ცხოვრება

Mash სხეულის ან ყველაფერი მასაჟი

Pin
Send
Share
Send
Send


უკან ორსულ ქალთა მასაჟი ხელს უწყობს სხვადასხვა უხერხულობას, რომელიც ბოლო ტრიმესტრში ხდება. დაბალი უკან ტკივილი, ქრონიკული დაღლილობის, ადვილად თავისუფლდება მიერ დასასვენებლად მასაჟი. უფრო მეტიც, ორსულობის დროს მენაც არის სასარგებლო არა მარტო მეძუძური დედისთვის, არამედ ნაყოფისთვის განვითარების ნებისმიერ პერიოდშიც. მხოლოდ აქ ჩვეულებრივი სამედიცინო უკან მასაჟი და უკან მასაჟი ორსული ქალები სხვადასხვა რამ და მიდგომა ქალი პოზიცია უნდა იყოს განსაკუთრებით reverent.

თვისებები პირველი ტრიმესტრის მასაჟი

ზოგადი გაფრთხილება მომავალი დედები არის შემდეგი - არ ბოროტად მასაჟი სხდომები ადრეულ ორსულობა. ეს იმითაა გამოწვეული, რომ ე.წ. "აბორტის ზონებში" (coccyx region, sacrum და ა.შ.) გადაჭარბებული ზემოქმედება შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველ შედეგებს ნაყოფის გაუარესებული ნორმალური განვითარების და ორსულობის კურსის სახით. ადრეულ ეტაპზე, ჯერ კიდევ შესაძლებელია მელირება უკან, მაგრამ მკაცრად სახით პარალიზის ან მსუბუქი ზეწოლის გარეშე ინტენსიური ეფექტი. ზოგადად, ეს მეთოდი მასაჟს ექნება სასარგებლო გავლენა დედის მდგომარეობის შესახებ ორსულობის განმავლობაში. უკან მასაჟი ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას, ზოგადად იმოქმედებს სხეულის მხოლოდ დადებითად.

მიუხედავად დროისა, უკან მასაჟი დასაშვებია მკაცრად განხორციელდეს მოძრაობის მაქსიმალურად მარტივად, სინაზითა და ზრუნვით. ასეთი პროცესი უკეთესია, მით უყვართ საყვარელი ადამიანი. პროცედურის წმინდა ფიზიკური თვისებების შესრულება, აღსანიშნავია ზოგადი ემოციური და ფსიქოლოგიური ფონზე და ორსული ქალის მდგომარეობაზე მომგებიანი ეფექტი.

ორსული ქალებისთვის, განსაკუთრებით სასარგებლოა თქვენი საყვარელი ქმარი ხელებით დამზადებული მსუბუქი და სასიამოვნო მასაჟი. გარკვეული ტერიტორიების სათანადო სტიმულირებით, ენდორფინის წარმოების გაზრდა.

გამოყენების არომატული და მასაჟი ზეთები

ორსული ქალები შეიძლება გამოყენებულ იქნეს და რეკომენდირებულია, აგრეთვე, სხვადასხვა ეთერზეთების გამოყენებით. მაგრამ ფრთხილად იყავით, რადგან ზოგიერთი ტიპის ზეთოვანია გვერდითი მოვლენები და შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები. რეკომენდირებულია ნეიტრალური ნავთობის შერჩევა სუნით და დამატებითი ეფექტი არ არის. ნებისმიერ შემთხვევაში, უპირატესად ნავთობზე ზედმეტად გამოყენებისას, მცირე ზომის წინ წამოწეული მცირე ნაწილი. თუ კანის რეაგირებს ნეიტრალური, ნავთობის შესაფერისია ფართო გამოყენებისათვის. თუ კანი იწყება წითლად, ნავთობის გამოყენება უმჯობესია უარი თქვას.

თუ თქვენ გადაწყვიტავთ ნავთობის გამოყენებით გემოს, უმჯობესია აირჩიოთ ლავანდა ან სანდლის ხე. ამ ტიპის ზეთები ახასიათებს ზურგის არომატის შეშუპების შესაძლებლობას, იცავს ვარიკოზულ ვენებს.

ზემოქმედების ადგილები

უკან დაბრუნება, რომელიც ორსული ქალებისთვის საუკეთესოა, არის შემდეგი:

  • კისრის უკან დაბრუნება,
  • მხრის ფართობი
  • მონეტები,
  • მენჯის არე.

ორსულ ქალებში, ორსულობის პერიოდი თან ახლავს მკერდისა და მუცლის სავალდებულო ზრდა. ხერხემლის დატვირთვა მნიშვნელოვნად იზრდება სიმძიმის ცენტრში. კუნთების დაძაბულობის აღმოსაფხვრელად, შესაფერისია მასაჟის მეთოდი. აკუპრესია მოითხოვს გარკვეულ ძალისხმევას, მაგრამ მოძრაობა უნდა იყოს როგორც ნაზი და ისე მსუბუქი.

მასაჟი ორსულ ქალებზე, ისევე, როგორც ნებისმიერი უკან მასაჟი, მოიცავს ზემოქმედებას მხოლოდ უკან კუნთებზე. მაგრამ ვერც ერთი ხერხით.

უკან მასაჟის დროს რეკომენდირებულია განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციოს წელის მონაკვეთს და ყურადღება გამახვილეთ. ეს იმის გამო ხდება, რომ გაფართოებული მუცლისა და ძუძუებისგან ერთი და სხვა სახის დატვირთვის უმეტესობა გავლენას ახდენს ქალის სხეულის სპეციფიკურ არეალში. მასაჟი პროცედურების შესრულების სწორი მიდგომით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ მენჯის და წელის რეგიონებში დაძაბულობის შეგრძნებების სრულ ან ნაწილობრივ გათავისუფლებას.

თუმცა, მხოლოდ წელის რეგიონში ყურადღების გამახვილება არ ღირს: მასზე ინტენსიური და გრძელვადიანი ეფექტები შეიძლება სასიამოვნო გახდეს უსიამოვნო და ორსულ ქალს უფრო მეტი დისკომფორტი მისცეს, ვიდრე სიამოვნება და სარგებელი. საუკეთესო იქნება მასაჟის კომბინირებული სახეობა, სადაც უნდა, მწკრივი, კისრის, მენჯის "მხარეები", საყრდენების ზედა ნაწილები, მენჯის არეალი და წრეში. საჭირო არ არის შესაბამისი პროცედურის შესრულება.

ორსულთათვის განკუთვნილი მასაჟი

მნიშვნელოვანია, ზოგადად მასაჟის მეთოდების განსაზღვრა. თუ ქალბატონი ადრეული პერიოდის განმავლობაში თავისუფლად ნებისმიერ თანამდებობაზე მიდის, ორსული ქალებისათვის 7 თვის განმავლობაში კლასიკური პოზაის უკან დაბრუნებისას რთული იქნება.

შემდეგი მასაჟი იქნება იდეალური:

  1. მას შემდეგ, რაც ქალმა მიიღო კომფორტული პოზიცია (მისი კუჭის ან მხარეს ტყუილი, გესტაციური ასაკის მიხედვით), ნელა და სინათლის მოძრაობებით, მისი უკან დახვეულია შესაფერისი ნავთობის ან დამარბილებელი კრემით,
  2. კრემის ან ზეთის შეწოვის შემდეგ ხდება შპრიცი, კისრის, ქვედა უკან და საკრავის ტერიტორიების სინათლე, ხოლო მენჯის მცირე რაოდენობა. ასეთი თითების თითების წვეთები სასიამოვნო და ამავე დროს სასარგებლო იქნება.
  3. ერთხელ ორსული ქალის უკან მზად არის სრული მასაჟი, შეგიძლიათ გააგრძელოთ ინტენსიური (ზომიერად) ჩამორეცხვის მთელი რეგიონი,
  4. სხდომის დასასრულს ან ცალკე პროცედურასთან ერთად, ადრე მომზადებული უკან უბნების რბილი ჩაღრმავება ან თაღლითი კარგი იქნება.

ყველა თქვენ უნდა გვახსოვდეს არის სინაზის და სიმშვიდე მოძრაობაში. მოუსმინე სურვილების mommy, იგი დაუყოვნებლივ გითხრათ, სადაც უფრო სასიამოვნოა მისი გრძნობს მასაჟი ეფექტი.

უკუჩვენებები

საერთო უკუჩვენებები, რომლებიც გამორიცხავს ან გარკვეულწილად ზღუდავენ ორსულ ქალებს:

  • არტერიული წნევა
  • ნებისმიერი ინფექციური დაავადება
  • მაღალი ტემპერატურა
  • მწვავე ქრონიკული დაავადებების არსებობა,
  • ვარიკოზული ვენები,
  • კანის დაავადება,
  • ეპილეფსია,
  • სითხის შეკავება
  • მოწინავე ასთმა,
  • მძიმე ტკივილი უკან ფართობი,
  • ტოქსიკოზი.

ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ორსულობის დროს მასაჟისთვის პირადი სურვილი არ შეიძლება უკუჩვენება იყოს უკუჩვენება. იმ შემთხვევაში, თუ თქვენს ხელში ჩაგდებული პირის შეხება (მაგ., გულმკერდის არეში) იწვევს მხოლოდ უსიამოვნო შეგრძნებებს, მაშინ ამ შემთხვევაში უკეთესია, რომ მთლიანად უარი თქვას მასაჟის სესიებზე ან ამის გაკეთება სახლში.

მასაჟი შეიძლება გაკეთდეს მარჯვენა ან მარცხენა მხარეს, ისევე როგორც სხდომაზე - ნებისმიერ პოზიციაში ქალისთვის. სხეულის პოზიცია არ უნდა გამოიწვიოს დისკომფორტი და არ დაუშვას სრული რელაქსაცია. თუ პროცედურა შესრულდება სახლში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ საბანი ან / და ბალიში მოხერხებულობისთვის. მთავარი ისაა, რომ პროცედურის დროს არ ჩაერევა, არ გადაიტანოთ ან არ შეცვალოთ. და ნებისმიერი უსიამოვნო შეგრძნების (ფიზიკური ან ფსიქოლოგიური) შემთხვევაში, აუცილებელია პროცედურის დასრულება.

ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ სპეციალისტის მოძრაობები უნდა იყოს ზუსტი, გლუვი და რბილიც. როგორც წესი, ჩამოსხმის, სასიამოვნო ჩახშობის, სხეულის დაჭიმვა ხშირად ასრულებს მიღებას. ვიბრაციის მანიპულაციები და შოკის ეფექტები, რომლებიც ხანდახან უზრუნველყოფს მასაჟს, არ უკრძალავენ ორსულ ქალებს და არ ვრცელდება.

როგორ ხორციელდება პროცედურები?

ორსულობისას პროფესიულ მასაჟს თითქმის ნებისმიერ დროს შეუძლია გააკეთოს ქალის უკუჩვენება. თუ ადრეულ ეტაპზე არსებობს ტოქსიკური ან სხვა დისკომფორტის არსებობა, ექსპერტები რეკომენდაციას იძლევიან ველოდებით მეორე ტრიმესტრის დასაწყისამდე.

როგორც წესი, სესიები დაახლოებით ერთ საათში გაგრძელდება. ამ დროს შესაძლებელია, მაგალითად, ღრმა ფსიქოლოგიური რელაქსაციის მიღწევა, ფეხის დაღლილობის, კუნთოვანი დაქვეითების დაძაბვა, ტკივილის გასახსნელად და მკერდის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად. მაგრამ უნდა აღინიშნოს, რომ ასეთი სხდომები კვირაში ერთხელ ან ორჯერ მეტია.

ორსული ქალისთვის მასაჟის გაკეთება, თქვენ უნდა გამოიყენოთ მხოლოდ ბუნებრივი ზეთი. ეს არის კარგი დამატებითი პრევენციის მონაკვეთის ნიშნები, რომლებიც სძულდა ყველა გოგონების მკერდზე, კანის ფეხები და მუცლის, რომელიც შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ, მაშინაც კი, ვადა. გარდა ამისა, ნავთობის დაეხმარება მომავალში დედა დაიცვას მისი კანის სიმშრალე, რათა ის უფრო ელასტიური და გლუვი. და მასაჟს ეთერზეთების გამოყენება ე.წ. დასვენების ეფექტი ექნება.

