნიშვნელოვანია დეპრესიის შესაძლებლობის უმნიშვნელო სტრესით.

    ექსპერტები ამბობენ, რომ ასეთი სახელმწიფოს ტენდენცია თაობიდან თაობაში გადადის და ასეთ ოჯახში ძალიან რთულია და პრაქტიკულად შეუძლებელია ფსიქიკური აშლილობის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად.

    ასეთ ოჯახებში მცხოვრები ბავშვები განსაკუთრებულ ინდივიდუალურ მიდგომას ითხოვენ. რეკომენდებულია მათთვის შეზღუდული სიტუაციიდან გამომდინარე შესაძლო გზების შეზღუდვა და ფსიქოლოგიური განვითარების შესაძლო ცვლილებების მცირე ეჭვის შემთხვევაში დაუყოვნებლივ უნდა მოიძიონ ფსიქოლოგიური და სამედიცინო დახმარება სპეციალისტებისგან, რათა თავიდან იქნას აცილებული სერიოზული გართულებები და კატასტროფული შედეგები.

    10. დეპრესია მამაკაცებსა და ქალებში: რა განსხვავებებია?

    აქედან გამომდინარე, რომ ადამიანები განიცდიან დეპრესიის თითქმის 2-ჯერ ნაკლებიქალებთან შედარებით. ეს თვისება, ძირითადად, ჰორმონალურ დონეზე ქალთა სხეულის მაღალი დამოკიდებულების გამო.

    ამ სტატისტიკას კიდევ ერთი მიზეზი ქალების ნერვული სისტემის მომატებაა. ქალები, ემოციური რეაქციები უფრო გამოხატულია. დეპრესიის მძიმე ფორმის განვითარების გამო, ქალბატონს ხშირად დასჭირდა გამონათქვამები.

    ხანგრძლივობა დეპრესიის მამაკაცებში მნიშვნელოვნად ნაკლებია დროში, შედარებით კურსი ქალი ფსიქოლოგიური აშლილობა. დეპრესია ქალებში, როგორც წესი, გრძელდება რამდენიმე თვე და შეიძლება გაგრძელდეს წლების განმავლობაში. მხოლოდ სწორი მკურნალობის შემთხვევაში შეუძლიათ თავი დაეღწიათ ამ სერიოზულ დაავადებას.

    მიუხედავად იმისა, რომ მამაკაცებში დეპრესია არ არის ისეთი გრძელი, დაავადება შეიძლება ინტენსიურად ვითარდება და ჩამოდის მძიმე.

    სტატისტიკის მიხედვით, თვითმკვლელობის მცდელობა მამაკაცები ჩაიდენენ უფრო ხშირად ვიდრე ქალები. როგორც მოსახლეობის სუსტ ნახევარს, თვითმკვლელობის მცდელობები საკმაოდ სერიოზულ მიზეზებს მოითხოვს, ვიდრე სიცოცხლის ერთი ან სხვა ინტერესის დაკარგვა.

    ქალები, თუნდაც დეპრესიის დროს, შეუძლიათ იმუშაონ და გააკეთონ ყოველდღიური საყოფაცხოვრებო chores, ხოლო მამაკაცები პრაქტიკულად არ შეუძლიათ ამის გაკეთება დროს ფსიქიკური დაავადება.

    11. როგორ გამოვყოთ დეპრესია - ფსიქოლოგის 10 რჩევა დეპრესიის თავიდან ასაცილებლად

    ფსიქოლოგთა რჩეული რჩევა დაეხმარება და ახერხებს როგორ უნდა გავიდნენ დეპრესია, როდესაც არ არსებობს ძალა არაფრის გაკეთება.

    რჩევა 1. მიიღეთ პასუხისმგებლობა საკუთარ თავზე.

    რჩევა ნომერი 2. ნახეთ საინტერესო და inspirational სატელევიზიო შოუები და ფილმები.

    საბჭოს ნომერი 3. მარტოობის და მარტოობის თავიდან ასაცილებლად. თქვენს გარშემო მცხოვრებ ადამიანებთან უფრო ხშირად დაუკავშირდით. დაესწრო საინტერესო მოვლენებს. მოძებნეთ საინტერესო სამუშაო ან ჰობი.

