ჰიგიენა

პირველი ექიმი სამედიცინო მითითება

Pin
Send
Share
Send
Send


ყოველთვიური განწყობა, თავის ტკივილი, გაღიზიანება და აგრესიულობა პრემენტრული სინდრომის საერთო სიმპტომებია, მაგრამ ამ პერიოდის კიდევ ერთი ნიშანი არსებობს, რაც ქალები აწესრიგებენ საჭმლის მომნელებელ სისტემას, და რა თქმა უნდა, არ არის დაკავშირებული ჰორმონალური "საქანელები", რომელიც გამოწვეულია მენსტრუაციის მიდგომით. PMS- ის ერთ-ერთი გამოვლინება არის შეკრულობა მენსტრუაციის წინ.

ყაბზობა არის ერთ-ერთი შესაძლო რეაქცია ორგანიზმის ჰორმონალურ ცვლილებებზე კრიტიკულ დღეებში. ეს შეიძლება გამოიწვიოს რეპროდუქციული და ენდოკრინული სისტემის დარღვევები, რაც გამოწვეულია სქესის ჰორმონების შემცირებით. ამ სტატიაში დავინახავთ, რა არის თვისებები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დროს მენსტრუაციის დროს, რატომ შეიძლება პრობლემები იყოს სკამზე და რა უნდა გააკეთოს შეკრულობისას მენსტრუაციის წინ?

ჩვეულებრივ, დეფეკაციის აქტი ხდება რეგულარულად და არ იწვევს ქალს რაიმე სირთულე. თუ ფეკალური მასა რაიმე მიზეზით იწვევს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში, მაშინ, როდესაც ისინი იწყებენ იბრუნებენ და იშლება. ნარჩენები იწვევენ სხეულის ინტოქსიკაციას, რადგან ნაწლავის კედლები იწყება სისხლის გადასხმის გზით, რითაც მოწამვლის ყველა ორგანოსა და ქსოვილს. ამის თავიდან ასაცილებლად, რეგულარულად უნდა მოიცილოთ ფეკალური მასები, ეს არის ნაწლავის მოტივის მთავარი ამოცანა. გააქტიურებულია ნაწლავის კედლებში მდებარე ნერვული დაბოლოებები.

საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დროს საკვების მიღება ეტაპობრივად ხდება სისხლში და ნარჩენების ნარჩენები "გასასვლელად" გრძელდება. სხეულის ნორმალურ მდგომარეობაში, ეს მოძრაობები ერთგვაროვანია, იერარქიისა და დეკლერაციების გარეშე. რატომ მენსტრუაცია ადრე მენსტრუაციის ადრე მენსტრუაცია?

განვიხილოთ ძირითადი თვისებები ყაბზობა ყოველი თვის ადრე კრიტიკული დღე:

  • მენსტრუაციის დაწყებამდე ერთი კვირით ადრე, პროგესტერონის დონე იზრდება და ესტროგენი მცირდება შესაბამისად, ასეთი ჰორმონალური ცვლილებები შეიძლება გამოიწვიოს წყლის მარილის მეტაბოლიზმის დარღვევა, რაც ამცირებს სხეულის სისხლძარღვთა რაოდენობას. შედეგად, ქსოვილში სითხის გადინება იწყება და პერიფერიული შეშუპება ხდება. ამგვარი გადანაწილება სითხეების გადანაწილება მსხვილ ნაწლავში. ისინი დეჰიდრატირებული და შეიცავს ნაკლებად ლორწოს, რომელიც იწვევს შეკრულობას მენსტრუაციის წინ,
  • ავტონომიური ნერვული სისტემის სათანადო ფუნქციონირება ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მოტივის აღდგენას. ავტონომიური ნერვული პლექსის ინჰიბირება არღვევს ნაწლავის მოტივაციას და იწვევს პრობლემებს დროულად ცლიან,
  • მენსტრუალური ციკლის მეორე ნახევარში, ენდომეტრიუმი აქტიურად შაქარია და მენჯის ორგანოების მიმართ სისხლის მიმოქცევა აღინიშნება, რაც იწვევს საშვილოსნოს ზომის ზრდას. საშვილოსნოს ყელის ზეწოლა ახდენს ნაწლავებზე, რითაც ამცირებს მის მოძრაობას და ამცირებს მის ცუდს. ამ მიზეზით, შეკრულობა და bloating შესაძლებელია ადრე მენსტრუაცია.

ეს ყველაფერი დროებითია და ხშირ შემთხვევაში მენსტრუაციის შემდეგ კუჭ-ნაწლავის პროცესი ნორმალიზდება. თუ კრიტიკული დღის შემდეგ ვითარება არ იცვლება და ქალი კვლავაც შეპყრობით შეკრულობა, ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ პათოლოგიის არსებობაზე, რომელიც მოითხოვს სპეციალისტების ყურადღებას.