ძირითადი სფეროები, რომლებიც შეიძლება დაზარალდნენ სპეციალისტი:

  • უკან. ყველაზე ხშირად ორსულობის დროს ქალი გრძნობს მუდმივი დაძაბულობის ზონაში ფეხები და ქვედა უკან. ყველაზე რთულ შემთხვევებში ეს ხელს უწყობს ქრონიკული ტკივილის წარმოქმნას. ამის თავიდან ასაცილებლად, სპეციალისტმა გამოიყენოს მსუბუქი წრიული მოძრაობები საყრდენებისა და ქვედა უკან. როდესაც ეს ხდება მისი მაქსიმალური დასვენება.
  • კიდურები. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ დამამშვიდებელი და ნაზი ფეხები ფეხები და ankles ფეხზე. ეს არის ერთგვარი სტიმულირება, სისხლის მიმოქცევის და ლიმფური სადრენაჟე პროცესების გააქტიურება. ამ ტიპის მასაჟი ხელს უშლის ფეხების და ვარიკოზული ვენების შეშუპებას.
  • მხრის სარტყელი(ფსიქოლოგიური დასვენება). ეს მასაჟი უნდა იყოს სხდომაზე. ამ შემთხვევაში, ქალმა უნდა დაიცვას სკამზე განთავსებული ბალიში. ამდენად, მხრებმა პატარა ნაბიჯი გადააადგილდებიან და უკანა მხარეს უფრო ხელმისაწვდომი გახდება.

  • Crotch ფართობი. მისაღწევად მაღალი დონის ელასტიურობას crotch მიიღოს მისი რეგულარული მასაჟი. ეს არის საკმაოდ ინტიმური პროცესი, რომელიც სახლში ხდება. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეუკავოთ ნაწლავები და ბუშტუტი, სანამ ასრულებენ გადამდები მასაჟს. არ არის ცუდი მანამდე, რომ მიიღოს თბილი საშხაპე ან აბანო. ეს დაისვენებს და არბილებს ქვედა კიდურის ქსოვილს. ასევე აუცილებელია ხელები დაიბანეთ ძალიან ფრთხილად, გამოიყენოთ სტერილური ან კალცირებული ნავთობის ცეცხლი. ღვიძლის კანის მგრძნობელობის გაზრდის შემთხვევაში სტერილური სამედიცინო ხელთათმანები შეიძლება გამოყენებულ იქნას. ამ ტიპის მასაჟის უკუჩვენებაა საშოში ან კანის დაავადებების ანთებითი დაავადებების არსებობა, ორსულობის შეწყვეტის საფრთხე.
  • კისრის არე. ზოგჯერ საჭიროა დაძაბულობის განმუხტვა არა მხოლოდ crotch ზონაში, არამედ კისრის კუნთებში. ეს არის ყველაზე გავრცელებული და საერთო ტიპის მასაჟი მკურნალობა.
  • ძუძუმწოვრები. ორსულობის დროს შეგიძლიათ გააკეთოთ მკერდის მასაჟი. ეს რადიკალურად განსხვავდება ფეხების ან ქვედანაყოფის მსგავსი მოქმედებისგან და მოიცავს გულმკერდის გაძლიერებისათვის სპეციალურ წვრთნებს. ისინი საკმაოდ მარტივია შესრულებაში. მაგრამ, მიუხედავად ამისა, ხელს უწყობს მნიშვნელოვანი მკერდის დანართი.

ორსულობის დროს ანტიცელულიტური მასაჟი თითქმის ყველა ქალში უკუნაჩვენებია. სასურველია ბავშვის გარეგნობის შემდეგ.

უნდა აღინიშნოს, რომ ნებისმიერი მასაჟის ჩატარება შეიძლება მხოლოდ გამოცდილი სპეციალისტის მიერ იყოს სანდო. იმის გამო, რომ თითოეული გოგონას სხეული აქვს "აბორტი ზონები" - აქილევსის tendon, sacrum, ქუსლები, კუდი ძვალი, და საფუძვლები thumbs. ამ ზონებზე ზემოქმედება შეიძლება გამოიწვიოს ორსულობის ბუნებრივი კურსის დარღვევა და სპონტანური შეფერხების მიზეზიც კი. ამ მიზეზით, ბევრი ექიმები არ გირჩევთ, რომ მასაჟის ადრეულ ეტაპზე - იმ დროს, როდესაც თქვენ ადვილად ჩაშლას კურსი ორსულობის.

ძალადობრივი სახეები მასაჟი ორსული ქალებისათვის

მანამ სანამ თქვენი მგზნებარე დედის მასაჟის მოშლას, ექიმთან კონსულტაციისთვის საჭიროა. გინეკოლოგმა, რომლის კონტროლიც ორსულობაზეა დამოკიდებული, შეუძლია სხეულის მდგომარეობის ზუსტი შეფასება და მისი შესაძლო რეაქცია ასეთი პროცედურისადმი.

უმეტეს შემთხვევაში, საერთო მასაჟს არ უკავშირდება ორსულობის უკუჩვენებები. საჭიროა გათვალისწინებულ იქნეს მისი განხორციელების მხოლოდ გარკვეული მახასიათებლები. მანიპულაციები შეიძლება ჩატარდეს როგორც ადგილობრივად (მაგალითად, ფეხების მასაჟი ან კისრის არეალი) და ყველგან, მუცლის არეალის გამოკლებით.

ყველაზე მნიშვნელოვანია ორსული ქალისთვის თბილი ხელების ტენდერი. ამგვარად, იგი არა მარტო იღებს ფიზიკურ, არამედ ფსიქოლოგიურ დასვენებას.

თვითმმართველობის მასაჟი ასევე მისაღებია ორსულობის დროს. მომავალი დედა ზრუნავს საკუთარ ჯანმრთელობაზე. ამ შემთხვევაში შესაძლებელია მხოლოდ ადგილობრივი მასაჟი. ყურადღება მიაქციეთ ფეხებს, ხელებსა და კუჭს.

გაჩერების შეჩერება საჭირო არ არის. საკმარისია ფეხით ფეხით ფეხით ფეხდაფეხ, გარეთ და შიგნით ფეხით, როტაცია მათ სხვადასხვა მიმართულებით სხდომაზე პოზიცია.

ხელებს ასევე სჭირდებათ მასაჟი.. სისხლის მიმოქცევის აღდგენა, გაჭიმვა და შეშუპება: უსიამოვნო ჯაჭვში თითებით ამოვარდება და ორ-სამი წუთის განმავლობაში.

მუცლის მასაჟი - ეს არის ნათელი ნაზი stroking პალმებით, მაგრამ არა. იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ გამოჩენა მონაკვეთის ნიშნები, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მცენარეული ზეთები.

ორსულობის დროს აბაზანის კარგი ან ცუდი? ამ სტატიიდან ვისწავლეთ.

გაირკვეს, რა სიმპტომები ორსულობის დროს შესაძლებელია ამ სექციიდან.

ორსულობის დროს მასაჟის თავისებურებები

ორსულობის დროს ზოგადი მასაჟი კლასიკური ვერსიისგან განსხვავებულია, რომელიც ტექნიკურად გულისხმობს რბილი, ფრთხილი მოძრაობის საშუალებას, გამორიცხავს უხეში და მკვეთრი შერყევისკენ და ჩამორჩენას.

ჩვენთვის მიუწვდომელი პოზიცია შეიძლება მიუღებელი იყოს ორსული ქალისთვის. პროცედურაც კი ხორციელდება.

სასურველი პოზა მასაჟისთვის

პროცედურისთვის, ორსული ქალს შეუძლია ნებისმიერ თანამდებობაზე, რომელიც მისთვის მოსახერხებელია: უკან, მხარეს, ყველა ოთხი. მნიშვნელოვანია, რომ კუნთების სრულიად მოდუნებული. მზარდი მუცელი არ უნდა იყოს ზეწოლის ქვეშ.

სავარჯიშო ზონაში შესაძლებელია საყელო ზონის მასაჟი. საუკეთესო პოზა, რომელშიც შეასრულოს პროცედურა არის პოზიცია მხარეს. ამავე დროს, დამატებითი მხარდაჭერა (ბალიშები, დახრილი საბანი ან სპეციალური ბალიშები) საჭიროა მუცლის და ბარძაყის ქვეშ.

ეს პოზიცია იდეალურია მესამე ტრიმესტრის მასაჟით. თუ ქალბატონი მის უკან, მაშინ მოხერხებულობისთვის შეგიძლიათ დააყენა cushion ქვეშ მისი ფეხები.

სასურველი მასაჟის ტექნიკა

მასაჟის ყველაზე მნიშვნელოვანი საქმეა შეხება. ბავშვი იგივეა, როგორც მისი დედა. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია, რომ მოძრაობები უფრო რბილი და ფრთხილად იყვნენ.

მასაჟისთვის ვიყენებთ შემდეგ ტექნიკას: stroking, rubbing და kneading. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში, თქვენ უნდა იმოქმედოთ ყურადღებით, იმის გათვალისწინებით, სურვილები ფეხმძიმე.


საერთო მასაჟით თქვენ უნდა შეიმუშაოთ სხეულის ყველა ნაწილი. პროცედურის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 30-40 წუთი.

შეგიძლიათ დააბრუნოთ უკან და კისერზე წერტილი წნევაოდნავ უბიძგებს მხრის სარტყელის კუნთებს. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს იმ ადგილს, სადაც კისერი გადის სხეულში.

მნიშვნელოვანია ისიც, რომ "ფეხით" თქვენი პალმებით ერთად უკან უკან ხერხემლის. ჩამოსვლა შეიძლება წრიული მოძრაობით. აკრძალულია ხერხემლის სვეტის შეხება.. დასრულების მასაჟი გჭირდებათ სინათლის შეხება, stroking წელს უქმნის ცრუობს თავის მხრივ.

იცით რა მუსიკას ფეხმძიმე მოსასმენ? ჰკითხეთ ექიმს!

ეს სტატია გეტყვით იმ მკურნალობის შესახებ, რომელიც გამოტოვებულია ორსულობის შემდეგ.

მასაჟის ჩვენებები

მასაჟი ეხმარება გაუმკლავდეს რიგი პრობლემები, რომლებიც ართულებს სიცოცხლის expectant დედა მთელი ორსულობა.

სპეციალური დისკომფორტი აწვდის შეშუპება. სხეულში ცვლილებები, პროგესტერონის წარმოება ხელს უწყობს სხეულის სითხის შეკავებას. შედეგად, ერთხელ მოხდენილი ფეხები აღარ ჯდება slippers. სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება, მასაჟი მნიშვნელოვნად ამცირებს სიტუაციას.

ბავშვის წონის გამო, დამატებით კილოგრამს მიაღწია, მკერდის გამწვავება მწვავე ზეწოლის ქვეშ იმყოფება მთელი კუნთოვანი სისტემით. მომავალში, ეს შეიძლება გახდეს მრავალი დაავადების განვითარება. მასაჟი პროცედურა ეხმარება გაათავისუფლოს ხერხემლის, სახსრების და სისხლძარღვების.

მასაჟი ეხმარება გაუმკლავდეს არა მხოლოდ ფიზიკური აქტივობით, არამედ ფსიქოლოგიური ცვლილებები. ზოგადი დაღლილობა, სტრესული სიტუაციები, დეპრესია ასევე მითითებები პროცედურისთვის. რეგულარული მასაჟი (კვირაში სამჯერ ოთხჯერ) ხელს უწყობს შესანიშნავ გაუმჯობესებას expectant mother- ს კეთილდღეობაში. ხასიათის მკვეთრი წვეთები აღინიშნება ნაკლებად.

რა შეიძლება იყოს სახიფათო მასაჟი ორსულობის დროს?

ორსულობის განმავლობაში, თქვენ უნდა იყოს ძალიან ფრთხილად გარე ეფექტების შესახებ სხეულზე. იგივე ეხება მასაჟს.

