ჯანმრთელობა

რატომ ხდება ყოველთვიური ზარალი

Pin
Send
Share
Send
Send


ბევრ ქალს აქვს ტკივილი ადრე მენსტრუაცია. ხშირი შემთხვევებში, ეს არის სხეულის ნორმალური რეაქცია მუცლის კუნთების შეკუმშვისას. ტკივილის რეცეპტორები ხელს უწყობენ უსიამოვნო შეგრძნებებს. მტკივნეულ ტკივილში მუცლის დაქვეითება და ქვედა უკან შეიძლება გამოჩნდეს მენსტრუაციის წინ და ხანდახან მენსტრუაციის შემდეგ.

დიზმონორეის კონცეფცია

დისმენორეა არის მენსტრუალური უკან ტკივილი მენსტრუაციის შემდეგ, რომელიც იძლევა ქვედა მუცლის ღრუს. მხოლოდ მას შემდეგ, რაც საფუძვლიანი სამედიცინო კვლევა შეიძლება საიმედოდ დაამყაროს ამგვარი შეგრძნებების მიზეზი. დაავადების ადრეული ასაკის დასადგენად, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმის დახმარებას.

ტკივილის ძირითადი მიზეზები ქვედა მუცლისა და უკან

არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის საფუძველზეც შესაძლებელია დისკომფორტი კუჭის დარღვევამდე. ესენია:

  • კუნთების სპაზმი მენჯის და ქვედა უკან,
  • მენჯის ორგანოების ანთებითი პროცესი,
  • ჰორმონალური უკმარისობა.

განსაკუთრებულ როლს თამაშობს საშვილოსნოს პოზიცია. თუ იგი ახლოს მდებარეობს ხერხით, მაშინ ცვლილებების დროს მენსტრუაციის დროს მოხდება გაფართოებული საშვილოსნო ნერვზე, რომელიც მდებარეობს ქვედა მუცლის ღრუში. დისკომფორტი დროს და მის შემდეგ menses ხდება იმავე მიზეზით. ტკივილის ძირითადი წყარო მენსტრუაციის წინ ქვედა უკან ხშირად ხშირად ინფექციური დაავადების ან ანთებითი პროცესის დროს ხდება. დისმენორეა ხშირად ვითარდება საშვილოსნოს ანომალიების ან საკვერცხეების ქრონიკული ანთების გამო. გარდა ამისა, ქვედა მუცელში კრუნჩხვები უგულებელყოფილია ენდომეტრიოზის ან ონკოლოგიური პროცესის გამო. სერიოზული ჰორმონალური პრობლემების მქონე ქალები ხშირად გრძნობენ თავს დისკომფორტს ქვედა უკან. ბევრი ადამიანი ზრუნავს რა ხსნის ტკივილს? ექიმების განცხადებით, "ნო-შპა" არის საუკეთესო და უვნებელი პრეპარატი.

აზრის გინეკოლოგი

პრობლემის მოსაგვარებლად, ეს არ არის საკმარისი სადღეღამისო პრეპარატის მიღება. თქვენ უნდა გაიაროთ სამედიცინო გამოკვლევა და განახორციელოთ მკურნალობა ექიმმა. ტესტის შედეგების მიხედვით, გინეკოლოგმა განსაზღვრა მედიკამენტები, რომლებიც მენსტრუაციის წინ ტკივილის აღმოფხვრას ეფექტურად.

ქალი ჰორმონები

სანამ მენსტრუაცია, ჰორმონალური ფონზე ქალს მერყეობს დიდად. ქრონიკული საშვილოსნოს კუნთების შეკუმშვა ხანდახან შრომას წარმოადგენს. თუ ქალს აქვს მგრძნობელობის გაზრდა, მაშინ ტკივილის დროს ტკივილი ინტენსიურია. გაფართოებული ფარისებრი ჯირკვალი უარყოფითად აისახება ქალის ჰორმონებს, რის შედეგადაც:

  • უძილობა
  • სისუსტე
  • შეგრძნება აპათია,
  • ტკივილის ტკივილი ქვედა მუცლის ღრუში.