თუ ქალი თავის ჯანმრთელობას ანიჭებს ყურადღებას და უყურებს ყველა ცვლილებას მის მდგომარეობაში, მაშინ ადვილად ადგენს მენსტრუაციის დროს პირველი შეკრულობის ნიშნებს. ამ პერიოდის განმავლობაში დეფეკაციის მქონე სირთულეების მთავარი მიზეზი ჰორმონალური ცვლილებებია, შეგიძლიათ შეისწავლოთ შემდეგი შედარებითი სიმპტომების შესახებ:

  • კრიტიკული დღეების დაწყებამდე დაახლოებით 2 კვირით ადრე, ქალს აქვს დიდი მადა, ტკბილეული და შოკოლადი შედგენილია. ეს ქცევა იწვევს estrogen- ის დონის შემცირებას, რაც ნორმალურ კონცენტრაციას ხელს უწყობს ტკივილის შემსუბუქებას და პასუხისმგებელია ქალის ემოციური მდგომარეობის გამო,
  • სურვილი ჭამა ბევრი ტკბილი და ფქვილი ასევე შეიძლება ნაკარნახევი მიერ შემცირება დონეზე ინსულინის სხეულში, რომელიც ასევე დაზარალდა ვარდნა ამ estrogen და პროგესტერონის,
  • სანამ კრიტიკულ დღეებში ქალი სვამს ბევრს, მაგრამ არა ყველა თხევადი გამოდის შარდის პროცესში,
  • ცოლი გრძნობს მუდმივი სურვილი ძილის, არსებობს დრამატული განწყობა swings,
  • სრული მუცლის, bloating,
  • გაიზარდა tearfulness
  • თავის ტკივილი.

ამ პერიოდის განმავლობაში, ქალების გასტრონომიული შეღავათები შეიძლება შეიცვალოს მკვეთრად, მას შეუძლია შეჰყოს შებოლილი, ცხიმიანი და ცხარე საკვები, რომელიც თავისთავად დიდი რაოდენობით შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის პრობლემები. თუ ყაბზობა გამოწვეულია ჰორმონალური ცვლილებით ან საშვილოსნო ზოლის გაზრდით, მენსტრუაციის შეწყვეტის შემდეგ აუცილებელია საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობა.

იმ შემთხვევაში, თუ ნაწლავის motility არ დაბრუნდება ნორმალურ და ფეკალური მასობრივი stagnates სხეულის დიდი ხნის განმავლობაში, ეს შეიძლება გამოიწვიოს colon და სწორი ნაწლავის მონაკვეთის და ჯიბეები ფორმა მათ. მძიმე შემთხვევებში, ამ ჯიბეში განავრცობს მტევანი და გადაიზარდა ჯიუტი ქვის ფორმირებაში. უმჯობესია, არ დაუშვას ასეთი სიტუაციები და, საჭიროების შემთხვევაში, ექიმების დახმარება.

სამკურნალო და ნორმალიზაცია

თუ ქალს არ ჰქონდა დრო, რომ თავიდან აეცილებინა პრობლემები საჭმლის მომნელებელ სისტემაში და მასთან ერთად შეკრულობა ჰქონდა მენსტრუაციის წინ, მხოლოდ კომპლექსური მკურნალობა დაეხმარება მათ თავიდან ასაცილებლად:

  • რამდენიმე წვეთი ნარკოტიკების Picolax დაეხმარება soften და განზავდეს განავლის. ეს წამალი რბილია, ის არ დააჩქარებს პერისტალურს და არ იმოქმედებს ნაწლავის კედლების შთანთქმის უნარი, ამიტომ უფრო უსაფრთხოა, ვიდრე სხვა საშუალებები ყაბზობისთვის.
  • რექტალური გლიცერინი suppositories აქვს იგივე ეფექტი, როგორც წინა მომზადება,
  • თუ წინა მედიკამენტების მიღების შემდეგ, ნაწლავები არ დაიცალა, უნდა გამოიყენებოდეს ლაქები, რომლებიც შეამცირებენ კუჭ-ნაწლავის კედლების შეწოვას და პერისტალტის დაჩქარებას. ეს ეფექტი იწვევს მაგნეზიის მომზადებას, დამატებით ამცირებს მადის მიღებას. არსებობს სხვა laxative ნარკოტიკები, მათ შორის პოპულარული Senade, Duphalac და ა.შ.,
  • ანატომიური შეკრულობის შემთხვევაში, მადის დაქვეითება, სისუსტე და სისუსტე გამოჩნდება, ამ შემთხვევაში პროკინეტიკა ინიშნება, რომ გაიზარდოს ნაწლავური მოტივაცია, როგორიცაა მოტიუმი,
  • ისე, რომ ლაქები არ დააზარალებს სხეულს, ისინი უნდა იყვნენ კომბინირებული კალციუმის დამატებებით და პრობიოტიკით, როგორიცაა Linex,
  • თუ მენსტრუაციის წინაშე დეფეკაციის პრობლემების ფონზე ქალი გაღიზიანებული და ემოციურად არასტაბილურია, მაშინ შეკრულობა არის სპასტიური. ამ შემთხვევაში, ქალბატონმა უნდა დაისვენოს და გააუმჯობესოს ნერვული სისტემის მდგომარეობა. ამ დახმარების გაწევის მიზნით პრეპარატის შეყვანა და დამამშვიდებელი მცენარეული ინფუზიები.