    საბჭოს ნომერი 4. ნება მიეცი დახმარებას სხვა ადამიანებისგან.

    საბჭოს ნომერი 5. იხილეთ სულიერი სამყარო.

    საბჭოს ნომერი 6. აბსოლუტურად აღმოფხვრა ალკოჰოლი და სხვა პრეპარატები. ისინი ზიანს აყენებენ ხალხის ფსიქიკის მდგომარეობას და გაუარესდება ყოველი გამოყენება.

    საბჭოს ნომერი 7. შესწორება ძილის. მხოლოდ ხანგრძლივი და ჯანსაღი დანარჩენი ადამიანს ნერვული სისტემის აღსადგენად შეუძლია.

    საბჭოს ნომერი 8. მიიღეთ სწავლება.

    საბჭოს ნომერი 9. ნუგეშისცემით სარგებლობენ ხალხისთვის სასარგებლოა - უყვართ მათთვის სიყვარული და ისინი ერთმანეთს უბიძგებენ.

    საბჭოს ნომერი 10. გამოიყენეთ დამტკიცებები.

    12. როგორ გაუმკლავდეთ დეპრესიას?

    თანამედროვე მედიცინაში, ნებისმიერი ფსიქიკური აშლილობის ყველაზე რთული ფორმებიც კი შეიძლება კურნავდეს . აღსანიშნავია, რომ მკურნალობა ყველაზე ეფექტური იქნება თუ დაავადების პირველი ნიშნები იწყება.

    დღეს ძნელია თავიდან იქნას აცილებული მუდმივი სტრესი სამუშაოზე ან პირად ცხოვრებაში, მაგრამ სწორად შერჩეული მედიკამენტები დაეხმარება გაუმკლავდეს ცხოვრების სირთულეები.

    დეპრესიის თავიდან ასაცილებლად მხოლოდ მაღალკვალიფიციურ სპეციალისტებს შეუძლიათ. ფსიქოლოგები და ფსიქიატრები.

    დეპრესიის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მკურნალობაა ფსიქოთერაპია. ექიმი დაგეხმარებათ გაიგოთ სხვა ადამიანებთან კომუნიკაცია, შეცვალონ აზროვნებისა და ქცევის ნეგატიური სტილი ცხოვრებისადმი დადებითი დამოკიდებულება.

    სპეციალისტი ხელს შეუწყობს ადამიანის ემოციური კომფორტის ნორმალიზებას და ვურჩევთ, როგორ მოერიდოთ ფსიქიური აშლილობის განმეორებას. მძიმე დაავადების შემთხვევაში გამოიყენება ელექტროშოკური თერაპია პაციენტებისთვის. იგი ინიშნება იმ სიტუაციებში, როდესაც პაციენტი არ იღებს ან ვერ მიიღებს აუცილებელ მედიკამენტებს, ან იმ შემთხვევებში, როდესაც პაციენტის მდგომარეობას ემუქრება მის სიცოცხლეს ან მის სიცოცხლეს და მის ჯანმრთელობას.

    ძირითადი პრეპარატია ანტიდეპრესანტული გამოყენება . შეარჩიეთ, ვურჩევ და მივუთითოთ რაც შეიძლება მხოლოდ პროფესიული ექიმი.

    თვითმმართველობის მედიცინაში არ არის რეკომენდებული, და მაშინაც კი, მკაცრად აკრძალულია. მხოლოდ სპეციალისტს შეუძლია აირჩიოს სწორი სამედიცინო თერაპია, რომელიც უსაფრთხოა პაციენტის ჯანმრთელობასა და ფსიქიკური აშლილობის კონკრეტულ შემთხვევაში.

    მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის დროს, როგორც წესი, ქალი კვებავს ბავშვის დედის რძეში. ამ ვითარებაში ნარკოტიკების შერჩევა განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იქნეს, რათა დედის მკურნალობის პროცესში ბავშვი არ დააზარალებს თავის ბავშვს.

    პაციენტის მდგომარეობის გაუმჯობესება ექვემდებარება პრეპარატის მიღების პირველი კვირის განმავლობაში.