თუ პროგესტერონის დონე ძალიან მაღალია, მსგავსი სიმპტომები ხდება. ეს ნივთიერება პასუხისმგებელია ორსულობის დროს ნაყოფის ნორმალურ და სრულ განვითარებაზე. პროგესტერონის ნაკლებობა ხშირად იწვევს კუნთების შეკუმშვას, რაც ნაადრევი მშობიარობის ან miscarriage. ამ მიზეზის გამო, განსაკუთრებით ყურადღებით უნდა მონიტორინგი მათი ჯანმრთელობის. ორსულობის დროს, საჭიროა ტესტირება და წასვლა მეან-გინეკოლოგთან.

წყლის ბალანსი

წყლის გაცვლის დარღვევები ქალის სხეულში შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილის ტკივილი ქვედა უკან. თუ დიდი რაოდენობით დამატენიანებელია ქსოვილებში დიდი ხნის განმავლობაში, მაშინ შეშუპება გამოჩნდება მენჯის ორგანოებზე და იწვევს მენსტრუაციის დაწყებამდე ტკივილის წარმოქმნას. ზოგიერთ შემთხვევაში, მუცლის ტკივილის მიზეზი შეიძლება overweight. როდესაც სითხის გადაჭარბებული რაოდენობა სხეულში გროვდება, ხერხემლის განიცდიან მძიმე დატვირთვა, რის შედეგადაც კუნთების დაძაბვა და ტკივილი იწვევს. ბევრ ქალს აინტერესებს რამდენი დღით ადრე მენსტრუალური ICP იგრძნობა თავად? ექსპერტები ამბობენ, რომ ყველაფერი ინდივიდუალურია. საშუალოდ 3-5 დღით ადრე კრიტიკული დღეების დაწყებამდე.

შეშუპების გამოვლინებით უნდა გამოვიყენოთ დიურეზული პრეპარატები. მაგრამ სანამ რომელიმე პრეპარატის გამოყენებამ უნდა მიმართოს ექიმს. თუ ქალს პროგესტერონის დეფიციტის დიაგნოზი აქვს, ზოგიერთი ექიმი ურჩევს სასმელის სასუნთქი გზას. თქვენ უნდა იცოდეს, რომ თვითდასაქმებამ შეიძლება დიდი ზიანი მიაყენოს, რადგან ბალახს დიდი რაოდენობით ჰორმონები აქვს.

მუცლის ტკივილი ნევროლოგიური პრობლემაა?

გადაჭარბებული სითხის მიღება შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი დაავადების განვითარება. ბევრი ექსპერტი მიიჩნევს, რომ მენსტრუალური ტკივილი ქალთა ჯანმრთელობაზე არაფერს აკეთებს, რადგან ეს ნევროლოგიური პათოლოგიების შედეგია. თირკმლის დაავადება ხშირად იწვევს უსიამოვნო შეგრძნებებს ქვედა მუცლისა და უკან. ამ შემთხვევაში ჰორმონალური დისბალანსი არ არის დაცული. თუ ტკივილი არ გაივლის შემდეგ მენსტრუაციის, მაშინ ეს მიუთითებს, რომ არსებობს ძლიერი ანთებითი პროცესი. ამიტომ დაუყოვნებლივ უნდა გაეცათ გინეკოლოგს.

ტკივილის აღმოფხვრა თვითმმართველობის მასაჟი

იმ შემთხვევაში, თუ ნარკოტიკების არ აქვს სათანადო ეფექტი, შეგიძლიათ შემსუბუქება ტანჯვა გამოყენებით თვითმმართველობის მასაჟი. ასეთი დამამშვიდებელი ტანვარჯიშები გაამწვავებს სიჯანსაღეს და გააუმჯობესებს კეთილდღეობას. ამის გაკეთება, მოტყუება თქვენს უკან და წარმართონ თქვენი ფეხები მუხლებზე. ააცილეთ ხელები შენი წელის ქვედა ნაწილში, რამდენიმე წუთი უნდა დაიჭიროთ მუხლებზე სხვადასხვა მიმართულებით. ამის შემდეგ თქვენ უნდა დააყენოთ პალმები ქვეშ buttocks და სუნთქვა მშვიდად თქვენი კუჭის. ეს წვრთნები შესანიშნავად გადაარჩენს უკან და უკან უკან ტკივილი.