კრიტიკულ მდგომარეობამდე კრიზისის თავიდან ასაცილებლად განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს მოხმარებული პროდუქტების შერჩევას. აუცილებელია გამოაშკარავდეს დიეტა ფქვილი, ცხიმიანი, ცხარე და შებოლილი კერძები, სწრაფი კვება, საკონდიტრო ნაწარმი, შოკოლადი, ლეგამი და ყველაფერი, რაც შეიძლება გამოიწვიოს დუღილის, აფეთქება და გაზრდის გაზის ფორმირება. მაგიდაზე ყოველთვის უნდა იყოს ბოსტნეული და ხილი, კენკრა, ზღვის კალე, უცხიმო რძე, მწვანილი. უმჯობესია ჭამის მცირე ნაწილი 5-6-ჯერ დღეში, არ დამეხვეწოთ ან ძილის წინ ჭამა.

დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად, საჭიროა ჭამის შემდეგ 2 საათის განმავლობაში რეგულარული წყალი დალიოთ და 1 საათით ადრე. თხევადი არ არის მთვრალი არა ერთი გოლის, არამედ მაქსიმალური ყელის წუთში. ეს მეთოდი განსაკუთრებით კარგად მუშაობს ცხელი ამინდით.

რიბარბების სპუთები და კომპოტი ან დეკორაცია აუმჯობესებს ლორწოს ფორმირებას, რაც ხელს უწყობს მსხვილ ნაწლავში განავლობაში. პერისტალტის გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ მიიღოთ ჭინჭრის ან არყის ჩამოსხმის ინფუზია, უფრო სერიოზულ სიტუაციებში, შეგიძლიათ მიკროკლაიდები გააკეთონ ამ მწვანილის დეკორქციაზე.

ზუსტად როგორ უნდა მოპყრობის მკურნალობა მენსტრუაციის წინ შეიძლება მხოლოდ დამსწრე ექიმს, პაციენტის ზოგადი მდგომარეობისა და არსებული უკუჩვენებების გათვალისწინებით.

შეკრულობა მენსტრუაციით, რა უნდა გააკეთოს

ჰორმონები არეგულირებენ არა მხოლოდ ქალის სექსუალურ ფუნქციას, მის განწყობას, არამედ შინაგანი ორგანოების მუშაობას. საშვილოსნოს ციკლის ადრეულ დღეებში ესტროგენისა და პროგესტერონის დაცემის დონე მენსტრუაციის წინ, მას შემდეგ, რაც მათზე დაყრდნობით შეკრულობის გამო.

რატომ ხდება ეს?

საშვილოსნოს ციკლის მენსტრუალური ფაზა ყოველი თვის იწყება ჰორმონების დაცემით. ცვლილებები, რომლებიც ქალთა სხეულში იმყოფება მენსტრუაციის დროს, ნაწლავის სპაზმისა და სკალპის შეკავება იწვევს. ეს ცვლილებები მოიცავს:

ენდომეტრიუმის უარყოფა, ნაწლავების გაფართოებული ორგანოს საშვილოსნოს შევსება და ნაწლავების გაფართოების ზეწოლა, სპაზმის პროვოცირებადი პროსტაგლანდინების სისხლის დონის გაზრდა, ნაწლავის მოტორიუმების ჰორმონალურად გამოწვეული შემცირება, თირკმელებში ნატრიუმის ექსკრეცია და წყლის თირკმელებით შეწოვა, რომელიც მიეწოდა სისხლის მიმოქცევის უჯრედის შეშუპების განვითარებას, გასასვლელის სითხის კომპონენტის ნაწლავის სანათურის გამოყოფა.

მენსტრუაციასთან შეკრულობის განვითარებაში წვლილის შეტანა დიეტის ბუნებაში ცვლილებების შეტანა, გადაჭარბებული სითხის მოხმარება.

ისინი იკვებება estrogen- ის დონეზე, რაც გამოიხატება მადას, წყურვილს.

პროგესტერონის დაქვეითება პირდაპირ გავლენას ახდენს კუჭ-ნაწლავის პერისტალტიკის ზრდისას, რაც განმარტავს, თუ რატომ არის ნაწლავის სპაზმი და გაუარესებული ნაწლავის მოძრაობა მენსტრუაციის წინ. დროს მენსტრუაცია, ზეწოლის საშვილოსნოს on საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის შეუერთდება. მენსტრუაციის შემდეგ მტკივნეულობის შენარჩუნებას წარმოადგენს ნარჩენი ჰორმონის დეფიციტის გამო.

მენსაწინააღმდეგო დროს ყაბზობა ჩვეულებრივ სპასტურია, გაზის შეკავებასთან ერთად. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან თანდათანობით დაავადებულ ზოგიერთ ქალს აქვს ატონური შეკრულობა.