ნებისმიერი დაუდევარი მოძრაობა, მკვეთრი ან უხეში მანიპულირება შეიძლება გამოიწვიოს შეუქცევადი შედეგები. ორსულობის დასაწყისში, შუა და ბოლო კვირებში ნაყოფის განვითარების დამახასიათებელი ნიშნებია, ორსული ქალის სხეულში ცვლილებები. პროცედურის განხორციელებისას ეს ფაქტი უნდა იქნას გათვალისწინებული და ცდილობენ მინიმუმამდე მოახდინოს უარყოფითი ზემოქმედება.

პირველი ტრიმესტრის რისკი

პირველი კვირაა, როდესაც მომავალი დედის ორგანიზმი განსაკუთრებით დაუცველია. ამ პერიოდში მასაჟი საშიშია ნაყოფის განვითარებისთვის. სხეულის გარკვეული წერტილების მექანიკური ეფექტები (ქუსლები, კუდი ძვალი, საკრავები და ა.შ.) შეიძლება გამოიწვიოს აბორტი. ადრეულ ეტაპებზე უმჯობესია დაუკავშირდნენ სპეციალისტებს (საჭიროების შემთხვევაში) ან მთლიანად გამორიცხონ პროცედურა.

რისკის ხარისხი მეორე და მესამე ტრიმესტრში

Массаж в последние несколько недель беременности осуществляется для подготовки организма к рождению ребенка, в некоторых случаях — для стимуляции родов. სხვადასხვა სახის გადახრები (ნაადრევი დაბადების, სისხლდენა და სხვ.) თავიდან აცილების მიზნით, საჭიროა საქმის სრულყოფილად გაგება.

დასასრულს, მე მინდა კიდევ რამდენიმე რეკომენდაციები. მასაჟისთვის აუცილებელია განსაკუთრებული ატმოსფეროს შექმნა: განათების განათება, სასიამოვნო სინათლის მუსიკა. სხეული მიიღებს შესაბამის ემოციურ დამოკიდებულებას. პროცედურა კიდევ უფრო უკეთეს შედეგს მისცემს.

ორსულობის დროს მასაჟი: ტექნიკა, მეთოდები, უკუჩვენებები.

შესახებ, თუ როგორ ectopic ორსულობა მანიფესტებმა თავად, ამ სტატიაში გეტყვით.

როგორ გამოვყოფთ PMS ორსულობისგან? თქვენ სთხოვეთ - ვუპასუხებთ!

შემიძლია გავაკეთო მასაჟი ორსული ქალებისთვის - ნიშნები და უკუჩვენებები

მოსაზრებები ორსულობის დროს მასაჟის დასაშვებობის შესახებ ჩვეულებრივ იყოფა "უფრო მეტად", "არავითარ შემთხვევაში" და "შესაძლებელია, მაგრამ სიფრთხილით." უფრო მეტიც, ამ სფეროს სპეციალისტების მოსაზრებებიც კი გაყოფილია: ზოგი მჯერა, რომ მასაჟი ხელს უწყობს დაძაბულობის განმუხტვას და ხელს უწყობს ორგანიზმში მშობიარობის მომზადებას, სხვები კატეგორიულად გამოაცხადებენ მის დაუშვებას და ამართლებენ ნაყოფის აკრძალვის რისკებს.

უნდა აღინიშნოს, რომ მომავალი დედის მასაჟის დამოუკიდებელი დანიშვნა მიუღებელია. ასეთი გადაწყვეტილება შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ ექიმთან ერთად , რომელიც გითხრათ, რა ტიპის მასაჟი დაიშვება, რა ინტენსივობითა და რა ზონები უნდა იყოს გვერდის ავლით.

რეგულარული მასაჟი და მასაჟი ორსულობის დროს - რა განსხვავებებია?

მომავალი დედის მასაჟი, როგორც კლასიკური მასაჟის მსგავსად, მიზნად ისახავს უკან ტკივილის აღმოფხვრას, კუნთების დაძაბულობის აღმოფხვრას, ნერვული სისტემის დამშვიდებას და სისხლის მიმოქცევის გაზრდას. მსგავსება არსებობს.

მას შემდეგ, რაც მასაჟი მომავალი დედა ...

  • მკვეთრი და ძლიერი ხელის მოძრაობები აკრძალულია - მხოლოდ მშვიდი და რბილი, ზეწოლის გარეშე სხეულზე.
  • არ შეეხება სხეულის ყველა სფეროს (კუჭის ზემოქმედება აკრძალულია).
  • პროცედურა ხორციელდება არა ჩვეულებრივ მდგომარეობაში, არამედ მოსახერხებელია მომავალი დედისთვის და უსაფრთხოა ბავშვისთვის.
  • დიდი მნიშვნელობა აქვს ქალის ჯანმრთელობის მდგომარეობას და მის ემოციურ მდგომარეობას.

მასაჟი მსუბუქი პარალიზის, რომელიც შეიძლება გაკეთდეს ორსულობის დროს

ორსულობის დროს მასაჟის სასარგებლო სახეები - ყველა სარგებელი და სარგებელი

თუ მასაჟი სწორად ხორციელდება, მომავალი დედის მდგომარეობისა და პროფესიონალიზმის ყველა მახასიათებლის გათვალისწინებით, მაშინ ასეთი პროცედურა შეიძლება მხოლოდ სარგებელს მოუტანს.

  1. ნერვული სისტემის გაღიზიანება, სტრესი და დაღლილობა.
  2. სისხლის მიმოქცევის დაჩქარება.
  3. აღმოფხვრა სიმძიმის და უკან ტკივილი.
  4. დაისვენეთ კუნთები, გაათავისუფლონ დაძაბულობა მათგან.
  5. აღკვეთოს მონაკვეთის ნიშნები და შეშუპება.
  6. გაათავისუფლოს მდგომარეობა ვარიკოზული ვენების თანდასწრებით.

რა მასაჟი დასაშვებია მომავალი დედა - პროცედურის სახეები

პირველ 3 თვეში ექსპერტები არ გირჩევთ მასაჟი - პროცედურა შეიძლება გამოიწვიოს miscarriage.

მხოლოდ მსუბუქი პარალიზის დასაშვებია - დასასვენებლად და დამამშვიდებელი. ეს არის თვითმარქვია ან პროცედურა საყვარელი ადამიანის ხელში.

რაც შეეხება მუცლის მასაჟს - აკრძალულია ნებისმიერ დროს!

დასაშვებია მე -4 თვედან დაწყებული ...

  • საერთო მასაჟი - ადვილად დამარცხება და ფეხები და ხელები, მხრის სარტყელი და კისრის არეალი, უკან და ფეხები. იგი ხორციელდება მხოლოდ პროფესიული და მხოლოდ კვირაში ერთხელ მაქსიმუმ 30 წუთი. 7-დან თვეში შეგიძლიათ შეასრულოთ პროცედურა ყოველდღე, მაგრამ მხოლოდ უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში.
  • უკან მასაჟიმუცლის ღრუში და ნაყოფის ზრდის გამო, ორსულობის დროს ხერხემლის დატვირთვა უკიდურესად სერიოზულია - არსებობს სიმძიმის ცენტრის ცვლა, ორგანოების შეკუმშვა, ხერხემლის და კუნთების დაძაბვის დაქვეითება. მასაჟი ეხმარება სიმპტომების განმუხტვას და საერთო კეთილდღეობის გაუმჯობესებას. ეს პროცედურა ხორციელდება მხოლოდ "მხარეს" პოზიციაზე და მასაჟის ტექნიკა იცვლება ორსულობის ეტაპზე. მასაჟის დროს ზურგის სვეტი აკრძალულია.
  • ფეხის მასაჟი. პროცედურა დასვენების და აღმოფხვრას სიმძიმის ფეხები. რეკომენდებულია რეგულარულად განახორციელოს ფეხები, გაათავისუფლოს სისხლის მიმოქცევა, შეაჩეროს შეშუპება და კრუნჩხვები. როგორც წესი, გამოიყენეთ ჩხრეკის ტექნიკა, წრიული ჩამოსხმა, კედელი.
  • ანტიცელულიტური მასაჟი. მისი დედა აკეთებს ბევრ ადამიანს, რათა თავიდან იქნას აცილებული ცელულიტის და მონაკვეთის ნიშნები. რასაკვირველია, არსებობს რისკები, რომ ორსულობის შემდეგ მშრალი სილამაზე იქნება და სანაპიროზე გექნებათ ჰალსტუხი შუბლის გარშემო, მაგრამ ეს გართულება ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ეს სილამაზე. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ასეთი პროცედურის თითქმის ყველა მეთოდი არის რისკის ფაქტორი. დასაშვებია მხოლოდ შემდეგი მეთოდები (და არა ყველას, და მხოლოდ ექიმის ნებართვით): ხელით მსუბუქად მალამოს მასტიმულირებელი (სპეციალური ხელთათმანის საშუალებით), კოვზით მასაჟის მინიმალური ძალისხმევით.
  • ვაკუუმი მასაჟი. პროცედურის მრავალფეროვნება. ვარაუდობენ, რომ მუცლის არეალის გარდა, მხოლოდ სპეციალისტის რეკომენდაციით (არა "ექიმი" სილამაზის სალონში, არამედ გინეკოლოგი).
  • მასაჟი კისრის არეში. იგი ხორციელდება სხდომის თანამდებობაზე არაუმეტეს 10 წუთით. შედეგი არის კუნთების რელაქსაცია, დაღლილობის აღმოფხვრა, ცერებრალური მიმოქცევის აჩქარება. აკრძალულია ზურგის სვეტის შეხება.
  • სახის მასაჟი. არ არის აკრძალული და სასარგებლო. თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება საკუთარ თავს, რათა დაისვენოთ კუნთების სახე, აღდგენა კანის ელასტიურობას, ამოიღონ თავის ტკივილი. მთავარია - არ overdo ეს კოსმეტიკური.

რა უნდა გახსოვდეთ?

  1. ზოგი "სპეციალისტს" შეცდომით უწოდა მშობიარობის მომზადებისა და ცრემლების თავიდან ასაცილებლად, რაც დღეს პოპულარულია მასაჟის მასაჟის პროცედურისთვის. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ სინამდვილეში ასეთი მანიპულირება არ იძლევა ასეთ ეფექტს, მაგრამ მათ შეუძლიათ გაზარდონ საშვილოსნოს ტონი, გამოიწვიონ ინფექცია და გამოიწვიონ დაბადების პროცესი ადვილად.
  2. ტაილანდური მასაჟი, მიუხედავად იმისა, თუ რა ტკბილი-გაახალგაზრდავებულ სილამაზის სალონში მუშაობდნენ, ორსულობის დროს არ არის აკრძალული - ეს არის ნომრები, სადაც ნომრები აკრძალული გოგონების მასაჟის სიაშია "პოზიციაში".
  3. მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან იქნას აცილებული მასაჟის "აბორტის" ზონების თავიდან აცილება. მუცლის გარდა, ესენია თუნდაც მწერები და ტერფები, ქაგრისი და კოკიქსი.
  4. არ არის რეკომენდირებული ჩართული და მასაჟი მკერდზე. ეს არის ერთი რამ - სინათლის მასაჟისტული მოძრაობები, როდესაც აბაზანა და სხვა რამ - ინტენსიური მასაჟი, რომლებიც ჩართულია იზოლასა და ძუძუმწოვრებს შორის. ეს ქმედებები აკრძალულია საშვილოსნოს გაზრდილი ტონისა და კუნთების ქსოვილის შესაძლო შემცირებაზე.

მასაჟი მკაცრად უკუნაჩვენებია თანდასწრებით ...

  • მწვავე ტოქსიკური.
  • ვარიკოზული ვენები.
  • გაზრდილი ზეწოლა.
  • დერმატოლოგიური პრობლემები.
  • რესპირატორული ან ქრონიკული დაავადებები.
  • გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები.
  • ინფექციური დაავადებები.
  • ისევე როგორც მისი გინეკოლოგის აკრძალვა.

ორსული ქალის მასაჟის წესები

უმთავრესია, როდესაც მომავალი დედის მასაჟია, რათა შეამცირონ შესაძლო შედეგების რისკი ნულისა და პროფესიონალის ხელში. აქტიური პროცედურები არ არის, არ არის სპეციალისტები და "კურსების შემდეგ" მხოლოდ კვალიფიციური პროფესიონალები შესაბამისი დოკუმენტებით, სამუშაო გამოცდილება.