    მაგრამ აუცილებელია იმის გათვალისწინება, რომ მკურნალობისა და მისი სტაბილურობის კარგი შედეგის მისაღწევად, ასევე განმეორებითი ფსიქიკური აშლილობის თავიდან ასაცილებლად, ნარკოტიკების გამოყენება სულ ცოტა ექვსი თვე სჭირდება, ზოგიერთ შემთხვევაში კი რამდენიმე წელია.

    13. როგორ მოშორდეთ დეპრესია თავს?

    დეპრესიის მკურნალობის გარდა, არომატული თერაპია ფართოდ გამოიყენება დღეს და საკმაოდ ეფექტურია. ეს არის დიდი გზა, რათა თავიდან იქნას აცილებული ფსიქიკური აშლილობის გარკვეული სახეობები ნარკოტიკების გარეშე.

    ამ ტიპის დაავადების მკურნალობა იდეალურია ქალებიტანჯვა მშობიარობის შემდგომი დეპრესია, რადგან არა ყველა ნარკოტიკი შეიძლება გამოყენებულ იქნას.

    არომატული ზეთები პორების მეშვეობით ადამიანის სხეულის შეღწევა და წვლილი შეიტანოს კეთილდღეობის საერთო გაუმჯობესება. დახმარებით ასეთი ინსტრუმენტები შეგიძლიათ დააყენოთ თქვენი განწყობა, რადგან არომატი ზეთები აქვს დადებითი გავლენა ადამიანის ტვინის.

    არომატული ზეთის გამოყენების რამდენიმე საშუალება არსებობს. შეგიძლიათ უბრალოდ სუნთქვა მათ შიდა, დაამატეთ რამდენიმე წვეთი აბაზანის მიღებისას, გამოიყენეთ ეთერზეთის მასაჟის დროს.

    ფსიქიური აშლილობის მოშორებისას უზარმაზარი არომატული ზეთები არსებობს. ყველაზე ეფექტურია:მელიას ზეთი, როზმარი, ლავანდა, ფორთოხალი და მრავალი სხვა.

    14. დეპრესიის მკურნალობა: 2 ძირითადი გზა

    დეპრესია არის სერიოზული სამედიცინო მდგომარეობა და პაციენტებს სჭირდებათ რთული მკურნალობა.

    თუ სტრესული სიტუაციები თანდათანობით გაქრა, მაშინ მათ მიერ გამოწვეული დაავადებები არასდროს არ მიდიან კვალი, თუ ეფექტური, სწორად შერჩეული კომპლექსური მკურნალობა დროულად დაიწყება.

    დღეს გამოირჩევა დეპრესიის მკურნალობის ორი ძირითადი ტიპი, ეს არის დამოუკიდებელი მკურნალობა, ან ექიმების დახმარებით.

    დაავადების მხოლოდ პირველადი ფორმები შეიძლება განკურნდეს საკუთარი, რომლებსაც აქვთ მცირე სიმპტომები და მოკლე დროში.

    სპეციალისტების მკურნალობა ყველაზე სასურველი და ეფექტური ვარიანტია. ასე რომ, თუ როგორ უნდა გავიდნენ დეპრესიის საკუთარი, როდესაც არ არსებობს ძალა, რომ არაფერია თითქმის შეუძლებელია (ან ძალიან რთულია).

    ექიმები, როგორც წესი, არ არის დაავადებების თვითდასაქმების მომხრეები, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ეს ეხება ადამიანთა კომპლექსურ ფსიქიკურ დარღვევებს.

    განვიხილოთ უფრო დეტალურად საუკეთესო თანამედროვე, უსაფრთხო და ეფექტური მკურნალობა ყველა სახის ფსიქიკური დარღვევები.

    აღსანიშნავია, რომ, უპირველეს ყოვლისა, წარმატებული თერაპია დამოკიდებულია პაციენტსა და ფსიქოთერაპევტს შორის კარგად ჩამოყალიბებულ ემოციურ კონტაქტზე. მხოლოდ ენდობა და კეთილგანწყობილი ურთიერთობები, გამოყენებული თერაპიის შედეგი არ იქნება დიდი ხნის მანძილზე, და ეს იქნება მყარი და უფრო გამოხატული.