რისკის ფაქტორები

საკვების მიღება, ალკოჰოლური მიღება, გაღიზიანებული საკვები, სანელებლები, ნაწლავი კედლის ტონის შემცირება ან ნაწლავის კედლის ტონის შემცირება, კუჭ-ნაწლავის კედლის საშვილოსნოს ყელის გაფანტვა და საშვილოსნოს წნევა, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები, მაგალითად, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი დაავადებები, ჰორმონალური დაზიანებები (სიხშირის დარღვევა, მენსტრუაციის ხანგრძლივობა, დაგვიანებული მენსტრუაცია).

სიმპტომები, დიაგნოზი

შეკრულობის არსებობა შეიძლება ითქვას, თუ 2 დღეზე მეტია თავმჯდომარე.

შეკრულობის ატონური ტიპის ნიშნები:

მუცლის შეშუპება, ნაწლავების შეგრძნება, ნაწლავის ან გაზების მქონე ნაწლავებში, მადის დაკარგვა, დუნე, შეგრძნება.

სპასტალური ყაბზობა თან ახლავს:

უვლიან მუცლის ტკივილები, ჩამორჩენა, აფეთქება, შეგრძნება.

დამოუკიდებელი დიაგნოზი ანტისეპაზოდური საშუალებების (ნოტი-შპა, დოტავერვერინი) გამოყენებით შეკრულობა, რომელიც ქალებს ხშირად იყენებენ მენსტრუაციის დროს ტკივილის შესამცირებლად.

სპაზური ყაბზობის სიმპტომები ამ ნარკოტიკების მიღების შემდეგ მცირდება ან გაქრება, ატონური შეკრულობისას, ეს პრეპარატები ხელს არ უწყობენ ხელს.

რა უნდა გააკეთოს

ნებისმიერი სახის შეკრულობა მენსტრუაციის წინ ან დროს, შეასრულეთ ლიქიალური დიეტა. თუ შესაძლებელია, დიაბეტის ნორმალიზება უფრო ადრე (5-7 დღით ადრე მენსტრუაციის დაწყებამდე). რეკომენდებული პროდუქტებია:

კვერცხი, კეფირი, იოგურტი, რძის რძე, ხმელი ხილი, ხილი და ბოსტნეული იშვიათი ბოჭკოვანი, ფილიალი, კენკრა, კენკროვანი სასმელები, "ნაცრისფერი" მარცვლეული ფაფა, ქარქაძე ჩაი, ზღვის კომბოსტო, მცენარეული ზეთი, სელის თესლი, პლანეტა თესლი.

უკუჩვენებები (სკამის სკანირება) არის:

თეთრი პური, "თეთრი" მარცვლეული - სემინარი, ბრინჯი, კარტოფილი, მაკარონი, რბილი ხილი: ბანანი, მსხალი, შოკოლადი, კაკაო.

მუცლის შეშუპების დროს გაზის ფორმირება არ არის რეკომენდებული შემდეგ პროდუქტებზე:

კომბოსტო, ლობიო, ბარდა, ლობიო, ტკბილი იოგურტები, რაჟანენკა, რძე, ნახშირწყლების მდიდარი ხილი და ბოსტნეული: ხახვი, ვაშლი, მსხალი, ყურძენი, პომიდორი, ბაინები, თეთრი პური.

ნიმუში მენიუ

საუზმე: წიწიბურა ფაფა, მოხარშული ქათმის მკერდი, სუსტი ჩაი ან კენკროვანი კომპოტი.

სადილი: უცხიმო წვნიანი ან ბულიონი, მოხარშული დიეტური ხორცი (კურდღელი, თურქეთი), ბოსტნეულის სალათი ბოსტნეულის ზეთის გარეშე, ხილის კომპოტი.

სადილი: მწვანე ვაშლი, ზღვის მცენარეების სალათი სტაფილოთი, კენკროვანი კომპოტი.

ვახშამი: ჭიქა კეფირი, ერთი მუჭა ქაფი.

ხალხური საშუალებები

1 სტადიის. ლ მზესუმზირის ზეთი აურიეთ ჭიქა ჭიქა. სვამენ საწოლს. სანიშნეს კერძები laxative საკვები - 2 სტადიის. ლ ქატო, გახეხილი სტაფილო, beets, ქლიავი ერთად კანი. 1 ქ. ლ ფარმაცევტული გვირილა და ოგრეანო ბალახები დასუსტდებიან თერმოში, დაასხით მდუღარე წყალი (2 tablespoons - 500 მლ მდუღარე წყალი). ღამის გასაჩერებლად. სასმელი დღის შემდეგ 1 კვება ჭამის შემდეგ. მას შემდეგ, რაც სასმელი ჭამა 1 ჭიქა თბილი კიტრის pickle. სასურველია, რომ ეს მარილი მაქსიმალურად დაბალი იყო. უმჯობესია მიიღოს, ადრე განზავებული წყლით. 150 მლ ალოეს წვენი შერეული 30 გრ თაფლით. მიიღეთ 1 tsp. დილით და საღამოს ცარიელი კუჭის შესახებ. შეინახეთ ნარევი ცივი. 2 სტადიის. ლ ნარევი წიწაკის ქერქი, elderberry ფოთლები, ნაყოფის ნაყოფი დაასხით 500 მლ მდუღარე წყალში. Boil 30 წუთი დაბალი სითბოს. ზემოთ, შტამი. მიიღეთ 1 ჭიქა დილით და საღამოს გაზავებული ფორმით.