ზოგიერთი ექსპერტი არ იძლევა მუცლის ტკივილის დროს ქვედა მუცლის დაქვეითებას, რადგან ეს ხშირად იწვევს კუნთების ტონის წარმოქმნას.

მტკივნეული ovulation

Ovulation არის მომენტი კვერცხი ტოვებს ფოლიკულის. ხანდახან ფოლიკულის rupture პროვოცირებას გამოჩენა მტკივნეული შეგრძნებები ქვედა მუცლის. Ovulation პროცესში დაფიქსირდა ვაგინალური გამონადენი, მსგავსი კვერცხის თეთრი. არსებობს aching ტკივილი მარჯვენა ან მარცხენა მუცლის. კრიტიკული დღეების მომენტში ტკივილის მსგავსად. თუ ტკივილი სისტემურ ხასიათს ატარებს, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს. ასეთი შეგრძნება ხშირად გამოწვეულია ფიბრომატოზის ან კისტაზით. მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაციები, რადგან კისტა შეიძლება ადიდებულიყო. შედეგად, ქალი ინტენსიურად ზრუნავს. კისტა არის ფოლიკული, რომელიც კვერცხის უჯრედს არ ათავისუფლებდა, მაგრამ აქტიურად იზრდებოდა.

საუკეთესო ტკივილგამაყუჩებელი

კარგად ათავისუფლებს ტკივილის სინდრომის პრეპარატს "Solpadein". ეფექტურობის ტაბლეტების გამოყენების ინსტრუქცია მოცემულია ყუთში, მაგრამ მნიშვნელოვანია იცოდეს, რომ მკურნალობის კურსის ხანგრძლივობა და დოზა ყოველთვის განსაზღვრავს ექიმს. ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ "ნო-შპა" არის საუკეთესო საანესთეზიო პრეპარატი, რადგან იშვიათად იწვევს გვერდითი მოვლენების განვითარებას. პრეპარატი აბსოლუტურად ხსნის ტკივილს და ათავისუფლებს კუნთების სპაზმს. გარდა ამისა:

  • აგარიდებთ ანთების ნიშანს,
  • მოქმედებს პათოგენური დონეზე
  • იბრძვის migraines.

როგორც სამედიცინო პრაქტიკა გვიჩვენებს, მწვავე თავის ტკივილი ხშირად ხდება მენსტრუაციისა და პერიოდის განმავლობაში. სავარაუდო დოზა შეადგენს 2 ​​ტაბლეტს დღეში. Analgin ტკივილი ათავისუფლებს ეფექტურად და სწრაფად, მაგრამ ტაბლეტები არ არის რეკომენდებული სისტემატური გამოყენება, რადგან ნარკოტიკების ხშირად პროვოცირებას განვითარების კუჭის წყლული.

ფუნქციური კისტა

კისტა იქმნება ფოლიკულების გადაჭარბებული ზრდის გამო, რომელიც ივსება სითხეში. ხშირი შემთხვევებში, კისტა არ არის საშიში ჯანმრთელობისთვის და გადის ნარკოტიკების მიღების გარეშე. ასეთი კისტა ეწოდება ფუნქციურ ან დროულ. გამოხატულია ჰორმონალური უკმარისობისა და ოვულაციის პროცესის დარღვევის გამო. ფუნქციონალური კისტა არ საჭიროებს დამუშავებას და ანესთეზირებას ანალგინით, რადგან იგი მკურნალობის გარეშე გადის. ზოგიერთ შემთხვევაში, არსებობს გართულებები, როგორიცაა ფოლიკულის rupture ან torsion. არანორმალური კისტა არ არის სერიოზული პათოლოგია, რომელიც მოითხოვს მკურნალობას. მისი გავრცელების ყველაზე გავრცელებული მიზეზი ჰორმონალური უკმარისობაა. პათოლოგიური კისტები რამდენიმე თვეში არ გაივლის. ამ შემთხვევაში, ექიმი განსაზღვრავს მკურნალობის სამედიცინო ან ქირურგიული მეთოდით.