    მკურნალობის ძირითადი მიმართულებები:

    • ჰიპნოოთერაპია.
    • სოციალური თერაპია.
    • კლასიკური ფსიქოთერაპია.
    • მკურნალობა ნარკოტიკებთან.
    • ელექტროკონვულსიური თერაპია.

    დღეს ექსპერტები ცდილობენ გამოიყენონ დეპრესიის აგრესიული მკურნალობაკერძოდ ელექტრო კოლონაან ნარკოლოგიური თერაპიამხოლოდ სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემებში, როდესაც ფსიქიური აშლილობა რთული და გრძელდება ხანგრძლივი საკმარისი.

    ფსიქოლოგიური დარღვევების სამკურნალო პრეპარატების ძირითადი პრეპარატები სედატიური და სხვადასხვა ანტიდეპრესანტებია. თითოეული პაციენტისთვის ექიმები ინდივიდუალურ მკურნალობაზე მკურნალობენ.

    მკურნალობის საუკეთესო შედეგის მისაღწევად და მისი გრძელვადიანი ეფექტის მისაღწევად, დიდი მნიშვნელობა აქვს პაციენტის სწრაფვას სამუდამოდ დეპრესიის თავიდან ასაცილებლად.

    რეაბილიტაციის პროცესში პაციენტები ვალდებულნი არიან მკაცრად დაიცვას ექიმის რეკომენდაციები, აგრეთვე საკუთარი ქცევის მონიტორინგი და მათ გარშემო მყოფ ადამიანებთან მეგობრული და სანდო ურთიერთობის დამყარება.

    დეპრესია მენსტრუაციის წინ

    დეპრესია მენსტრუაციის წინ ძალიან იცნობს ბევრ ქალს. ყველაზე ფემინი არ იცის, თუ როგორ უნდა მოგვარდეს ეს დროებითი ემოციური დისკომფორტი და არ გაიგოს ამ ფენომენის მიზეზები, მაგრამ ზუსტად ეს დღეა, რომ ქალების უმეტესობა ექიმების დახმარებით მიდის დახმარებისთვის. მეცნიერები ატარებენ ამ საქციელს თვითკონტროლის დაკარგვასა და ეჭვის გაზრდით. ექსპერტებმა შენიშნეს, რომ სწორედ ამ დღეებში ქალები, რომლებიც ალკოჰოლსა და ნარკოტიკებს იყენებენ, უფრო ხშირად და უფრო ხშირად იყენებენ. გარდა ამისა, ქალებში კრიტიკულ დღეებში, ალბათობა იზრდება, ავტომობილის მართვაში, ავარიის შემთხვევაში.
    მენსაწინააღმდეგოდ დეპრესიის გამომწვევ მიზეზებს ქალებში ჰორმონალური დონის ცვლილება ექმნებათ. სისხლში ესტროგენ ჰორმონების დონე მენსტრუალური ციკლის 21-დან 28-ე დღიდან მკვეთრად მცირდება და მნიშვნელოვანი ცვლილებები ხდება ქალის სხეულში. ყველაზე საოცარი რამ არის ის, რომ ამ დღეებში ესტროგენის დამატებითი მიღება არ მოქმედებს. აქედან გამომდინარე, მეცნიერები ასახავს დეპრესიის მიზეზებს მენსტრუაციის სხვა ფაქტორებამდე. ეს შეიძლება იყოს სეზონური, ემოციური დარღვევები, ფარისებრი დისფუნქციის გამწვავება, სტრესი და ა.შ. ასევე, მეცნიერთა უმრავლესობა მიიჩნევს, რომ არასტაბილური ფსიქიკის მქონე ისტერიული, ნეიროპათიური ქალები ექვემდებარებიან დეპრესიულ მდგომარეობას კრიტიკულ დღეებში.

    რატომ ადრე მენსტრუაციის დეპრესია? დეპრესიული მდგომარეობის ერთ-ერთი ვერსია შეიცავს არასათანადო დიეტას, ასე რომ, თუ ამ დღეებში ელექტროენერგია შეცვლით, მაშინ შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული ამ დაავადების სიმპტომები.