ფოკუსირება მხოლოდ გინეკოლოგის რეკომენდაციებზე, არ შეყვარებულს ან მეზობელს!

ორსული ქალებისათვის

თითქმის შეუძლებელია ისეთი ადამიანი, რომელიც არ მოსწონს მასაჟს, და კიდევ უფრო ძნელია იპოვო ქალბატონი, რომელიც გულგრილია და სხეულის სხვადასხვა ნაწილში ჩამოსხმის. ადამიანებმა იცოდნენ უძველესი დროიდან მასაჟის უპირატესობებზე, ისინი მკურნალობდნენ და ავადმყოფობდნენ დაავადებებს. ძველ ჩინეთში, იაპონიაში, ეგვიპტესა და ინდოეთში, მასაჟი ფართოდ იყენებდა შემდგომი დედის მდგომარეობის შემსუბუქებას. მაშინაც კი, ადამიანებმა გაიგეს, რა განსაკუთრებული პროცესები ხდება ქალის სხეულში და რა უნდა გაკეთდეს მთელი ორსულობის პერიოდის უსაფრთხო ნაკადიზე.

ბევრი რამ არის დაწერილი და თქვა მასაჟის სასარგებლო შედეგებზე. მაგრამ ერთი რამ არის მხოლოდ მასაჟი, სრულიად განსხვავებული - მასაჟი ორსული ქალისთვის. პირველი შეკითხვა, რომელიც ქალს სთხოვს, როდესაც გრძნობს, რომ ის ახორციელებს ბავშვს გულში, რა უნდა ის უარი თქვას ყოველდღიურ ცხოვრებაში, რომ მან უნდა თქვას, რომ არ დააზიანოს მისი ბავშვი? ასე რომ, არ უნდა დავტოვო მასაჟი, პირიქით, ექიმები კი ორსულ ქალებს ურჩევენ.

ორსულ ქალს შეუძლია მასაჟი

ვინ უნდა გააკეთოს მასაჟი, თუ როგორ, რა სიხშირით და სად შეიძლება მისი მომავალი დედის ორგანიზმი?

ამ კითხვებზე პასუხებამდე უნდა აღინიშნოს, რომ ორსული ქალისთვის პროფესიული მასაჟის ჩატარების გადაწყვეტილება მიიღება ექიმის მიერ, რომელიც აკვირდება ქალს, რადგან მასაჟის ზოგადი უკუჩვენებების გარდა არსებობს ცალკეული ინდივიდები, რომლებიც თავად იყენებენ ორსულობის კურსის მიხედვით,

ყველა გამაფრთხილებელი დედის საერთო გაფრთხილება არ არის ორსულობის პირველი სამი თვის განმავლობაში მასაჟის დარღვევა, როგორც ქალთა სხეულის ე.წ. "აბორტის ზონებში" ეფექტი (საკვანძო, კუდი ძვალი, აქილევსის ტკივილი, ქუსლი და ქუსლის საფუძველი) შეიძლება გამოიწვიოს ნორმალური კურსის დარღვევა ორსულობა, სპონტანური შეწყვეტისას. ამიტომაა, რომ მასაჟი არასასურველია ორსულობის პირველ ტრიმესტრში. როდესაც ეს საფრთხე განსაკუთრებით მაღალია. მოკლევადიან პერიოდში, ორსულობა და მასაჟი თავსებადია მხოლოდ თვითმმართველობის მასაჟის სახით, ესაა ნათელი პაროდიები, რომლებიც ახორციელებენ საკუთარ თავს ან ახლო ადამიანებს. ასეთი მსუბუქი მასაჟი სასარგებლოა ორსულობის განმავლობაში, ის relaxes და ამშვიდებს არა მარტო დედა, არამედ ბავშვი.

ორსული ქალების მასაჟი გამოირჩევა, უპირველეს ყოვლისა, მარტივია და ნაზი მოძრაობა. ორსულობის დროს მასაჟი ხსნის ტკივილს, კისერზე, ქვედა უკან. ბარძაყები, ფეხები და ფეხები, დაძაბულია კუნთების დაძაბვა. ეს ხელს უწყობს შეშუპების შემცირებას და შემსუბუქებას, ხელს უწყობს კეთილდღეობის გაუმჯობესებას, სტრესისა და ზოგადი დაღლილობის გაუმჯობესებას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, რომელიც დადებითი გავლენას ახდენს ნუტრიენტები და ჟანგბადი ბავშვისა და დედის უჯრედების მიმართ.

შეგიძლიათ მასაჟის გაკეთება სახლში. მნიშვნელოვანია ისწავლოს მასაჟი. თქვენ შეგიძლიათ ენდოთ აღსრულებას თქვენი საყვარელი. ეს არის ძალიან სასიამოვნო და ღრმა საოჯახო პროცესი, როდესაც გრძნობთ თქვენს საყვარელ ქმარს სითბოს და ზრუნვას. მასაჟის ბუნებაში, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ სხეულის ფიზიკური ზემოქმედების გარდა, მასაჟს ასევე აქვს ფსიქოლოგიური ეფექტი ქალისადმი: ის relaxes, soothes. ორსულობის დროს რეგულარული მასაჟი შეძლებს მომავალი დედისთვის სასიამოვნო ემოციური ფონდის შექმნას და შექმნას. მასაჟის დროს და სისხლის მიმოქცევის დროს ენდოორფინების წარმოება სასარგებლო გავლენას ახდენს სხეულზე, რაც იძლევა სიმსუბუქის განცდას და კარგ განწყობას. ორსულობის დროს მასაჟი ათავისუფლებს დაღლილობას და ავსებს დადებითი გეგმებისა და კარგი განწყობით.

მასაჟი შეიძლება შესრულდეს ეთერზეთების გამოყენებით. ზოგიერთი ტიპის ნავთობის შეიძლება იყოს ალერგენი, ასე რომ, სანამ მასაჟი მნიშვნელოვანია, რათა გაირკვეს, თუ არსებობს რეაქცია ამ კონკრეტულ ტიპის ნავთობის. ეს შეიძლება გაკეთდეს კანის ერთი წვეთი კანზე, რეაქციის შემოწმების შემდეგ. იმ შემთხვევაში, თუ ფართობი არის bloated და reddened ან itchy, ამ ტიპის ნავთობის გამოყენება არ შეიძლება.

მასაჟის დროს სხვადასხვა სახის არომატული ზეთები ეფექტური ეფექტია. ზოგიერთი მათგანი, როგორიცაა ლავანდა, სანდლის ტყე და კვიპაროსის ზეთი, შეუძლია შეამციროს შეშუპება, ხოლო კედარი და ღვიის ზეთები ხელს უშლის ვენების ვენების ფეხებს.

მასაჟით დაზარალებული ძირითადი მხარეებია უკან, კისრის და მხრის სარტყელი, ფეხები და იარაღი. ბევრი ქალი ასრულებს სპეციალურ მასაჟს, მაგალითად, ანტიცელულიტს და დაინტერესებულია თუ არა შესაძლებელია ორსულობის დაწყების პროცედურის გაგრძელება. გარდა ამისა, ამ პერიოდში კიდევ ერთი "პიკანტური" ტიპის მასაჟი ხდება - crotch- ის ტერიტორიაზე.

უკან მასაჟი

უკან და კისრის მასაჟი ხელს შეუწყობს მკერდისა და მუცლის ზრდის შედეგად გამოწვეულ დატვირთვას. მართლაც, როგორც ორსულობის ხანგრძლივობა იზრდება, დატვირთვაც იზრდება: ხერხემლის მოდელები, ცვალებადობის ცენტრი და კუნთები უფრო და უფრო მეტ გამკაცრდებათ. უკან მასაჟი შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა, რათა ფეხმძიმე ქალს უფრო კარგად იგრძნოს, მაგრამ სიფრთხილით უნდა მივუდგეთ.

ორსულობის ყველა ეტაპზე მასაჟის ცვლილების ტექნიკა და მეთოდი. თუ ორსულობის დასაწყისში ქალმა შეიძლება ჩაიძიროს კუჭში და მასაჟი თერაპევტს შეუძლია მშვიდი მასაჟის ფეხები, უკან, ქვედა უკან, მენჯის, შემდეგ 7-8 თვის განმავლობაში ქალი არ ჩაუვარდება თავის კუჭში. მან უნდა მოატყუოს თავის მხარეს, ან სხდომაზე თავმჯდომარე.

გარდა ამისა, ყოველთვის უნდა იწყებოდეს სინათლის ჩხვლეტის მოძრაობებიდან და უკეთესი არ არის, რომ უფრო მეტი ინტენსიური ეფექტი მოახდინოს იმ შემთხვევაში, თუ მასში მყოფი პირი არ იცნობს სხეულის აქტიურ ქულების განთავსებას.

ფეხის მასაჟი

ფეხით მასაჟი შეიძლება იყოს უფრო მეტად საჭირო, განსაკუთრებით თუ ისინი ადიდებულმა. ალბათ, ყველაზე დიდი ტვირთი მოდის ჩვენს ფეხებზე, რადგან ტვირთის ყოველი ტვირთი მძიმეა. ფეხით ან ხანგრძლივი სხდომა, ფეხები თანაბრად დაღლილი, განსაკუთრებით მესამე ტრიმესტრში.

ხელები და ფეხები მასტიმულირებენ სისხლის მიმოქცევას, აუმჯობესებს ყველა სისტემისა და ორგანოების მუშაობას ბიოლოგიურად აქტიური ქულების გავლენით. ორსული ქალები, რომელთაც ქმრები აკეთებენ ფეხის მასაჟი, შეუძლიათ მხოლოდ შური. ფეხის მასაჟი - პროცედურა არ არის მხოლოდ ტკივილის შემსუბუქება, არამედ სრულიად დამამშვიდებელი. თუ კომფორტულად იჯდეს, შექმენით სასიამოვნო დასვენების ატმოსფერო (სიმშრალე განათება, მშვიდი და მშვიდი მუსიკა), შემდეგ ამ მასაჟის დახმარებით, ქალი მთლიანად აღდგენილია და "გადატვირთავს": მისი აზრები, განწყობა, გონებრივი და ფიზიკური მდგომარეობა, როგორც მთელი ცვლილება! და კიდევ ისეთი მასაჟი, რომელიც ძილის წინ ჩატარდება, არის უძილობის შესანიშნავი საშუალება.

ორსული ქალის ფეხების მასაჟისას განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ფეხისა და ხბოს კუნთებს. ზეწოლა უნდა იყოს გლუვი და ზომიერი, და მოძრაობა - uncluttered. აუცილებელია, რომ თავიდან იქნას აცილებული ზეწოლა ვენაში, განსაკუთრებით მაშინ, თუ არსებობს ვარიკოზული ვენების მიდრეკილება.

მუცლის მასაჟი

მუცლის მასაჟი, როგორც წესი, ხორციელდება იმისათვის, რომ თავი დაეღწია ცხიმის დეპოზიტებს ამ სფეროში. მაგრამ ორსულობის დროს, ამ ტიპის მასაჟი უნდა დაივიწყოს. კუჭის არის ყველაზე დაუცველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი თქვენი სხეულის, რომელიც იცავს თქვენს ბავშვს მექანიკური დაზიანება.

მაგრამ იმ შემთხვევაში, თუ expectant დედა გრძნობს საჭიროება ამ ზონაში, მაშინ მსუბუქი მასაჟი შეიძლება შესრულდეს მიზნით დასვენების და სიამოვნება. უფრო ხშირად, ეს არის თვითმმართველობის მასაჟი, რომელშიც ქალი პარალიზის მისი მუცლის, კომუნიკაციის ბავშვი ამ გზით. მაგრამ ის არ იცის, რომ ის კიდევ რამდენიმე სერვისს აძლევს: stroking ზრდის მუცლის კისრის კუნთების ტონს (რომელიც ხელს უშლის გაჭიმვის ნიშნების წარმოქმნას), აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ორგანოების ფუნქციონირებას და შეუძლია დაეხმაროს გულისრევა.

მუცლის მასაჟისას, უკეთესია ხელის გადაადგილება საჭმლის მოძრაობის მიმართულებით.