სიმსივნეების სიმპტომები

ფუნქციური კისტა არ იწვევს მძიმე დისკომფორტს პაციენტს, განსხვავებით პათოლოგიური ერთი. როდესაც პათოლოგიური კისტა გამოჩნდება, უსიამოვნო შეგრძნებაა სახით:

  • აწუხებს ტკივილი მუცლის,
  • ქვედა უკან ტკივილი
  • tingling ერთი საკვერცხეები.

როდესაც ერთი სიმპტომი გამოჩნდება, მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაციებისთვის. ეს დაავადება სიცოცხლისთვის ძალიან საშიშია, რადგან კისტოფის rupture შეიძლება ფატალური იყოს.

დასკვნა გინეკოლოგი

ბევრი აინტერესებს, თუ რატომ loni მტკივნეული ადრე მენსტრუაცია? მიზეზი შეიძლება მხოლოდ განმსაზღვრელი ექიმის მიერ განისაზღვროს. აკრძალულია თვითდასაქმებულად ჩართვა, რაც შეიძლება გამოიწვიოს პაციენტის გარდაცვალებას ეფექტური მკურნალობის ჩასატარებლად, უნდა გაიაროთ საფუძვლიანი ფიზიკური გამოკვლევა. სავალდებულოა ბაქტერიული დათესვის ანალიზი. მნიშვნელოვანია, რომ არ გამოიყენოთ ტკივილგამაყუჩებლები, რადგან ისინი ტკივილს მხოლოდ რამდენიმე საათის განმავლობაში იღებენ.

ანტისეპაზოდური სისტემის სისტემატური მიღება ხელს უშლის კარდიოვასკულური სისტემის არსებობას. ასპირინი, საშიში პრეპარატი, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი გვერდითი ეფექტი, ეხმარება უკან ტკივილი და ქვედა უკან ტკივილი, ამიტომ აუცილებელია მიიღოს იგი საგანგებო. იმისათვის, რომ დროებით აღმოფხვრას ტკივილი, თქვენ უნდა მიიღოთ "არა შპუ". ქალთა რეკომენდირებულია გაიაროს სამედიცინო გამოკვლევა გინეკოლოგის მინიმუმ წელიწადში ორჯერ. უნდა იცოდეთ, რომ განვითარების ადრეულ ეტაპზე ბევრი დაავადება არ იწვევს მძიმე დისკომფორტს. არ არის საჭირო, როგორც მკურნალობის ინსტრუქციები ეფექტურობის ტაბლეტების "Solpadein" გამოყენების შესახებ, რადგან ნებისმიერი პრეპარატი ექიმების რეკომენდაციებზე უნდა იქნას მიღებული. პრეპარატის დოზა და ტიპი განსაზღვრავს ექიმს, რომელიც ეფუძნება პაციენტის ფიზიოლოგიას.

3 სხვა მიზეზი

იმ შემთხვევაში, თუ კუჭისა და ღვიძლის მენსტრუალური პერიოდის გასინჯვა ხდება, შეიძლება შემდეგი პათოლოგიების პროვოცირება:

ემოციური დაღლილობა დიდ გავლენას ახდენს თავის ტვინის ნაწილში - ჰიპოთალამუსზე, რომელიც აკონტროლებს სხეულის ყველა მცენარეულ პროცესს. ჰიპოთალამუსის ამოწურვმა გამოიწვია საშვილოსნოს მომატება და მუცლის დაქვეითებული ტკივილის შედეგად. თუ ზედმეტი ან სტრესი აღმოიფხვრება, მაშინ მაღალი ალბათობით, მომდევნო თვეში არ იქნება ტკივილი ყველასათვის ან ისინი გაცილებით სუსტდებიან.