    მენსტრუაციის წინ დეპრესიის სიმპტომებია:

    - tearfulness, touchiness, შფოთვა,

    - აგრესია, რისხვაში მოულოდნელი გაბრაზება,

    - თავის ტკივილი, სევდა, განწყობა,

    - მუდმივი ნერვული დაძაბულობა, დაბნეულობა, სისუსტე,

    - გაიზარდა დაღლილობა, indecision,

    - იმის განცდა, რომ ყველაფერი ხელიდან გამოდის,

    - შიდა პრობლემებისადმი მგრძნობელობა (შემცირება, დამწვრობა და ა.შ.)

    - ცუდი რეაქცია და უყურადღებობა,

    - forgetfulness, დაბნეულობა აზრები,

    - უძილობა ან ძილიანობა,

    - ხმაურიანი აღქმა,

    - შეუძლებელი წყურვილი ფქვილი და ტკბილეული.

    უპირველეს ყოვლისა, ქალებში, დეპრესიული სიმპტომების გამოვლენა დაუყოვნებლივ შეინიშნება, ქალები კი ვერც კი შეამჩნევთ სიმპტომებს. პირველი ნიშნები ძილის, გაღიზიანების პრობლემაა. შემდეგი მოდის ქცევის არეულობის სახით უარის თქმის ქმედებები, რომ ადრე ემოციური კმაყოფილება. ფსიქიური და სატრანსპორტო საშუალებები აღინიშნება, ხშირად ფემინი უარს ამბობს საკვებიზე. დეპრესიული მდგომარეობის არსებობის შემთხვევაში ეჭვი შეგეპარება, თუ კომუნიკაბელური და მხიარული ქალი იწყებს ნაცნობი კონტაქტების თავიდან აცილებას, იზოლავს თავის თავს და დაიხურება. სომატური გამოვლინებები ასევე აღინიშნება: ტკივილი სახსრების, კუნთების, სარძევე ჯირკვლებში. თუ ყველა ზემოხსენებული სიმპტომი მოხდა, უკეთესი იქნება, მოიძიოს ფსიქოთერაპევტი. კვალიფიციური დახმარების არარსებობამ შეიძლება გამოიწვიოს თვითმკვლელობის მცდელობები.

    როგორ მოერიდოთ დეპრესიას მენსტრუაციის წინ? "ცუდია მენსტრუაციამდე, რა უნდა გააკეთოს?" ხშირად ქალები არ იციან, როგორ დაეხმარონ საკუთარ თავს. ექიმები ურჩევნიათ ამ დროს სასმელად მკაცრი შარდმდენი ინფუზიები, ჭამა unsalted საკვები. დიეტა შეიცავს ვიტამინ B6 და კალიუმს (თევზი, რძის პროდუქტები, კვერცხი, ბანანი, ხმელი გარგარი, ვაშლი, ყურძენი, ქიშმიში, ლეგამი, ბროკოლი, ქატო პური, შოკოლადი, კაკაო და ა.შ.). სასწრაფო საჭიროება. ყველა ფემინი რეკომენდირებულია ამ პერიოდში ვიტამინების A და E, კალციუმის, მაგნიუმის, ვიტამინის B6 პრეპარატების მიღება, რაც ხელს უშლის ესტროგენების დაგროვებას და მათი გაცვლის სტიმულირებას.

    სპორტი ხელს შეუწყობს უფრო მწვავე დეპრესიული მდგომარეობის სიმპტომებს, ამიტომ სპორტული არ უნდა თქვას, მაგრამ რეკომენდებულია დატვირთვის შემცირება. გასეირნება სწრაფი paced, სირბილი, საცურაო, სუნთქვის წვრთნები შეუძლია გააძლიეროს განწყობა.