ანტიცელულიტური მასაჟი

რაც შეეხება საწინააღმდეგო ცელულიტს მასაჟს, თითქმის ყველა მისი ტიპი ბავშვის ტარების პერიოდში გამოყენებისას აკრძალულია. არსებობს აზრი, რომ ზოგიერთი მათგანი ჯერ კიდევ შეიძლება ჩატარდეს და ელოდება დედას, მაგრამ ექიმები ამას არ გირჩევთ. მინიმუმ, რადგან ამ პერიოდის განმავლობაში ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლა უაზრობაა: ორსულობის დროს ცხიმის დეპოზიტების ფორმირება ხორციელდება ბუნებით. არ დაარღვიოთ ეს და სიტუაციის ტრაგედია გაზვიადოს: მრგვალ ბარძაყები და ნაძარცვი, თუ სასურველია, შეიძლება დაბრუნდეს მისი ყოფილი ფორმის შემდეგ, როდესაც თქვენი სხეული აღდგება ბავშვის შემდეგ.

პერუსუმი მასაჟი

მოგვიანებით, მშობიარობის დაწყებამდე, შეიძლება გამოყენებულ იქნას გარკვეული სახის მასაჟი, რომელიც ხელს უწყობს ქალის სხეულს და ხელს შეუწყობს შრომის კურსს დაჩქარებას. ეს პროცედურა ხორციელდება სპეციალისტის მიერ. სათანადო სუნთქვის გარდა, ასეთ მასაჟს განიცდის სტრესისა და ტკივილის დროს მშობიარობისა და მშობიარობის დროს.

მოგვიანებით, აუცილებელია და აუცილებელია სასქესო ორგანოების მასაჟი, რადგან მიზნად ისახავს კუნთების ელასტიურობის გაუმჯობესებას და შეუძლია სისხლის დინების გაზრდა. მოამზადოს კუნთები, რათა თავიდან იქნას აცილებული შრომის დროს.

ორსულ ქალთა მასაჟი

შეჯამება, მოდი, კიდევ ერთხელ ყურადღება მიაქციოთ ძირითად წესებს, რომლებიც უნდა შეინიშნებოდეს ორსულობის დროს მასაჟის დროს:

  • ყველა მოძრაობა უნდა განხორციელდეს ზეწოლის გარეშე, გარეშე ძალა, მოდუნებული ხელით,
  • stroking ზურგი, buttocks, ფეხები, ხელები ხორციელდება ნელა, მაგრამ რიტმულად,
  • სარეცხი ხდება ნელა, ზეწოლის გარეშე,
  • არ არსებობს მიღება "kneading" ძირითადი ქსოვილების,
  • თითების ვიბრაცია,
  • კუჭის არ არის მასაჟი. მხოლოდ ოდნავ stroked. და უმჯობესია, თუ ორსული ქალი აკეთებს ამას,
  • საჭიროების შემთხვევაში, ქალბატონი მისი ტყუილი შეუძლია დააყენა ბალიში ქვეშ მისი ფეხები,
  • ორსული ქალების მასაჟი დრო 30-45 წუთია.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი შენიშვნა: ორსულობის დროს უნდა შეწყვიტოს სხვადასხვა ტიპის მასაჟის საშუალებების გამოყენება, ვიბრაციული მასაჟის ქამრების გამოყენება, ელექტრო და მიოსტიმულატორებს შეუძლიათ უარყოფითი შედეგები მოახდინონ არა მხოლოდ ქალისთვის, არამედ ბავშვისთვისაც.

ორსულობის დროს მასაჟი: გამონათქვამები და უკუჩვენებები

ორსულობა ქმნის მომავალში დედის ცხოვრების ფუნდამენტურ ცვლილებებს, ქალთა სხეულის გამოვლენას სიმძიმის განცდა, ტკივილის დროს ტკივილი, ფეხების შეშუპება, ძილის დარღვევა გამოიწვიოს დაღლილობისა და ფიზიკური დისკომფორტის ზოგადი მდგომარეობა. ორსულობის დროს მარჯვენა ტექნიკის გამოყენებით ორსულობისას ხელს შეუწყობს ნეგატიური მანიფესტაციის აღმოფხვრა, ტონის გაუმჯობესება და საერთო კეთილდღეობის გაუმჯობესება.

დადებითი ეფექტი

В восточных странах проведение массажных процедур является традиционным способом оздоровления и профилактикой многих заболеваний. Период вынашивания плода может сопровождаться резкими эмоциональными перепадами, депрессиями. Важно своевременно устранять неприятные факторы, обеспечивая полноценное расслабление.

ორსულობის დროს მასაჟის მეთოდის არჩევანი ხორციელდება მხოლოდ სპეციალისტის მიერ, რომელიც უკავშირდება უკუჩვენებას და ქრონიკული დაავადებების არსებობას. სათანადო პროცედურა ექნება დადებით გავლენას სხეულზე:

  • გააძლიეროს სხეულის იმუნური თვისებები,
  • ექნება თერაპიული, აღდგენითი ეფექტი,
  • გაათავისუფლოს puffiness, კუნთების hypertonus,
  • გააუმჯობესებს ლიმფობებს, სისხლის მიმოქცევას,
  • შეამციროს საშვილოსნოს ტონი,
  • ნორმალიზდება მეტაბოლური პროცესები,
  • გაზრდის კანის ელასტიურობას, არ დაუშვას მონაკვეთის ნიშნები,
  • მოამზადოს სხეული მშობიარობისთვის.

ორსულობის ორ ტრიმესტრში განსაკუთრებული ყურადღება დაეთმობა მასაჟის ტექნიკის გამოყენებას. ნეგატიური შედეგების თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია დამოუკიდებელი მანიპულირების ჩატარება მხოლოდ მასაჟის თერაპევტის ზედამხედველობის ქვეშ, ან სპეციალური სასწავლო კურსის გავლის შემდეგ. არასათანადო მოქმედება შეიძლება იყოს მავნე და გამოიწვიოს წინასწარი შრომა.

ორსულობის დროს რეგულარული მასაჟი ადრეულ ეტაპზე დადებითად მოქმედებს ორგანიზმში და ხელს უწყობს რთული პერიოდის კომფორტულ კურსს.

მასაჟის ტექნიკის ჯიშები

ორსულობის დროს 2 ტრიმესტრი, აგრესიული ტექნიკოსები თავიდან უნდა იქნას აცილებული, ადვილად წვდომის გარეშე მანიპულაციების წახალისება. მას შეუძლია გამოიყენოს ზედა, ქვედა კიდურების, უკან, მუცლის, გულმკერდის, შარდის და სპეციალური ანტიცელულიტური წვრთნების კომპლექსი მასაჟის გამოყენება.

ქალს შეუძლია აირჩიოს მასაჟი მასაჟი, რომელმაც დასახლდა ყველაზე მოსახერხებელი გზა. მასაჟი ტარდება კომფორტულ გარემოში, სპეციალისტის, ან საყვარელი ადამიანის მიერ. გინეკოლოგთან წინასწარი კონსულტაციების შემდეგ გამოიყენება მხოლოდ ნებადართული ტიპის პროცედურები.

ზედა და ქვედა კიდურების მასაჟი

ფეხმძიმობის დროს ფეხის მასაჟი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რაც საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ კიდურების შეშუპებას. გაიზარდა დატვირთვები იმყოფებიან გესტაციის მთელი პერიოდის განმავლობაში, მაგრამ პიკური განაკვეთები მიიღწევა მესამე ტრიმესტრში. ბავშვი ყოველდღიურად იძენს წონას, ამიტომ აუცილებელია მაქსიმალურად შემსუბუქდეს ფეხის სტრესის მდგომარეობა.

კიდურების მასის ძირითადი მიზანი კუნთებსა და ქსოვილებში სისხლის ნაკადის სტიმულირებაა.

Acupuncture points უნდა იყოს ადვილად massaged გარეშე იწვევს დისკომფორტს expectant დედა. პროცედურა ხორციელდება კონკრეტული თანმიმდევრობით:

  1. ეს ქმნის მშვიდი ატმოსფეროს, dims ნათელი.
  2. სინათლის, გლუვი წნევის კიდურების ბიოლოგიურად აქტიური წერტილების ადგილებში, სანამ სრულდება დასვენება.
  3. პირველი, ფეხით kneads, მოჰყვა გლუვი გადასვლის ყველაზე პრობლემური ფართობი - ხბოს კუნთების.
  4. ხელის მასაჟი იწყება ხელებით, იზრდება მხრის მიმართულებით.

თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ მარტივი წვრთნები, მონაცვლეობით მოქცევა და თითების თითების გადაქცევა რამდენიმე წუთის განმავლობაში. მასაჟის მოძრაობის მიმართულებები ყოველთვის უნდა იწყებოდეს ფეხის ბოლოდან ან ხელებიდან და შემდგომ. მნიშვნელოვანია, რომ მინიმუმზე მოახდინოს ვენების ფართობი. პროცედურა რეკომენდირებულია ძილის დროს, როგორც საშუალება, გაათავისუფლოს დაღლილობა.

მკერდის მასაჟი

რეგულარული პროცედურები ხელს შეუწყობს მონაკვეთის ნიშნების რისკს, ხელს უწყობს კანის სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებას და მგრძნობიარულ ეფექტს ძუძუს ჯირკვლის ფუნქციონირებას. ორსულობის დროს სარძევე მასაჟი ძუძუმწოვრების შემდგომ პერიოდში სწრაფად აღადგენს ფორმას.

აღსრულების ტექნიკა ეფუძნება ლიმფური დრენაჟის სტიმულირებას. მოძრაობები უნდა იყოს მასაჟისტი და გაკეთდა მიმართულებით გარედან ზღვარზე არეში. ტენიანობის კანს და ორსულობის დროს გულმკერდის არეში მოხსნის პრეპარატებს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბუნებრივი ზღვის წიწაკის ზეთი, ვარდები, თხევადი ვიტამინები E, ა.

წრიული მოძრაობის შუაგულში ნატრიუმის ტკივილს ათავისუფლებს ტკივილი. პროცედურის დროს დასაშვებია ყინულის კუბის გამოყენება ველური ვარდის წყლის საფუძველზე, ორმაგი შეღავათების კომბინაციით, რათა თავიდან იქნას აცილებული მონაკვეთის ნიშნები. სათანადოდ შესრულებული მანიპულირების შემდეგ სითბოს შეგრძნება გამოჩნდება, რაც სისხლის გაზრდის ნიშანია.

წვრთნები ანტიცელულიტური ეფექტით

ჰორმონალური ცვლილებები ორგანიზმში მომავალში დედა შეიძლება გამოიწვიოს ცელულიტს. უსიამოვნო გამონათქვამები ქალთა ესთეტიკური დისკომფორტი და ცუდი განწყობაა. კითხვაზე, შესაძლებელია თუ არა ანტიცელულიტური მასაჟის გაკეთება, ექიმები ერთხმად უპასუხებენ აკრძალვას.

არსებობს რამდენიმე მისაღები მეთოდი არარსებობის უკმარისობა და ორსულობის ნორმალური კურსი. მსუბუქი სახელმძღვანელო მასაჟი ერთად hips და buttocks in kneading მოძრაობები შეიძლება შესრულდეს არა უმეტეს დღეში ორჯერ. გარდა ამისა, გამოიყენება სპეციალური რბილი ჯაგრისები და ხელთათმანები.

პრობლემა ადგილებში ასევე შეიძლება მასაჟი ვერცხლის ან ნიკელის ვერცხლის კოვზები მიმართულებით ცენტრალური ნაწილი ხარვეზის მიმართ გარე ზღვარზე. ზოგჯერ ექსპერტები საშუალებას იძლევა ფრთხილად იყენონ მექანიკური ლილვები ან ვაკუუმური ტექნოლოგია, რათა გაუმჯობესდეს კანის ტონი და ელასტიურობა.

ორსულობის დროს მასაჟის უპირატესობა უდავოა, მაგრამ აუცილებელია დაიცვას ყველა წესი და რეკომენდებული ზომები.