  • შარდის სისტემის დაავადებები,

ზოგჯერ ტკივილი კრიტიკული დღის დაწყებამდე შეუძლია თირკმლების, ბუშტის, ურეთრის დაავადებების პროვოცირება. თუ ქალის სითხე ცუდად გამოიყოფა სხეულისგან, მაშინ უმნიშვნეო შეშუპება ხდება შიდა ქსოვილებში, რაც იწვევს ნერვულ დაბოლოებაზე ზეწოლას და იწვევს დისკომფორტს. ამ დაავადებების გამოკვლევა უნდა ხდებოდეს.

ორსულიანი საშვილოსნოს თანდასწრებით, ხშირად მენსტრუალური პერიოდის წინ, ქვედა უკან და მუცლის მძიმე ტკივილი არსებობს.

ეს დაავადებები ასევე იწვევენ ნესვის სიმპტომს:

  • ზურგის თიაქარი, ოსტეოქონდროზი,

ეს დაავადებები შეიძლება გამოიწვიოს უკან ტკივილი ადრე მენსტრუაცია. გაფართოებული საშვილოსნო ზურგის ტვინის ნერვის ფესვებს აყენებს ზეწოლას, რამაც გამოიწვია მძიმე ტკივილი უკან, სასქესო ორგანოებითა და მუცლით. ტკივილი შეიძლება მიეცეს ქვედა კიდურებს და გულმკერდს.

საშვილოსნოს ფილიპები, ცისტები და სხვა ნეოპლაზმები მენჯის ორგანოებში ხელს უშლიან სისხლის გამოსვლას, რამაც გამოიწვია რეპროდუქციული სისტემის ორგანოების ზრდა. სანამ მენსტრუაცია, საშვილოსნოს კიდევ უფრო იზრდება, რომელიც პროვოცირებას გამოჩნდება ტკივილი წელის რეგიონში, მუცლის.

მას შემდეგ, რაც ტკივილის მიზეზები ტკივილი მუცლის და უკან ადრე მენსტრუაციის ბევრი, ისინი შეიძლება იყოს როგორც ბუნებრივი, ფიზიოლოგიური და პათოლოგიური, არ არის რეკომენდირებული ცდილობენ თავი დაეღწია მათ საკუთარი. უმჯობესია შეამოწმოთ ექიმთან და როდესაც ადასტურებს, რომ არაფერია საშინელი, შეგიძლიათ მიიღოთ რეკომენდირებული ტკივილგამაყუჩებლები.

მკურნალობის უკან ტკივილი ადრე მენსტრუაცია

ტკივილი ბუნებრივი მიზეზებით ან პათოლოგიით გამოწვეული. მაგრამ თუ თქვენი ქვედა უკან მტკივნეულია მენსტრუალური პერიოდის წინ, მაშინ არ უნდა შეინარჩუნოთ ანტისეპმოსოდური საშუალებები, გინეკოლოგთან კონსულტაციისთვის უკეთესია, რომელიც არა მარტო ტკივილის მიზეზს იძლევა, არამედ მკურნალობის ან დანიშნულებისამებრ მიუთითებს იმ პრეპარატებზე, რომლებიც ამცირებენ ტკივილს ქვედა უკან.

ექიმთან ვიზიტის დროს მუცლის ტკივილის მიზეზების დადგენა და მენსტრუაციის წინ, სპეციალისტი ატარებს შემდეგ საქმიანობას:

  • სთხოვს პაციენტს ტკივილის ხასიათი, მათი ინტენსივობა, გარეგნობის რეგულარულობა,
  • აგროვებს ოჯახის ისტორიას, რათა გამოავლინოს ამ არასასიამოვნო შეგრძნებების ფაქტები დაუყოვნებლივ ნათესავებიდან ქალი ხაზში,
  • ატარებს გინეკოლოგიური გამოკვლევას, რომლის დროსაც ხდება ნაცხის ფლორის, გენიტალური ინფექციების,
  • საჭიროების შემთხვევაში, დანიშნოს მუცლის ღრუს ულტრაბგერითი გამოკვლევა და ჰორმონების ანალიზი.