ხედავს ექიმს

თვითშეფასების არაეფექტურობით, შეკრულობის რეგულარობით, შინამეურნეობისა და პროფესიული მოვალეობების შესრულებით ჩარევას, უნდა დაუკავშირდით თერაპევტს. შეიძლება დაგჭირდეთ ჰორმონალური დონისა და გინეკოლოგის მკურნალობის შეფასება.

თუ იძულებულნი გახდებიან ყოველთვიური მედიკამენტების მიღება, ექიმთან კონსულტაციები გაქვთ, თუ ისინი უსაფრთხოდ არიან.

პრევენცია

დიეტაზე, რომელიც გამორიცხავს საკეტი პროდუქტებს, ალკოჰოლს, შებოლილი ხორცით, ტკბილეულს. ლეიკოციტური პროდუქციის რეგულარული მოხმარება. დღეში 1.5-2 ლიტრი სუფთა წყლის მოხმარება. ზომიერი ფიზიკური აქტივობა, დატენვა. თვის დაწყებამდე შესაძლებელია ხალხური რეაბილიტაციის პროფილაქტიკის ჩატარება შეპყრობის თავიდან აცილების მიზნით, შეგიძლიათ მიიღოთ 1 ტაბლეტი დრატერივერი მენსტრუაციის დაწყებამდე.

ჯერ კიდევ მოგეჩვენება, რომ კუჭისა და ნაწლავების გაძლიერება რთულია?

ვიმსჯელებთ იმით, რომ ახლა ამ კითხვებს ვკითხულობ - კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლა არ არის თქვენს მხარეს ...

და თქვენ უკვე გაფიქრია ქირურგიის შესახებ? გასაგებია, რადგან კუჭის ძალიან მნიშვნელოვანი ორგანოა და მისი ფუნქციონირება ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის გარანტიაა. ხშირი მუცლის ტკივილი, გულძმარვა, bloating, belching, გულისრევა, პათოლოგიური განავლის ... ყველა ეს სიმპტომები იცნობს თქვენ უშუალოდ.

მაგრამ, ალბათ, უფრო სწორია, რომ არა ეფექტი, არამედ მიზეზი? აქ არის გალინა Savina ამბავი, იმაზე, თუ როგორ მოიშორეს ყველა ეს უსიამოვნო სიმპტომები ... წაიკითხეთ სტატია >>>

ხშირად, ქალთა ყოველთვიური ციკლის დასაწყისი და დასასრული ასოცირდება წონის მომატებაში, ამ დროს ხშირად უარს ამბობენ დიეტაზე. თუმცა, მათ, ვისაც უკვე მიდრეკილი აქვთ ჭარბი წონა ან დამატებითი ფუნტი, უნდა გააკონტროლონ თავიანთი წონა. სიმპტომები premenstrual სინდრომი ცნობილია, ალბათ, ყველა ქალს. ეს წყურვილი, გაიზარდა მადის, ზოგჯერ შევიდა zhor, განწყობა swings, გაღიზიანება, მუცლის დისკომფორტი და ასე შემდეგ. ამავე დროს, ახალგაზრდა ასაკში, ასეთი გამოვლინებები შეიძლება საერთოდ არ იყოს და არც რბილი და ასაკთან ერთად, ე.წ. PMS უფრო გამოხატული ხდება. განსაკუთრებით სავსე ქალები მას და მათ, ვინც სასტიკად ზღუდავს მათი დიეტა.

ასეთი მოვლენები ჰორმონალურ დონეზე ცვლილებებს უკავშირდება, რაც მომატებულია მადის მომატებას, განწყობილებას, მენსტრუაციის დროს შეშუპებას, შეშუპებას და სხვა პრობლემებს. მაშინაც კი, ქალები, რომელთაც შეუძლიათ შეინარჩუნონ თავიანთი მადის მიღება, ამ პერიოდში შეიძლება გაზარდონ კილოგრამზე ჭარბი წონა. თუ სხეულის სურვილებს დავუკრავთ, შეგიძლიათ მიიღოთ 3 კგ ან მეტი. ამ შემთხვევაში, წონის მომატება ხშირია შეშუპების დროს შეშუპება და შეკრულობა.