გართულებული მასაჟის ტექნიკა და მანიპულირება საუკეთესოა პროფესიონალებისთვის, რათა თავიდან იქნას აცილებული უარყოფითი შედეგები, მათი გამოყენება მხოლოდ ექიმის კონსულტაციის შემდეგ. სახლის მასაჟისთვის უმჯობესია მივუდგეთ უპირატესობას მარტივი პარალიზის, მსუბუქი მასაჟისტული მოძრაობისთვის, რომელიც აღმოფხვრის დისკომფორტს და აძლევს მომავალ დედას კარგ განწყობას.

საერთო მასაჟი

ორსულობის დროს, საერთო მასაჟი შეიძლება შესრულდეს მხოლოდ პროფესიონალი. ორსულობის მეოთხე თვის განმავლობაში, ხელები, ფეხები, უკანა, კისრის, მხრებისა და სხეულის სხვა ნაწილები ხელს შეუწყობს ტკივილის თავიდან ასაცილებლად, აღმოფხვრას შეშუპება და გაზრდის სისხლის მიმოქცევას. სხდომის დროს, ენდორფინი იწარმოება - ბედნიერების ჰორმონები, რომლებიც ეუბრობიან ქალს ეიფორიასა და მარტივად, სტრესისა და შფოთვის მოშორებას.

რეკომენდირებულია კვირაში ერთხელ 15-დან 30 წლამდე სესიის ჩატარება. მესამე ტრიმესტრის შემდეგ, ექიმები, როგორც წესი, ნებართვას აწვდიან მათ ყოველდღიურად, თუ არ არსებობს უკუჩვენებები. ზოგადი მასაჟი განსხვავდება კლასიკურიდან, რადგან კლასიკური პროცედურის დროს კანი უფრო მკაცრი შეხებაა. მოჩვენებითი დედების სხეულის დამონებას აქვს საკუთარი თავის მახასიათებლები:

  • მასაჟის ძირითადი სფეროებია ფეხები, იარაღი, მხრის სარტყელი, კისრის და უკან.
  • ძირითადი ტექნიკა არის მსუბუქი kneading, rubbing და stroking.
  • მოძრაობები რბილია, ფრთხილად, განსაკუთრებით საკრავისა და ქვედა უკან. დასაშვებია არანაირი ზეწოლა და მწვავე ზემოქმედება.
  • დასაშვებია ყველაფრის მასაჟი, გარდა მუცლისა.
  • ლიმფური სადრენაჟო გამოიყენება იარაღისა და ფეხების შეშუპების თავიდან ასაცილებლად.
  • უკანა მხარეს მხოლოდ გვერდითია.

სესიები უნდა ჩატარდეს პროფესიონალით, რომელსაც აქვს დიდი გამოცდილება ორსულ ქალებთან. ქალის სხეულში არის "აბორტირება" ზონების: ხელები ბაზაზე thumbs, ქუსლები, sacrum და tailbone, აქილევსის tendon. თუ არასწორია მათი გავლენის მოხდენა, მაშინ ის ნეგატიურად იმოქმედებს მთელი ორსულობისგან.

ვაკუუმი მასაჟი

ვაკუუმი მასაჟი ეხება ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლის ერთ-ერთ სახეობას. სპეციალურად ვაკუუმური აპარატის გამოყენებით სპეციალურად აღჭურვილი ოთახში მხოლოდ სილამაზის სალონების პირობებში ხდება. ორსულობის დროს ის გამოიყენება პრობლემურ ადგილებში (ბარძაყები), მხოლოდ გინეკოლოგის ნებართვით, ისე, რომ არ დააზიანოს ნაყოფს.

პროცედურის არსი მცირდება იმით, რომ პრობლემის არეალი ზეთითაა გაჟღენთილი და ვაკუუმური აპარატის გამოყენებით, შეწოვის თასები კეკზე იკეტება. თანდათანობით, აპარატი გადადის, კანქვეშა ქსოვილში ღრმა ზემოქმედებას ახდენს. კანი ამოვარდება შაქრის ჭიქაში ვაკუუმის გამოყენებით, რომელიც ზრდის სისხლის მიმოქცევას. ეს ცელულიტის რისკს ამცირებს ქალის კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებას.

შეგიძლიათ მასაჟი

ფეხმძიმობის მასაჟი, ისევე როგორც ვაკუუმი მასაჟი, უნდა გაკეთდეს ძალიან ყურადღებით ორსულობის დროს. თუ ეს არასწორად შესრულდა, ის ემუქრება არა მხოლოდ კანის დაჟეჟილობას და ვარსკვლავებს, არამედ ორსულობის წარმატებულ კურსს. ამ ტიპის მასაჟი ხელს უწყობს ქსოვილის მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას, ლიმფურ და სისხლძარღვთა მომზადებას, შეამცირებს შეშუპებას, რაც ხშირად იწვევს ორსულ ქალებს.

პროცედურა იგივეა, რაც ვაკუუმთან ერთად გამოიყენება მხოლოდ კარგი ძველ კანზე, რაც ეფექტურობის თვალსაზრისით არ არის ნაკლებად ახალი ვაკუუმის აპარატისთვის. სხდომის მსვლელობისას ფეხმძიმე ქალმა არ უნდა იგრძნოს რაიმე ტკივილი. თუ კანი ძლიერია, შეიძლება შეკუმშვის ძალა დაუყოვნებლივ შემცირდეს სპეციალისტის მიერ, რის გამოც ჰაერის დოზა გამოიწვია. ბანკი სხვადასხვა მიმართულებით მოძრაობს:

ანტიცელულიტი

ცელულიტი - სხეულის ცხიმოვანი ქსოვილის სტრუქტურა ჰიპ, დუნდულოებსა და ფეხებში. ეს გამოიხატება მაშინ, როდესაც კანი კარგავს თავის ელასტიურობას და სითხის ქვეშ მყოფებს, რაც საბოლოოდ იწვევს მკვრივი ბოჭკოვანი კანქვეშა ნოდულებით, რომლითაც ხდის კანის ნოდულს. ცელულიტის თავიდან ასაცილებლად ფეხმძიმე ქალებმა ურჩიეს საწინააღმდეგო ცელულიტური მასაჟი.

პროფესიონალები იწყებენ ორგანიზმს კიდურების მასაჟისას, ლიმფური გზების გასწვრივ. იმ შემთხვევაში, თუ არსებობს ვარიკოზული ვენები ფეხებზე, ექსპერტები ამ ზონების თავიდან ასაცილებლად. კანი შეკუმშულია ორი პალმებით ისე, რომ სამკუთხედი ჩამოყალიბდა და შემდეგ კუპე ცენტრში, რომელიც სხვა თითებისადმი რბილია. ეს აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ლიმფური დრენირება, ჭარბი სითხე ამოიღება, ცელულიტის პრობლემის აღმოფხვრა.

ვაკუუმი მასაჟი ეხება ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლის ერთ-ერთ სახეობას. სპეციალურად ვაკუუმური აპარატის გამოყენებით სპეციალურად აღჭურვილი ოთახში მხოლოდ სილამაზის სალონების პირობებში ხდება. ორსულობის დროს ის გამოიყენება პრობლემურ ადგილებში (ბარძაყები), მხოლოდ გინეკოლოგის ნებართვით, ისე, რომ არ დააზიანოს ნაყოფს.

პროცედურის არსი მცირდება იმით, რომ პრობლემის არეალი ზეთითაა გაჟღენთილი და ვაკუუმური აპარატის გამოყენებით, შეწოვის თასები კეკზე იკეტება. თანდათანობით, აპარატი გადადის, კანქვეშა ქსოვილში ღრმა ზემოქმედებას ახდენს. კანი ამოვარდება შაქრის ჭიქაში ვაკუუმის გამოყენებით, რომელიც ზრდის სისხლის მიმოქცევას. ეს ცელულიტის რისკს ამცირებს ქალის კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებას.

ფეხმძიმობის მასაჟი, ისევე როგორც ვაკუუმი მასაჟი, უნდა გაკეთდეს ძალიან ყურადღებით ორსულობის დროს. თუ ეს არასწორად შესრულდა, ის ემუქრება არა მხოლოდ კანის დაჟეჟილობას და ვარსკვლავებს, არამედ ორსულობის წარმატებულ კურსს. ამ ტიპის მასაჟი ხელს უწყობს ქსოვილის მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას, ლიმფურ და სისხლძარღვთა მომზადებას, შეამცირებს შეშუპებას, რაც ხშირად იწვევს ორსულ ქალებს.

პროცედურა იგივეა, რაც ვაკუუმთან ერთად გამოიყენება მხოლოდ კარგი ძველ კანზე, რაც ეფექტურობის თვალსაზრისით არ არის ნაკლებად ახალი ვაკუუმის აპარატისთვის. სხდომის მსვლელობისას ფეხმძიმე ქალმა არ უნდა იგრძნოს რაიმე ტკივილი. თუ კანი ძლიერია, შეიძლება შეკუმშვის ძალა დაუყოვნებლივ შემცირდეს სპეციალისტის მიერ, დაწყებული ჰაერის დოზით. ბანკი სხვადასხვა მიმართულებით მოძრაობს:

  • სპირალურ
  • უფლება
  • სახით რვა,
  • zigzagging
  • წრეში.

ემზადება მასაჟის შესრულებისას

მომავალი დედა ორსულობის ბოლო თვეებში ტრადიციულ პოზს არ შეუძლია. მაგრამ მასაჟი არის დამამშვიდებელი პროცედურა, ამიტომ მან უნდა მიიღოს პოზიცია, რომელშიც მასაჟი მოძრაობები ხორციელდება უფრო მშვიდად, სიმშვიდეს და ეფექტურად. მთავარია, რომ სესიის დაწყებამდე არომატის ლამპიისა და მშვიდი მუსიკის დახმარებით დასასვენებელი ატმოსფერო შექმნა. ორსული ქალებისთვის შესაფერისი სავარჯიშოებია:

  • ქალი ზურგზე ზის და ბალიშებზეა.

  • უკანასკნელ თვეებში უკვე დიდი ხანია თქვენი ტყუილია ტყუილი, ამიტომ რეკომენდირებულია კომფორტულად იჯდეს თქვენს მხარეს, როდესაც ერთი ფეხი ეყრდნობა ბალიშზე ბალიშზე.

  • ეს არის ასევე ადვილი ჯდომა ფეხდაფეხ, ამ, მუხლებზე ვრცელდება, იარაღი იკეცება on Hips და უკან რჩება სწორი.

  • ეს არის მარტივი იჯდეს სკამზე, როდესაც ფეხები მოხრილი და ფეხები შეეხოთ ერთმანეთს.

ვიდეო: მასაჟი ადრეულ და გვიან ორსულობის

უფრო დეტალურად იმაზე, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ ორსული ქალის მასაჟი ისე, რომ გრძნობს არა მხოლოდ ფიზიკურ დასვენებას, არამედ ფსიქო-ემოციურ კონტაქტს მისი ბავშვი, ფსიქოთერაპევტი და ორსული Moms Club- ის დირექტორი.

ორსულობა და მასაჟი - ეს კონცეფციები თავსებადია?

მასაჟი ორსულობის დროს დასაშვებია, მაგრამ, როგორც ნებისმიერი პროცედურის მსგავსად, გარკვეული სიფრთხილეა საჭირო. თუ ჩვენ ვსაუბრობთ პროფესიული მასაჟის შესახებ, მაშინ მისი დანიშვნის შესახებ გადაწყვეტილება უნდა გაკეთდეს მხოლოდ ექიმმა, რომელიც იწვევს თქვენს ორსულობას. თქვენ შეგიძლიათ რეკომენდაციას დასასვენებლად მასაჟი, რომელიც შეამცირებს საშვილოსნოს, ნერვული დაძაბულობის, დაღლილობის ტონის შემცირებას, სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას.

არასასურველია, რომ მასაჟის თერაპევტის საკუთარ თავზე მივუდგეთ, მაშინაც კი, თუ ის იცნობს თქვენს "საინტერესო სიტუაციას", რადგანაც არ იცის ტესტების შედეგები და სხვა სენსიტიური საკითხები თქვენს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით.

შემიძლია მივიღო მასაჟი ორსულობის ადრეულ პერიოდში?

ორსულობის საწყისი ეტაპზე მასაჟის თავისებურებები

ორსულობის პირველი ტრიმესტრი ყველაზე ფრთხილი დამოკიდებულების პერიოდია. პირველ ტრიმესტრში სასურველია მასაჟის გარეშე.