კრიტიკული განვითარების დაწყებამდე ტკივილისა და მუცლის ტკივილის გამომწვევი მიზეზების შესწავლის შემდეგ ან გამოვლენილია პათოლოგიის შესაბამისად, ან რეკომენდაციები მოცემულია ტკივილის შესამცირებლად, თუ ჯანმრთელობა ნორმალურია.

თუ ტკივილი არ არის დაავადებებთან ასოცირებული, ის ხელს შეუწყობს მათ აღმოსაფხვრელად:

სტატისტიკურად, ყველაზე ტკივილგამაყუჩებელი ქალები კრიტიკულ დღეებში იღებენ მას. გასაკვირი არ არის, რადგან ტკივილი იმდენად ძლიერია, რომ კედელზე ასვლა მინდა. ანალგეტიკების გამოყენება (ნიუსი, პენტტინი, ანალგინი) ან ანტისეპაზოდური საშუალებები (სპაზმალგონი) ეხმარება.

ზოგიერთი ქალები დაეხმარებიან სითბოს ეფექტს ტკივილის არეში მუცლის ან უკანა მხარის მხრიდან. ზოგჯერ თბილი ტკივილი აუმჯობესებს კიდევ უკეთესი აბი. სითბოს ხელს უწყობს კუნთების სპაზმისა და დასვენების აღდგენას. სპეციფიური თერმოპლასტერი შეიძლება მიღებულ იქნას სააფთიაქო, რომელიც უკავშირდება კუჭის ან წელის ადგილს. ნახევარი საათის შემდეგ შეგიძლიათ მნიშვნელოვანი განთავისუფლება. ეს ეფექტი აქვს ცხელი წყლით ბოთლი თბილი წყლით, ცხელი აბანოთი ან საშხაპით. ყველა ეს პროცედურა ხელს უწყობს ტკივილის აღმოფხვრას უკან და მუცელში.

თითების მასტიმულირებელია ქვედა მუცლის და ქვედა უკან ისრის მიმართულებით. ეს მარტივი პროცედურა relaxes spasmodic კუნთების კარგად და ეხმარება შეამციროს ტკივილი.

პრემენსტრული ტკივილის შესამცირებლად, ზოგი ქალს სჭირდება მხოლოდ დიეტა თავისი ბოსტნეულით, ხილით, კენკრით, მწვანილით, რძის პროდუქტებისა და მავნე პროდუქტების მოხმარებაზე (ცხიმოვანი, შემწვარი, შებოლილი, დაკონსერვებული).

Qigong ან იოგას სუნთქვის წვრთნები დაეხმარება დაისვენოთ კუნთების და აღმოფხვრას ტკივილი.

ბევრი მცენარეთა კარგად შეუწყობს დამშვიდება, დაისვენოთ, გაათავისუფლოს ტკივილი. მხოლოდ თქვენ უნდა აირჩიოთ ჩაი ან მცენარეული კოლექცია კოფეინის გარეშე, რადგან ეს ხელს უწყობს სისხლძარღვების შევიწროებას და ზრდის ტკივილს. საუკეთესოა საფასური, რომელშიც შედის კოჭა, ჟოლო, გვირილა.

მსუბუქი ფიზიკური exertion

როდესაც ზრდის მკაცრი ტკივილი, ტკივილი ხელს უწყობს მარტივი ფიზიკური წვრთნები გაჭიმვის, იოგასა და Pilates. უმჯობესია სასიამოვნო მუსიკით ჩაერთონ. სამკურნალო ეფექტი მიიღწევა ბედნიერების ჰორმონების - ენდორფინის გათავისუფლების შედეგად, რომლებიც ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებლები არიან.