მომავალი ყოველთვიური ციკლის დაწყებამდე არსებული პრობლემების აღმოსაფხვრელად, საჭიროა გარკვეული რეკომენდაციების დაცვა:

აუცილებელია თქვენი წონის კონტროლი. სასურველია ამის გაკეთება მინიმუმ თვეში ერთხელ. ყველაზე შესაფერისი ითვლება დღეში მენსტრუაციის შემდეგ. ციკლის შერჩეულ დღეს, ყოველ თვე უნდა იწონიდეს, ჩაიწეროს მიღებული შედეგი და შევადაროთ მას ადრე მიღებულს. თუ წონა არ იზრდება, ეს იმას ნიშნავს, რომ განსაკუთრებული პრობლემები არ არსებობს. Mood swings - არა მიზეზი, რომ ყველაფერი აქვს. ჰორმონალურ ცვლილებებში ცვლილებები მომატებულია მადის მომატებასა და მუდმივი სურვილით. ეს შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება და ყაბზობის დროს ყაბზობის ჩამოყალიბება. დარწმუნდით, რომ დაიცვას დიეტა და დიეტა. მენსტრუალური პერიოდის განმავლობაში, ტრაქცია ხშირად გამოწვეულია "მავნე" მაღალკალორიული საკვებისთვის, როგორიცაა ძეხვეული, ყველი, ლავრა, ცხიმიანი ხორცი, მაიონეზი, ალკოჰოლი, ტკბილეული, ტკბილეული და ა.შ. ამ პროდუქტების მოხმარების შემცირების მიზნით მათ სახლიდან მოშორებით. ამისათვის გაიგო ოჯახის წევრებს და სთხოვეთ მათ გააცნონ გარკვეული დიეტური შეზღუდვები. სისუსტის, თავბრუსხვევა, ძილიანობა გაუმკლავდეს დაბალანსებულ დიეტას. ყოველივე ამის შემდეგ, ქალის მენსტრუაციის დროს იგი 100-150 მლ სისხლს კარგავს, რაც შეიძლება გამოიწვიოს ამ არასასიამოვნო სიმპტომების გამოვლენა. Особенно склоны к ним девушки, сильно ограничивающие свое питание, и приверженцы голодовок, у которых часто наблюдается анемия. В результате в женском организме образуется дефицит железа, а это становится причиной повышения аппетита. Если же диета сбалансирована и содержит достаточно железа, то такие неприятные явления могут совсем не наблюдаться. Правильное питание.ქალების დიეტა მენსტრუაციამდე და მათ დროს, თუ შესაძლებელია, უნდა შეიცავდეს მჭლე ხორცი, ნებისმიერი სახის ღვიძლი, პასტები და სხვადასხვა მოხარშული clams. სასარგებლოა ორაგულის, ფრინველის, კვერცხის, განსაკუთრებით მწყერის, გამხმარი ხილი, თხილი, ხორბლის ქატო და სხვა მაღალი რკინის შემცველობა.

ყაბზობა

ქალის სხეული და მისი ფიზიოლოგია მოწყობილია იმგვარად, რომ მენსტრუაციასთან ასოცირებული ციკლური ჰორმონალური ცვლილებები დამახასიათებელია. ყოველთვიური სისხლდენისა და სისუსტის გარდა, შეიძლება სხვა უსიამოვნო სიმპტომებიც იყოს. ერთი მათგანი შეკრულობაა მენსტრუაციის დროს, რაც ძალზედ რთულია სპეციალური ლაქების დახმარებით. ეს ფენომენი ძალიან ხშირია და ბევრი ქალია. ასეთი მდგომარეობის მკურნალობის სხვადასხვა მეთოდები არსებობს.

მენსტრუაციის დროს შეკრულობის ტრადიციული მეთოდები

შეკრულობის მიზეზები ხდება ჰორმონალური ცვლილებების დროს სხეულის ორგანოებში მენსტრუაციის დაწყებამდე. ტრადიციული მეთოდები და სამედიცინო პრეპარატები ვერ ასრულებენ პრობლემას. თუმცა, შეკრულობა სწრაფად გაქრა მენსტრუაციის დაწყებიდან და გარკვეული დროის შემდეგ. ამ ეტაპზე შეგიძლიათ ცდილობენ შეცვალოთ დიეტა და ამოიღონ დიეტა პრანიები, ყურძენი, ქლიავი ან სხვა პროდუქტები, რომლებიც გამოხატულია ლაქტაციის ეფექტთან. ამან შეიძლება შეამციროს ყაბზობა ან მთლიანად აღმოფხვრას იგი.

რა უნდა გააკეთოთ?

ექსპერტები რეკომენდაციას იღებენ, შეინარჩუნონ ყაბზობა ნატრიუმის იოგურტისა და პროდუქტების გამოყენების გაზრდისთვის, რომლებიც შეიცავს ბევრ ბოჭკოს. თქვენ შეგიძლიათ სვამენ და იოგურტი გაიყიდეთ მაღაზიებში, მაგრამ სასურველია, რომ საზამთროთ იყიდოთ, განსაკუთრებით კი დღესდღეობით სამზარეულო მოწყობილობაა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ამის გაკეთება ადვილად და უპრობლემოდ. ეს არის სასარგებლო, რომ დაამატოთ prunes to იოგურტი, ის გაიზრდება მისი ეფექტურობა.

კიდევ ერთი საშუალება, რომელიც შეამცირებს შეკრულობის პრობლემას, ითვლება წითელი ჩაის "კარკადე" მენსტრუაციის თავიდან ასაცილებლად, საკმარისია ყოველდღე დილით და საღამოს ჩაის ნახევრის ჭიქა, დაწყებული კვირაში დაწყებული მენსტრუაციის დაწყებამდე.