ნებისმიერი ქმედება "აბორტის ზონებში" შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ქალის ორსულობის ბუნებრივი კურსის, სისხლდენის მიზეზით და შესაძლოა სპონტანური მოშლილობა. ეს სფეროებია:

ამ მიზეზით, ორსულობის დროს 12 კვირის განმავლობაში მასაჟი ქალის საწინააღმდეგოდ უკუნაჩვენებია. ასევე სტატიის წაკითხვა ორსულობის მე -12 კვირის >>>.

მაგრამ არ დაარღვიოს, მჭიდრო ადამიანებმა შეიძლება შეცვალონ პროფესიონალები და გააკეთონ შესანიშნავი ორსულობა ორსულობის ადრეულ ეტაპზე.

  1. მსუბუქი პარალიზის კისრის არეში, თავის ტვინის მასაჟი, უკან და მუცლის შეტევა ხელს უწყობს სტრესს და დაისვენებს. ეს თვითმმართველობის მასაჟი შეიძლება შესრულდეს ხოლო სახლში მარტო, მაგალითად, ცრუობს დივანი სატელევიზიო,
  2. ეფექტი გააუმჯობესებს სასიამოვნო მუსიკისა და სურნელოვანი ზეთების დახმარებით მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მათ არ აქვთ ალერგიული რეაქცია. მსუბუქი მასაჟისტული მოძრაობები ხელს უწყობს მტკივნეულ შეგრძნებებს უკანა ნაწილში (ამ თემის სასარგებლო ინფორმაცია შეგიძლიათ იხილოთ სტატიაში ორსულობის დროს ტკივილის დროს >>>), გაათავისუფლოს შეშუპება, გააუმჯობესოს თქვენი განწყობა,
  3. თუ თქვენთვის მოსახერხებელია კუჭის მომატება მასაჟის დროს, მაშინ ამ პერიოდში სხეულის ასეთი პოზიცია დასაშვებია.

სხვა სახის მასაჟი

  • ცელულიტის საწინააღმდეგო მასაჟი ხორციელდება კანის ელასტიურობის დაკარგვასა და ცხიმის დეპოზიტების ფორმირებით პროფილაქტიკური აგენტის სახით. შემიძლია გავაკეთო ანტიცელულიტური მასაჟი ორსულობის დროს?

ჩემი აზრით, ორსულობის დროს მსუქანი დეპოზიტების წინააღმდეგ ბრძოლა უაზროა. ორსულობისა და წარმატებული ძუძუთი კვებისათვის მცირე რაოდენობით ცხიმის დაგროვება მნიშვნელოვანია.

მშობიარობის შემდეგაც კი, სხეულის ცხიმი ძალიან რთულია, დატოვოს პირველი თვის განმავლობაში. ეს ნორმალურია. ყველაფერთან ერთად, თქვენი მთავარი ამოცანაა, რომ დედა იყოს და ძუძუთი რძე მიაწოდოს ბავშვს, და არა იმიტომ, რომ მუშაობა გოგონას იმიჯი რაციონისთვის. სხვათა შორის, აუცილებელია ძუძუთი კეთების მომზადება, სტატიიდან ვისწავლოთ ძუძუთი კვება მომზადება >>>.

  • ორსულობის დროს კისრის არეში ტარდება სხდომაზე, მისი ხანგრძლივობაა 10 წუთი. სხდომის შემდეგ, თქვენ იგრძნობთ კუნთების დასვენებას, დაღლილობა გაივლის და ცერებრალური მიმოქცევა გაიზრდება,

პროცედურის მიმდინარეობისას აკრძალულია ხერხემლის ზემოქმედების ნებისმიერი ეფექტი. კისრის მასაჟის მასაჟი შეიძლება გაკეთდეს არა მხოლოდ მასაჟის თერაპევტის, არამედ მჭიდრო ადამიანის მიერ, მაგალითად, ქმარი.

  • ორსულობის დროს ტაილანდური მასაჟი შეიძლება შესრულდეს მხოლოდ სპეციალიზირებულ ცენტრებში. მისი მთავარი ამოცანაა, ქვედა უკან კუნთების დალაგება და საჯდომის ნერვის გაჭიმვა,
  • ვაკუუმური მასაჟი ხორციელდება ცელულიტის თავიდან ასაცილებლად და ხორციელდება სილამაზის სალონებში,

პროცედურის დაწყებამდე, ნავთობი გამოიყენება პრობლემასთან და სპეციალური შეწოვის თასები თან ერთვის. როდესაც თქვენ გადაადგილდება მოწყობილობა, კანი შედგენილი შეწოვის თასში, იზრდება სისხლის მიმოქცევას. ვაკუუმური მასაჟი ღრმად მოქმედებს კანქვეშა დეპოზიტების, კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.

მნიშვნელოვანია! ორსულობის დროს, არ არის საჭირო ასეთი ექსპერიმენტები და არ ექვემდებარება მგრძნობიარე ექიმს ვაკუუმური მასაჟის დროს ორსულობის დროს.

  • ორსულობის დროს თასის მასაჟი უნდა შესრულდეს სიფრთხილით. იმ შემთხვევაში, თუ არასწორი მანიპულირება თქვენი ფეხები შეიძლება აღმოჩნდეს სისხლჩაქცევები და "ვარსკვლავები". დაკონსერვებული მასაჟი ძალიან ჰგავს ვაკუუმს, მხოლოდ რეგულარული ქილა გამოიყენება მისი გამოყენებისათვის. ეს აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, ამცირებს შეშუპებას, ხელს უწყობს ლიმფურ და სისხლძარღვებს.

თუ თქვენ გადაწყვეტთ იყოს დაკომპლექტებული მასაჟი, მაშინ ვიცი, რომ პროცედურის დროს არ უნდა იგრძნოს ტკივილი. კანის მწვავე reddening შემთხვევაში, მასაჟი თერაპევტი შეამცირებს კომპრესიული ძალა შეიძლება მიერ გაშვებული ზოგიერთი ჰაერის შიგნით.

ორსულობა არის ქალის განსაკუთრებული მდგომარეობა, რომელიც 9 თვის განმავლობაში გრძელდება და არა მხოლოდ მხიარულ მოვლენებთან ერთად, არამედ სხეულის გარკვეული დისკომფორტით. ამგვარი მანიფესტების შენარჩუნება მინიმუმამდე, ექსპერტებმა შეიმუშავეს სხვადასხვა მეთოდები და ტექნიკა, რომლებიც შემსუბუქებენ ქალის მდგომარეობას. ერთი მათგანი არის მასაჟი, რომელსაც შეუძლია მიიღოს კუნთების დატვირთვა, გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევები და დაისვენოს.

საჭიროა იცოდეთ, რომ მასაჟი არის სამედიცინო პროცედურა და უნდა ჩატარდეს სპეციალისტი. Помните, что в погоне за собственным удовольствием, вы несете ответственность и за своего будущего малыша, поэтому все решения необходимо принимать после консультаций с врачом-гинекологом.

Мнения врачей

Здоровье ребёнка начинается ещё с беременности. ყველაფერს, რაც მომავალში დედამისს აქვს თავისი ჯანმრთელობისთვის, სასარგებლოა მომავალი ბავშვის ჯანმრთელობაზე. თუ ორსული ქალი უყურებს მის ჯანმრთელობას, ის აუცილებლად აკეთებს მას ორს. უნდა აღინიშნოს, რომ ბავშვს სჭირდება ჯანმრთელი და ბედნიერი დედა. ორსულობა არ არის დაავადება. ორსულობის დროს, თქვენ უნდა გადავიდეს ბევრი, განახორციელოს სპეციალური წვრთნები, ფეხით სუფთა ჰაერი. ორსულობის დროს მასაჟი დადებითად იმოქმედებს მომავლის დედასა და ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

ჯულია ერმაკი, ბავშვთა ჯანმრთელობაზე ექსპერტიზა, მასაჟი თერაპევტი

ორსული ქალის მკურნალობის ძირითადი მოთხოვნა არის უსაფრთხოება, როგორც მისი, ასევე ბავშვისთვის. აქედან გამომდინარე, ოსტეოპოტის ხელში დელიკატური ეფექტი არ იწვევს ორსულ ქალს და არ შეუქმნის ბავშვის დაბადებას. რეკომენდებულია მთელი ორსულობისას 3-4 ჯერ ოსტეოპათიის მონახულება. ეს ხელს უწყობს, რომ ორსული ქალები დროული ზრუნვა და სწორი პრობლემები მიიღონ. ოსტეოპოტის მონახულების შემდეგ ძალიან მაღალი ალბათობაა, რომ მენჯის ძვლები ჩვეულებრივ ჩაერთვებიან შრომით, რაც უზრუნველყოფს უსაფრთხოებას და მშობიარობის დროს ტრავმის შემცირებას.

გლევ სოკოლოვი, ოსტეოპათიის ექიმი

მასაჟი ზონები

ჩვეულებრივი გაგებით ადამიანთა უმრავლესობა, მასაჟის ძირითადი არეალი უკან. აღსანიშნავია, რომ პროფესიონალები დიდ მნიშვნელობას ანიჭებენ ზონებს. თითოეული მათგანი მოითხოვს სპეციფიკურ ცოდნას კონკრეტული ტექნიკითა და ადამიანის სხეულის სტრუქტურის შესახებ.

მუცლისა და მკერდის ზომის ზრდა იწვევს მზარდი ტვირთის ხერხებს. კუნთები, რომლებიც მხარს უჭერენ მას მუდმივ დაძაბულობაში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სპაზმების ფორმირება.

ამ ზონის მასაჟი შექმნილია კუნთების ჰიპერტონიურობის შესამცირებლად, დაისვენოს და აფერხებს სპაზმს. საწყის პერიოდში, უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში, პროცედურა შეიძლება ჩატარდეს კუჭის მწვავე მდგომარეობაში. მომდევნო თვეებში ეს იქნება პრობლემატური მოცულობის გაზრდის საწინააღმდეგოდ, ამიტომ ქალს ექნება თავისი პოზიცია, ან სკამზე იჯდა.

თუ მასაჟის კეთდება სახლში, თქვენ უნდა თავიდან ავიცილოთ აქტიური მოძრაობები და ძლიერი წნევა. სპეციალისტს შეუძლია დამოუკიდებლად განსაზღვროს ექსპოზიციის დასაშვები ღონისძიება.

სათანადოდ შესრულებული მასაჟი ხელს უწყობს ქალის მდგომარეობის შემსუბუქებას: ტკივილის შესამცირებლად, გაძლიერდეს დასუსტებული კუნთები, გაათავისუფლოს დაძაბულობა.

მასაჟი ამცირებს ტკივილის უკანა მხარეს.

ამ ზონის მასაჟი სასიამოვნო იქნება ქალისთვის, როგორც დამოუკიდებელი მუშაობისთვის, ასევე მოსიყვარულე მეუღლის პირდაპირი მონაწილეობით. ეს არის ქალის სხეულის ძალიან ინტიმური ადგილი. მისი მასაჟი იქნება შესანიშნავი მოსამზადებელი ეტაპი ძუძუთი კვების, ასევე დაეხმარება კანის ელასტიურობას და არ დაუშვას გამოჩენა მონაკვეთის ნიშნები.

ორსულობის დროს მკერდის მოცულობის ზრდა მოითხოვს ამ ზონის განსაკუთრებული ზრუნვას და სათანადო ზრუნვას. ნარკოტიკების და კრემების გამოყენება მასაჟი იქნება ძუძუთა მდგომარეობისთვის, როგორც ორსულობის დროს, ასევე შემდგომ ლაქტაციის პერიოდში.

მასაჟი ამზადებს ძუძუთი ძუძუმწოვართან.

ხერხემლის ეს მონაკვეთი განიცდის დიდ ტვირთს მუცლის მოცულობისა და მასის ზრდით. არსებობს სხეულის სიმძიმის ცენტრი, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს ქვედა უკან. ამ ნაწილების კუნთების უკმარისობა დიდ დაძაბულობას ექვემდებარება, რაც შეიძლება გამოიწვიოს გაზრდილი ტონი და სპაზმი. ორსულობის დაწყებამდე ქალს არ აძლევდა საკმარის ყურადღებას მისი ფიზიკური ფორმით, მაშინ თირკმლების ტკივილის ალბათობა იზრდება, რადგან კუნთების არარსებობა არ განიცდის სტრესს.