მნიშვნელოვანია! თქვენ არ შეუძლია შეასრულოს წვრთნები, რომლებიც დაკავშირებულია უკანა კუნთების ძლიერი დაძაბულობით, აბდომინალებზე, წონაში. ეს აძლიერებს ტკივილს და შეიძლება სერიოზულად ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას..

შემდეგი წვრთნები რეკომენდირებულია:

აიღე თავდაპირველი პოზიცია მისი კუჭის ქვეშ და მისი ძაღლების ქვეშ მისი მუწუკები მისი თითების ქვევით. შეაერთეთ ფეხები ერთად, ნაზად, ნაზად გააუქმოს ფეხები შეუერთდა ერთად მაქსიმალურად. ამ თანამდებობაზე, 20-20 წამიანი ჩამორჩენა, ნელ-ნელა ინჰალაცია და მუცლის გამოყენებით. ნაზად დააბრუნე საწყისი პოზიცია და შესვენება.

Roll თქვენს უკან, ნაზად წარმართონ თქვენი მუხლებზე და გაიყვანოს ისინი თქვენი მკერდზე. განათავსეთ თქვენი პალმები ქვედა უკან და დაიწყე ნელა თბილავი მუხლებზე 12 წუთით. ქვედა ფეხები და დანარჩენი. განახორციელოს ორჯერ განხორციელება.

ტყუილი თქვენს უკან ითვლიან მანძილი 4 თითების ქვემოთ navel და 2 თითების მხარეს. ოდნავ შესუსტებას ამ სფეროში, სუნთქვის ღრმად და მშვიდად 3 წუთის განმავლობაში.

მენსტრუაციის წინ უკან ტკივილის პრევენცია

თუ მუცლის დაქვეითებული ტკივილები დაქვეითება ყოველთვიურად არღვევს, აუცილებელია პრევენციული ღონისძიებების გატარება. ისინი საკმაოდ მარტივია, მაგრამ ისინი ხელს შეუწყობენ ამ სტრესული პერიოდის გადარიცხვას ქალის სხეულისთვის ადვილია.

ამისათვის საჭიროა:

  • კალენდარში პირველი და ბოლო დღეების აღსანიშნავად, რათა მოიძიოთ ზოგადი ინფორმაცია თქვენი ციკლის შესახებ, მისი ხანგრძლივობა და მომავალი დრო მომზადება მომავალი მტკივნეული შეგრძნებებისათვის,
  • კრიტიკული დღეების დაწყებამდე რამდენიმე კვირით ადრე დაიწყეთ მცენარეული პრეპარატების დამამშვიდებელი, დამამშვიდებელი მოქმედება,
  • სვამს უფრო თბილ წყალს მეტაბოლური პროცესების გასაუმჯობესებლად,
  • განახორციელოს რეგულარული, განსაკუთრებით აქცენტი წვრთნები გააძლიეროს მუცლის კუნთების, უკან და ფეხები,
  • გაამდიდრეთ თქვენი დიეტა უამრავი მწვანილი, ლაქტინის მჟავა პროდუქტებით.

Умеренные болезненные ощущения в поясничной области и в животе перед и во время критических дней – это вполне нормальное явление с точки зрения женской физиологии. Матка готовится либо принять оплодотворенное яйцо, либо отторгнуть внутреннюю выстилку – эндометрий, после чего наступят критические дни. ქალები 18-20 წლის ასაკში უკვე კარგად იციან მათი სხეულის ქცევას მენსტრუაციის დაწყებამდე, ამიტომ ადვილად ადგენენ მტკივნეული სიმპტომების ბუნებას კრიტიკული დღის უახლოეს მომავალში. თუ ტკივილი უფრო ძლიერი ხდება, უფრო ახალი, არაჩვეულებრივი ხასიათი აქვს, მაშინ ასეთი სიგნალები იგნორირებას არ იშლება, უნდა გაიაროთ კონსულტაციები სპეციალისტთან, რათა თავიდან ავიცილოთ სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები.

Pin
Send
Share
Send
Send