მძიმე შემთხვევებში, როდესაც მუცლისა და დისკომფორტის ტკივილის არსებობა და სიმსივნეების დახმარება არ არის, თქვენ უნდა გამოვიყენოთ enema. ეს მეთოდი შეკრულობაა ყველაზე ეფექტური. თუმცა, მათ არ უნდა შეურაცხყვეს, რადგან ეს შეიძლება იყოს დამოკიდებული და შეამსუბუქოს შეკრულობის პრობლემა, რაც მას ქრონიკულად მიიჩნევს.

ყაბზობა ერთი თვის ბავშვი

შეკრულობა ორსულობის დროს, რა უნდა გააკეთოს?

მშობიარობის შემდეგ ყაბზობა

ყაბზობა ქალებში

დიდი რაოდენობით ქალები უჩივიან მძიმე ყაბზობა 6-8 დღით ადრე დაწყების კრიტიკული დღე, მაშინაც კი, თუ ნორმალურ დღეებში stool არის მდე ორჯერ დღეში. PMS- ის დროს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისა და ნაწლავების განუკითხაობა საერთო ფენომენია, რომელიც თავისთავად გამოიხატება:

გაიზარდა მადის, წყურვილი, დაგვიანებული სკამი, დიარეა.

ერთი ნაწილი უჩივის ფხვითა განტევებს, მეორე კი დაბალი ნაწლავური მოტივაციითაა დაავადებული. ყოველთვიურად, ორივე ფენომენი ნორმალიზდება და ნაწლავები იწყებენ სტაბილურად მუშაობას. რა აძლიერებს სხეულს ასეთი მუშაობის საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის?

ნელი ნაწლავის მოძრაობის მიზეზები

საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის უშუალო მიზეზის ძირითადი მიზეზი არის:

ცვლილებები ჰორმონალურ დონეზე, სისხლში შევსებული საშვილოსნოს წნევა, ნაწლავების საავტომობილო აქტივობის (პერისტალისის) შემცირება, მარილის მეტაბოლიზმის ცვლილებები, სხეულის სითხის დაგროვება ქსოვილებში.

რატომ არის შეკრულობა ნორმისგან უვნებელი გამონაკლისისგან? იმის გამო, რომ ფეკალური მასები, როგორც ნარჩენები, ყოველდღიურად უნდა მოიხსნას სხეული. ადამიანი რისკავს თავის სხეულს ხანგრძლივი შეკრულობისას.

მენსტრუაციის წინ წონაში

ქალები, რომლებიც თვალს ადევნებენ წონასწორობას, შეამჩნევთ მენსტრუაციის ჩასვლამდე წონის მნიშვნელოვან ზრდას. იგი დაკომპლექტებულია, როგორც ჩანს, ბევრი, ყოველგვარი მიზეზის გამო. ფიზიკური აქტივობა ჯერ კიდევ იგივეა, კვებისა დაბალანსებული და კალორიური შინაარსი სტაბილურია, ხოლო 2-3 კგ წონა შეიძლება PMS- ს პერიოდში.

ციკლის დასრულებამდე, ჰორმონალური დონის ზრდა. ისინი სხეულის პროვოცირებას სითხის დაგროვებისთვის. ეს არის პროგესტერონისა და ესტროგენის ეფექტის თვისებები - ტენიანობის დაგროვება, დამატებითი კვების საჭიროება, ყველაფრის შესამცირებლად სასარგებლო ნივთიერებების დაგროვება.

როგორც ჰორმონების ცვლილება, ნაწლავები გადასინჯავს მათ მუშაობას. წყალი მთლიანად შეიწოვება კედლებში, სკამი ძალიან მკვრივია. პერისტალსი, გაფართოებული საშვილოსნოს გამო, უფრო მკვეთრი ხდება, ხოლო ფეკალური მასების გავლა მცირდება. რამდენიმე დღეში ნაწლავის ამ რეჟიმში იძლევა ძლიერი ყაბზობა.

დაგროვილი ჭარბი სითხის გამო, ნაწლავების შეშუპება, მუცლის დარღვევა, ფსიქოლოგიური წონის მომატება. ყოველთვიური ციკლის დასრულებისთანავე, სხეულის წონა აღდგება, განავლის ნორმალიზდება.