ასევე შეიძლება მოხდეს სინათლის დასვენების მასაჟი. ეწვიეთ პროფესიონალური მასაჟისტის თერაპევტის ან ოსტეოპოტის მიღებას იმ შემთხვევაში, თუ საჭიროა გამოსწორდეს არსებული პრობლემები ხერხემლის დროს, რაც გართულებულია ორსულობის დროს.

რეგულარული მასაჟი ამცირებს ტკივილს წელის რეგიონში და მენჯის ორსულობის დროს

თუ ორსულობის დროს მეუღლე რეგულარულად აკეთებს მომავალ მუმიას ფეხის მასაჟს, მაშინ ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ შური. ყურადღებიანი დამოკიდებულება და ზრუნვა შეუძლია გააუმჯობესოს როგორც ქალის ფიზიკური და ფსიქოლოგიური მდგომარეობა.

ფეხების კუნთების მიერ დატვირთული დატვირთვა მნიშვნელოვანია, განსაკუთრებით ორსულობის ბოლო თვეებში.. ამ ზონის რეგულარული მასაჟი ხელს შეუწყობს უარყოფითი ზემოქმედების შემცირებას და ფეხების საერთო მდგომარეობას.

უნდა აღინიშნოს, რომ მოძრაობები უნდა იყოს სინათლე. აუცილებელია გადაადგილება ფეხით to ბარძაყის. ეს ტექნიკა არის ვარიკოზული ვენების და შეშუპების კარგი პრევენცია.

ფეხით მასაჟი დაეხმარება აღმოფხვრას puffiness, გაათავისუფლოს სიმძიმის და დისკომფორტი

ფეხის მასაჟი ძალიან მოსახერხებელია სახლის გასატარებლად. ქალს შეუძლია მიიღოს ყველაზე კომფორტული პოზიცია მისი, მაშინ ეს სასიამოვნო პროცედურა უზრუნველყოფს მას საჭირო დასვენების და მისცეს სასიამოვნო მომენტები.

ფეხით არის ბევრი ნერვის დაბოლოებები. მიუხედავად იმისა, რომ ზემოქმედება კეთდება მხოლოდ ფეხით, მასაჟი მდგომარეობს სრულ მდგომარეობაში.

ამ პროცედურისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა ზეთები. ისინი შესანიშნავად ატენიანებენ კანს და სასიამოვნო სუნი ხელს უწყობს სიცოცხლისუნარიანობას.

ფეხების მასაჟს აქვს ნერვული დაბოლოების სტიმულირების გამო მთელი სხეულის სასარგებლო ეფექტი

სახის მასაჟს არ საჭიროებს სპეციალურ აღჭურვილობას და სპეციალურ ცოდნას. ქალს შეუძლია ამ მასაჟის გაკეთება. ეს ხელს უწყობს დაღლილობისა და თავის ტკივილი.

მასაჟის დაწყებამდე ხელები თბილია. მასაჟი ფართობი გასწვრივ წარბების მსუბუქი stroking მოძრაობები. შემდეგ შუა შუბლზე გადაადგილება ტაძრებისა და ცხვირის ფრთებისგან, რომლითაც ყნოსვა ხდებოდა. მოძრაობა უნდა იყოს სინათლე და არეულობა ძალის გამოყენების გარეშე.

სახის მასაჟი ეხმარება თავიდან აცილება თავის ტკივილი და ინარჩუნებს კანის ტონს

Crotch

ორსულობისას ასეთი მასაჟი ყველაზე ხშირია ბოლო ვადებში. მისი მთავარი მიზანია ქალის სხეულის მომზადება. პროცედურა უნდა განხორციელდეს სპეციალისტის მიერ და მხოლოდ უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში. სამედიცინო დაწესებულებებში ასეთი მასაჟის აუცილებლობა ისეთივე მნიშვნელოვანი ფაქტორია, როგორც სტერილობა. სახლში, ეს ასპექტი ყოველთვის არ არის გათვალისწინებული სათანადო ყურადღებით, რის შედეგადაც მასაჟს უფრო მეტი ზიანი მიანიჭებს, ვიდრე კარგი.

მასაჟის შედეგად, კუნთები უფრო ელასტიურია და სისხლს მიეკუთვნება ქვევრში. ყოველივე ეს სასარგებლოა როგორც ორსულობის, ისე დაბადების პროცესის კურსის შედეგი.

ერთ-ერთი ასეთი ვარიანტი თვითმმართველობის მასაჟისთვის შეიძლება გაკეთდეს ე.წ. კეგელის წვრთნებში. პრაქტიკაში პრაქტიკულად არ არსებობს უკუჩვენებები და რეგულარული კლასების დადებითი ეფექტი დადასტურდა პრაქტიკაში.

მუცლის მასაჟი ხელს უწყობს საჭმლის მონელებისა და გაზის გაუმჯობესებას, შეამციროს კუჭის მჟავიანობა და შეინარჩუნოს ნორმალური კუნთების ტონი. თუ თქვენ თვითონ აკეთებთ, გამოიყენეთ ზეთი. ის ხელს შეუწყობს კანის გაჭიმვის ნიშნების პრევენციას და კანს ატენიანებს. ცენტრისკენ მიმავალ მხარეს შუქის მოძრაობის მოძრაობა გამოიყენეთ. გლუვი მასაჟი მთელი მუცლის წრიული მოძრაობით. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ სინათლის ჩხვლეტის მოძრაობები, მაგრამ მხოლოდ ისე, რომ არ იწვევენ დისკომფორტს.

მომავალში მამის შეიძლება აქტიურად იყოს ჩართული პროცედურაში. ამისათვის აუცილებელია, რომ ქალი ფეხზე იჯდა და ის უკან დაიხია. ხელების შესაფუთი, პალმები უნდა გააკეთონ სინათლის სტრიქონის მოძრაობები, ცდილობენ არ დაუშვან ძალისხმევა და არ აყენონ ზეწოლა მისი კუჭის ქვეშ.

Massage relaxes მუცლის კუნთების და აუმჯობესებს მონელების

საყელო ზონა

ეს მასაჟი დიდ დროს არ იღებს. მხოლოდ 10-15 წუთი დღეში საკმარისია დაძაბულობის განმუხტვა და მხრის სარტყელისა და კისრის კუნთების დასვენება. მისი განხორციელება შესაძლებელია როგორც სახლში (თუმცა აუცილებელია ამისათვის ნათესავებისა და მეგობრების დახმარებით) და პროფესიული სამედიცინო დაწესებულებებში.

ამ მასაჟის შედეგად, უკან და კისრის ზედა ნაწილს ათავისუფლებს, რაც სასარგებლოა ორსული ქალის ზოგად მდგომარეობაში.

კისრის და საყელო ზონების მასაჟი კისრისა და მხრის ერთობლივ დაძაბულობას და ტკივილს აუმჯობესებს

სხვადასხვა მასაჟის ტექნიკა

განსხვავებული ტექნიკისა და პრაქტიკის სხვადასხვა სახეობით, მნიშვნელოვანია აირჩიოს ის, რაც უსაფრთხოდ და ყურადღებით გადაჭრის კონკრეტულ პრობლემებს.

ორსულობის დროს, მომავალი დედის ყველა ქმედება უნდა იყოს კოორდინირებული გინეკოლოგის ზედამხედველობით.

მიუხედავად მსგავსი მოქმედების პრინციპისა, ვაკუუმური მასაჟი განსხვავებულია. ექიმების უმრავლესობა კატეგორიულად ეწინააღმდეგება ორსულობის დროს დაკონსერვებული მასაჟის გამოყენებას გემების უარყოფითი ეფექტის გამო. ვაკუუმური მასაჟისტი, რომელიც ასრულებს სპეციალისტს, პირიქით, მოქმედებს იმავე ჭურჭლისათვის..

იგი ხორციელდება სპეციალური მოწყობილობის გამოყენებით. კურსის ექსპოზიციის ინტენსივობა და ხანგრძლივობა უნდა განისაზღვროს სპეციალისტის მიერ.

თუ თქვენ აპირებთ მთლიანად მოცილება ცელულიტს, მაშინ ორსულობის დროს ძალიან ძნელია ამის გაკეთება. ბუნება ჩაუტარდა ქალთა სხეულის ქცევის გარკვეულ მექანიზმს. ნებისმიერი წონის დაკარგვა და მოშორება ცელულიტი არის არაბუნებრივი პერიოდში ორსულობის. აქედან გამომდინარე, წინააღმდეგ ბრძოლა უფრო მეტად უნდა გადაიდოს მოგვიანებით.

თუ თქვენ კვლავ გადაწყვეტენ ვაკუუმის მასაჟს, მაშინ ვიცი, რომ ეს შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ პირველ ტრიმესტრში. მოგვიანებით, მას შეუძლია უფრო მეტი ზიანი მიაყენოს, ვიდრე კარგი. იგი უკუნაჩვენებია ასეთი მასაჟის გაკეთება მუცლის მიმართ. ამდენად, Hips და buttocks გახდეს ძირითადი სფეროები გავლენა.

ორსულობის დროს ვაკუუმური მასაჟის ძირითადი ტერიტორია დუნდულოებსა და ბარძაყის არეშია.

ლიმფური სადრენაჟო

ორსულობის დროს, ჰორმონის წარმოება, როგორიცაა პროგესტერონი, იწვევს სტაგნატორულ სითხეში. ედემის წარმოქმნა ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა. ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი შესანიშნავად ხსნის მათ. ამ ტიპის მასაჟი ხორციელდება ლიმფური სადრენაჟის ძირითადი გზებით, ჭარბი სითხის მოხსნის, ტოქსინების ორგანიზმსა და გემების გაძლიერების მიზნით.

ლიმფური სისტემა მოქმედებს მთელ ორგანიზმზე. ამიტომ, ლიმფური სადრენაჟო მასაჟის შემდეგ, ფეხმძიმე ქალი გრძნობს ძალას და გაუმჯობესებას საერთო მდგომარეობაში.

ორსულობისას ამ ტიპის მასაჟს შორის მთავარი განსხვავებაა ის, თუ როგორ ხდება იგი. ყველა მოძრაობა უნდა იყოს რბილი და unhurried. შესრულების რიტმი უნდა იყოს ერთგვაროვანი, მკვეთრი ცვლილებებისა და ინტენსივობის გარეშე.

ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი აღადგენს ჭარბი სითხის სხეულს, შეშუპება და დისკომფორტი

ამ ინდოეთის მასაჟის განსაკუთრებული თვისება არის ფხვნილი მშრალი მწვანილი. კომბინაცია მასაჟის ტექნიკა და თვისებები სამკურნალო მცენარეთა შეიძლება ჰქონდეს ნამდვილად საოცარი ეფექტი.

სანამ პროცედურა, დარწმუნდით, რომ თქვენ არ ხართ ალერგიული გამოყენებული მწვანილი.

ეს მასაჟი შეუძლია გაუმკლავდეს ვარიკოზული ვენები, ასუფთავებს და აძლიერებს კანს, აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი. დაღლილობისა და დაძაბულობის მოცილება, ზოგადი სისუსტის აღმოფხვრა - ყველაფერი ეს შესაძლებელი ხდება რეგულარული კურსებით udvvartany. სათანადოდ შესრულებული მასაჟი და სამკურნალო მცენარეების სწორი შერჩევა სასარგებლოა ყველა სხეულის სისტემასთან.

მასაჟი შეიძლება ჩატარდეს ორ ან ოთხ ხელზე. ნორმალურ მდგომარეობაში, ფხვნილი ხელებს, მუხლებსა და ფეხებს გადააქვს. ორსულობის დროს, რა თქმა უნდა, არ შეიძლება რაიმე ყბაზე და ფეხზე საუბარი. ყველა მოძრაობა მზადდება მხოლოდ პალმებით და რბილი ნაზი რეჟიმში.

ინდური მასაჟის ტექნიკა Udvartana მოიცავს გამოყენების მცენარეული ფხვნილი

Pin
Send
Share
Send
Send