    თუ დეპრესია ადრე მენსტრუაციის ჯერ კიდევ არ დატოვებს, მაშინ ფსიქოლოგები ვურჩევ, არ გადავარჩინოთ უარყოფითი, მაგრამ მისალმების მას out. მაგალითისთვის, დაიტეხეთ ფირფიტა, იჯდეს ინტენსიურად 20-ჯერ, მიდიხარ პარკზე ან მიტოვებულ ადგილს და იტყვი, აიღე ბალიში და დაიწყე ცემის დაწყება, სანამ ყველა უარყოფითი ემოცია გამოვა, თუ საჭიროა ტირილი, მაშინ უმჯობესია, ნება ცრემლები.

    მარტოობა უმჯობესია არ განიცდიან, მაგრამ დახმარებას უყვარხარ მეგობარი გოგონა. მეგობარს აუცილებლად მოისმენს, განსაკუთრებით მალე, მას ასევე დაუჭირეს დახმარება რთულ დღეებში. არათანაბარი ქალი ბედის შესახებ ისაუბრა, ფსიქოლოგები ვურჩევთ ერთად წავიდეთ საყიდლებზე, რადგან სავაჭრო საშუალებაა მენსტრუაციის დროს დეპრესიის შესანიშნავი საშუალება. მთავარია, გვახსოვდეს, რომ არასასიამოვნო მდგომარეობა თვეში მხოლოდ რამდენიმე დღეში გრძელდება და ეს აუცილებლად დასრულდება.

    დეპრესიის თავიდან ასაცილებლად

    ყველა სახის ფსიქოლოგიური დარღვევების თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია დეპრესიის საწყისი ნიშნები დააკვირდეთ, ასევე სწრაფად და ეფექტურად მოშორებენ მათ.

    თუ ფიქრობთ, რომ გახდე გაღიზიანება და სწრაფი ხასიათზეშეინიშნება ემოციური მოზიდვა ყოველდღიური საქმიანობისთვის, თქვენ გაქვთ სირთულე, თქვენ უნდა სასწრაფოდ ვიფიქროთ სათანადო დასვენების, ან შეცვლის სამუშაო და სხვა ცვლილებები თქვენს ცხოვრებაში.

    ჯანმრთელი და ხანგრძლივი ძილი არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობა სტრესის მოშორებისა და ერთი ფსიქოლოგიური და ემოციური კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად.

    სწორად შედგენილი ყოველდღიური რუტინულიიგი ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს დეპრესიის საწყისი ნიშნის მოშორებისას.

    ჩვენ ასევე გირჩევთ ვიდეოს ვიდეოს ნახვა მკურნალობისა და სიმპტომების შესახებ:

    დასასრულს უნდა აღინიშნოს:

    დეპრესიაში არის მძიმე ფსიქიკური ავადმყოფობის ადამიანი. მისი მკურნალობა დიდი პასუხისმგებლობით უნდა იქნას გამოყენებული. ალკოჰოლური სასმელებისა და სხვადასხვა პრეპარატების დახმარებით დაავადების ყველა სახის სიმპტომების გამორიცხვა არ შეიძლება.

    ფსიქოლოგიური აშლილობის რაიმე ნიშანში აღმოჩენის შემთხვევაში აუცილებელია ზომების მიღება. ამ სიტუაციაში საუკეთესო გამოსავალია კვალიფიციური სპეციალისტების დახმარება.

    არ იბრუნოთ ეს სერიოზული დაავადება ჩვეულებრივი განწყობით ან სეზონური ბლუზიით (მაგალითად, გაზაფხულის დეპრესია). დეპრესია განსხვავდება ადამიანის სხეულის ფიზიოლოგიურ მახასიათებლებში. ეს არასდროს გადის კვალის გარეშე, მაგრამ მხოლოდ დაძაბულია ყოველდღე და თანდათანობით რბილი ფორმით ის რთულ ეტაპზე გადადის.

    ახლა თქვენ იცით, თუ როგორ უნდა გავიდნენ დეპრესია, რა არის, როგორ უნდა მოშორება მას, რა სიმპტომები და ნიშნები არსებობს დეპრესიის ადამიანი და ა.შ.

    არასოდეს ნუ იწყებთ ასეთი დაავადების კურსს და არ დაველოდოთ მას საკუთარი თავის გადასარჩენად. რჩევა ფსიქოთერაპევტიდან და ის აუცილებლად დაგეხმარებით!

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send