რა მოხდება

PMS- ის პერიოდში, პროგესტერონის დონე იზრდება და მენსტრუაციის დროს ჰორმონალური ფონი მკვეთრად მცირდება, რაც ნაწლავის სპაზმს იწვევს. მენსტრუაციის დროს ყაბზობა შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგზე ფიზიოლოგიური ფაქტორები:

  • ენდომეტრიუმის ქსოვილის უარყოფა ციკლის დასაწყისში, საშვილოსნოს ზომის გაზრდა, სისხლძარღვთა ორგანოების სისხლძარღვთა გაღიზიანება - ყოველივე ეს გაზრდის ზეწოლას ნაწლავში,
  • პერისტალტიკის შემცირება ჰორმონალურ დონეზე ცვლილებების გამო,
  • პრემენსტრულ პერიოდში სხეულის სითხის შეკავება ხდება. მენსტრუაციის დაწყებით, ჰორმონის დონე დაეცემა, წყალი მიდის, ნატრიუმში თირკმელებში გროვდება, რაც იწვევს საშვილოსნოს შეშუპებას. წყლის მარილის ბალანსის დარღვევა იწყება, რაც იწვევს ფეკალური მასების საშრობი და ნაწლავის გასწვრივ ძლივს გადაადგილება.

დაგვიანებული სკამზე სხვა ზოგადი მიზეზებია: კვების და კვების დამოკიდებულების შეცვლა გოგონები მენსტრუაციის დროს, overeating, მავნე საკვები და სასმელების მოხმარება. ფსიქოლოგიური მდგომარეობა ქალებს კრიტიკულ დღეებში შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტიდან.

PMS- ის პერიოდის დაგვიანებული სკალპის, bloating და მეტაბოლიზმის პრობლემები და ჰორმონალური ცვლილებით გამოწვეული მენსტრუალური ციკლის დასაწყისში ეპიზოდურია. თუ ყაბზობა აწუხებს ქალს არა მხოლოდ მენსტრუაციის დროს, არამედ ციკლის სხვა დღეებში, მაშინ მიზეზი უფრო სავარაუდოა, რომ ჰორმონალურ დონეზე არ შეიცვლება, არამედ სხეულის პათოლოგიური მდგომარეობა.

დასკვნა

ეპიზოდური საწყისი stool შეკავების პრობლემა შეიძლება განვითარდეს ქრონიკული ეტაპზე. ამის თავიდან ასაცილებლად საჭირო არ არის ლაქტაზური პრეპარატები, რომლებიც ნარკოტიკული ნივთიერებებია და ხელს უწყობენ ნაწლავის კუნთების ატროფიას. მენსტრუაციის დროს ყაბზობა ხდება ყველაზე ხშირად ჰორმონალური ჩამოსხმის შედეგად, ამიტომ ეს პრობლემა რთულია. ძირითადი პრევენციული ღონისძიებები უნდა გაუმჯობესდეს საჭმლის მონელება, მაგრამ თუ ეს არ არის გამორიცხული თქვენი მდგომარეობის გამოსწორება, აუცილებელია გასტროენტეროლოგის ან გინეკოლოგის დახმარებით.

სიმპტომები PMS

მენსტრუაციის დროს ან მათ წინაშე ყაბზობა არ არის იშვიათი პრობლემა გოგონებში. მაგრამ უნდა ითქვას, რომ ეს არ არის ერთადერთი უსიამოვნო მომენტი, რომელიც ქალბატონების წინაშე დგას. "სისხლის დაკარგვის" პროცესი თან ახლავს ტკივილს და სისუსტეს.

მაგრამ მენსაწინააღმდეგო პერიოდი, მას ასევე უწოდებენ PMS (წინასწარი მენსტრუალური სინდრომი), ზოგადად მოაქვს ბევრი უხერხულობა, კერძოდ:

  • არსებობს წონის ზრდა, ნორმალური დიეტაც კი,
  • მუცლის არეში გამოვლინდა
  • ბევრი გოგონები იზრდება მათი მადა, მდე მრგვალი- clock zhora,
  • შეშუპება ჩანს
  • არსებობს ყაბზობა, ნაკლები დიარეა,
  • მზარდი სისუსტე
  • გოგონები გაღიზიანებულნი, გაბრაზებული, სხვები, პირიქით, უფრო მგრძნობიარეები არიან,
  • თავის ტკივილი შეიძლება მოხდეს.

როგორ დავაღწიოთ ყაბზობა?

ყაბზობის გამო, გოგონები გრძნობენ ბევრ დისკომფორტს - მუცლის ტკივილი, გაზი, გრძნობენ თავს, სახეზე გამონაყარი. ასეთი ყაბზობის აღმოფხვრა არ არის ძალიან რთული, თუმცა, როგორც წესი, ის გადის ერთი კვირის შემდეგ. მენსტრუაციის დროს შეკრულობის პრინციპები, ასევე პრევენცია, რათა თავიდან იქნას აცილებული სამკურნალო შეკავება.

ამრიგად, გოგონებმა უნდა მიიღონ ეს წესები, როგორც საფუძველი და დაიწყონ ისინი ციკლის მეორე ნახევარში შეპყრობის თავიდან ასაცილებლად.

სურვილი ჭამა ყველაფერი, რაც გვინდა მკაცრად, მაგრამ ეს უნდა დაიძლიოს, თუ არ გინდა, რომ მოგვიანებით იჯდეს საწოლის, დაჭერა კუჭის. გოგონებმა უნდა იცოდნენ, რა უნდა დაინერგონ მენსტრუაციის წინ და რა პროდუქტები უნდა მიატოვოთ მთლიანად.

Pin
Send
Share
Send
Send